Μηχάνημα γυμναστικής για το σπίτι: τι να ψάξετε;

Η σύγχρονη ζωή είναι τόσο ενδιαφέρουσα και πολύπλευρη που ένα άτομο πρακτικά δεν έχει ένα λεπτό ελεύθερο χρόνο. Σε αυτόν τον κύκλο, είναι σχεδόν αδύνατο να βρείτε χρόνο για συνεχή άσκηση και να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Πρέπει όμως να μελετήσεις και να στηρίξεις τον εαυτό σου.

Γνωρίζουμε τη λύση - μηχανές γυμναστικής για το σπίτι σας, όπου μπορείτε να ασκηθείτε στον ελεύθερο χρόνο σας. Δεν θα έχετε πρόγραμμα υποχρεωτικών μαθημάτων και δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο ταξιδεύοντας στο γυμναστήριο.

Αν ανησυχείτε ότι δεν έχετε γνώσεις και εμπειρία, τότε και αυτό μπορεί να λυθεί. Σήμερα στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές επιλογές για μαθήματα και σταδιακά θα καταλάβετε τι σας ταιριάζει καλύτερα και θα δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης. Είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την υγεία και να προσθέσετε ενέργεια για τη ζωή κάθε μέρα! Ας εξετάσουμε τις αρχές της επιλογής ενός προσομοιωτή για εκπαίδευση στο σπίτι.

1. Κύριοι τύποι προσομοιωτών:
2. Χαρακτηριστικά του εξοπλισμού καρδιο.
3. Αποχρώσεις του μηχανικού συστήματος πέδησης.
4. Το μαγνητικό σύστημα και τα πλεονεκτήματά του.
5. Ποδήλατο γυμναστικής.

Κύριοι τύποι προσομοιωτών:

1. Εξουσία;
2. Καρδιομηχανές.

Οι μηχανές τύπου δύναμης στοχεύουν στην αύξηση και ανάπτυξη της δύναμης, ενώ οι μηχανές καρδιο είναι μηχανές που ασκούν πίεση στην καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα. Εάν θέλετε να ασκηθείτε στο σπίτι για υγεία και σωματική δραστηριότητα, τότε ο εξοπλισμός καρδιαγγειακής άσκησης είναι πιο κατάλληλος για εσάς. Εάν ο στόχος σας είναι να χτίσετε μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις συσκευές ενδυνάμωσης.

Χαρακτηριστικά του εξοπλισμού καρδιο.

Εάν ζείτε σε μια μητρόπολη, τότε το πρόβλημά σας είναι πιθανώς να βρείτε το βέλτιστο μέρος για τρέξιμο, σκι ή ποδηλασία. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν να τα κάνετε όλα αυτά στο σπίτι και απλά να αγοράσετε ένα μηχάνημα που θα σας δώσει το απαιτούμενο φορτίο. Επί του παρόντος, οι πιο συνηθισμένοι τύποι είναι: ποδήλατα γυμναστικής, διάδρομοι, stepper και τροχιές. Όλες αυτές οι συσκευές θα σας επιτρέψουν να πάρετε μια πραγματική ώθηση ενέργειας από την αερόβια άσκηση χωρίς να βγείτε από τα όρια του σπιτιού σας. Αυτό είναι πολύ βολικό, γι' αυτό και η δημοτικότητα των μηχανημάτων γυμναστικής αυξάνεται συνεχώς.

Αποχρώσεις του μηχανικού συστήματος πέδησης.

Το μηχανικό σύστημα πέδησης παρέχει αντίσταση χρησιμοποιώντας τη δύναμη τάνυσης των ζωνών που περιστρέφουν τον σφόνδυλο ή χρησιμοποιώντας τακάκια φρένων, τα οποία εμποδίζουν την κίνησή του.

Τέτοιοι προσομοιωτές είναι φθηνοί και δεν απαιτούν σύνδεση σε ηλεκτρικό δίκτυο. Απαιτούν όμως ειδική συντήρηση για την αντικατάσταση των ιμάντων και των τακακιών, που φθείρονται πολύ γρήγορα. Το φορτίο για τις κατηγορίες πραγματοποιείται κατά προσέγγιση χρησιμοποιώντας βίδες. Είναι τεχνικά αδύνατο να αυξηθεί ή να μειωθεί σταδιακά το φορτίο κατά τη λειτουργία.

Το μαγνητικό σύστημα και τα πλεονεκτήματά του.

Παρέχει αντίσταση κατά τη λειτουργία λόγω ειδικών μαγνητών. Οι εκπαιδευτές αυτού του τύπου έχουν υψηλότερο κόστος. Πρέπει να συνδεθούν στο δίκτυο. Το φορτίο μπορεί να ρυθμιστεί ομαλά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο έλεγχος γίνεται χρησιμοποιώντας ειδικά κουμπιά στον πίνακα ελέγχου. Τέτοιοι προσομοιωτές είναι ανθεκτικοί και δεν απαιτούν επισκευές. Εάν θέλετε να κάνετε έναν αξιόπιστο φίλο, τότε αυτός ο φίλος θα σας βοηθήσει σε όλα.

Ποδήλατο γυμναστικής.

Το ποδήλατο γυμναστικής παραμένει ιδιαίτερα δημοφιλές και σε ζήτηση στην αγορά. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν υπάρχει φορτίο στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, είναι ιδανικό για άτομα με προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, καθώς και τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Σήμερα, τα πιο δημοφιλή είναι τα μαγνητικά μηχανήματα άσκησης, τα οποία διαθέτουν ένα ευρύ φάσμα λειτουργικών χαρακτηριστικών. Όσο μεγαλύτερο είναι το σύνολο των λειτουργιών, τόσο πιο ακριβό είναι το κόστος του προσομοιωτή.

Για να μην πληρώσετε επιπλέον χρήματα, πριν από την αγορά, θα πρέπει να αποφασίσετε ποιες λειτουργίες είναι πραγματικά σημαντικές για εσάς και θα χρησιμοποιούνται συνεχώς. Μπορεί να σας προσφερθούν τα πιο πρόσφατα προϊόντα με εντυπωσιακές δυνατότητες, αλλά μην επιδιώκετε κάτι που δεν χρειάζεστε. Εάν αποφασίσετε ότι χρειάζεστε έναν προσομοιωτή για γυμναστική στο σπίτι, τότε απλώς σημειώστε τις λειτουργίες που πρέπει να εκτελεί. Στη συνέχεια, επισκεφθείτε πολλά σαλόνια όπου πωλούνται. Δείτε τους ζωντανά και συνομιλήστε με τους διαχειριστές. Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις και να διευκρινίσετε σημεία που σας είναι ασαφή. Θυμηθείτε ότι ο προσομοιωτής δεν είναι φθηνός και δεν αγοράζεται για ένα χρόνο. Πάρτε την αγορά σας στα σοβαρά και τότε θα σας ευχαριστήσει για πολλά χρόνια χρήσης. Να θυμάστε ότι ένα μηχάνημα γυμναστικής υψηλής ποιότητας δεν είναι αυτό που είναι το πιο ακριβό, αλλά αυτό που εκτελεί τις λειτουργίες που χρειάζεστε. Επομένως, επιλέξτε αυτό που είναι πιο κοντά στην ψυχή σας και ακούστε πρώτα από όλα τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας.