Quanto dormiamo? Riposa solo nei nostri sogni!

Il ritmo della vita in una grande città mette una persona di fronte a una scelta crudele: dormire o vivere al massimo. E tutti, che lo vogliano o no, fanno questa scelta. Trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo. Alcuni pensano che questa sia una perdita di tempo assolutamente inutile. È vero, se ti svegli terribilmente privato del sonno, inizi immediatamente ad apprezzare ogni minuto di sonno. Gli scienziati ritengono che in media abbiamo bisogno di sette-nove ore per dormire e dormire adeguatamente. Per alcuni, sei e talvolta anche cinque ore sono sufficienti per dormire a sufficienza. E ci sono individui che hanno bisogno di nove o dieci ore di sonno per mantenere le prestazioni durante il giorno. Ma chi in una grande città riesce a dormire così tanto ogni giorno?

Di norma, trascorriamo l'intera settimana lavorativa dormendo meno del necessario, non dormendo abbastanza e aspettando come un miracolo il fine settimana per poter finalmente dormire un po'. E preferibilmente per un uso futuro. Ma quando arriva il fine settimana più desiderato, abbiamo molte cose da fare: incontrare gli amici, fare le pulizie di primavera nell'appartamento, fare la spesa per la settimana e andare nella natura. Non posso più andare a letto presto.

Per coloro che vogliono godersi appieno il ritmo della città, è stata inventata una teoria sulla possibilità di sintonizzare il proprio corpo in modo tale che saranno sufficienti solo due ore per ripristinare completamente le forze per nuove conquiste. Gli aderenti a questa teoria pubblicizzano le infinite possibilità che si aprono quando si passa a un tale regime sonno-veglia. E mettono pressione sul punto dolente di ogni residente metropolitano: la mancanza di tempo. Se inizi a dormire usando la nuova tecnologia, avrai tempo per leggere tutti i libri, guardare film, imparare a commerciare in borsa e lavorare all'uncinetto calzini per i tuoi parenti. Ogni inverno: nuovi.

Ma se studi più in dettaglio le motivazioni di questi sfortunati sperimentatori, è abbastanza facile discernere un certo schema. Ecco il programma giornaliero di uno di questi fan:

7-00 7-30 Sveglia, colazione, ecc.
7-30 17-00 Lavoro
17-30 21-00 Lavoro part-time
21-00 2-00 Lavoro da casa

Come puoi vedere, dedica tutto il tempo disponibile a fare soldi. E se avesse già milioni per impostazione predefinita, condurrebbe tali esperimenti su se stesso? Ne dubito seriamente. E vivere per soldi è semplicemente stupido. Dopotutto, ci sono molte altre attività più interessanti a cui vale la pena dedicare il tuo tempo libero.

E che dire delle funzioni cerebrali? Gli scienziati non sanno ancora con chiarezza cosa succede esattamente in questa parte del nostro corpo quando dormiamo. Ma solo una cosa è certa: lì sta accadendo qualcosa di molto importante. E se interrompiamo deliberatamente il cervello nella sua importante attività, in seguito non accadrà qualcosa di irreparabile al nostro corpo?

Mi sembra che gli esseri umani siano l'unica specie vivente sulla terra che si priva deliberatamente del sonno. Alcuni dei nostri fratelli minori dormono molto più a lungo. Ad esempio, a differenza degli orsi e delle marmotte, che vanno in letargo per tutto l’inverno, noi siamo svegli tutto l’anno.

Ricerche recenti mostrano che la privazione cronica del sonno può portare a una serie di problemi di salute, tra cui aumento di peso, diabete e sforzo eccessivo. Si scopre che la mancanza di sonno colpisce più le donne che gli uomini e i risultati non dipendono dalla razza di una persona. Allora che razza di teoria è questa se non comprendiamo appieno a quali conseguenze può portare?

Tutti sanno molto bene, per esperienza personale, che una persona che non dorme abbastanza presenta maggiore irritabilità, cattivo umore e attenzione distratta, che possono portare a grossi problemi. O forse quell’ingegnere, che era in servizio presso la centrale nucleare di Chernobyl nel 1986, soffriva di stanchezza cronica dovuta alla mancanza di sonno? Nessuno può dirlo adesso.

Tutti ricordano come si sentivano all'università: vuoi fare tutto, ma, non importa come lo guardi, ci sono solo 24 ore in un giorno. E devi prepararti per un esame, festeggiare il compleanno di un amico, uscire e tante altre attività entusiasmanti. Gli scienziati sono d'accordo