Menetetään ylimääräinen - Orbitrek kardiokuntolaite laihtumiseen.

Erinomainen parannuskeino ihonalaiselle rasvalle ja ylimääräisille kiloille - Orbitrek painonpudotukseen, tämä uskomattoman tehokas kardiolaite on erittäin kysytty kuntoilijoille, erityisesti niille, jotka haluavat päästä eroon ylipainosta tekemättä harjoituksia voiman ja massan kehittämiseksi.

Näitä "passiivisia" urheilijoita ovat:

1. työntekijät, joilla ei ole varaa urheiluharjoitteluun, koska heidän kehonsa on jo väsynyt kovasta fyysistä työtä
2. naiset, jotka pelkäävät (perusteettomasti, mutta vakavasti), että heidän lihaksensa kasvavat, jos he alkavat harjoitella tankoilla ja käsipainoilla
3. henkilöt, jotka eivät voi työskennellä painojen kanssa, koska heillä on ongelmia nivelissä ja selkärangassa.

Elliptinen koulutin (toinen nimi orbitrackille) sopii kaikille, myös lapsille, joilla on ongelmia ylipainon kanssa. Liikuntaharrastajien ja nivel- ja selkäehkäisyn tarpeessa olevien lisäksi se on myös ammattilaisten rakastama, koska se auttaa rentouttamaan hyvin jatkuvasti raskaaseen kuormitukseen kohdistuvia niveliä ja selkärankaa. Harjoittelu kardiolaitteella raskaiden kyykkyjen jälkeen, maastavetoja ja työntöjä rentouttaa miellyttävästi väsyneitä niveliä ja selkärankaa. Lisäksi, kuten urheiluportaali raportoi: orbitrek tarjoaa kardiovaikutuksen, joka on niin välttämätön jokaiselle aikamme ihmiselle - eli se auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja keuhkoja toipumaan nopeammin, millä on positiivinen vaikutus urheilijan koko työhön. kehosta ja hänen tuloksistaan.

Laihtuaksesi on parasta harjoitella tällä koneella 3 kertaa viikossa noudattaen oikeaa ruokavaliota, jonka proteiinien ja hiilihydraattien lisäksi tulisi sisältää myös rasvaa - 0,5 g / 1 painokilo. Harjoittelu 3-5 kertaa viikossa ei tarkoita harjoituspolkimien liikuttamista hitaasti puolen tunnin ajan. Aerobinen harjoittelu on melko kovaa työtä, jossa sydän ja keuhkot toimivat suunnilleen samalla tavalla kuin vakavassa urheiluharjoittelussa. Ne, jotka ajattelevat, että laihtumiseen riittää, että harjoittelet liian usein eikä liian kovaa, ovat hyvin väärässä. Tapauksissa, joissa sinun on pudotettava muutama ylimääräinen kilo, oikea ruokavalio riittää. Mutta niille, joille laihtuminen on elämän ja kuoleman kysymys, sinun on harjoitettava vakavasti aerobista työtä.

Tyypillisesti henkilöt, jotka työskentelevät tällaisilla simulaattoreilla ensimmäistä kertaa, tekevät kaksi vakavaa virhettä:

1. Huonosti valittu työtahti simulaattorilla,
2. Väärä suoritustekniikka.

Ensimmäinen virhe on väärä treenitahti kardiolaitteella. Kuntosalilla kävijät, jotka ovat vakavia laihduttamisen suhteen, noudattavat usein väärää tahtia ja jakavat harjoitteluohjelmansa virheellisesti. eli he joko väsyvät nopeasti tai väsyvät hyvin vähän - harjoituksen alhaisen intensiteetin vuoksi. Tällaiset virheet eivät aiheuta vain häiriöitä keuhkojen ja sydämen toiminnassa, vaan voivat myös aiheuttaa harjoittelijoiden yleisen kunnon heikkenemistä.

Toinen virhe on väärä tekniikka. Käsien ja jalkojen on toimittava samanaikaisesti ja harmoniassa Sinun ei tarvitse vetää käsiäsi jaloillasi tai jalkoja käsivarsilla. Rataradalla treenattaessa tulee ehdottomasti koko vartalo toimia, mukaan lukien alaselän lihakset ja vatsalihakset, mikä on erittäin tärkeää niille, jotka haluavat päästä eroon vatsan alueen ihonalaisesta rasvasta mahdollisimman nopeasti.

Se on luultavasti kaikki, mitä suunnittelimme kertovamme sinulle tässä katsauksessa. Jos sinulla on kysyttävää, kysy ne kommenteissa. Kiitos huomiostasi!