Разтягане за целулит у дома

Както знаете, целулитът е най-неприятното нещо в женския свят, което рано или късно изнервя всяка жена, която не се грижи за себе си и не обича да спортува. Дори и да сте на строга диета, пак имате досадния шанс да си спечелите онази омразна портокалова кора... Какво можете да направите? Какво да правя? – разтягането ще помогне срещу целулита. Само няколко прости упражнения, но изпълнявани редовно, ще ви гарантират отличен външен вид и съответно страхотно настроение...

Как да се предпазим от целулита? И така, няколко прости упражнения за разтягане:

1. Седни на дупето си. Разтворете краката си възможно най-широко. Свийте единия крак в коляното и го завъртете назад. Протегнете ръцете си към изправения крак, опитвайки се да хванете пръстите му. След това сменете краката – чудесно упражнение за разтягане.
2. Седнете широко на колене, но така, че дупето да пада на пода, а петите да сочат нагоре. Преодолявайки съпротивлението, бавно се облегнете назад с ръцете си. Отлично разтягане на бедрото, с всички произтичащи от това последствия.
   
   
   
   
3. Седнете на дупето си, съберете петите - йога поза. Първо натиснете коленете си възможно най-дълбоко в пода. След това, като хванете чорапите си, ги дръпнете към гърдите си - петточково разтягане.
4. Класически:  седнете на дупето си. Разтворете краката си възможно най-широко. Протегнете се към левия крак, след това към десния, след това напред в централна посока.

Вече знаете как да правите разтягане на целулита у дома - само 15 минути на ден редовно и дупето и краката ви на плажа ще бъдат безупречни! Това ви желаем от все сърце!