在家拉伸消除脂肪团

如您所知，橘皮组织是女性世界中最令人不愉快的事情，它迟早会让每个不照顾自己、不喜欢运动的女性感到不安。即使你严格节食，你仍然有机会赚取讨厌的橘子皮......你能做什么？该怎么办？ – 伸展运动有助于对抗脂肪团。只需进行一些简单的练习，但定期进行，就能保证您拥有出色的外表，并相应地拥有美好的心情......

如何保护自己免受橘皮组织的侵害？一些简单的伸展运动：

1. 坐在你的屁股上。尽可能张开双腿。将一条腿在膝盖处弯曲，然后向后扭转。将双手伸向伸直的腿，试图抓住它的脚趾。然后换腿——这是一项很好的伸展运动。
2. 坐在膝盖上，但要让你的屁股落在地板上，脚后跟朝上。克服阻力，用手慢慢向后倾斜。髋部的出色伸展，以及随之而来的所有后果。
   
   
   
   
3. 坐在屁股上，脚后跟并拢——瑜伽姿势。首先，将膝盖尽可能深地压入地板。然后，抓住袜子，将它们拉向胸部 - 五点拉伸。
4. 经典：坐在屁股上。尽可能张开双腿。向左脚伸出，然后向右脚伸出，然后向中央方向向前伸出。

现在您知道如何在家进行橘皮组织伸展运动 - 每天只需 15 分钟，您在海滩上的臀部和双腿将变得无可挑剔！这是我们对您的衷心祝愿！