Meddig alszunk? Pihenj csak álmainkban!

A nagyvárosi élet ritmusa kegyetlen választás elé állítja az embert - vagy alszik, vagy él a legteljesebb mértékben. És mindenki, akár akarja, akár nem, ezt választja. Életünk egyharmadát alvással töltjük. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez teljesen haszontalan időpocsékolás. Igaz, ha rettenetesen alváshiányban ébredsz fel, azonnal elkezdesz értékelni minden alvási percet. A tudósok úgy vélik, hogy átlagosan hét-kilenc órára van szükségünk a megfelelő alváshoz és alváshoz. Vannak, akiknek hat, sőt néha öt óra is elegendő ahhoz, hogy eleget aludjon. És vannak olyan egyének, akiknek kilenc vagy tíz óra alvásra van szükségük ahhoz, hogy fenntartsák teljesítményüket a nap folyamán. De ki tud egy nagyvárosban annyit aludni minden nap?

Általában az egész munkahétet azzal töltjük, hogy kevesebbet alszunk a kelleténél, nem alszunk eleget, és csodaként várjuk a hétvégét, hogy végre aludjunk egy kicsit. És lehetőleg későbbi használatra. Ám amikor eljön ez a legkívánatosabb hétvége, sok dolgunk van – találkozni a barátokkal, tavaszi nagytakarítást végezni a lakásban, élelmiszert vásárolni a hétre és kimennünk a természetbe. Megint nem tudok korán lefeküdni.

Azok számára, akik teljes mértékben szeretnék élvezni a város ritmusát, kitaláltak egy elméletet arról, hogyan lehet úgy hangolni a testet, hogy mindössze két óra elegendő legyen ahhoz, hogy teljesen helyreállítsa erejét az új eredményekhez. Ennek az elméletnek a hívei hirdetik azokat a végtelen lehetőségeket, amelyek az alvás-ébrenlét rendszerre való átálláskor megnyílnak. És nyomást gyakorolnak minden fővárosi lakos fájó pontjára - az időhiányra. Ha elkezd aludni az újszerű technológiával, lesz ideje elolvasni az összes könyvet, filmeket nézni, megtanulni a tőzsdén kereskedni és zoknit horgolni rokonainak. Minden télen újak.

De ha részletesebben tanulmányozzuk az ilyen szerencsétlen kísérletezők indítékait, meglehetősen könnyű felismerni egy bizonyos mintát. Íme egy ilyen rajongó napi programja:

7-00 7-30 Ébredés, reggeli stb.
7-30 17-00 Munka
17-30 21-00 Részmunkaidő
21-00 2-00 Otthoni munka

Amint látja, minden rendelkezésre álló idejét pénzszerzésre fordítja. És ha már alapból milliói vannak, akkor ilyen kísérleteket végezne magán? Komolyan kétlem. Pénzért élni pedig egyszerűen hülyeség. Hiszen van egy csomó más, érdekesebb elfoglaltság, amire érdemes a szabadidejét szánni.

És mi a helyzet az agyi funkciókkal? A tudósok még mindig nem tudják egyértelműen, hogy pontosan mi történik testünk ezen részében, amikor alszunk. De csak egy dolog biztos: valami nagyon fontos történik ott. És ha szándékosan megszakítjuk az agy fontos tevékenységét, akkor nem történik később valami helyrehozhatatlan a szervezetünkkel?

Számomra úgy tűnik, hogy az ember az egyetlen olyan faj a Földön, amely szándékosan megfosztja magát az alvástól. Néhány kisebb testvérünk sokkal tovább alszik. Például a medvékhez és mormotákhoz képest, amelyek egész télen át hibernálnak, egész évben ébren vagyunk.

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a krónikus alváshiány számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a súlygyarapodást, a cukorbetegséget és a túlterhelést. Kiderült, hogy az alváshiány a nőket jobban érinti, mint a férfiakat, és az eredmény nem függ az ember faji hovatartozásától. Tehát miféle elmélet ez, ha nem értjük teljesen, milyen következményekkel járhat?

Mindenki saját tapasztalatából tudja nagyon jól, hogy aki nem alszik eleget, annak megnövekedett ingerlékenysége, rossz hangulata és elterelődött figyelme, ami nagy problémákhoz vezethet. Vagy az a mérnök, aki 1986-ban a csernobili atomerőműben volt szolgálatban, krónikus fáradtságban szenvedett az alváshiány miatt? Ezt most senki sem mondhatja el.

Mindenki emlékszik arra, hogyan érezte magát az egyetemen – mindent meg akar csinálni, de akárhogyan is nézi, egy nap csak 24 órából áll. És fel kell készülni a vizsgára, meg kell ünnepelni egy barát születésnapját, ki kell menni a szabadba és sok más izgalmas tevékenységre. A tudósok egyetértenek