Zbavme se přebytečných - kardio posilovač Orbitrek na hubnutí.

Vynikající lék na podkožní tuk a kila navíc - Orbitrek na hubnutí, tento neuvěřitelně účinný kardio stroj je velmi žádaný mezi fitness nadšenci, zejména těmi, kteří se chtějí zbavit nadváhy bez cvičení pro rozvoj síly a hmoty.

Mezi tyto „pasivní“ sportovce patří:

1. pracovníci, kteří si nemohou dovolit atletický trénink, protože jejich těla jsou již unavená z těžké fyzické práce;
2. ženy, které se (neoprávněně, ale vážně) bojí, že jim narostou svaly, pokud začnou cvičit s činkami a činkami;
3. ti jedinci, kteří nemohou pracovat se závažím, protože mají problémy s klouby a páteří.

Eliptický trenažér (jiný název pro orbitrack) je ideální pro všechny, i pro děti, které mají problémy s nadváhou. Kromě fitness nadšenců a lidí, kteří potřebují prevenci kloubů a páteře, si ho oblíbili i profesionálové, protože pomáhá dobře uvolnit klouby a páteř, které jsou neustále zatěžovány. Cvičení na kardio stroji po těžkých dřepech, mrtvých tahech a tlakech příjemně uvolňuje unavené klouby a páteř. Kromě toho, jak uvádí sportovní portál: orbitrek poskytuje kardio efekt, který je v naší době tak nezbytný pro každého člověka - to znamená, že napomáhá rychlejší regeneraci kardiovaskulárního systému a plic, což má pozitivní vliv na práci celého sportovce. těle a na jeho výsledcích.

Pro hubnutí je nejlepší cvičit na tomto stroji 3x týdně při dodržování správného jídelníčku, který by kromě bílkovin a sacharidů měl obsahovat i tuky – 0,5 g na 1 kg tělesné hmotnosti. Cvičit 3-5x týdně neznamená půl hodiny hýbat cvičebními pedály pomalým tempem. Aerobní trénink je poměrně těžká práce, při které srdce a plíce pracují zhruba stejně jako při vážném atletickém tréninku. Ti, kteří si myslí, že k hubnutí stačí cvičit příliš často a ne příliš tvrdě, se velmi mýlí. V případech, kdy potřebujete shodit pár kilo navíc, postačí správná strava. Ale pro ty, pro které je hubnutí otázkou života a smrti, se musíte vážně věnovat aerobní práci.

Jednotlivci pracující na takových simulátorech obvykle dělají dvě vážné chyby:

1. Špatně zvolené tempo práce na simulátoru,
2. Nesprávná technika provedení.

První chybou je špatné tempo tréninku na kardio stroji. Lidé, kteří to s hubnutím myslí vážně, často dodržují nesprávné tempo a nesprávně rozdělují svůj tréninkový režim; to znamená, že se buď rychle unaví, nebo se unaví velmi málo – kvůli nízké intenzitě tréninku. Takové chyby vedou nejen k poruchám ve fungování plic a srdce, ale mohou také způsobit zhoršení celkového stavu cvičenců.

Druhou chybou je nesprávná technika. Paže a nohy musí pracovat současně a v harmonii; Není potřeba tahat ruce nohama, ani nohy rukama. Při tréninku na orbitální dráze by mělo pracovat naprosto celé tělo včetně spodních zádových svalů a břišních svalů, což je velmi důležité pro ty, kteří se chtějí co nejrychleji zbavit podkožního tuku v oblasti břicha.

To je asi vše, co jsme vám chtěli v této recenzi sdělit. Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se jich v komentářích. Děkuji za pozornost!