Perdons l'excédent - Appareil d'exercice cardio Orbitrek pour perdre du poids.

Un excellent remède contre la graisse sous-cutanée et les kilos en trop - Orbitrek pour perdre du poids, cet appareil cardio incroyablement efficace est très demandé par les amateurs de fitness, en particulier ceux qui souhaitent se débarrasser de l'excès de poids sans faire d'exercices pour développer la force et la masse.

Ces athlètes « passifs » comprennent :

1. les travailleurs qui n'ont pas les moyens de s'entraîner parce que leur corps est déjà fatigué par un travail physique pénible ;
2. les femmes qui ont (de manière injustifiable, mais sérieuse) peur que leurs muscles se développent si elles commencent à s'entraîner avec des haltères et des haltères ;
3. les personnes qui ne peuvent pas travailler avec des poids parce qu’elles ont des problèmes aux articulations et à la colonne vertébrale.

Un vélo elliptique (autre nom pour un orbitrack) est idéal pour tout le monde, même pour les enfants qui ont des problèmes de surpoids. Outre les amateurs de fitness et les personnes ayant besoin de prévention des articulations et de la colonne vertébrale, il est également apprécié des professionnels car il aide à bien détendre les articulations et la colonne vertébrale, qui sont constamment soumises à de lourdes charges. Faire de l'exercice sur un appareil cardio après des squats lourds, des soulevés de terre et des poussées détend agréablement les articulations fatiguées et la colonne vertébrale. De plus, comme le rapporte le portail sportif : Orbitrek procure un effet cardio si nécessaire à chaque personne à notre époque - c'est-à-dire qu'il aide le système cardiovasculaire et les poumons à récupérer plus rapidement, ce qui a un effet positif sur le travail de l'ensemble de l'athlète. corps et sur ses résultats.

Pour perdre du poids, il est préférable de faire de l'exercice sur cet appareil 3 fois par semaine, en respectant un régime alimentaire approprié qui, en plus des protéines et des glucides, doit également contenir des graisses - 0,5 g pour 1 kg de poids corporel. Faire de l'exercice 3 à 5 fois par semaine ne signifie pas déplacer les pédales d'exercice à un rythme lent pendant une demi-heure. L'entraînement aérobie est un travail assez dur, dans lequel le cœur et les poumons fonctionnent à peu près de la même manière que lors d'un entraînement sportif sérieux. Ceux qui pensent que pour perdre du poids, il suffit de faire de l’exercice trop souvent et pas trop fort se trompent lourdement. Dans les cas où vous avez besoin de perdre quelques kilos en trop, une bonne alimentation suffit. Mais pour ceux pour qui perdre du poids est une question de vie ou de mort, vous devez vous engager sérieusement dans un travail aérobique.

En règle générale, les personnes travaillant pour la première fois sur de tels simulateurs commettent deux erreurs graves :

1. Rythme de travail mal choisi sur simulateur,
2. Technique d'exécution incorrecte.

La première erreur est un mauvais rythme d'entraînement sur un appareil cardio. Soucieux de perdre du poids, les amateurs de gym adhèrent souvent au mauvais rythme, répartissant par erreur leur programme d'entraînement ; c'est-à-dire qu'ils se fatiguent rapidement ou très peu - en raison de la faible intensité de l'entraînement. De telles erreurs entraînent non seulement des perturbations du fonctionnement des poumons et du cœur, mais peuvent également entraîner une détérioration de l'état général des stagiaires.

La deuxième erreur est une mauvaise technique. Les bras et les jambes doivent travailler simultanément et en harmonie ; Il n'est pas nécessaire de tirer vos bras avec vos jambes, ni vos jambes avec vos bras. Lors de l'entraînement sur la piste orbitale, tout le corps doit absolument travailler, y compris les muscles du bas du dos et les abdominaux, ce qui est très important pour ceux qui souhaitent se débarrasser le plus rapidement possible de la graisse sous-cutanée dans la région abdominale.

C'est probablement tout ce que nous avions prévu de vous dire dans cette revue. Si vous avez des questions, posez-les dans les commentaires. Merci pour votre attention!