Lad os miste overskuddet - Orbitrek cardio træningsmaskine til vægttab.

En fremragende kur mod subkutant fedt og ekstra kilo - Orbitrek til vægttab, denne utroligt effektive cardio-maskine er i stor efterspørgsel blandt fitness-entusiaster, især dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt uden at lave øvelser for at udvikle styrke og masse.

Disse "passive" atleter inkluderer:

1. arbejdere, der ikke har råd til atletisk træning, fordi deres krop allerede er træt af hårdt fysisk arbejde;
2. kvinder, der (uretmæssigt, men seriøst) er bange for, at deres muskler vil vokse, hvis de begynder at træne med vægtstænger og håndvægte;
3. de personer, der ikke kan arbejde med vægte, fordi de oplever problemer med leddene og rygsøjlen.

En elliptisk træner (et andet navn for en orbitrack) er ideel til alle, selv børn, der har problemer med overvægt. Udover fitness-entusiaster og folk med behov for led- og rygsøjleforebyggelse, er den også elsket af fagfolk, fordi den hjælper til godt at slappe af leddene og rygsøjlen, som konstant udsættes for store belastninger. Træning på en cardiomaskine efter tunge squats, dødløft og skub afslapper behageligt trætte led og rygsøjlen. Derudover, som sportsportalen rapporterer: orbitrek giver en cardio-effekt, der er så nødvendig for enhver person i vores tid - det vil sige, at det hjælper det kardiovaskulære system og lungerne med at komme sig hurtigere, hvilket har en positiv effekt på arbejdet i atletens hele krop og på hans resultater.

For at tabe sig er det bedst at træne på denne maskine 3 gange om ugen og overholde en ordentlig kost, som udover proteiner og kulhydrater også skal indeholde fedt - 0,5 g pr. 1 kg kropsvægt. At træne 3-5 gange om ugen betyder ikke, at træningspedalerne bevæges i langsomt tempo i en halv time. Aerob træning er ret hårdt arbejde, hvor hjertet og lungerne arbejder på nogenlunde samme måde som ved seriøs atletisk træning. De, der tror, ​​at for at tabe sig er det nok at træne for ofte og ikke for hårdt, tager meget fejl. I de tilfælde, hvor du skal tabe et par ekstra kilo, er en ordentlig kost tilstrækkelig. Men for dem, for hvem vægttab er et spørgsmål om liv og død, skal du seriøst engagere dig i aerobt arbejde.

Typisk begår personer, der arbejder på sådanne simulatorer for første gang, to alvorlige fejl:

1. Dårligt valgt arbejdstempo på simulatoren,
2. Forkert udførelsesteknik.

Den første fejl er det forkerte træningstempo på en cardiomaskine. Seriøse med at tabe sig, motionsdeltagere holder sig ofte til det forkerte tempo og fordeler fejlagtigt deres træningsprogram; det vil sige, at de enten bliver hurtigt trætte eller bliver meget lidt trætte – på grund af træningens lave intensitet. Sådanne fejl fører ikke kun til forstyrrelser i lungernes og hjertets funktion, men kan også forårsage en forringelse af elevernes generelle tilstand.

Den anden fejl er forkert teknik. Arme og ben skal arbejde samtidigt og i harmoni; Der er ingen grund til at trække dine arme med dine ben, eller dine ben med dine arme. Når man træner på orbitbanen, skal absolut hele kroppen arbejde, inklusive lændemusklerne og mavemusklerne, hvilket er meget vigtigt for dem, der gerne vil af med subkutant fedt i maveområdet så hurtigt som muligt.

Det er sandsynligvis alt, vi planlagde at fortælle dig i denne anmeldelse. Hvis du har spørgsmål, så spørg dem i kommentarerne. Tak for din opmærksomhed!