Otthoni edzőgép: mire kell figyelni?

A modern élet annyira érdekes és sokrétű, hogy az embernek gyakorlatilag egy perc szabadideje sincs. Ebben a ciklusban szinte lehetetlen időt találni a folyamatos mozgásra és az edzőterembe járásra. De tanulnod kell és eltartanod magad.

Tudjuk a megoldást - edzőgépek otthonába, ahol szabadidődben edzhetsz. Nem lesz kötelező órarendje, és nem kell időt vesztegetnie az edzőterembe való utazással.

Ha attól tart, hogy nincs tudása és tapasztalata, akkor ez is megoldható. Ma az interneten rengeteg lehetőséget találhat az órákra, és fokozatosan megérti, mi a legjobb az Ön számára, és létrehozza saját képzési programját. Ez egy egészséges életmód, amely lehetővé teszi, hogy megőrizze egészségét és minden nap energiát adjon az élethez! Tekintsük az otthoni edzéshez szükséges szimulátor kiválasztásának elveit.

1. A szimulátorok fő típusai:
2. A kardió berendezések jellemzői.
3. A mechanikus fékrendszer árnyalatai.
4. Mágneses rendszer és előnyei.
5. Szobakerékpár.

A szimulátorok fő típusai:

1. Erő;
2. Kardió gépek.

Az erőgépek az erő növelését és fejlesztését célozzák, míg a kardiogépek olyan gépek, amelyek a szívet és a légzőrendszert terhelik. Ha szeretne otthon edzeni egészsége és fizikai aktivitása érdekében, akkor a kardiógépek megfelelőbbek az Ön számára. Ha a cél az izomtömeg felépítése, akkor érdemes figyelni az erősítő eszközökre.

A kardió berendezések jellemzői.

Ha nagyvárosban él, akkor valószínűleg az a probléma, hogy megtalálja az optimális helyet a futáshoz, síeléshez vagy kerékpározáshoz. Kiváló lehetőség lenne mindezt otthon megtenni, és egyszerűen megvásárolni egy gépet, amely megadja a szükséges terhelést. Jelenleg a legelterjedtebb típusok: szobakerékpárok, futópadok, stepperek és orbit pályák. Mindezek az eszközök lehetővé teszik, hogy valódi energialöketet kapjon az aerob edzésből anélkül, hogy elhagyná otthona határait. Ez nagyon kényelmes, ezért az edzőgépek népszerűsége folyamatosan nő.

A mechanikus fékrendszer árnyalatai.

A mechanikus fékrendszer a lendkereket forgató szíjak feszítőereje vagy a mozgását akadályozó fékbetétek segítségével biztosít ellenállást.

Az ilyen szimulátorok olcsók, és nem igényelnek elektromos hálózathoz való csatlakozást. De speciális karbantartást igényelnek a szíjak és fékbetétek cseréje, amelyek nagyon gyorsan elhasználódnak. Az osztályok terhelése körülbelül csavarok segítségével történik. Műszakilag lehetetlen a terhelés fokozatos növelése vagy csökkentése működés közben.

Mágneses rendszer és előnyei.

Speciális mágneseknek köszönhetően működés közben ellenállást biztosít. Az ilyen típusú oktatók költsége magasabb. Ezeket a hálózatra kell csatlakoztatni. A terhelés simán állítható edzés közben. A vezérlés a vezérlőpult speciális gombjaival történik. Az ilyen szimulátorok tartósak és nem igényelnek javítást. Ha megbízható barátot szeretne szerezni, akkor ez a barát mindenben segít.

Szobakerékpár.

A szobakerékpár továbbra is különösen népszerű és keresett a piacon. Fő előnye, hogy edzés közben nem terhelik az ízületeket és a gerincet. Ezért ideális azok számára, akik túlsúlyos, valamint ízületi és gerincproblémákkal küzdenek. Napjainkban a legnépszerűbbek a mágneses edzőgépek, amelyek sokféle funkcionális tulajdonsággal rendelkeznek. Minél nagyobb a funkciókészlet, annál drágább a szimulátor költsége.

Annak érdekében, hogy ne fizessen túl többletpénzt, vásárlás előtt döntse el, hogy mely funkciók igazán fontosak az Ön számára, és amelyeket folyamatosan használni fognak. Lehetséges, hogy a legújabb termékeket kínálják nagyszerű funkciókkal, de ne válasszon olyasmit, amire nincs szüksége. Ha úgy dönt, hogy szüksége van egy szimulátorra az otthoni edzéshez, akkor egyszerűen írja le azokat a funkciókat, amelyeket el kell végeznie. Ezután látogasson el több szalonba, ahol értékesítik őket. Nézze meg őket élőben, és csevegjen a vezetőkkel. Ne féljen kérdéseket feltenni és tisztázni azokat a pontokat, amelyek nem világosak az Ön számára. Ne feledje, hogy a szimulátor nem olcsó, és nem egy évig vásárolják meg. Vegye komolyan a vásárlást, és akkor sok éven át örömet okoz Önnek. Ne feledje, hogy a jó minőségű edzőgép nem az, amelyik a legdrágább, hanem az, amelyik ellátja a szükséges funkciókat. Ezért válaszd azt, ami a legközelebb áll a lelkedhez, és hallgass elsősorban magadra és az igényeidre.