Laten we het teveel kwijtraken - Orbitrek cardiotrainingsapparaat voor gewichtsverlies.

Een uitstekende remedie tegen onderhuids vet en extra kilo's - Orbitrek voor gewichtsverlies, dit ongelooflijk effectieve cardio-apparaat is erg in trek bij fitnessliefhebbers, vooral degenen die overtollig gewicht willen kwijtraken zonder oefeningen te doen om kracht en massa te ontwikkelen.

Deze ‘passieve’ atleten zijn onder meer:

1. werknemers die zich geen atletische training kunnen veroorloven omdat hun lichaam al moe is van zware fysieke arbeid;
2. vrouwen die (onterecht, maar serieus) bang zijn dat hun spieren gaan groeien als ze gaan trainen met halters en dumbbells;
3. die personen die niet met gewichten kunnen werken omdat ze problemen hebben met de gewrichten en de wervelkolom.

Een elliptische trainer (een andere naam voor een orbitrack) is ideaal voor iedereen, zelfs voor kinderen die last hebben van overgewicht. Naast fitnessliefhebbers en mensen die behoefte hebben aan gewrichts- en wervelkolompreventie, is het ook geliefd bij professionals omdat het helpt de gewrichten en wervelkolom, die voortdurend aan zware belastingen worden blootgesteld, goed te ontspannen. Trainen op een cardioapparaat na zware squats, deadlifts en pushes ontspant vermoeide gewrichten en de wervelkolom op een aangename manier. Bovendien, zoals het sportportaal meldt: orbitrek zorgt voor een cardio-effect dat zo noodzakelijk is voor elke persoon in onze tijd - dat wil zeggen, het helpt het cardiovasculaire systeem en de longen sneller herstellen, wat een positief effect heeft op het werk van de atleet. lichaam en op zijn resultaten.

Om af te vallen, kunt u het beste 3 keer per week op deze machine trainen, met inachtneming van een goed dieet, dat naast eiwitten en koolhydraten ook vet moet bevatten - 0,5 g per 1 kg lichaamsgewicht. 3-5 keer per week sporten betekent niet dat u de oefenpedalen een half uur lang in een langzaam tempo moet bewegen. Aërobe training is behoorlijk zwaar werk, waarbij het hart en de longen op vrijwel dezelfde manier werken als bij serieuze atletische training. Degenen die denken dat het voldoende is om te vaak en niet te hard te sporten om af te vallen, vergissen zich ernstig. In gevallen waarin u een paar extra kilo's wilt verliezen, is een goed dieet voldoende. Maar voor degenen voor wie afvallen een kwestie van leven of dood is, moet je serieus aeroob werk doen.

Normaal gesproken maken personen die voor het eerst aan dergelijke simulatoren werken twee ernstige fouten:

1. Slecht gekozen werktempo op de simulator,
2. Verkeerde uitvoeringstechniek.

De eerste fout is het verkeerde trainingstempo op een cardioapparaat. Als ze serieus bezig zijn met afvallen, houden sportschoolbezoekers zich vaak aan het verkeerde tempo, waardoor ze hun trainingsregime verkeerd verdelen; dat wil zeggen dat ze óf snel moe worden, óf heel weinig moe worden – vanwege de lage intensiteit van de training. Dergelijke fouten leiden niet alleen tot verstoringen in het functioneren van de longen en het hart, maar kunnen ook een verslechtering van de algemene toestand van stagiairs veroorzaken.

De tweede fout is een onjuiste techniek. Armen en benen moeten gelijktijdig en in harmonie werken; Het is niet nodig om uw armen met uw benen te trekken, of uw benen met uw armen. Bij het trainen op de baanbaan moet absoluut het hele lichaam werken, inclusief de onderrugspieren en buikspieren, wat erg belangrijk is voor degenen die zo snel mogelijk onderhuids vet in de buikstreek willen verwijderen.

Dat is waarschijnlijk alles wat we u in deze recensie wilden vertellen. Als je vragen hebt, stel ze dan in de reacties. Bedankt voor uw aandacht!