Alongamento para celulite em casa

Como você sabe, a celulite é a coisa mais desagradável do mundo feminino, que mais cedo ou mais tarde incomoda toda mulher que não se cuida e não pratica esportes. Mesmo se você estiver fazendo uma dieta rigorosa, ainda terá a irritante chance de ganhar aquela odiada casca de laranja... O que você pode fazer? O que fazer? – o alongamento vai ajudar no combate à celulite. Apenas alguns exercícios simples, mas realizados regularmente, irão garantir-lhe uma excelente aparência e, consequentemente, um ótimo humor...

Como se proteger da celulite? Então, alguns exercícios simples de alongamento:

1. Sente-se na sua bunda. Abra as pernas o máximo possível. Dobre uma perna na altura do joelho e gire-a para trás. Estenda as mãos em direção à perna esticada, tentando agarrar os dedos dos pés. Em seguida, troque as pernas - um ótimo exercício de alongamento.
2. Sente-se bem sobre os joelhos, mas de forma que a bunda caia no chão e os calcanhares apontem para cima. Superando a resistência, incline-se lentamente para trás usando as mãos. Excelente alongamento do quadril, com todas as consequências.
   
   
   
   
3. Sente-se de bunda, junte os calcanhares - postura de ioga. Primeiro, pressione os joelhos o mais profundamente possível no chão. Em seguida, agarrando as meias, puxe-as em direção ao peito – alongamento de cinco pontos.
4. Clássico:  sente-se de bunda. Abra as pernas o máximo possível. Alcance o pé esquerdo, depois o direito e depois avance na direção central.

Agora você já sabe fazer alongamento para celulite em casa - apenas 15 minutos por dia regularmente, e seu bumbum e pernas na praia ficarão impecáveis! Isso é o que desejamos para você de todo o coração!