让我们减掉多余的东西 - Orbitrek 有氧运动减肥机。

Orbitrek 是治疗皮下脂肪和多余体重的绝佳疗法，这款非常有效的有氧运动器械深受健身爱好者的欢迎，尤其是那些想要摆脱多余体重而不进行锻炼来增强力量和质量的人。

这些“被动”运动员包括：

1. 由于身体已经因重体力劳动而疲劳而无力承担体育训练的工人；
2. 那些（不合理但严重地）担心如果开始用杠铃和哑铃训练自己的肌肉会增长的女性；
3. 由于关节和脊柱出现问题而无法负重工作的人。

椭圆机（轨道轨道的另一个名称）适合每个人，甚至是体重超标的儿童。除了健身爱好者和需要预防关节和脊柱的人群外，它还受到专业人士的喜爱，因为它有助于很好地放松经常承受重负荷的关节和脊柱。大重量深蹲、硬拉和推力后在有氧运动器械上锻炼可以轻松放松疲劳的关节和脊柱。此外，正如体育门户网站报道的那样：orbitrek 提供了我们这个时代每个人都非常必需的有氧运动效果 - 也就是说，它有助于心血管系统和肺部更快地恢复，这对运动员整个工作产生积极的影响身体和他的结果。

为了减肥，最好每周在这台机器上锻炼3次，坚持适当的饮食，除了蛋白质和碳水化合物外，还应含有脂肪——每1公斤体重0.5克。每周锻炼3-5次并不意味着慢速踩动健身踏板半小时。有氧训练是一项相当艰苦的工作，其中心脏和肺部的工作方式与严肃的运动训练非常相似。那些认为减肥只需经常锻炼而不是太剧烈的人就大错特错了。如果您需要减掉一些额外的体重，适当的饮食就足够了。但对于那些减肥事关生死的人来说，就需要认真从事有氧运动了。

通常，第一次使用此类模拟器的人会犯两个严重错误：

1. 模拟器上的工作节奏选择不当，
2. 执行技术不正确。

第一个错误是在有氧运动器械上的训练节奏错误。认真减肥的人经常坚持错误的节奏，错误地分配他们的训练方案；也就是说，由于训练强度较低，他们要么很快感到疲劳，要么很少感到疲劳。此类错误不仅会导致肺和心脏功能受损，还会导致受训者的总体状况恶化。

第二个错误是技术不正确。手臂和腿必须同时协调地工作；不需要用腿拉胳膊，也不需要用胳膊拉腿。在轨道跑道上训练时，绝对是整个身体都应该锻炼，包括腰部肌肉和腹肌，这对于那些想尽快摆脱腹部皮下脂肪的人来说非常重要。

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