Perdiamo l'eccesso: macchina per esercizi cardio Orbitrek per dimagrire.

Un'ottima cura per il grasso sottocutaneo e i chili in più - Orbitrek per dimagrire, questa macchina cardio incredibilmente efficace è molto richiesta tra gli appassionati di fitness, soprattutto tra coloro che vogliono sbarazzarsi del peso in eccesso senza fare esercizi per sviluppare forza e massa.

Questi atleti “passivi” includono:

1. lavoratori che non possono permettersi la preparazione atletica perché il loro corpo è già stanco per il duro lavoro fisico;
2. donne che hanno (ingiustificatamente, ma seriamente) paura che i loro muscoli crescano se iniziano ad allenarsi con bilancieri e manubri;
3. quelle persone che non possono lavorare con i pesi perché hanno problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.

Un trainer ellittico (un altro nome per un orbitrack) è l'ideale per tutti, anche per i bambini che hanno problemi di sovrappeso. Oltre agli appassionati di fitness e alle persone che necessitano di prevenzione delle articolazioni e della colonna vertebrale, è amato anche dai professionisti perché aiuta a rilassare bene le articolazioni e la colonna vertebrale, che sono costantemente sottoposte a carichi pesanti. L'esercizio su una macchina cardio dopo squat pesanti, stacchi e spinte rilassa piacevolmente le articolazioni stanche e la colonna vertebrale. Inoltre, come riporta il portale sportivo: orbitrek fornisce l'effetto cardio così necessario per ogni persona del nostro tempo, ovvero aiuta il sistema cardiovascolare e i polmoni a riprendersi più velocemente, il che ha un effetto positivo sul lavoro dell'intero atleta corpo e sui suoi risultati.

Per perdere peso, è meglio esercitarsi su questa macchina 3 volte a settimana, aderendo a una dieta corretta, che, oltre a proteine ​​e carboidrati, dovrebbe contenere anche grassi - 0,5 g per 1 kg di peso corporeo. Fare esercizio 3-5 volte a settimana non significa muovere lentamente i pedali per mezz'ora. L'allenamento aerobico è un lavoro piuttosto duro, in cui cuore e polmoni lavorano più o meno allo stesso modo dell'allenamento atletico serio. Chi pensa che per dimagrire basti fare esercizio fisico troppo spesso e non troppo intensamente si sbaglia di grosso. Nei casi in cui è necessario perdere qualche chilo di troppo, è sufficiente una dieta adeguata. Ma per coloro per i quali perdere peso è una questione di vita o di morte, è necessario impegnarsi seriamente nel lavoro aerobico.

In genere, le persone che lavorano su tali simulatori per la prima volta commettono due errori gravi:

1. Ritmo di lavoro mal scelto sul simulatore,
2. Tecnica di esecuzione errata.

Il primo errore è il ritmo sbagliato di allenamento su una macchina cardio. Seriamente intenzionati a perdere peso, i frequentatori di palestra spesso seguono il ritmo sbagliato, distribuendo erroneamente il loro regime di allenamento; cioè si stancano rapidamente o si stancano molto poco, a causa della bassa intensità dell'allenamento. Tali errori portano non solo a disturbi nel funzionamento dei polmoni e del cuore, ma possono anche causare un deterioramento delle condizioni generali dei tirocinanti.

Il secondo errore è una tecnica errata. Braccia e gambe devono lavorare simultaneamente e in armonia; Non è necessario tirare le braccia con le gambe o le gambe con le braccia. Durante l'allenamento sulla pista orbitale, tutto il corpo dovrebbe lavorare, compresi i muscoli della parte bassa della schiena e degli addominali, il che è molto importante per coloro che vogliono eliminare il grasso sottocutaneo nella zona addominale il più rapidamente possibile.

Questo è probabilmente tutto ciò che avevamo intenzione di dirti in questa recensione. Se avete domande, fatele nei commenti. Grazie per l'attenzione!