Nə qədər yatırıq? Yalnız xəyallarımızda istirahət edin!

Böyük şəhərdə həyatın ritmi insanı qəddar seçim qarşısında qoyur - ya yatmaq, ya da doyunca yaşamaq. Və hər kəs istəsə də istəməsə də bu seçimi edir. Ömrümüzün üçdə birini yuxuda keçiririk. Bəzi insanlar bunun tamamilə faydasız vaxt itkisi olduğunu düşünür. Düzdür, yuxudan dəhşətli dərəcədə məhrum oyanırsınızsa, o zaman yuxunun hər dəqiqəsini dərhal qiymətləndirməyə başlayırsınız. Alimlər hesab edirlər ki, kifayət qədər yuxu almaq və kifayət qədər yuxu almaq üçün orta hesabla yeddi-doqquz saat lazımdır. Bəziləri üçün kifayət qədər yuxu almaq üçün altı, bəzən hətta beş saat kifayətdir. Və gün ərzində performansını qorumaq üçün doqquz və ya on saat yuxuya ehtiyacı olan insanlar var. Bəs böyük şəhərdə kim hər gün bu qədər yatmağı bacarır?

Bir qayda olaraq, biz bütün iş həftəsini ehtiyacımızdan az yatmaqla, kifayət qədər yuxu almamaqla və həftə sonunu möcüzə kimi gözləməklə keçiririk. Və tercihen gələcək istifadə üçün. Ancaq bu ən çox arzulanan həftə sonu gələndə bizim çox işimiz var - dostlarla görüşmək, mənzildə yaz təmizliyi etmək, həftəlik ərzaq məhsulları almaq və təbiətə getmək. Yenə tez yata bilmirəm.

Şəhərin ritmindən tam həzz almaq istəyənlər üçün bədəninizi elə tənzimləmək imkanı haqqında nəzəriyyə icad edilmişdir ki, yeni nailiyyətlər üçün gücünüzü tam bərpa etmək üçün cəmi iki saat kifayət edəcəkdir. Bu nəzəriyyənin tərəfdarları belə yuxu-oyanma rejiminə keçərkən açılan sonsuz imkanları reklam edirlər. Və hər hansı bir metropoliten sakininin ağrılı nöqtəsinə təzyiq göstərirlər - vaxt çatışmazlığı. Əgər yeni texnologiyadan istifadə edərək yatmağa başlasanız, bütün kitabları oxumağa, filmlərə baxmağa, birjada ticarət etməyi öyrənməyə və qohumlarınız üçün corab toxumağa vaxtınız olacaq. Hər qış - yeniləri.

Ancaq bu cür bədbəxt təcrübəçilərin motivlərini daha ətraflı öyrənsəniz, müəyyən bir nümunəni ayırd etmək olduqca asandır. Belə bir azarkeşin gündəlik cədvəli belədir:

7-00 7-30 Oyanmaq, səhər yeməyi və s.
7-30 17-00 İş
17-30 21-00 Natamam iş
21-00 2-00 Evdən iş

Gördüyünüz kimi, o, bütün vaxtını pul qazanmağa sərf edir. Onsuz da defolt olaraq milyonları olsaydı, öz üzərində belə təcrübələr aparardımı? Mən buna ciddi şübhə edirəm. Və pul üçün yaşamaq sadəcə axmaqlıqdır. Axı, boş vaxtınızı sərf etməyə dəyər bir çox başqa, daha maraqlı fəaliyyətlər var.

Bəs beyin funksiyaları haqqında nə demək olar? Alimlər hələ də yatarkən bədənimizin bu hissəsində tam olaraq nə baş verdiyini dəqiq bilmirlər. Ancaq yalnız bir şey dəqiqdir - orada çox vacib bir şey baş verir. Əgər beynin vacib fəaliyyətinə qəsdən müdaxilə etsək, sonradan bədənimizdə düzəlməz bir şey baş verməzmi?

Mənə elə gəlir ki, insanlar yer üzündə yaşayan yeganə növdür ki, özlərini qəsdən yuxudan məhrum edirlər. Bəzi kiçik qardaşlarımız daha uzun yatır. Məsələn, bütün qış qış yuxusuna gedən ayı və marmotlarla müqayisədə biz bütün il boyu oyaq oluruq.

Son araşdırmalar göstərir ki, xroniki yuxu çatışmazlığı çəki artımı, şəkərli diabet və həddindən artıq yüklənmə kimi bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Məlum olub ki, yuxusuzluq kişilərə nisbətən qadınlara daha çox təsir edir və nəticələr insanın irqindən asılı deyil. Bəs bunun hansı nəticələrə gətirib çıxara biləcəyini tam başa düşmürüksə, bu hansı nəzəriyyədir?

Hər kəs öz təcrübəsindən çox yaxşı bilir ki, kifayət qədər yuxu almayan adamda əsəbilik, pis əhval-ruhiyyə və diqqəti yayındırmaq daha çox olur ki, bu da böyük problemlərə yol aça bilər. Yaxud bəlkə 1986-cı ildə Çernobıl AES-də növbətçilik edən o mühəndis yuxusuzluqdan xroniki yorğunluq keçirmişdi? Bunu indi heç kim deyə bilməz.

Hər kəs universitetdə necə hiss etdiyini xatırlayır - hər şeyi etmək istəyirsən, amma necə baxsan da, gündə cəmi 24 saat var. Və imtahana hazırlaşmalı, bir dostunuzun ad gününü qeyd etməli, çölə çıxmalı və bir çox digər maraqlı fəaliyyətlər etməlisiniz. Alimlər razılaşırlar