Hoe lang slapen we? Rust alleen in onze dromen!

Het ritme van het leven in een grote stad confronteert een persoon met een wrede keuze: slapen of ten volle leven. En iedereen, of hij het nu wil of niet, maakt deze keuze. Een derde van ons leven brengen we slapend door. Sommige mensen denken dat dit een absoluut nutteloze tijdverspilling is. Het is waar dat als je vreselijk slaapgebrek wakker wordt, je elke minuut slaap onmiddellijk begint te waarderen. Wetenschappers zijn van mening dat we gemiddeld zeven tot negen uur nodig hebben om voldoende slaap en slaap te krijgen. Voor sommigen zijn zes en soms zelfs vijf uur voldoende om voldoende slaap te krijgen. En er zijn mensen die negen of tien uur slaap nodig hebben om overdag te blijven presteren. Maar wie in een grote stad slaagt erin om elke dag zoveel te slapen?

In de regel slapen we de hele werkweek minder dan we nodig hebben, krijgen we niet genoeg slaap en wachten we als een wonder op het weekend voordat we eindelijk wat kunnen slapen. En het liefst voor toekomstig gebruik. Maar als dit meest gewenste weekend aanbreekt, hebben we een heleboel dingen te doen: vrienden ontmoeten, een voorjaarsschoonmaak doen in het appartement, boodschappen doen voor de week en naar de natuur gaan. Ik kan niet meer vroeg naar bed.

Voor wie optimaal wil genieten van het ritme van de stad, is er een theorie bedacht over de mogelijkheid om je lichaam zo af te stemmen dat slechts twee uur voldoende is om weer volledig op krachten te komen voor nieuwe prestaties. Aanhangers van deze theorie maken reclame voor de eindeloze mogelijkheden die zich voordoen als je overschakelt naar zo’n slaap-waakregime. En ze zetten druk op het pijnpunt van elke grootstedelijke inwoner: tijdgebrek. Als je gaat slapen met behulp van de nieuwerwetse technologie, heb je tijd om alle boeken te lezen, films te kijken, te leren handelen op de beurs en sokken te haken voor je familieleden. Elke winter - nieuwe.

Maar als je de motieven van zulke ongelukkige onderzoekers gedetailleerder bestudeert, is het vrij eenvoudig om een ​​bepaald patroon te onderscheiden. Hier is het dagelijkse schema van zo’n fan:

7-00 7-30 Wakker worden, ontbijten, etc.
7-30 17-00 Werk
17-30 21-00 Deeltijdwerk
21-00 2-00 Thuiswerken

Zoals je kunt zien, besteedt hij alle beschikbare tijd aan het verdienen van geld. En als hij standaard al miljoenen had, zou hij dan zulke experimenten op zichzelf uitvoeren? Ik betwijfel het ernstig. En leven voor geld is gewoon dom. Er zijn tenslotte veel andere, interessantere activiteiten die de moeite waard zijn om je vrije tijd aan te besteden.

En hoe zit het met de hersenfuncties? Wetenschappers weten nog steeds niet duidelijk wat er precies in dit deel van ons lichaam gebeurt als we slapen. Maar slechts één ding is zeker: er gebeurt daar iets heel belangrijks. En als we de hersenen opzettelijk onderbreken in hun belangrijke activiteit, zal er dan later niet iets onherstelbaars met ons lichaam gebeuren?

Het lijkt mij dat mensen de enige soort zijn die op aarde leeft die zichzelf opzettelijk de slaap ontneemt. Sommige van onze kleinere broers slapen veel langer. Vergeleken met beren en marmotten, die de hele winter overwinteren, zijn wij bijvoorbeeld het hele jaar wakker.

Recent onderzoek toont aan dat chronisch slaapgebrek kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen, waaronder gewichtstoename, diabetes en overbelasting. Het blijkt dat een gebrek aan slaap vrouwen meer treft dan mannen, en dat de resultaten niet afhankelijk zijn van iemands ras. Dus wat voor soort theorie is dit als we niet volledig begrijpen tot welke gevolgen dit kan leiden?

Iedereen weet uit eigen ervaring heel goed dat iemand die niet genoeg slaap krijgt, een verhoogde prikkelbaarheid, een slecht humeur en afgeleide aandacht heeft, wat tot grote problemen kan leiden. Of misschien had die ingenieur, die in 1986 dienst had bij de kerncentrale van Tsjernobyl, chronische vermoeidheid door slaapgebrek? Niemand kan dit nu zeggen.

Iedereen weet nog hoe ze zich voelden op de universiteit: je wilt alles doen, maar hoe je het ook bekijkt, er zitten maar 24 uur in een dag. En je moet je voorbereiden op een examen, de verjaardag van een vriend vieren, naar buiten gaan en nog veel meer spannende activiteiten. Wetenschappers zijn het erover eens