セルライトを自宅で改善するストレッチ

ご存知のように、セルライトは女性の世界で最も不快なものであり、自分自身の世話をせず、スポーツに興味のない女性は遅かれ早かれ動揺します。たとえ厳しいダイエットをしていても、嫌いなオレンジの皮を手に入れる迷惑なチャンスはまだあります...どうすればよいでしょうか?何をするか？ – ストレッチはセルライト対策に役立ちます。ほんの数回の簡単なエクササイズを定期的に行うだけで、見た目も美しくなり、それに応じて気分も良くなります...

セルライトから身を守る方法は？そこで、簡単なストレッチ体操をいくつかご紹介します。

1. お尻の上に座ってください。足をできるだけ広く広げます。片足の膝を曲げて後ろにひねります。伸ばした脚に手を伸ばし、つま先をつかもうとします。次に、脚を入れ替えます。これは素晴らしいストレッチ運動です。
2. 膝を広げて座り、お尻が床に着き、かかとが上を向くようにします。抵抗を乗り越えて、両手を使ってゆっくりと後ろにもたれかかります。股関節の優れたストレッチとその後のあらゆる結果。
   
   
   
   
3. お尻をついて座り、かかとを合わせます - ヨガのポーズです。まず、膝を床にできるだけ深く押し込みます。次に、靴下をつかんで胸に向かって引っ張ります - 5 点ストレッチです。
4. クラシック: お尻の上に座ります。足をできるだけ広く広げます。左足に向かって手を伸ばし、次に右足に向かって、次に中央方向に前に向かって手を伸ばします。

これで、自宅でセルライトのストレッチを行う方法がわかりました。毎日たった 15 分定期的に行うだけで、ビーチでのお尻と脚は完璧になります。これが私たちが心からあなたに望んでいることです。