Hãy giảm đi phần dư thừa - Máy tập tim mạch Orbitrek giảm cân.

Một phương pháp chữa trị tuyệt vời cho mỡ dưới da và số cân thừa - Orbitrek để giảm cân, máy tập tim mạch cực kỳ hiệu quả này đang có nhu cầu lớn đối với những người đam mê thể dục, đặc biệt là những người muốn giảm cân thừa mà không cần tập thể dục để phát triển sức mạnh và khối lượng.

Những vận động viên “thụ động” này bao gồm:

1. những người lao động không có khả năng chi trả cho việc tập luyện thể thao vì cơ thể họ đã mệt mỏi vì lao động chân tay nặng nhọc;
2. những phụ nữ (một cách vô lý nhưng nghiêm túc) lo sợ rằng cơ bắp của họ sẽ phát triển nếu họ bắt đầu tập luyện với tạ và tạ;
3. những người không thể tập tạ vì họ gặp vấn đề về khớp và cột sống.

Máy tập hình elip (tên gọi khác của đường quỹ đạo) là lý tưởng cho tất cả mọi người, ngay cả trẻ em gặp vấn đề về cân nặng dư thừa. Ngoài những người đam mê thể dục và những người có nhu cầu phòng ngừa bệnh xương khớp, cột sống, nó còn được các chuyên gia yêu thích vì giúp thư giãn tốt các khớp và cột sống, những nơi thường xuyên phải chịu tải nặng. Tập thể dục trên máy tập tim mạch sau khi squat nặng, nâng tạ và đẩy giúp thư giãn các khớp và cột sống mệt mỏi một cách dễ chịu. Ngoài ra, như cổng thông tin thể thao đưa tin: Orbitrek mang lại tác dụng tim mạch rất cần thiết cho mỗi người trong thời đại chúng ta - nghĩa là nó giúp hệ tim mạch và phổi phục hồi nhanh hơn, điều này có tác động tích cực đến công việc của toàn bộ vận động viên. cơ thể và về kết quả của mình.

Để giảm cân, tốt nhất nên tập thể dục trên máy này 3 lần một tuần, tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý, ngoài protein và carbohydrate, còn phải chứa chất béo - 0,5 g trên 1 kg trọng lượng cơ thể. Tập thể dục 3-5 lần một tuần không có nghĩa là di chuyển bàn đạp tập với tốc độ chậm trong nửa giờ. Tập aerobic là một công việc khá vất vả, trong đó tim và phổi hoạt động theo cách tương tự như khi tập luyện thể thao nghiêm túc. Những người cho rằng để giảm cân chỉ cần tập thể dục thường xuyên và không quá vất vả là rất sai lầm. Trong trường hợp bạn cần giảm thêm vài cân thì chỉ cần một chế độ ăn uống hợp lý là đủ. Nhưng đối với những người coi việc giảm cân là vấn đề sống còn, bạn cần nghiêm túc tham gia tập thể dục nhịp điệu.

Thông thường, những cá nhân lần đầu tiên làm việc trên các trình mô phỏng như vậy sẽ mắc phải hai sai lầm nghiêm trọng:

1. Tốc độ làm việc được lựa chọn kém trên trình mô phỏng,
2. Kỹ thuật thực hiện sai.

Sai lầm đầu tiên là tập luyện trên máy tập tim mạch không đúng tốc độ. Nghiêm túc trong việc giảm cân, những người tập gym thường tuân thủ sai tốc độ, phân bổ sai chế độ tập luyện; nghĩa là họ nhanh chóng mệt mỏi hoặc mệt rất ít - do cường độ tập luyện thấp. Những sai sót như vậy không chỉ dẫn đến sự gián đoạn hoạt động của phổi và tim mà còn có thể khiến tình trạng chung của người tập bị suy giảm.

Sai lầm thứ hai là kỹ thuật không chính xác. Tay và chân phải hoạt động đồng bộ, hài hòa; Không cần thiết phải kéo tay bằng chân hoặc kéo chân bằng tay. Khi tập luyện trên đường quỹ đạo, toàn bộ cơ thể phải hoạt động, bao gồm cả cơ lưng dưới và cơ bụng, điều này rất quan trọng đối với những ai muốn loại bỏ mỡ dưới da ở vùng bụng càng nhanh càng tốt.

Đó có lẽ là tất cả những gì chúng tôi dự định nói với bạn trong bài đánh giá này. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy hỏi họ trong phần bình luận. Cám ơn vì sự quan tâm của bạn!