私たちはどれくらい寝ますか？休息は夢の中でだけ！

大都市の生活リズムは、人に残酷な選択を迫ります。眠るか、最大限に生きるかです。そして、望むと望まざるにかかわらず、誰もがこの選択をします。私たちは人生の3分の1を睡眠に費やします。これはまったく無駄な時間の無駄だと考える人もいます。確かに、ひどい睡眠不足で目が覚めると、すぐにあらゆる睡眠のありがたみを感じ始めます。科学者たちは、十分な睡眠と睡眠を得るには平均して7〜9時間必要であると考えています。人によっては、6 時間、場合によっては 5 時間もあれば十分な睡眠がとれます。また、日中のパフォーマンスを維持するために 9 時間または 10 時間の睡眠を必要とする人もいます。しかし、大都市で毎日そんなにたくさん眠ることができる人がいるでしょうか?

原則として、私たちは労働週全体を必要以上に睡眠をとらずに過ごし、十分な睡眠をとらず、週末にようやく睡眠がとれるのを奇跡のように待っています。そしてできれば将来の使用のために。しかし、この最も望ましい週末が来ると、友人と会ったり、アパートで大掃除をしたり、1週間分の食料品を買ったり、自然に出かけたりするなど、やるべきことがたくさんあります。また早く寝られない。

都会のリズムを最大限に楽しみたい人のために、たった 2 時間で新たな成果に向けて体力を完全に回復できるように身体をチューニングできる可能性についての理論が考案されました。この理論の支持者は、そのような睡眠覚醒体制に切り替えると無限の可能性が広がると宣伝しています。そして、彼らは大都市住民の悩みの種である時間の不足にプレッシャーをかけます。新しいテクノロジーを使って睡眠を始めれば、本を読み尽くしたり、映画を見たり、証券取引所での取引を学んだり、親戚のために靴下を編んだりする時間ができるでしょう。毎年冬には新しいものを。

しかし、そのような不幸な実験者の動機をより詳細に研究すると、特定のパターンを識別するのは非常に簡単です。あるファンの 1 日のスケジュールは次のとおりです。

7-00 7-30 起床、朝食など
7-30 17-00 仕事
17-30 21-00 アルバイト
21:00 2:00 在宅勤務

ご覧のとおり、彼は使える時間をすべてお金を稼ぐことに費やしています。そしてもし彼がすでにデフォルトで何百万ドルも持っていたとしたら、彼は自分自身に対してそのような実験を行うでしょうか？私はそれを真剣に疑っています。そして、お金のために生きるのは単純に愚かです。結局のところ、自由時間を費やす価値のある、もっと興味深いアクティビティは他にもたくさんあります。

では脳の機能はどうでしょうか？科学者たちは、私たちが眠っているときに体のこの部分で正確に何が起こっているのかをまだ明確にわかっていません。しかし、一つだけ確かなことは、そこで何か非常に重要なことが起こっているということです。そして、脳の重要な活動を意図的に中断した場合、後で私たちの体に取り返しのつかないことが起こるのではないだろうか？

地球上で意図的に睡眠を奪う種は人間だけだと思われます。私たちの小さな兄弟の中には、もっと長く寝る人もいます。たとえば、クマやマーモットは冬の間ずっと冬眠しますが、私たちは一年中起きています。

最近の研究では、慢性的な睡眠不足が体重増加、糖尿病、過度の運動などのさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があることが示されています。睡眠不足は男性よりも女性に大きな影響を及ぼし、その結果は人種に依存しないことがわかっています。それでは、それがどのような結果をもたらす可能性があるかを完全に理解していない場合、これはどのような理論になるのでしょうか?

十分な睡眠が取れていない人はイライラしたり、機嫌が悪くなり、注意力が散漫になり、大きな問題につながる可能性があることは、自分の経験から誰もがよく知っています。それとも、1986 年にチェルノブイリ原子力発電所で勤務していたその技術者は、睡眠不足による慢性的な疲労を抱えていたのでしょうか?今は誰もそんなこと言えないよ。

誰もが大学時代の気持ちを覚えています。何でもやりたいと思うでしょうが、どう考えても 1 日は 24 時間しかありません。そして、試験の準備をしたり、友達の誕生日を祝ったり、外出したり、その他たくさんの楽しい活動をする必要があります。科学者も同意する