우리는 얼마나 오래 자나요? 우리의 꿈에서만 쉬세요!

대도시의 삶의 리듬은 사람에게 잔인한 선택, 즉 잠을 자거나 최대한 살 것인지에 직면합니다. 그리고 원하든 원하지 않든 모든 사람이 이러한 선택을 합니다. 우리는 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 어떤 사람들은 이것이 전혀 쓸모없는 시간 낭비라고 생각합니다. 사실, 당신이 잠에서 깨어나면 잠의 매 순간이 즉시 감사하기 시작합니다. 과학자들은 적절한 수면을 취하고 충분한 수면을 취하려면 평균적으로 7~9시간이 필요하다고 믿습니다. 어떤 사람들에게는 6시간, 때로는 5시간이면 충분한 수면을 취하기에 충분합니다. 그리고 낮 동안의 성과를 유지하기 위해 9~10시간의 수면이 필요한 사람들이 있습니다. 하지만 대도시에서 매일 그렇게 많은 잠을 자는 사람이 누가 있을까요?

일반적으로 우리는 일주일 내내 필요한 것보다 적게 자고, 충분한 수면을 취하지 않으며, 마침내 잠을 잘 수 있는 주말을 기적처럼 기다리며 보냅니다. 그리고 나중에 사용하는 것이 바람직합니다. 하지만 가장 바라던 주말이 오면, 우리는 할 일이 많습니다. 친구들을 만나고, 아파트에서 봄맞이 청소를 하고, 일주일 동안 식료품을 사고, 자연으로 떠나는 것입니다. 또 일찍 잠자리에 들 수가 없어요.

도시의 리듬을 최대한 즐기고 싶은 사람들을 위해 단 2시간이면 새로운 성취를 위한 힘을 완전히 회복할 수 있도록 몸을 조율할 수 있다는 이론이 고안되었습니다. 이 이론의 지지자들은 그러한 수면-각성 체제로 전환할 때 열리는 무한한 가능성을 광고합니다. 그리고 그들은 대도시 거주자의 아픈 부분, 즉 시간 부족에 압력을 가했습니다. 최신 기술을 사용하여 잠을 자기 시작하면 모든 책을 읽고, 영화를 보고, 증권 거래소에서 거래하는 방법을 배우고, 친척을 위해 양말을 뜨개질할 시간을 갖게 됩니다. 매년 겨울 - 새로운 것들.

그러나 그러한 불행한 실험자들의 동기를 더 자세히 연구하면 특정 패턴을 식별하는 것이 매우 쉽습니다. 그러한 팬의 일일 일정은 다음과 같습니다.

7-00 7-30 기상, 아침식사 등
7-30 17-00 일
17-30 21-00 아르바이트
21-00 2-00 재택근무

보시다시피 그는 돈을 버는 데 사용 가능한 모든 시간을 보냅니다. 그리고 그가 이미 기본적으로 수백만 달러를 가지고 있다면 스스로 그러한 실험을 수행할까요? 나는 그것을 심각하게 의심한다. 그리고 돈을 위해 사는 것은 정말 어리석은 일입니다. 결국, 자유 시간을 바칠 가치가 있는 더 흥미로운 활동이 많이 있습니다.

그러면 뇌 기능은 어떻습니까? 과학자들은 우리가 잠을 잘 때 우리 몸의 이 부분에서 정확히 어떤 일이 일어나는지 아직 명확하게 알지 못합니다. 하지만 한 가지 확실한 것은 그곳에서 매우 중요한 일이 일어나고 있다는 것입니다. 그리고 만약 우리가 이 중요한 활동에서 뇌를 의도적으로 방해한다면, 나중에 우리 몸에 돌이킬 수 없는 일이 일어나지 않을까요?

내가 보기에 인간은 의도적으로 잠을 자지 못하는 지구상에 사는 유일한 종인 것 같다. 우리의 작은 형제들 중 일부는 훨씬 더 오래 잠을 잔다. 예를 들어, 겨울 내내 동면하는 곰과 마못에 비해 우리는 일년 내내 깨어 있습니다.

최근 연구에 따르면 만성적인 수면 부족은 체중 증가, 당뇨병, 과로 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 수면 부족은 남성보다 여성에게 더 큰 영향을 미치며 그 결과는 인종에 따라 달라지지 않는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 이것이 어떤 결과를 초래할 수 있는지 완전히 이해하지 못한다면 이것은 어떤 종류의 이론일까요?

충분한 수면을 취하지 못한 사람은 과민성, 기분이 좋지 않고 집중력이 산만해져서 큰 문제가 발생할 수 있다는 것을 자신의 경험을 통해 누구나 잘 알고 있습니다. 아니면 1986년 체르노빌 원자력 발전소에서 근무하던 그 엔지니어가 수면 부족으로 만성 피로를 겪었던 것은 아닐까? 지금은 누구도 이렇게 말할 수 없습니다.

모두가 대학에서의 느낌을 기억합니다. 모든 것을 다 하고 싶지만, 아무리 생각해도 하루는 24시간밖에 없습니다. 그리고 시험을 준비하고, 친구의 생일을 축하하고, 밖에 나가서 다양한 흥미로운 활동을 해야 합니다. 과학자들은 동의한다