Máquina de exercícios para casa: o que procurar?

A vida moderna é tão interessante e multifacetada que a pessoa praticamente não tem um minuto de tempo livre. Nesse ciclo é quase impossível encontrar tempo para fazer exercícios constantemente e ir à academia. Mas você precisa estudar e se sustentar.

Conhecemos a solução - máquinas de exercício para a sua casa, onde poderá exercitar-se nos seus tempos livres. Você não terá horário de aulas obrigatórias, e não há necessidade de perder tempo se deslocando até a academia.

Se você está preocupado por não ter conhecimento e experiência, isso também pode ser resolvido. Hoje na Internet você encontra muitas opções de aulas e aos poucos você vai entendendo o que mais combina com você e criando seu próprio programa de treinamento. É um estilo de vida saudável que lhe permitirá manter a saúde e adicionar energia para a vida todos os dias! Consideremos os princípios de escolha de um simulador para treinar em casa.

1. Principais tipos de simuladores:
2. Características do equipamento cardiovascular.
3. Nuances do sistema de frenagem mecânica.
4. Sistema magnético e suas vantagens.
5. Bicicleta de exercício.

Principais tipos de simuladores:

1. Poder;
2. Máquinas cardiovasculares.

As máquinas de força visam aumentar e desenvolver a força, enquanto as máquinas de cardio são máquinas que sobrecarregam o coração e os sistemas respiratórios. Se você deseja se exercitar em casa para ter saúde e atividade física, então o equipamento cardiovascular é mais adequado para você. Se o seu objetivo é construir massa muscular, você deve prestar atenção aos dispositivos de força.

Características do equipamento cardiovascular.

Se você mora em uma metrópole, seu problema provavelmente é encontrar o local ideal para correr, esquiar ou andar de bicicleta. Uma excelente opção seria fazer tudo isso em casa e simplesmente adquirir uma máquina que lhe dê a carga necessária. Atualmente, os tipos mais comuns são: bicicletas ergométricas, esteiras, steppers e pistas orbitais. Todos esses dispositivos permitirão que você obtenha um verdadeiro impulso de energia com exercícios aeróbicos sem sair de sua casa. Isso é muito conveniente, e é por isso que a popularidade das máquinas de exercício está em constante crescimento.

Nuances do sistema de frenagem mecânica.

O sistema de frenagem mecânica proporciona resistência por meio da força de tensão das correias girando o volante ou por meio de pastilhas de freio, que impedem seu movimento.

Esses simuladores são baratos e não requerem conexão à rede elétrica. Mas exigem manutenção especial para substituição de correias e pastilhas de freio, que se desgastam muito rapidamente. A carga das aulas é realizada aproximadamente por meio de parafusos. É tecnicamente impossível aumentar ou diminuir gradualmente a carga durante a operação.

Sistema magnético e suas vantagens.

Fornece resistência durante a operação devido a ímãs especiais. Treinadores deste tipo têm um custo mais elevado. Eles devem estar conectados à rede elétrica. A carga pode ser ajustada suavemente durante o treino. O controle ocorre por meio de botões especiais no painel de controle. Esses simuladores são duráveis ​​e não requerem reparos. Se você quer fazer um amigo confiável, então esse amigo o ajudará em tudo.

Bicicleta de exercício.

A bicicleta estática continua especialmente popular e procurada no mercado. Sua principal vantagem é que durante o exercício não há carga nas articulações e na coluna. Portanto, é ideal para pessoas com problemas de excesso de peso, além de articulações e coluna. Hoje, os mais populares são os aparelhos de exercícios magnéticos, que possuem uma ampla gama de recursos funcionais. Quanto maior o conjunto de funções, mais caro será o custo do simulador.

Para não pagar a mais, antes de comprar, você deve decidir quais funções são realmente importantes para você e serão utilizadas constantemente. Podem ser oferecidos a você os produtos mais recentes com recursos interessantes, mas não opte por algo que não precisa. Se você decidir que precisa de um simulador para malhar em casa, basta anotar as funções que ele deve desempenhar. A seguir, visite vários salões onde são vendidos. Veja-os ao vivo e converse com os gerentes. Não tenha medo de fazer perguntas e esclarecer pontos que não estão claros para você. Lembre-se que o simulador não é barato e não é comprado há um ano. Leve sua compra a sério e ela irá encantá-lo por muitos anos de uso. Lembre-se que um aparelho de ginástica de alta qualidade não é o mais caro, mas sim aquele que desempenha as funções que você precisa. Portanto, escolha o que está mais próximo da sua alma e ouça antes de tudo a si mesmo e às suas necessidades.