Máy tập thể dục tại nhà: cần tìm gì?

Cuộc sống hiện đại thú vị và đa diện đến mức một người thực tế không có một phút rảnh rỗi. Trong chu kỳ này, gần như không thể tìm được thời gian để liên tục tập thể dục và đến phòng gym. Nhưng bạn cần phải học tập và hỗ trợ bản thân.

Chúng tôi biết giải pháp - máy tập thể dục tại nhà, nơi bạn có thể tập thể dục khi rảnh rỗi. Bạn sẽ không có lịch học bắt buộc và không cần tốn thời gian đến phòng tập.

Nếu bạn lo lắng mình không có kiến ​​thức và kinh nghiệm thì điều này cũng có thể giải quyết được. Ngày nay trên Internet, bạn có thể tìm thấy rất nhiều lựa chọn về lớp học và dần dần bạn sẽ hiểu điều gì phù hợp với mình nhất và tạo ra chương trình đào tạo của riêng mình. Đó là một lối sống lành mạnh giúp bạn duy trì sức khỏe và tiếp thêm năng lượng cho cuộc sống mỗi ngày! Hãy xem xét các nguyên tắc chọn thiết bị mô phỏng để đào tạo tại nhà.

1. Các loại mô phỏng chính:
2. Các tính năng của thiết bị tim mạch.
3. Các sắc thái của hệ thống phanh cơ học.
4. Hệ thống từ tính và ưu điểm của nó.
5. Xe đạp tập thể dục.

Các loại mô phỏng chính:

1. Quyền lực;
2. Máy tập tim mạch.

Máy tập sức mạnh nhằm mục đích tăng và phát triển sức mạnh, trong khi máy tập tim mạch là máy gây căng thẳng cho tim và hệ hô hấp. Nếu bạn muốn tập thể dục tại nhà để rèn luyện sức khỏe và thể chất thì thiết bị hỗ trợ tim mạch sẽ phù hợp hơn với bạn. Nếu mục tiêu của bạn là xây dựng khối lượng cơ bắp thì bạn nên chú ý đến các thiết bị tăng sức mạnh.

Các tính năng của thiết bị tim mạch.

Nếu bạn sống ở một đô thị, thì vấn đề của bạn có lẽ là tìm nơi tối ưu để chạy, trượt tuyết hoặc đạp xe. Một lựa chọn tuyệt vời là thực hiện tất cả những việc này ở nhà và chỉ cần mua một chiếc máy sẽ cung cấp cho bạn tải trọng cần thiết. Hiện nay, các loại phổ biến nhất là: xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, máy bước và đường quỹ đạo. Tất cả những thiết bị này sẽ cho phép bạn tăng cường năng lượng thực sự từ việc tập thể dục nhịp điệu mà không cần rời khỏi nhà riêng của mình. Điều này rất tiện lợi, đó là lý do tại sao sự phổ biến của máy tập thể dục không ngừng tăng lên.

Các sắc thái của hệ thống phanh cơ học.

Hệ thống phanh cơ học cung cấp lực cản bằng lực căng của dây đai làm quay bánh đà hoặc sử dụng má phanh để cản trở chuyển động của nó.

Những mô phỏng như vậy không tốn kém và không cần kết nối với mạng điện. Nhưng chúng cần được bảo dưỡng đặc biệt để thay thế dây đai và má phanh, những thứ này bị mòn rất nhanh. Tải trọng cho các lớp được thực hiện gần như bằng cách sử dụng vít. Về mặt kỹ thuật, không thể tăng hoặc giảm tải dần dần trong quá trình vận hành.

Hệ thống từ tính và ưu điểm của nó.

Nó cung cấp lực cản trong quá trình hoạt động nhờ nam châm đặc biệt. Huấn luyện viên loại này có chi phí cao hơn. Chúng phải được kết nối với nguồn điện. Tải trọng có thể được điều chỉnh trơn tru trong quá trình tập luyện. Điều khiển xảy ra bằng các nút đặc biệt trên bảng điều khiển. Những mô phỏng như vậy rất bền và không cần sửa chữa. Nếu bạn muốn có một người bạn đáng tin cậy thì người bạn này sẽ giúp đỡ bạn trong mọi việc.

Xe đạp tập thể dục.

Xe đạp tập thể dục vẫn đặc biệt phổ biến và có nhu cầu trên thị trường. Ưu điểm chính của nó là trong quá trình tập luyện không có tải trọng nào lên các khớp và cột sống. Vì vậy, nó rất lý tưởng cho những người có vấn đề về thừa cân, cũng như khớp và cột sống. Ngày nay, phổ biến nhất là máy tập thể dục từ tính, có nhiều tính năng chức năng. Tập hợp các chức năng càng lớn thì chi phí của trình mô phỏng càng đắt.

Để không phải trả thêm tiền, trước khi mua, bạn nên quyết định những chức năng nào thực sự quan trọng đối với mình và sẽ được sử dụng liên tục. Bạn có thể được cung cấp những sản phẩm mới nhất với những tính năng thú vị, nhưng đừng mua những thứ bạn không cần. Nếu bạn quyết định rằng bạn cần một trình mô phỏng để tập thể dục tại nhà, thì bạn chỉ cần viết ra các chức năng mà nó sẽ thực hiện. Tiếp theo, hãy ghé thăm một số tiệm nơi chúng được bán. Xem họ trực tiếp và trò chuyện với người quản lý. Đừng ngại đặt câu hỏi và làm rõ những điểm mà bạn chưa rõ. Hãy nhớ rằng trình mô phỏng không hề rẻ và không được mua trong một năm. Hãy thực hiện việc mua hàng của bạn một cách nghiêm túc và sau đó nó sẽ làm bạn hài lòng trong nhiều năm sử dụng. Hãy nhớ rằng một chiếc máy tập thể dục chất lượng cao không phải là chiếc đắt nhất mà là chiếc thực hiện được những chức năng mà bạn cần. Vì vậy, hãy chọn những gì gần gũi nhất với tâm hồn bạn và trước hết hãy lắng nghe bản thân và nhu cầu của bạn.