초과분을 빼자 - 체중 감량을 위한 Orbitrek 유산소 운동 기계.

피하 지방 및 여분의 파운드에 대한 탁월한 치료법 - 체중 감량을 위한 Orbitrek은 놀라울 정도로 효과적인 이 심장 강화 기계는 피트니스 애호가, 특히 근력과 근육량을 키우기 위한 운동을 하지 않고 과도한 체중을 없애고 싶어하는 사람들 사이에서 큰 수요가 있습니다.

이러한 "수동적" 운동선수에는 다음이 포함됩니다.

1. 이미 고된 육체노동으로 몸이 지쳐 운동을 할 여유가 없는 노동자들.
2. 바벨과 덤벨로 훈련을 시작하면 근육이 자라날까 (부당하지만 심각하게) 두려워하는 여성;
3. 관절과 척추에 문제가 있어서 웨이트 트레이닝을 할 수 없는 사람들입니다.

타원형 트레이너(궤도트랙의 또 다른 이름)는 모든 사람, 심지어 과체중에 문제가 있는 어린이에게도 이상적입니다. 피트니스 매니아나 관절 및 척추 예방이 필요한 사람들은 물론, 지속적으로 무거운 하중을 받고 있는 관절과 척추를 잘 풀어주는 데 도움을 주기 때문에 전문가들에게도 사랑받고 있습니다. 무거운 스쿼트, 데드리프트, 푸시 후에 유산소 운동을 하면 피곤한 관절과 척추가 기분 좋게 이완됩니다. 또한, 스포츠 포털에서 보고한 바와 같이, Orbitrek은 우리 시대의 모든 사람에게 매우 필요한 심장 강화 효과를 제공합니다. 즉, 심혈관계와 폐가 더 빨리 회복되도록 돕고, 이는 운동선수 전체의 활동에 긍정적인 영향을 미칩니다. 몸과 그의 결과에.

체중 감량을 위해서는 단백질과 탄수화물 외에도 체중 1kg 당 0.5g의 지방을 포함해야하는 적절한 식단을 준수하면서이 기계에서 일주일에 3 번 운동하는 것이 가장 좋습니다. 일주일에 3~5번 운동한다고 해서 30분 동안 느린 속도로 운동 페달을 움직이는 것은 아닙니다. 유산소 훈련은 심장과 폐가 진지한 운동 훈련과 거의 같은 방식으로 작동하는 매우 힘든 작업입니다. 살을 빼려면 너무 자주 운동하고 너무 힘들지 않게 운동하면 충분하다고 생각하는 사람들은 큰 착각입니다. 몇 파운드를 더 감량해야 하는 경우에는 적절한 식단만으로 충분합니다. 그러나 체중 감량이 생사의 문제인 사람들에게는 유산소 운동에 진지하게 참여해야합니다.

일반적으로 이러한 시뮬레이터를 처음 사용하는 개인은 두 가지 심각한 실수를 범합니다.

1. 시뮬레이터에서 잘못 선택된 작업 속도,
2. 잘못된 실행 기술.

첫 번째 실수는 유산소 운동 기구의 잘못된 훈련 속도입니다. 체중 감량을 심각하게 생각하는 체육관 참가자들은 종종 잘못된 속도를 고수하고 훈련 계획을 잘못 배포합니다. 즉, 훈련 강도가 낮기 때문에 빨리 피곤해지거나 거의 피곤해지지 않습니다. 이러한 오류는 폐와 심장의 기능 저하를 초래할 뿐만 아니라, 훈련생의 전반적인 상태를 악화시키는 원인이 될 수도 있습니다.

두 번째 실수는 잘못된 기술입니다. 팔과 다리는 동시에 조화롭게 작동해야 합니다. 다리로 팔을 당길 필요가 없고, 팔로 다리를 당길 필요도 없습니다. 궤도 트랙에서 훈련할 때 허리 근육과 복근을 포함하여 절대적으로 몸 전체가 작동해야 하며 이는 가능한 한 빨리 복부의 피하 지방을 제거하려는 사람들에게 매우 중요합니다.

이것이 아마도 우리가 이 리뷰에서 여러분에게 말하려고 계획한 전부일 것입니다. 궁금한 점이 있으면 댓글로 질문하세요. 관심을 가져주셔서 감사합니다!