Fogyasszuk el a felesleget – Orbitrek kardió edzőgép fogyáshoz.

Kiváló gyógymód a bőr alatti zsír és a felesleges kilók ellen - Orbitrek fogyásért, erre a hihetetlenül hatékony kardiógépre nagy a kereslet a fitneszrajongók körében, különösen azok körében, akik erő- és tömegfejlesztő gyakorlatok nélkül szeretnének megszabadulni a súlyfeleslegtől.

Ezek a „passzív” sportolók a következők:

1. olyan munkavállalók, akik nem engedhetik meg maguknak az atlétikai edzést, mert testük már elfáradt a nehéz fizikai munkától;
2. nők, akik (indokolatlanul, de komolyan) attól tartanak, hogy izmaik megnőnek, ha súlyzókkal és súlyzókkal kezdenek edzeni;
3. azok az egyének, akik nem tudnak súlyokkal dolgozni, mert ízületi és gerincproblémákkal küzdenek.

Az elliptikus tréner (más néven orbitrack) mindenki számára ideális, még a súlyfelesleggel küzdő gyermekek számára is. A fitneszkedvelők és az ízületi és gerincprevencióra szorulók mellett a szakemberek is szeretik, mert segíti a folyamatosan nagy terhelésnek kitett ízületek és gerincoszlop jól ellazulását. A nehéz guggolások után végzett kardiógépen végzett gyakorlatok kellemesen ellazítják a fáradt ízületeket és a gerincet. Ráadásul, ahogy a sportportál is beszámol: az orbitrek olyan kardioeffektust biztosít, amely korunkban minden ember számára annyira szükséges – vagyis segíti a szív- és érrendszer és a tüdő gyorsabb felépülését, ami pozitívan hat a sportoló egész testének munkájára. testéről és eredményeiről.

Fogyáshoz a legjobb, ha hetente 3-szor edz ezen a gépen, megfelelő étrend betartásával, amelynek a fehérjéken és szénhidrátokon kívül zsírt is kell tartalmaznia - 0,5 g 1 testtömegkilogrammonként. A heti 3-5 edzés nem azt jelenti, hogy fél órán keresztül lassú ütemben mozgatjuk az edzőpedálokat. Az aerob edzés meglehetősen kemény munka, amelyben a szív és a tüdő nagyjából ugyanúgy működik, mint a komoly atlétikai edzéseken. Nagyot tévednek azok, akik azt gondolják, hogy a fogyáshoz elég túl gyakran és nem túl keményen edzeni. Azokban az esetekben, amikor le kell fogynia néhány plusz kilóról, elegendő egy megfelelő étrend. De azok számára, akiknek a fogyás élet-halál kérdése, komolyan kell foglalkoznia az aerob munkával.

Az ilyen szimulátorokon először dolgozó személyek jellemzően két súlyos hibát követnek el:

1. Rosszul megválasztott munkatempó a szimulátoron,
2. Helytelen végrehajtási technika.

Az első hiba a rossz ütemű edzés egy kardiógépen. Az edzőterembe járók, akik komolyan gondolják a fogyást, gyakran rossz tempót tartanak be, és tévesen osztják el edzésprogramjukat; vagyis vagy gyorsan elfáradnak, vagy nagyon keveset - az edzés alacsony intenzitása miatt. Az ilyen hibák nemcsak a tüdő és a szív működésének megzavarásához vezetnek, hanem a gyakornokok általános állapotának romlását is okozhatják.

A második hiba a helytelen technika. A karoknak és lábaknak egyszerre és harmonikusan kell működniük; Nincs szükség arra, hogy a karjaidat a lábaiddal húzd, vagy a lábaidat a karjaiddal. Az orbitpályán végzett edzés során abszolút az egész testnek dolgoznia kell, beleértve a hát alsó izmait és a hasizmokat is, ami nagyon fontos azok számára, akik a lehető leggyorsabban szeretnének megszabadulni a hasi bőr alatti zsírtól.

Valószínűleg ennyit terveztünk elmondani Önnek ebben az áttekintésben. Ha bármilyen kérdése van, tegye fel őket a megjegyzésekben. Köszönöm a figyelmet!