La oss miste overskuddet - Orbitrek cardio treningsapparat for vekttap.

En utmerket kur for subkutant fett og ekstra kilo - Orbitrek for vekttap, denne utrolig effektive cardio-maskinen er etterspurt blant treningsentusiaster, spesielt de som ønsker å bli kvitt overflødig vekt uten å gjøre øvelser for å utvikle styrke og masse.

Disse "passive" idrettsutøverne inkluderer:

1. arbeidere som ikke har råd til atletisk trening fordi kroppen allerede er sliten av hardt fysisk arbeid;
2. kvinner som er (urettmessig, men seriøst) redde for at musklene deres skal vokse hvis de begynner å trene med vektstang og manualer;
3. de individene som ikke kan jobbe med vekter fordi de opplever problemer med leddene og ryggraden.

En elliptisk trener (et annet navn for en orbitrack) er ideell for alle, også barn som har problemer med overvekt. I tillegg til treningsentusiaster og personer som trenger ledd- og ryggradsforebygging, er den også elsket av fagfolk fordi den bidrar til å slappe godt av leddene og ryggraden, som konstant utsettes for store belastninger. Trening på en cardiomaskin etter tunge knebøy, markløft og dytt slapper behagelig av slitne ledd og ryggraden. I tillegg, som sportsportalen rapporterer: orbitrek gir en kardioeffekt som er så nødvendig for hver person i vår tid - det vil si at det hjelper det kardiovaskulære systemet og lungene til å gjenopprette raskere, noe som har en positiv effekt på arbeidet til idrettsutøverens hele kroppen og resultatene hans.

For å gå ned i vekt er det best å trene på denne maskinen 3 ganger i uken, og følge et riktig kosthold, som i tillegg til proteiner og karbohydrater også bør inneholde fett - 0,5 g per 1 kg kroppsvekt. Å trene 3-5 ganger i uken betyr ikke å bevege treningspedalene i sakte tempo i en halvtime. Aerobic trening er ganske hardt arbeid, der hjertet og lungene fungerer på omtrent samme måte som ved seriøs atletisk trening. De som tror at for å gå ned i vekt er det nok å trene for ofte og ikke for hardt, tar veldig feil. I tilfeller hvor du trenger å gå ned noen ekstra kilo, er et riktig kosthold tilstrekkelig. Men for de som går ned i vekt er et spørsmål om liv og død, må du seriøst engasjere deg i aerobic arbeid.

Vanligvis gjør personer som jobber med slike simulatorer for første gang to alvorlige feil:

1. Dårlig valgt arbeidstempo på simulatoren,
2. Feil utførelsesteknikk.

Den første feilen er feil treningstempo på en cardiomaskin. De som er seriøse med å gå ned i vekt, holder seg ofte til feil tempo og fordeler treningsopplegget feilaktig; det vil si at de enten blir fort slitne eller veldig lite slitne – på grunn av den lave intensiteten på treningen. Slike feil fører ikke bare til forstyrrelser i funksjonen til lungene og hjertet, men kan også føre til en forverring av allmenntilstanden til deltakerne.

Den andre feilen er feil teknikk. Armer og ben må jobbe samtidig og i harmoni; Det er ikke nødvendig å trekke armene med bena, eller bena med armene. Når man trener på banebanen, bør absolutt hele kroppen jobbe, inkludert korsryggmusklene og magemusklene, noe som er veldig viktig for de som ønsker å kvitte seg med underhudsfett i mageområdet så raskt som mulig.

Det er sannsynligvis alt vi planla å fortelle deg i denne anmeldelsen. Hvis du har spørsmål, spør dem i kommentarene. Takk for din oppmerksomhet!