Hvor lenge sover vi? Hvil bare i drømmene våre!

Livsrytmen i en storby konfronterer en person med et grusomt valg – enten sove eller leve fullt ut. Og alle, enten han vil det eller ikke, tar dette valget. Vi bruker en tredjedel av livet på å sove. Noen mener at dette er helt ubrukelig sløsing med tid. Riktignok, hvis du våkner fryktelig søvnmangel, begynner du umiddelbart å sette pris på hvert minutts søvn. Forskere mener at vi i gjennomsnitt trenger syv til ni timer for å få tilstrekkelig søvn og søvn. For noen er seks, og noen ganger til og med fem timer nok til å få nok søvn. Og det er individer som trenger ni eller ti timers søvn for å opprettholde ytelsen i løpet av dagen. Men hvem i en storby klarer å sove så mye hver dag?

Som regel bruker vi hele arbeidsuken på å sove mindre enn vi trenger, får ikke nok søvn, og venter som et mirakel på helgen for å endelig få litt søvn. Og gjerne til fremtidig bruk. Men når denne mest ønskede helgen kommer, har vi mye å gjøre - møte med venner, vårvaske leiligheten, handle dagligvarer til uken og gå i naturen. Jeg kan ikke legge meg tidlig igjen.

For de som ønsker å nyte byens rytme til det fulle, er det oppfunnet en teori om muligheten for å tune kroppen din på en slik måte at bare to timer vil være nok til å gjenopprette krefter fullt ut for nye prestasjoner. Tilhengere av denne teorien annonserer de uendelige mulighetene som åpner seg når man bytter til et slikt søvn-våken-regime. Og de legger press på det såre punktet til enhver storbybeboer - mangel på tid. Hvis du begynner å sove ved hjelp av nymotens teknologi, vil du ha tid til å lese alle bøkene, se filmer, lære å handle på børsen og hekle sokker til dine slektninger. Hver vinter – nye.

Men hvis du studerer mer detaljert motivene til slike uheldige eksperimenter, er det ganske enkelt å skjelne et visst mønster. Her er den daglige timeplanen til en slik fan:

7-00 7-30 Våkne, frokost o.l.
7-30 17-00 Arbeid
17-30 21-00 Deltidsarbeid
21-00 2-00 Arbeid hjemmefra

Som du kan se, bruker han all tilgjengelig tid på å tjene penger. Og hvis han allerede hadde millioner som standard, ville han utført slike eksperimenter på seg selv? Jeg tviler alvorlig på det. Og å leve for penger er rett og slett dumt. Tross alt er det mange andre, mer interessante aktiviteter som er verdt å bruke fritiden din til.

Og hva med hjernens funksjoner? Forskere vet fortsatt ikke helt nøyaktig hva som skjer i denne delen av kroppen vår når vi sover. Men bare én ting er sikkert – noe veldig viktig skjer der. Og hvis vi bevisst avbryter hjernen i dens viktige aktivitet, vil da ikke noe uopprettelig skje med kroppen vår senere?

Det virker for meg som om mennesker er den eneste arten som lever på jorden som bevisst berøver seg selv søvn. Noen av våre mindre brødre sover mye lenger. For eksempel, sammenlignet med bjørn og murmeldyr, som går i dvale hele vinteren, er vi våkne hele året.

Nyere forskning viser at kronisk søvnmangel kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert vektøkning, diabetes og overanstrengelse. Det viser seg at mangel på søvn påvirker kvinner mer enn menn, og resultatene avhenger ikke av en persons rase. Så hva slags teori er dette hvis vi ikke fullt ut forstår hvilke konsekvenser det kan føre til?

Alle vet godt, av egen erfaring, at en person som ikke får nok søvn har økt irritabilitet, dårlig humør og distrahert oppmerksomhet, noe som kan føre til store problemer. Eller kanskje den ingeniøren, som var på vakt ved atomkraftverket i Tsjernobyl i 1986, hadde kronisk tretthet på grunn av mangel på søvn? Ingen kan si dette nå.

Alle husker hvordan de følte seg på universitetet - du vil gjøre alt, men uansett hvordan du ser på det, er det bare 24 timer i døgnet. Og du må forberede deg til en eksamen, feire en venns bursdag, gå ut og mange andre spennende aktiviteter. Forskere er enige