余分なものを取り除きましょう - Orbitrek の減量用有酸素運動マシンです。

皮下脂肪と余分な体重の優れた治療法 - 減量のための Orbitrek は、この信じられないほど効果的なカーディオ マシンで、フィットネス愛好家、特に筋力や体重を増やすための運動をせずに余分な体重を減らしたい人の間で大きな需要があります。

これらの「消極的な」アスリートには次のようなものがあります。

1. すでに激しい肉体労働で体が疲れているため、運動トレーニングをする余裕のない労働者。
2. バーベルやダンベルを使ってトレーニングを始めると筋肉が成長するのではないかと（不当に、しかし真剣に）恐れている女性。
3. 関節や脊椎に問題があるため、ウェイトを扱うことができない人。

エリプティカル トレーナー (オービトラックの別名) は、過剰な体重に問題がある子供を含め、誰にとっても理想的です。フィットネス愛好家や関節や脊椎の予防が必要な人々だけでなく、常に大きな負荷がかかる関節や脊椎を十分にリラックスさせるのに役立つため、専門家にも愛されています。激しいスクワット、デッドリフト、プッシュの後にカーディオマシンで運動すると、疲れた関節や背骨が心地よくリラックスします。さらに、スポーツポータルが報じているように、オービトレックは現代のすべての人にとって非常に必要な有酸素運動効果を提供します。つまり、心臓血管系と肺の回復を早め、アスリート全体の活動にプラスの効果をもたらします。体と彼の結果について。

体重を減らすには、適切な食事を守り、週に3回このマシンで運動するのが最善です。タンパク質と炭水化物に加えて、体重1 kgあたり0.5 gの脂肪も含まれている必要があります。週に 3 ～ 5 回運動するということは、30 分間ゆっくりとしたペースでエクササイズ ペダルを動かすことを意味するわけではありません。有酸素トレーニングは、本格的な運動トレーニングとほぼ同じように心臓と肺が機能する、非常にハードなトレーニングです。体重を減らすためには、あまりハードすぎず、頻繁に運動すれば十分だと考える人は大きな間違いです。さらに数ポンド減らす必要がある場合は、適切な食事療法で十分です。しかし、体重を減らすことが死活問題である人にとっては、有酸素運動に真剣に取り組む必要があります。

通常、このようなシミュレーターに初めて取り組む人は、次の 2 つの重大な間違いを犯します。

1. シミュレータでの作業ペースの選択が適切でなかった場合、
2. 実行テクニックが間違っています。

最初の間違いは、有酸素運動マシンでのトレーニングのペースが間違っていることです。減量に真剣に取り組んでいるジムの利用者は、間違ったペースに固執し、トレーニング計画を誤って配分してしまうことがよくあります。つまり、トレーニングの強度が低いために、すぐに疲れるか、ほとんど疲れないかのどちらかです。このようなエラーは肺や心臓の機能の混乱につながるだけでなく、訓練生の全身状態の悪化を引き起こす可能性があります。

2番目の間違いは、テクニックが間違っていることです。腕と脚は同時に、調和して機能しなければなりません。足で腕を引っ張ったり、腕で足を引っ張ったりする必要はありません。オービットトラックでトレーニングするときは、腰の筋肉や腹筋を含む体全体を鍛える必要があります。これは、腹部の皮下脂肪をできるだけ早く取り除きたい人にとって非常に重要です。

おそらくこれが、このレビューでお伝えするつもりだったすべてです。質問がある場合は、コメントで質問してください。ご清聴ありがとうございました！