Jak dlouho spíme? Odpočívej pouze v našich snech!

Rytmus života ve velkoměstě staví člověka před krutou volbu – buď spát, nebo žít naplno. A každý, ať už to chce nebo ne, dělá tuto volbu. Třetinu života strávíme spánkem. Někteří lidé si myslí, že je to naprosto zbytečná ztráta času. Pravda, pokud se probudíte strašně nevyspalí, pak si okamžitě začnete vážit každé minuty spánku. Vědci se domnívají, že v průměru potřebujeme sedm až devět hodin, abychom se dostatečně vyspali a vyspali. Někomu stačí k dostatečnému spánku šest a někdy i pět hodin. A jsou jedinci, kteří potřebují devět nebo deset hodin spánku, aby si během dne udrželi výkon. Ale kdo ve velkém městě dokáže každý den tolik spát?

Zpravidla trávíme celý pracovní týden spánkem méně, než potřebujeme, nevyspíme se dostatečně a jako zázrakem čekáme na víkend, až se konečně vyspíme. A nejlépe pro budoucí použití. Když ale přijde tento nejžádanější víkend, čeká nás spousta věcí – sejít se s přáteli, udělat jarní úklid v bytě, nakoupit potraviny na týden a vyrazit do přírody. Nemůžu jít zase brzy spát.

Pro ty, kteří si chtějí rytmus města užít naplno, byla vymyšlena teorie o možnosti vyladit své tělo tak, že vám budou stačit pouhé dvě hodiny k plnému obnovení sil pro nové úspěchy. Stoupenci této teorie inzerují nekonečné možnosti, které se otevírají při přechodu na takový režim spánek-bdění. A vyvíjejí tlak na bolavé místo každého obyvatele metropole – nedostatek času. Pokud začnete spát pomocí nové technologie, budete mít čas číst všechny knihy, sledovat filmy, naučit se obchodovat na burze a háčkovat ponožky pro své příbuzné. Každou zimu - nové.

Pokud ale podrobněji prostudujete motivy takových nešťastných experimentátorů, je docela snadné rozeznat určitý vzorec. Zde je denní rozvrh jednoho takového fanouška:

7-00 7-30 Probuzení, snídaně atd.
7-30 17-00 Práce
17-30 21-00 Práce na částečný úvazek
21-00 2-00 Práce z domova

Jak vidíte, veškerý dostupný čas věnuje vydělávání peněz. A kdyby už měl standardně miliony, prováděl by na sobě takové experimenty? vážně o tom pochybuji. A žít pro peníze je prostě hloupost. Je přece spousta jiných, zajímavějších aktivit, kterým stojí za to věnovat svůj volný čas.

A co funkce mozku? Vědci stále jasně nevědí, co se přesně děje v této části našeho těla, když spíme. Ale jen jedno je jisté – děje se tam něco velmi důležitého. A když záměrně přerušíme mozek v jeho důležité činnosti, nestane se později s naším tělem něco nenapravitelného?

Zdá se mi, že lidé jsou jediným druhem žijícím na zemi, který se záměrně připravuje o spánek. Někteří naši menší bratři spí mnohem déle. Například ve srovnání s medvědy a svišti, kteří se ukládají k zimnímu spánku po celou zimu, jsme celý rok vzhůru.

Nedávné výzkumy ukazují, že chronický nedostatek spánku může vést k řadě zdravotních problémů, včetně přibírání na váze, cukrovky a nadměrné námaze. Ukazuje se, že nedostatek spánku postihuje více ženy než muže a výsledky nezávisí na rase člověka. Co je to tedy za teorii, když plně nechápeme, k jakým důsledkům to může vést?

Každý z vlastní zkušenosti moc dobře ví, že nedostatečně spící člověk má zvýšenou podrážděnost, špatnou náladu a roztěkanou pozornost, což může vést k velkým problémům. Nebo možná ten inženýr, který měl službu v jaderné elektrárně v Černobylu v roce 1986, měl chronickou únavu z nedostatku spánku? To teď nikdo nemůže říct.

Každý si pamatuje, jak se cítil na univerzitě – chcete dělat všechno, ale ať se na to díváte jakkoli, den má jen 24 hodin. A musíte se připravit na zkoušku, oslavit narozeniny přítele, jít ven a spoustu dalších vzrušujících aktivit. Vědci souhlasí