Nyújtás a cellulit ellen otthon

Tudniillik a narancsbőr a legkellemetlenebb dolog a nők világában, ami előbb-utóbb minden magára nem vigyázó, sportolni nem vágyó nőt felzaklat. Még ha szigorú diétát is tartasz, akkor is megvan a bosszantó esélyed, hogy megszerezd azt a gyűlölt narancshéjat... Mit tehetsz? Mit kell tenni? – a nyújtás segít a cellulitisz ellen. Csak néhány egyszerű, de rendszeresen végrehajtott gyakorlat garantálja a kiváló megjelenést és ennek megfelelően a jó hangulatot...

Hogyan védekezhet a cellulit ellen? Tehát néhány egyszerű nyújtó gyakorlat:

1. Ülj a fenekedre. Nyújtsa szét a lábát a lehető legszélesebbre. Hajlítsa meg az egyik lábát térdben, és csavarja vissza. Nyújtsa a kezét a kiegyenesített láb felé, és próbálja megragadni a lábujjait. Ezután váltson lábat - nagyszerű nyújtó gyakorlat.
2. Üljön szélesen a térdére, de úgy, hogy a feneke a padlóra essen, a sarka pedig felfelé mutasson. Legyőzve az ellenállást, lassan dőljön hátra a kezével. A csípő kiváló nyújtása, az ebből eredő összes következménnyel.
   
   
   
   
3. Ülj a fenekedre, hozd össze a sarkaidat – jógapóz. Először is nyomja a térdét a lehető legmélyebben a padlóba. Ezután a zoknit megfogva húzza a mellkasa felé - ötpontos nyújtás.
4. Klasszikus: ülj a fenekedre. Nyújtsa szét a lábát a lehető legszélesebbre. Nyújtsa ki a bal lábát, majd a jobb oldalát, majd előre középen.

Most már tudja, hogyan végezzen narancsbőr nyújtást otthon – mindössze napi 15 percet rendszeresen, és feneke és lábai kifogástalanok lesznek a strandon! Ezt kívánjuk neked teljes szívünkből!