Διατάσεις για την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Όπως γνωρίζετε, η κυτταρίτιδα είναι ό,τι πιο δυσάρεστο στον γυναικείο κόσμο, που αργά ή γρήγορα αναστατώνει κάθε γυναίκα που δεν φροντίζει τον εαυτό της και δεν ασχολείται με τον αθλητισμό. Ακόμα κι αν κάνετε αυστηρή δίαιτα, εξακολουθείτε να έχετε την ενοχλητική πιθανότητα να κερδίσετε αυτή τη μισητή φλούδα πορτοκαλιού... Τι μπορείτε να κάνετε; Τι να κάνω? – Οι διατάσεις θα βοηθήσουν κατά της κυτταρίτιδας. Μερικές απλές ασκήσεις, αλλά τακτικά, θα σας εγγυηθούν εξαιρετική εμφάνιση και, κατά συνέπεια, υπέροχη διάθεση...

Πώς να προστατευτείτε από την κυτταρίτιδα; Έτσι, μερικές απλές ασκήσεις διατάσεων:

1. Κάτσε στον πισινό σου. Ανοίξτε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα. Λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο και στρίψτε το προς τα πίσω. Πλησιάστε τα χέρια σας προς το ισιωμένο πόδι, προσπαθώντας να πιάσετε τα δάχτυλα των ποδιών του. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα πόδια - μια εξαιρετική άσκηση διατάσεων.
2. Καθίστε φαρδιά στα γόνατά σας, αλλά έτσι ώστε ο πισινός σας να πέσει στο πάτωμα και οι φτέρνες σας να δείχνουν προς τα πάνω. Ξεπερνώντας την αντίσταση, γέρνετε αργά προς τα πίσω χρησιμοποιώντας τα χέρια σας. Εξαιρετική διάταση του ισχίου, με όλες τις επακόλουθες συνέπειες.
   
   
   
   
3. Καθίστε στον πισινό σας, φέρτε τις φτέρνες σας μαζί - στάση γιόγκα. Πρώτα, πιέστε τα γόνατά σας όσο πιο βαθιά γίνεται στο πάτωμα. Στη συνέχεια, πιάνοντας τις κάλτσες σας, τραβήξτε τις προς το στήθος σας - διατάσεις πέντε σημείων.
4. Κλασικό:  καθίστε στον πισινό σας. Ανοίξτε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα. Πλησιάστε προς το αριστερό σας πόδι, μετά προς το δεξί σας και μετά προς τα εμπρός προς μια κεντρική κατεύθυνση.

Τώρα ξέρετε πώς να κάνετε διατάσεις κυτταρίτιδας στο σπίτι - μόλις 15 λεπτά την ημέρα τακτικά, και οι γλουτοί και τα πόδια σας στην παραλία θα είναι άψογα! Αυτό σας ευχόμαστε με όλη μας την καρδιά!