Evdə selülit üçün uzanma

Bildiyiniz kimi, qadın dünyasının ən xoşagəlməz halı sellülitdir, özü ilə maraqlanmayan, idmanla məşğul olmayan hər bir qadını gec-tez narahat edir. Sıx pəhriz saxlasanız belə, o nifrət edən portağal qabığını qazanmaq üçün hələ də zəhlətökən şansınız var... Nə edə bilərsiniz? Nə etməli? – uzanma selülitə qarşı kömək edəcək. Sadəcə bir neçə sadə, lakin müntəzəm olaraq yerinə yetirilən məşq sizə əla görünüş və buna uyğun olaraq əla əhval-ruhiyyə təmin edəcək...

Özünüzü selülitdən necə qorumalısınız? Beləliklə, bir neçə sadə uzanma məşqi:

1. Göbəyinizə oturun. Ayaqlarınızı mümkün qədər geniş yayın. Bir ayağı dizdən bükün və geri çevirin. Əllərinizi düzəldilmiş ayağa doğru uzatın, barmaqlarını tutmağa çalışın. Sonra ayaqları dəyişdirin - böyük bir uzanma məşqi.
2. Dizlərinizə geniş oturun, ancaq ombanız yerə düşsün və dabanlarınız yuxarıya baxsın. Müqaviməti dəf edərək, əllərinizlə yavaş-yavaş arxaya söykənin. Bütün sonrakı nəticələrlə ombanın əla uzanması.
   
   
   
   
3. Kıçınıza oturun, dabanlarınızı birləşdirin - yoga pozası. Əvvəlcə dizlərinizi yerə mümkün qədər dərin basdırın. Sonra corablarınızı tutaraq, sinənizə doğru çəkin - beş nöqtəli uzanma.
4. Klassik:  göbəyinizə oturun. Ayaqlarınızı mümkün qədər geniş yayın. Sol ayağınıza, sonra sağınıza, sonra mərkəzi istiqamətə doğru irəliləyin.

İndi evdə selülit uzanmasını necə edəcəyinizi bilirsiniz - müntəzəm olaraq gündə cəmi 15 dəqiqə və çimərlikdə kalçanız və ayaqlarınız qüsursuz olacaq! Bütün qəlbimizlə sizin üçün arzuladığımız budur!