Chúng ta ngủ bao lâu? Chỉ nghỉ ngơi trong giấc mơ của chúng tôi!

Nhịp sống ở một thành phố lớn buộc con người phải đứng trước một lựa chọn tàn nhẫn - ngủ hoặc sống trọn vẹn. Và tất cả mọi người, dù muốn hay không, đều đưa ra lựa chọn này. Chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ. Một số người cho rằng đây là một sự lãng phí thời gian hoàn toàn vô ích. Đúng vậy, nếu bạn thức dậy với tình trạng thiếu ngủ kinh khủng, thì bạn ngay lập tức bắt đầu trân trọng từng phút giây được ngủ. Các nhà khoa học tin rằng trung bình chúng ta cần bảy đến chín giờ để ngủ đủ giấc và ngủ đủ giấc. Đối với một số người, sáu, và đôi khi thậm chí năm giờ là đủ để ngủ đủ giấc. Và có những người cần ngủ chín hoặc mười giờ để duy trì hiệu suất trong ngày. Nhưng ai ở thành phố lớn lại có thể ngủ nhiều như vậy mỗi ngày?

Theo quy luật, chúng ta dành cả tuần làm việc để ngủ ít hơn mức cần thiết, ngủ không đủ giấc và chờ đợi như một phép màu cuối tuần mới được ngủ một giấc. Và tốt nhất là để sử dụng trong tương lai. Nhưng khi ngày cuối tuần đáng mong đợi nhất này đến, chúng ta có rất nhiều việc phải làm - gặp gỡ bạn bè, dọn dẹp căn hộ vào mùa xuân, mua đồ tạp hóa trong tuần và hòa mình vào thiên nhiên. Tôi không thể đi ngủ sớm nữa.

Đối với những người muốn tận hưởng nhịp điệu của thành phố một cách trọn vẹn nhất, một lý thuyết đã được phát minh ra về khả năng điều chỉnh cơ thể của bạn sao cho chỉ hai giờ là đủ để bạn phục hồi hoàn toàn sức lực cho những thành tựu mới. Những người ủng hộ lý thuyết này quảng cáo những khả năng vô tận sẽ mở ra khi chuyển sang chế độ ngủ-thức như vậy. Và họ gây áp lực lên điểm nhức nhối của bất kỳ cư dân đô thị nào - thiếu thời gian. Nếu bạn bắt đầu ngủ bằng công nghệ mới, bạn sẽ có thời gian để đọc tất cả sách, xem phim, học cách giao dịch trên thị trường chứng khoán và đan tất cho người thân của mình. Mỗi mùa đông - những cái mới.

Nhưng nếu bạn nghiên cứu chi tiết hơn động cơ của những người thí nghiệm không may mắn như vậy thì khá dễ dàng nhận ra một khuôn mẫu nhất định. Đây là lịch trình hàng ngày của một người hâm mộ như vậy:

7-00 7-30 Thức dậy, ăn sáng, v.v.
7-30 17-00 Công việc
17-30 21-00 Làm việc bán thời gian
21-00 2-00 Làm việc tại nhà

Như bạn có thể thấy, anh ấy dành toàn bộ thời gian có sẵn để kiếm tiền. Và nếu anh ta đã có sẵn hàng triệu đô la, liệu anh ta có tự mình tiến hành những thí nghiệm như vậy không? Tôi thực sự nghi ngờ điều đó. Và sống vì tiền đơn giản là ngu ngốc. Suy cho cùng, vẫn còn rất nhiều hoạt động khác thú vị hơn đáng để bạn dành thời gian rảnh rỗi cho nó.

Và chức năng của não thì sao? Các nhà khoa học vẫn chưa biết rõ chính xác điều gì xảy ra ở bộ phận này trên cơ thể khi chúng ta ngủ. Nhưng chỉ có một điều chắc chắn – một điều gì đó rất quan trọng đang diễn ra ở đó. Và nếu chúng ta cố tình làm gián đoạn hoạt động quan trọng của não, thì sau này cơ thể chúng ta sẽ không thể khắc phục được điều gì sao?

Đối với tôi, có vẻ như con người là loài duy nhất sống trên trái đất cố tình tước đoạt giấc ngủ của mình. Một số anh em nhỏ hơn của chúng tôi ngủ lâu hơn nhiều. Ví dụ, so với gấu và marmot ngủ đông suốt mùa đông, chúng ta thức quanh năm.

Nghiên cứu gần đây cho thấy thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe, bao gồm tăng cân, tiểu đường và gắng sức quá mức. Hóa ra việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới và kết quả không phụ thuộc vào chủng tộc của mỗi người. Vậy đây là loại lý thuyết gì nếu chúng ta không hiểu hết những hậu quả mà nó có thể dẫn đến?

Mọi người đều biết rất rõ, từ kinh nghiệm của bản thân, rằng một người không ngủ đủ giấc sẽ ngày càng cáu kỉnh, tâm trạng tồi tệ và mất tập trung, có thể dẫn đến những vấn đề lớn. Hoặc có thể người kỹ sư làm nhiệm vụ tại nhà máy điện hạt nhân Chernobyl năm 1986 đã bị mệt mỏi mãn tính do thiếu ngủ? Không ai có thể nói điều này bây giờ.

Mọi người đều nhớ cảm giác của họ ở trường đại học - bạn muốn làm mọi thứ, nhưng dù bạn nhìn thế nào đi nữa, một ngày chỉ có 24 giờ. Và bạn cần chuẩn bị cho kỳ thi, tổ chức sinh nhật cho một người bạn, đi chơi và rất nhiều hoạt động thú vị khác. Các nhà khoa học đồng ý