Ας χάσουμε την περίσσεια - Μηχανή καρδιο άσκησης Orbitrek για απώλεια βάρους.

Μια εξαιρετική θεραπεία για το υποδόριο λίπος και τα περιττά κιλά - Orbitrek για απώλεια βάρους, αυτό το απίστευτα αποτελεσματικό μηχάνημα καρδιο έχει μεγάλη ζήτηση από τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης, ειδικά εκείνους που θέλουν να απαλλαγούν από το περιττό βάρος χωρίς να κάνουν ασκήσεις για να αναπτύξουν δύναμη και μάζα.

Αυτοί οι «παθητικοί» αθλητές περιλαμβάνουν:

1. εργαζόμενοι που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά την αθλητική προπόνηση επειδή το σώμα τους είναι ήδη κουρασμένο από τη σκληρή σωματική εργασία.
2. γυναίκες που φοβούνται (αδικαιολόγητα, αλλά σοβαρά) ότι οι μύες τους θα μεγαλώσουν αν αρχίσουν να προπονούνται με μπάρα και αλτήρες.
3. εκείνα τα άτομα που δεν μπορούν να εργαστούν με βάρη επειδή αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.

Ένας ελλειπτικός προπονητής (άλλο όνομα για μια τροχιά) είναι ιδανικός για όλους, ακόμη και για παιδιά που έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Εκτός από τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης και τα άτομα που χρειάζονται πρόληψη των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης, είναι επίσης αγαπητό από επαγγελματίες επειδή βοηθά στη χαλάρωση των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης, που υπόκεινται συνεχώς σε βαριά φορτία. Η άσκηση σε μηχάνημα καρδιαγγειακής άσκησης μετά από βαριές καταλήψεις, άρσεις θανάτου και ώθηση χαλαρώνει ευχάριστα τις κουρασμένες αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, όπως αναφέρει η αθλητική πύλη: το orbitrek παρέχει ένα καρδιο αποτέλεσμα που είναι τόσο απαραίτητο για κάθε άνθρωπο στην εποχή μας - δηλαδή βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα και τους πνεύμονες να ανακάμψουν γρηγορότερα, γεγονός που έχει θετική επίδραση στο έργο ολόκληρου του αθλητή σώμα και στα αποτελέσματά του.

Για να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να ασκείστε σε αυτό το μηχάνημα 3 φορές την εβδομάδα, τηρώντας μια σωστή διατροφή, η οποία, εκτός από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, θα πρέπει να περιέχει και λίπος - 0,5 g ανά 1 κιλό σωματικού βάρους. Η άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα δεν σημαίνει να μετακινείτε τα πεντάλ της άσκησης με αργό ρυθμό για μισή ώρα. Η αερόβια προπόνηση είναι αρκετά σκληρή δουλειά, στην οποία η καρδιά και οι πνεύμονες λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως και στη σοβαρή αθλητική προπόνηση. Όσοι πιστεύουν ότι για να χάσουν βάρος αρκεί να ασκούνται πολύ συχνά και όχι πολύ σκληρά, κάνουν πολύ λάθος. Σε περιπτώσεις που πρέπει να χάσετε μερικά περιττά κιλά, μια σωστή διατροφή αρκεί. Αλλά για εκείνους για τους οποίους η απώλεια βάρους είναι θέμα ζωής και θανάτου, πρέπει να ασχοληθείτε σοβαρά με την αερόβια εργασία.

Συνήθως, τα άτομα που εργάζονται σε τέτοιους προσομοιωτές για πρώτη φορά κάνουν δύο σοβαρά λάθη:

1. Κακώς επιλεγμένος ρυθμός εργασίας στον προσομοιωτή,
2. Λανθασμένη τεχνική εκτέλεσης.

Το πρώτο λάθος είναι ο λάθος ρυθμός προπόνησης σε μηχάνημα καρδιο. Σοβαροί για την απώλεια βάρους, οι επισκέπτες του γυμναστηρίου συχνά ακολουθούν λάθος ρυθμό, κατανέμοντας λανθασμένα το πρόγραμμα προπόνησής τους. δηλαδή είτε κουράζονται γρήγορα είτε κουράζονται ελάχιστα -λόγω της χαμηλής έντασης της προπόνησης. Τέτοια σφάλματα οδηγούν όχι μόνο σε διαταραχές στη λειτουργία των πνευμόνων και της καρδιάς, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιδείνωση της γενικής κατάστασης των ασκουμένων.

Το δεύτερο λάθος είναι η λανθασμένη τεχνική. Τα χέρια και τα πόδια πρέπει να λειτουργούν ταυτόχρονα και σε αρμονία. Δεν χρειάζεται να τραβάτε τα χέρια σας με τα πόδια σας ή τα πόδια σας με τα χέρια σας. Όταν προπονείστε στην τροχιά, θα πρέπει να λειτουργεί απολύτως ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μυών της πλάτης και των κοιλιακών, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για όσους θέλουν να απαλλαγούν από το υποδόριο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Αυτό είναι μάλλον το μόνο που σχεδιάζαμε να σας πούμε σε αυτήν την κριτική. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε τις στα σχόλια. Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας!