Evde selülit için esneme

Bildiğiniz gibi selülit kadın dünyasının en nahoş şeyidir ve kendine dikkat etmeyen, spor yapmayan her kadını er ya da geç üzer. Sıkı bir diyet yapıyor olsanız bile o nefret edilen portakal kabuğunu kazanma şansınız hala var... Ne yapabilirsiniz? Ne yapalım? – Esneme selülite karşı yardımcı olacaktır. Sadece birkaç basit egzersiz, ancak düzenli olarak yapıldığında, size mükemmel bir görünüm ve dolayısıyla harika bir ruh hali garanti edecektir...

Kendinizi selülitten nasıl korursunuz? Yani birkaç basit esneme egzersizi:

1. Kıçınızın üstüne oturun. Bacaklarınızı mümkün olduğunca geniş açın. Bir bacağınızı dizinizden bükün ve geriye doğru çevirin. Ellerinizi düzleştirilmiş bacağa doğru uzatın, ayak parmaklarını tutmaya çalışın. Daha sonra bacaklarınızı değiştirin; harika bir esneme egzersizi.
2. Dizlerinizin üzerine geniş oturun, ancak poponuz yere düşecek ve topuklarınız yukarı bakacak şekilde. Direncin üstesinden gelin, ellerinizi kullanarak yavaşça geriye yaslanın. Tüm sonuçlarıyla birlikte kalçanın mükemmel şekilde gerilmesi.
   
   
   
   
3. Kıçınızın üstüne oturun, topuklarınızı bir araya getirin - yoga pozu. Öncelikle dizlerinizi mümkün olduğu kadar yere bastırın. Daha sonra çoraplarınızı kavrayarak göğsünüze doğru çekin - beş noktalı esneme.
4. Klasik: kıçınızın üstüne oturun. Bacaklarınızı mümkün olduğunca geniş açın. Sol ayağınıza, ardından sağınıza, ardından merkezi bir yöne doğru ilerleyin.

Artık evde selülit esnetmeyi nasıl yapacağınızı biliyorsunuz - günde sadece 15 dakika düzenli olarak yaparsanız, sahilde kalçalarınız ve bacaklarınız kusursuz olacak! Bütün kalbimizle sizin için dilediğimiz bu!