Ev için egzersiz makinesi: ne aranmalı?

Modern yaşam o kadar ilginç ve çok yönlü ki, bir kişinin pratikte bir dakika bile boş zamanı yok. Bu döngüde sürekli egzersiz yapmaya ve spor salonuna gitmeye zaman bulmak neredeyse imkansızdır. Ancak çalışmanız ve kendinizi desteklemeniz gerekiyor.

Çözümü biliyoruz: Eviniz için, boş zamanlarınızda egzersiz yapabileceğiniz egzersiz makineleri. Zorunlu ders programınız olmayacak ve spor salonuna giderek zaman kaybetmenize gerek kalmayacak.

Bilginiz ve tecrübeniz olmadığından endişeleniyorsanız bu da çözülebilir. Bugün internette dersler için birçok seçenek bulabilir ve yavaş yavaş size en uygun olanı anlayacak ve kendi eğitim programınızı oluşturacaksınız. Her gün sağlığınızı korumanıza ve hayata enerji katmanıza olanak sağlayacak sağlıklı bir yaşam tarzıdır! Evde eğitim için bir simülatör seçmenin ilkelerini ele alalım.

1. Ana simülatör türleri:
2. Kardiyo ekipmanının özellikleri.
3. Mekanik fren sisteminin nüansları.
4. Manyetik sistem ve avantajları.
5. Egzersiz bisikleti.

Ana simülatör türleri:

1. Güç;
2. Kardiyo makineleri.

Güç tipi makineler gücü arttırmayı ve geliştirmeyi hedeflerken kardiyo makineleri ise kalp ve solunum sistemlerine stres uygulayan makinelerdir. Sağlık ve fiziksel aktivite için evde egzersiz yapmak istiyorsanız kardiyo ekipmanları sizin için daha uygun. Amacınız kas kütlesi oluşturmaksa, kuvvetlendirme cihazlarına dikkat etmelisiniz.

Kardiyo ekipmanının özellikleri.

Bir metropolde yaşıyorsanız sorununuz muhtemelen koşmak, kayak yapmak veya bisiklete binmek için en uygun yeri bulmaktır. Mükemmel bir seçenek, tüm bunları evde yapmak ve size gerekli yükü sağlayacak bir makine satın almak olacaktır. Şu anda en yaygın türler şunlardır: egzersiz bisikletleri, koşu bantları, stepler ve yörünge yolları. Tüm bu cihazlar, evinizin sınırlarını terk etmeden aerobik egzersizden gerçek bir enerji artışı elde etmenizi sağlayacaktır. Bu çok kullanışlıdır, bu nedenle egzersiz makinelerinin popülaritesi sürekli artmaktadır.

Mekanik fren sisteminin nüansları.

Mekanik fren sistemi, volanı döndüren kayışların gerdirme kuvvetini kullanarak veya hareketini engelleyen fren balatalarını kullanarak direnç sağlar.

Bu tür simülatörler ucuzdur ve bir elektrik şebekesine bağlantı gerektirmez. Ancak çok çabuk aşınan kayışların ve fren balatalarının değiştirilmesi özel bakım gerektirir. Sınıfların yükü yaklaşık olarak vidalar kullanılarak gerçekleştirilir. Çalışma sırasında yükü kademeli olarak artırmak veya azaltmak teknik olarak imkansızdır.

Manyetik sistem ve avantajları.

Özel mıknatısları sayesinde çalışma sırasında direnç sağlar. Bu tür eğitmenlerin maliyeti daha yüksektir. Şebekeye bağlı olmaları gerekir. Yük, antrenman sırasında sorunsuz bir şekilde ayarlanabilir. Kontrol, kontrol panelindeki özel düğmeler kullanılarak gerçekleşir. Bu tür simülatörler dayanıklıdır ve onarım gerektirmez. Güvenilir bir arkadaş edinmek istiyorsanız bu arkadaş size her konuda yardımcı olacaktır.

Egzersiz bisikleti.

Egzersiz bisikleti piyasada özellikle popüler ve talep görmeye devam ediyor. Başlıca avantajı, egzersiz sırasında eklemlere ve omurgaya yük binmemesidir. Bu nedenle fazla kilo sorunu olan kişilerin yanı sıra eklem ve omurga sorunları yaşayan kişiler için idealdir. Günümüzde en popüler olanı, çok çeşitli fonksiyonel özelliklere sahip olan manyetik egzersiz makineleridir. İşlev seti ne kadar büyük olursa simülatörün maliyeti de o kadar pahalı olur.

Fazladan para ödememek için satın almadan önce hangi işlevlerin sizin için gerçekten önemli olduğuna ve sürekli kullanılacağına karar vermelisiniz. Harika özelliklere sahip en yeni ürünler size sunulabilir, ancak ihtiyacınız olmayan bir şeyi satın almayın. Evde egzersiz yapmak için bir simülatöre ihtiyacınız olduğuna karar verirseniz, yerine getirmesi gereken işlevleri yazmanız yeterlidir. Daha sonra satıldıkları birkaç salonu ziyaret edin. Onları canlı olarak görün ve yöneticilerle sohbet edin. Soru sormaktan ve anlayamadığınız noktaları açıklığa kavuşturmaktan çekinmeyin. Simülatörün ucuz olmadığını ve bir yıl boyunca satın alınmadığını unutmayın. Satın alma işleminizi ciddiye alın ve uzun yıllar kullanım sizi memnun edecektir. Yüksek kaliteli bir egzersiz makinesinin en pahalı olan değil, ihtiyacınız olan işlevleri yerine getiren makine olduğunu unutmayın. Bu nedenle ruhunuza en yakın olanı seçin ve öncelikle kendinizi ve ihtiyaçlarınızı dinleyin.