Cómo hacer un automasaje facial.

Puede conservar una piel joven y unos rasgos faciales hermosos durante mucho tiempo. Existen muchos métodos y técnicas para ello. Una forma eficaz y asequible es el automasaje facial, una serie de movimientos específicos desarrollados según un patrón u otro. Vale la pena comprender con más detalle cómo realizar correctamente este procedimiento en casa y qué técnica elegir.

Indicaciones para el uso

Se recomienda realizar el procedimiento cuando:

1. hinchazón en la cara;
2. disminución del tono y elasticidad de la piel;
3. la aparición de arrugas profundas;
4. color poco saludable de la epidermis;
5. pérdida de contornos.

¡Atención! Como regla general, el automasaje facial rejuvenecedor debe usarse después de los 35 años o antes, cuando aparecen los problemas anteriores.

Eficiencia de la técnica.

Al realizar los movimientos correctos, puedes lograr los siguientes resultados:

1. mejorar el funcionamiento de los sistemas circulatorio y linfático (la sangre se satura de oxígeno y se eliminan toxinas);
2. vuelve el color de piel saludable;
3. la hinchazón desaparece de la cara;
4. aumenta la elasticidad de la epidermis;
5. las arrugas se suavizan parcialmente;
6. la papada desaparece;
7. Se dibujan contornos claros.

Reglas de ejecución

Antes de realizar un masaje facial, debes recordar una serie de reglas:

1. los movimientos deben realizarse únicamente según las líneas de masaje;
2. es importante controlar la fuerza de presión sobre la piel y su duración;
3. los movimientos deben ser rítmicos y ligeros;
4. no se deben permitir sensaciones dolorosas;
5. antes de pasar a la siguiente zona de la cara, es necesario fijar el movimiento anterior al final de la línea de masaje con los dedos durante 1-2 segundos;
6. El automasaje facial en casa debe realizarse con regularidad en cursos varias veces al año.

Preparándose para la sesión

Antes de iniciar el procedimiento, debe realizar las siguientes manipulaciones:

1. Limpiar la piel con un producto adecuado.
2. Cocínalo un poco al vapor sosteniendo una toalla húmeda y caliente en tu cara durante unos segundos.
3. Aplicar aceite o talco (según tipo de piel y técnica).
4. Adopte una posición cómoda (sentado frente a un espejo con la espalda recta).

¿Qué aceite es adecuado?

Dependiendo de tu tipo de piel, es mejor dar preferencia a los siguientes tipos:

1. de aguacate, semillas de albaricoque, germen de trigo, para rostros con piel seca;
2. oliva - para lo normal;
3. a base de jojoba y hierba de San Juan, para personas con tipo graso;
4. la nuez y el albaricoque se adaptarán a todos.

Se recomienda utilizar aceite de almendras para la piel del contorno de ojos. Si se desea, dichas bases se pueden complementar con aceites esenciales para obtener un efecto terapéutico del automasaje..

Consejo. Se permite el uso de crema, pero es mejor llevar un producto para niños o un producto con ingredientes naturales. No conviene utilizar formulaciones grasas, ya que obstruyen los poros del rostro.

La leche de avena es popular. Para prepararlo, debe atar 2 cucharadas de hojuelas de Hércules en una bolsa limpia y sumergirlas durante 10 a 15 minutos en agua a temperatura ambiente. Luego debes "exprimir" la bolsa y aplicar el líquido resultante en tu cara.

Técnicas populares

Para realizar usted mismo un masaje facial en casa, utilice una de las siguientes técnicas.

Tsogan

Este tipo de automasaje también se conoce como Asahi japonés. La autora de la técnica es la cosmetóloga y maquilladora japonesa Yukuko Tanaka, quien con su apariencia ha demostrado la efectividad de los movimientos creados. La piel de la mujer japonesa de 60 años lucía sana, suave y tonificada. La técnica de Asahi consiste en estimular el flujo linfático en la cara y el cuello e influir en los llamados "puntos de belleza".

La técnica también implica técnicas osteopáticas, ya que afecta a los músculos más profundos, tejidos conectivos y huesos del cráneo. La sesión tiene una duración de 3 minutos. Debe realizarse diariamente por la mañana o por la noche.

Vale la pena señalar que la técnica de Tsogan reduce los pómulos y adelgaza el rostro. Por tanto, no es adecuado para personas con rostro estrecho y mejillas hundidas.

Asahi incluye las siguientes etapas:

1. El automasaje de rostro y cuello comienza calentando las vías linfáticas con ligeras caricias.
2. Luego se realizan movimientos circulares para eliminar las arrugas alrededor de los ojos.
3. Posteriormente, se fortalecen los músculos faciales que rodean la boca dibujando líneas circulares alrededor de ella.
4. A continuación, se alisan las mejillas y se eliminan los pliegues nasolabiales dibujando arcos alrededor de las alas de la nariz.
5. En la siguiente etapa, se realizan movimientos más intensos desde los pómulos hasta los párpados. Y luego, con una mano en diagonal desde los pómulos hasta la mejilla.
6. A continuación, se trabajan las mejillas caídas siguiendo líneas de masaje.
7. Trabajar la papada implica mover la base de la palma a lo largo de la línea de masaje de los pómulos.
8. La siguiente etapa del automasaje es ejercitar todos los músculos faciales con ambas palmas.
9. Luego se alisa la frente siguiendo las líneas de masaje.
10. La sesión finaliza con movimientos de caricias.

Qigong

La técnica china de Qigong permite mantener el rostro libre de arrugas durante mucho tiempo. Consiste en el deseo de activar los mecanismos naturales de regeneración celular. El automasaje se realiza 2-3 veces por semana. Cada sesión dura entre 20 y 40 minutos. Posición: sentado en una silla con el respaldo recto (postura del faraón) o en posición de “medio loto”. El procedimiento consta de 8 etapas principales (“gotas de rocío”):

1. Suavizado de todas las zonas del rostro.
2. Acariciando la piel de la cara.
3. Acariciando de nuevo.
4. Amasar con las yemas de los dedos.
5. Amasar con las palmas.
6. Acariciando con los puños.
7. Presionando con los puños.
8. “Estirar hilos dorados”: movimientos de los dedos, como si se pasaran hilos a lo largo del mentón y debajo de él, a lo largo de las mejillas, en la frente y en el cuello.
9. Finalmente, se masajean todas las partes del cuerpo, cabeza, pies, piernas para distribuir uniformemente la energía activada.

Masaje cosmético

El automasaje cosmético del rostro tiene como objetivo eliminar la hinchazón, suavizar las arrugas finas y corregir las profundas, mejorar la tez, hidratarla y nutrirla. Para conseguir un rostro sin arrugas, este antiguo automasaje cosmético debe realizarse cada dos días en un ciclo de 10 a 15 sesiones. Los movimientos se realizan estrictamente siguiendo líneas de masaje en tres etapas principales:

1. “Tocar” la cara con cuatro dedos de cada mano.
2. Trazos lentos y ligeros.
3. Frotar la piel, acariciar, presionar.

Escultural

El automasaje facial escultural francés fue desarrollado por la famosa cosmetóloga Joëlle Siocco. Gracias a esta técnica, los músculos faciales flácidos vuelven a su forma original. El tono aumenta, se eliminan la hinchazón y los signos de fatiga y mejora el color de la piel. Durante la sesión se “esculpe” el rostro, aunque el paciente puede experimentar un dolor leve. Vale la pena considerar que la técnica es bastante compleja. Necesitas conocer bien la anatomía. Por lo tanto, es importante realizar un entrenamiento antes de intentar este tipo de automasaje facial. De lo contrario, puedes dañar la piel e incluso conseguir rasgos asimétricos.

Etapas principales:

1. Acariciaciones suaves.
2. Drenaje de ganglios linfáticos.
3. Impacto puntual en los puntos de inserción de los músculos.
4. Acariciando.

Imitar

Este automasaje también se conoce como gimnasia, que ayuda a eliminar las arrugas de la piel del rostro en casa. Diseñado para tonificar los músculos faciales relajados y enderezar los tensos. Como resultado, se fortalece la estructura muscular.

El automasaje consta de dos etapas principales:

1. Ejercicios de frente. Con los dedos, realice movimientos de estiramiento a lo largo de las líneas de la frente (pliegues de ira y arrugas alrededor) con fijación en el punto de tensión durante unos 10 segundos.
2. Ejercicios para los párpados. Con movimientos de golpeteo, haga círculos con los dedos a lo largo de las líneas de masaje alrededor de los ojos.

italiano

La técnica consiste en colocar el peso de la cabeza sobre las palmas de las manos. Le permite lograr los siguientes resultados:

1. aumento del tono de la piel;
2. el alivio del estrés;
3. estabilización de las glándulas sebáceas;
4. eliminar la hinchazón de la cara;
5. eliminando toxinas.

¡Importante! El automasaje se realiza sentado. Debe apoyar la cabeza sobre las palmas y los codos sobre las rodillas. Al presionar las palmas de las manos en diferentes partes del rostro con diferente intensidad, se produce un efecto terapéutico.

tibetano

Durante el procedimiento, mediante caricias, amasamientos, palmaditas y frotaciones, se afectan los puntos de acupuntura de la cara. El automasaje fue desarrollado por monjes tibetanos y permite eliminar las ojeras, los signos de fatiga, suaviza las arrugas de la piel, aumenta su tono y mejora el aura.

shiatsu

La técnica japonesa ayuda a aumentar la circulación sanguínea y el flujo linfático. Gracias a este tipo de automasaje, la hinchazón del rostro desaparece, mejora el aspecto de la piel y se suavizan las arrugas. La esencia del procedimiento se reduce a presionar ciertos puntos de la cara, lo que resulta en la estimulación de diferentes órganos del cuerpo. La presión debe ser moderada. Durante el automasaje, el efecto en un área es de 5 a 7 segundos, en el área del cuello, no más de 3 segundos. Para hacer Shiatsu correctamente, es necesario estudiar la disposición de los puntos biológicamente activos.

Masaje con cucharas

El automasaje facial más sencillo, que se puede realizar en 15 minutos. Hay 4 cucharas en uso. Cada par tiene un tamaño diferente. La esencia del procedimiento es acariciar la cara con cucharas siguiendo las líneas de masaje. El efecto que se puede conseguir depende de la temperatura de los dispositivos.

El efecto de las cucharas frías.

El masaje calma la piel irritada, elimina los párpados hinchados, los signos de fatiga, las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

Exposición a electrodomésticos calientes

Se suavizan los pliegues nasolabiales y las arrugas de la frente. Se tensa la piel, se mejora el óvalo del rostro y se elimina la papada.

Masaje de contraste

La alternancia de cucharas frías y tibias tonifica la piel, le devuelve elasticidad y firmeza.

Cuando esperar resultados

La eficacia del automasaje se puede comprobar después de 1-2 sesiones. Para lograr una dinámica positiva durante mucho tiempo, es necesario realizar un curso completo que dure entre 10 y 20 sesiones (según la técnica y el estado de la piel).

Para que el efecto dure el mayor tiempo posible, es necesario llevar un estilo de vida adecuado:

1. Dormir lo suficiente;
2. comer comida sana;
3. evitar el estrés;
4. limitar el consumo de alcohol y dejar de fumar.

También serán útiles los ejercicios especiales para fortalecer la cara, que mantendrán en buena forma los músculos de la cara y el cuello durante mucho tiempo.

Medidas de precaución

Para que cualquiera de los métodos sea beneficioso y no perjudique su salud, es necesario tener en cuenta una serie de puntos.

Contraindicaciones

El automasaje no se puede realizar si:

1. rosácea;
2. formaciones malignas;
3. la presencia de verrugas, papilomas;
4. herpes;
5. mayor fragilidad de los vasos sanguíneos;
6. enfermedades de la sangre y del sistema linfático;
7. enfermedades de los órganos otorrinolaringológicos;
8. crecimiento excesivo de cabello;
9. la presencia de cualquier infección;
10. heridas, erupciones cutáneas, reacciones alérgicas;
11. neuralgia trigeminal;
12. temperatura elevada.

No se recomienda realizar trámites durante los días críticos.

Efectos secundarios

Si se sigue estrictamente la técnica, Los efectos secundarios son raros. Pueden surgir dificultades si el automasaje se realiza incorrectamente. En este caso, el procedimiento no tendrá ningún efecto o provocará irritación de la piel, hinchazón e incluso asimetría facial.

El automasaje en casa puede mejorar el estado de tu rostro y hacerlo visualmente más joven varios años. Pero para no dañar su salud, debe estudiar detenidamente el método elegido para realizarlo. Si no está seguro de que todas las acciones se puedan realizar correctamente, es mejor ponerse en contacto con una cosmetóloga o masajista. En este caso, debes asegurarte de que el maestro tenga suficiente experiencia y la educación adecuada.

Y, por supuesto, tendrás que pagar una cantidad considerable por los servicios de masaje en el salón. Por lo tanto, cada uno elige lo que es mejor para sí mismo, guiado por la regla principal: "No hacer daño".

Vídeos útiles

Cómo eliminar las arrugas alrededor de la boca: una técnica sencilla de Ivan Badin.

Automasaje facial según el método de Irina Tsvetkova.

Los procedimientos para el cuidado de la piel del rostro implican el uso de una variedad de cremas, lociones, mascarillas, exfoliantes y sueros. Su función es hidratar y limpiar la piel, darle un color saludable y eliminar defectos cosméticos. El complejo de procedimientos diarios también debe incluir masajes. Para un lifting facial en casa, puedes realizar sesiones por la mañana o por la noche, en cursos o como prevención. Existen varias técnicas de automasaje y, en términos de efectividad, no son inferiores a los procedimientos de salón.

¿Cuándo deberías considerar un masaje facial?

Los primeros cambios relacionados con la edad aparecen en el cuerpo al cumplir los 25 años. Estos cambios afectan los procesos metabólicos y se ven agravados por una dieta desequilibrada, sedentarismo, estrés, mal ambiente y falta de vitaminas. Como resultado, aparecen arrugas faciales y sensación de piel seca.

Otro motivo del envejecimiento prematuro es el cuidado inadecuado de la piel. Esto incluye lavarse con jabón o tónicos con alcohol, usar la crema incorrecta y utilizar productos cosméticos de baja calidad.

Hasta los 25 años, basta con mascarillas nutritivas periódicas y una limpieza profunda para mantener el buen estado de la piel del rostro. Pero a partir de los 25 años la producción de colágeno comienza a disminuir, y el objetivo del cuidado es estimular este proceso. Para mantener el colágeno se utilizan retinol, ginseng, vitamina C y ácido hialurónico. Al mismo tiempo, puedes empezar a realizar tú mismo masajes faciales por la mañana y por la noche. Los primeros trámites permitirán:

1. Reducir la visibilidad de las arrugas faciales;
2. Mejorar los procesos de regeneración en los tejidos;
3. Mantener un contorno facial tonificado;
4. Preserva el color y tono natural de la piel.

Estimular la circulación sanguínea inicia el proceso de rejuvenecimiento y renovación celular, elimina el exceso de grasa o sequedad y normaliza el funcionamiento de las glándulas de la piel.

Después de 30 años, el óvalo del rostro comienza a cambiar, la piel pierde su color uniforme y comienza a desvanecerse. El principal objetivo de las sesiones de masaje para esta edad es eliminar toxinas, eliminar la hinchazón, eliminar las arrugas y activar los procesos de regeneración. Para que la piel se mantenga tersa después de los 40 años, un lifting facial en casa utiliza masajeadores y técnicas especiales. Tienen como objetivo eliminar las mejillas caídas y las arrugas pronunciadas, aportando a la piel un color natural y uniforme. A los 60 años se comienza a realizar un masaje tensor profundo, que debe preservar el óvalo del rostro, eliminar las arrugas profundas, la hinchazón y la flacidez.

Masaje para diferentes tipos de piel.

Cuando es necesario solucionar problemas estéticos, las mujeres recurren al masaje. Para que los tratamientos sean efectivos, deben adaptarse a su tipo de piel individual.

La piel seca requiere nutrición e hidratación constante, por lo que el automasaje del rostro en casa se realiza con cremas ricas en vitaminas. Son necesarios para estimular los procesos de regeneración, saturar las células de nutrientes y dar a la piel un aspecto fresco y radiante. A la hora de realizar procedimientos cosméticos para pieles secas se suelen utilizar técnicas de amasado y frotamiento profundo, y la crema restante tras la sesión se retira con un paño suave y seco.

Si la piel tiene un brillo graso, entonces no necesita nutrición adicional y el masaje se realiza sin el uso de cremas. Se pueden reemplazar con sueros o lociones ligeras. El objetivo principal del masaje para pieles grasas es restaurar el movimiento de los fluidos biológicos y los procesos metabólicos en las células, por lo que se presta más atención a los efectos de hormigueo y vibración.

El automasaje con aceites o lociones es igualmente adecuado para pieles normales, pero para pieles mixtas es necesario combinar productos auxiliares. Un masaje facial con hielo es universal: mejora el tono de la piel, reafirma el contorno facial, alivia los signos de fatiga, reduce la aparición de arrugas finas y devuelve al rostro un aspecto fresco.

Preparándose para la sesión

Antes de realizar un masaje facial en casa es necesario preparar tu piel. La primera etapa es desmaquillar y luego lavar con agua tibia usando un tónico suave o leche. Si el tiempo lo permite, puede vaporizar la piel bañándose o respirando sobre un recipiente con agua caliente. Esto permitirá que las cremas se absorban rápidamente y hará que las telas sean más flexibles para su procesamiento.

La segunda etapa es la aplicación de un producto cosmético: aceite, suero, crema, loción o gel. El producto debe absorberse para evitar la aparición de estrías durante el masaje.

Contraindicaciones

Los procedimientos regulares eliminarán rápida y eficazmente los problemas cosméticos y los cambios en la piel que ocurren con la edad. A pesar de su versatilidad, las sesiones de masajes tienen contraindicaciones. Éstas incluyen:

1. Herpes;
2. Verrugas o lunares grandes en el lugar del tratamiento;
3. Daño a la piel;
4. Fragilidad de los vasos sanguíneos;
5. Mala coagulación de la sangre;
6. Hipertensión 2 y 3 grados;
7. Enfermedades fúngicas;
8. Oncología;
9. Dermatosis, sinusitis, sinusitis e inflamación del nervio facial;
10. Reacción alérgica.

Si su temperatura corporal es elevada, se recomienda abstenerse de realizar procedimientos de masaje. Las inyecciones de Botox también se aplican a restricciones temporales. El masaje se puede realizar sólo un mes después de las inyecciones. Para los vasos ubicados cerca de la superficie de la piel, está prohibida cualquier técnica de masaje.

Técnicas y técnicas de masaje.

La regla principal del masaje es que todos los movimientos se realizan estrictamente siguiendo las líneas del flujo linfático:

1. La primera línea va hasta los lóbulos de las orejas desde el punto medio del mentón;
2. El segundo, hasta la mitad de la aurícula desde las comisuras de la boca;
3. El tercero, desde el punto central sobre el labio superior hasta el borde superior de la oreja;
4. El cuarto, a lo largo del puente de la nariz desde la nariz hasta la línea del cabello;
5. Quinto - hasta las sienes desde el punto medio de la frente;
6. El cuello siempre se masajea desde la base hasta el mentón.

Durante la técnica, se masajea el área alrededor de los ojos a lo largo del párpado inferior desde la esquina exterior y desde la interior, a lo largo del párpado superior.

Es necesario seguir las líneas para prevenir la aparición de estrías, flacidez de la piel y alteración del flujo sanguíneo y linfático.

El masaje facial clásico se realiza mediante técnicas de caricias, frotamientos, amasamientos y vibraciones, pellizcos y palmaditas. Lo primero y lo último que debes hacer es una técnica de caricias: un movimiento suave y suave calmará la piel, normalizará los procesos metabólicos, aliviará la tensión de los tejidos y suavizará las arrugas. El amasado comienza con un suave impacto: la intensidad y la profundidad aumentan gradualmente. El frotamiento se diferencia de la técnica anterior en fuerza y ​​​​energía.

Las palmaditas se realizan con las yemas de los dedos. Los movimientos ligeros le permiten deshacerse de las patas de gallo y los movimientos más fuertes afectan el tejido adiposo ubicado debajo de la piel, tensan y fortalecen el tejido muscular. La función de las vibraciones y el hormigueo es mejorar el movimiento de los fluidos biológicos, activar los procesos metabólicos celulares y aumentar el tono de la piel.

Masaje de pellizco en chaqueta

Esta técnica de masaje facial se basa en movimientos de pellizco que calientan los músculos, alivian la tensión y mejoran el movimiento de la sangre. La sesión comienza con movimientos enérgicos siguiendo las líneas de masaje. Primero se trata la zona de la frente, luego las mejillas y el mentón. Un agarre profundo y fuerte se realiza con dos dedos: el índice y el pulgar.

Se aplica una mayor fuerza de trabajo en el área desde la mitad del mentón hasta las orejas y en el área de la mandíbula inferior. Para que la técnica sea más cómoda, puedes inclinar la cabeza hacia atrás: esto eliminará la papada y tensará el contorno de tu rostro. Después de pellizcar, se realizan ligeros golpecitos vibratorios y la sesión finaliza con un amasado vigoroso.

Masaje con cubitos de hielo

Se recomienda realizar sesiones después de un baño caliente o vaporizar el rostro con una compresa. Se masajea la piel con 2-3 cubitos de hielo con movimientos circulares lentos. El masaje con hielo se realiza a lo largo de la línea del flujo linfático, evitando la hipotermia de la piel (está prohibido permanecer en una zona durante más de 3 segundos).

Para el masaje con hielo, puede congelar agua potable o mineral, varias decocciones de hierbas. Una decocción de salvia ha demostrado su eficacia: para prepararla, tome 1 cucharadita. Hojas y flores de la planta, 0,5 litros de agua hirviendo. Déjelo tapado durante unos 30 minutos y luego congélelo. La decocción ayuda a hacer frente a los brillos grasos y la sudoración excesiva.

Para obtener hielo de menta, toma un vaso de agua hirviendo y un vaso de hojas de menta trituradas. Dejar actuar unos 40 minutos, colar y congelar. La menta ayuda contra las arrugas faciales y contrae los vasos sanguíneos. La hierba de San Juan ayuda a cerrar los poros de la piel y eliminar el acné. Para preparar la infusión es necesario tomar 2 cucharadas. Hierbas, un vaso de agua hirviendo. Antes de congelar, la infusión debe reposar durante 24 horas en un recipiente cerrado.

Los cosmetólogos recomiendan masajes por la noche después de la ducha, pero también puedes recurrir a él por la mañana. Frotar tu piel con un cubito de hielo por la mañana eliminará rápidamente las ojeras y le dará a tu rostro un aspecto fresco y descansado.

Masaje escultura

El segundo nombre de la técnica es bucal, se realiza a través de la cavidad bucal. Para realizar un masaje facial es necesario sentarse cómodamente e inclinar la cabeza. El énfasis se puede poner en la palma. Para empezar, se acaricia y frota la piel desde el exterior, se presta especial atención a la mandíbula inferior y los pómulos. Luego, utilizando el pulgar desde el interior de la boca, masajee la superficie interna de la mejilla en dirección desde la mandíbula hasta las orejas. Los movimientos son circulares. Para alisar el pliegue nasolabial, levántelo con una mano y masajee desde el interior. Luego pasan a trabajar las comisuras de la boca. La zona debajo del labio inferior se masajea de la misma forma, comenzando desde el punto central del mentón hacia los lados. Finaliza la sesión con ligeras palmaditas en la parte exterior de la mejilla. Los movimientos deben ser ligeros y divertidos.

Masaje lifting

La técnica se diferencia en que durante el tratamiento se afectan los ganglios linfáticos situados cerca de la clavícula, las orejas y la mandíbula. El masaje facial drenante en casa comienza con unas caricias suaves y profundas en el cuello. Los dedos se colocan debajo de la mandíbula inferior y las palmas comienzan a moverse hacia los ganglios linfáticos supra y subclavios.

La zona submandibular se trabaja con las yemas de los dedos desde el punto medio del mentón hasta las comisuras de la mandíbula. Luego pasan a masajear la línea desde el labio inferior hasta los lóbulos de las orejas. La zona situada encima del labio superior se trabaja de la misma forma. A continuación, pasan a amasar las alas de la nariz y la parte media de las mejillas. Lo hacen con las costillas de los dedos índices.

Después de esto, las yemas de los dedos índice se mueven hacia las esquinas internas de los ojos y a lo largo del párpado inferior se mueven hasta el trago de las orejas. El párpado superior se dibuja en la misma dirección a lo largo de la línea debajo de las cejas. La sesión se completa alisando las arrugas de la frente. Los dedos de la palma se colocan en la línea central de la frente y se mueven con movimientos circulares hacia los ganglios linfáticos parótidos.

El masaje facial lifting debe realizarse lentamente, siguiendo la secuencia de movimientos. Esto reducirá la hinchazón, fortalecerá el tejido muscular y mejorará los procesos metabólicos en las células.

Masaje con cucharas

Para un masaje con cuchara necesitas cucharas normales, aceite de oliva y agua caliente. Primero se calienta la cuchara, luego se limpia y se sumerge en aceite durante unos segundos. Después de esto, se pasa el lado exterior de la cuchara sobre la piel de la cara a lo largo de las líneas de flujo linfático. Cada línea se trabaja varias veces, aumentando gradualmente la presión. El masaje con cucharas no estira la piel y esto se diferencia de otras técnicas. Suaviza eficazmente las arrugas, tonifica y nutre la piel, mejora el movimiento sanguíneo y linfático. El masaje facial con cucharas en casa debe comenzar con 50-60 segundos. Cada día el tiempo aumenta de 1 a 1,5 minutos hasta una duración total de 15 minutos.

Masaje de hardware

Se requieren dispositivos de masaje para las sesiones. Son mecánicos, manuales o eléctricos. Los rodillos mecánicos son económicos, sencillos y prácticos. Afectan a las capas musculares profundas y provocan una rápida eliminación de las arrugas. Los mioestimulantes también son eficaces para combatir los cambios relacionados con la edad, descomponen los depósitos de grasa y aumentan el tono del tejido muscular y de la piel.

El masaje con ventosas es sencillo y eficaz: después de unos pocos procedimientos se puede conseguir una piel elástica y hermosa. El masaje facial ultrasónico elimina los defectos de la piel, alisa su superficie, activa los procesos de producción de colágeno y mejora el contorno del rostro. Un masajeador láser es uno de los más eficaces, pero también el más caro. Este dispositivo de masaje utiliza un haz de luz enfocado y se utiliza para reafirmar el óvalo de la cara, igualar el color y la textura de la piel y mejorar el tono de los tejidos.

¿Con qué frecuencia debo usarlo?

La cantidad de veces que es necesario masajear depende del tipo de procedimiento, la tolerancia y el estado de la piel. El masaje lifting para pieles secas y con cambios pronunciados se puede realizar dos veces al día y el curso intensivo tiene una duración de 50 días. Es recomendable realizar masajes con ventosas una vez cada 2-3 días: esto evitará la aparición de hematomas y hematomas. La cantidad de veces que es necesario realizar un masaje escultural depende de la fuerza del trabajo y la tolerancia: se recomienda realizar los procedimientos cada 3-4 días y el curso no debe incluir más de 20 sesiones. El resto de técnicas se pueden utilizar a diario si no se producen molestias tras la sesión.

Los cosmetólogos recomiendan que las mujeres de entre 25 y 30 años se sometan a un curso intensivo de mantenimiento de masaje rejuvenecedor una vez al año. Consta de 10 sesiones. Con el cuidado adecuado de la piel, basta con realizar procedimientos preventivos una vez a la semana. Para mujeres de 31 a 45 años, un curso de masaje intensivo consta de 15 sesiones y se repiten una vez cada 6 meses. Los procedimientos de mantenimiento se pueden realizar 1-2 veces por semana. Para las mujeres mayores, se recomiendan 3-4 cursos, que constan de 15-24 sesiones.

Existen varias técnicas de masaje para mantener la piel del rostro en buen estado. Son muy adecuados para uso doméstico porque no requieren habilidades ni conocimientos especiales. Podrás dominar la técnica en tan solo unas pocas sesiones y la eficacia no será inferior a la de los procedimientos de salón. Los masajistas también ofrecen sesiones a domicilio que se pueden combinar con un masaje de pies o miembros superiores. Antes de realizar un masaje facial, es necesario limpiar la piel de cosméticos e impurezas, aplicar crema o aceite. Y después de eso, se recomienda acostarse durante 5 a 10 minutos con una mascarilla nutritiva. Esto ayudará a restablecer la circulación sanguínea normal, aliviará la tensión en el tejido muscular y eliminará el enrojecimiento después de hacer ejercicio. La regularidad de las sesiones se selecciona individualmente y depende de la técnica de masaje elegida, la edad y la tolerancia a los procedimientos.

Puede mantener una piel sana y joven sin el uso de procedimientos costosos. Un método asequible y eficaz para protegerse contra las arrugas es el automasaje facial en casa. Para realizar el procedimiento basta con estudiar las técnicas y técnicas básicas.

La exposición regular a las áreas problemáticas mejora la condición de la piel, restaura el color saludable, alivia la fatiga y previene el envejecimiento.

¿Qué es el automasaje?

El automasaje facial para las arrugas es un masaje que una persona se realiza a sí misma mediante una determinada técnica. Las sesiones suelen tener lugar en la comodidad de su hogar. El procedimiento ayuda a aliviar el dolor, la tensión muscular, acelerar la cicatrización de heridas y rejuvenecer la piel.

Básicamente, solo se utilizan los dedos para el masaje, pero algunas técnicas incluyen objetos adicionales: una pelota de tenis, una toalla enrollada. El automasaje se utiliza a menudo como terapia adicional después de una lesión, en caso de falta de dinero y tiempo para visitar a una cosmetóloga, así como con fines preventivos.

Indicaciones de automasaje facial para rejuvenecimiento.

Con la edad, la piel del rostro se convierte en una de las zonas problemáticas. Para reducir el riesgo de arrugas y mantener el tono de la piel, se prescriben masajes.

El automasaje facial para las arrugas en casa se utiliza en los siguientes casos:

1. formación de arrugas de edad;
2. piel suelta;
3. grosero;
4. color de piel apagado;
5. bolsas bajo los ojos;
6. hinchazón;
7. aspecto cansado de la cara;
8. pérdida del tono de la piel;
9. acné y espinillas;
10. piel seca (grasa);
11. presencia de descamación.

Realizar un masaje debe ser un procedimiento habitual para mujeres mayores de 30 años. A partir de estos años la piel comienza a decolorarse, se pierde elasticidad y aparecen las primeras arrugas. Si comienza un masaje a tiempo, no solo podrá deshacerse de los problemas existentes, sino también evitar daños mayores a la piel.

Los beneficios del automasaje facial para el rejuvenecimiento

Durante los movimientos del masaje, la piel del rostro sufre primero una hipertonicidad y luego una relajación. El automasaje facial contra las arrugas en casa mejora el flujo sanguíneo y el drenaje linfático, suministra oxígeno y nutrientes a la piel y al tejido muscular. Debido a la exposición regular, la estructura muscular se tensa significativamente.

El automasaje regular ayuda a eliminar las arrugas finas y reafirma la forma del rostro.

Los beneficios del automasaje incluyen:

1. restauración de una tez sana;
2. suavizar las arrugas;
3. corrección del óvalo de la cara;
4. fortalecer los vasos sanguíneos;
5. utilizar a cualquier edad;
6. Apto para todo tipo de piel;
7. estimula el flujo sanguíneo;
8. se alivia la hinchazón.

A diferencia de las cremas, el masaje no puede provocar una reacción alérgica ni obstruir los poros. El procedimiento es de carácter acumulativo, por lo que se recomienda realizarlo periódicamente.

Cómo prepararse para el procedimiento.

Es recomendable realizar el automasaje facial contra las arrugas en un ambiente hogareño tranquilo, adoptando cualquier posición cómoda. Al principio, necesitarás un espejo para controlar tus movimientos y perfeccionar tu técnica.

El procedimiento se realiza sobre la piel del rostro limpia, primero conviene lavarse bien las manos y tratarlas con un antiséptico. Dicha preparación es necesaria para proteger la piel de infecciones y el desarrollo de inflamación.

Además de limpiar tu piel, debes seguir las siguientes recomendaciones:

1. el cabello se recoge en una cola de caballo o en un moño para no interferir con el masaje;
2. Antes del procedimiento, es recomendable limpiar la piel con peeling;
3. Para lograr el efecto deseado, puedes vaporizar tu rostro antes del masaje. Para hacer esto, mantenga su cara sobre vapor caliente durante varios minutos;
4. recortar las uñas;
5. El masaje debe realizarse utilizando una rica crema, loción o aceite. No realice movimientos mientras esté seco, ya que esto puede dañar la piel y provocar enrojecimiento.

Los expertos recomiendan realizar un masaje antes de acostarse, ya que en este momento la piel queda limpia de maquillaje y la niña tiene tiempo suficiente para el procedimiento.

Que aceite elegir

El automasaje facial contra las arrugas en casa se realiza a menudo con aceites de nueces y albaricoque, que contienen vitamina E, que tienen como objetivo restaurar la piel. Los cosmetólogos recomiendan elegir aceite según el tipo de piel.

Se distinguen los siguientes aceites base:

1. piel seca: aceite de germen de trigo, albaricoque y aguacate;
2. piel grasa: jojoba, hierba de San Juan, aceite de sésamo;
3. piel normal: girasol y oliva.

Propiedades de los aceites:

1. Aceite de oliva: Contiene vitamina A y E, que hidratan la piel y la saturan con componentes útiles.
2. aceite de sésamoo: favorece la eliminación de toxinas e impurezas, limpia la piel de polvo y suciedad.
3. aceite de albaricoque: favorece la cicatrización de heridas y cicatrices, satura de vitaminas y elimina toxinas.
4. Aceite de aguacate: promueve la regeneración, cuida cuidadosamente la piel flácida y envejecida, satura de humedad.
5. Aceite de almendras: Se utiliza para pieles viejas y apagadas, ayuda a suavizar las arrugas.
6. Aceite de jojoba: se utiliza activamente para curar el acné, la psoriasis, para rejuvenecer, hidratar y nutrir la piel.

Movimientos básicos

Para realizar un masaje correctamente es necesario conocer los movimientos básicos:

1. Acariciando. Realizado utilizando las yemas de los dedos o las palmas. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, elimina toxinas.
2. Trituración. Realizado en círculo con los dedos. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, alivia la hinchazón y descompone los depósitos de grasa.

1. Amasadura. Esto se hace usando dos o tres dedos. Es necesario agarrar una zona de piel y masajearla bien.
2. Palmadita. Implica golpes ligeros con las yemas de los dedos o la palma de la mano. Esto fortalece los músculos y normaliza el funcionamiento de las glándulas sebáceas.
3. Hormigueo. Utilice el pulgar y el índice para pellizcar una pequeña zona de piel. De esta forma se trata toda la superficie del rostro.

Tipos de automasaje facial para rejuvenecimiento y técnicas.

Existen varias técnicas para realizar masajes en casa, se diferencian en técnica, duración del curso y efectividad.

Tsogan

La técnica de Tsogan permite normalizar la circulación sanguínea en los tejidos faciales influyendo en los principales "puntos de belleza". Una sesión no dura más de 3 minutos, por lo que los expertos recomiendan realizar un masaje después de despertarse y antes de acostarse.

Con esta técnica, puede reducir los pómulos, hacer que su rostro sea más expresivo, eliminar las arrugas, tensar la piel flácida y restaurar un cutis saludable.

El automasaje incluye los siguientes pasos:

1. La zona del cuello y la cara se calienta con ligeras caricias.
2. Movimientos circulares alrededor del área de los ojos.
3. La zona de la boca se trabaja mediante líneas circulares.
4. La zona de las mejillas se deteriora,
5. Los pliegues nasolabiales se tratan mediante movimientos de arco.
6. Presionando a lo largo de los pómulos hacia los párpados.
7. Las mejillas se masajean siguiendo las líneas.
8. Se trata cuidadosamente toda la zona de la cara y el cuello con ambas palmas.
9. Luego se alisa la frente.
10. La sesión finaliza con movimientos de caricias.

Qigong

La técnica china de Qigong le permite eliminar las arrugas, restaurar la regeneración celular, mejorar la tez y el estado general de la piel. Una sesión de la técnica Qigong tiene una duración de 20 minutos, frecuencia: 2-3 veces por semana. El automasaje se realiza sentado en una silla.

La técnica incluye los siguientes pasos:

1. Alisado de las zonas principales.
2. Palmaditas.
3. Repita las caricias.
4. Amasando la piel con los dedos.
5. Presión de la palma.
6. Mueva los dedos con un movimiento de estiramiento por las mejillas, la frente, el cuello y la barbilla.
7. La sesión se completa con masajes en otras partes del cuerpo: cabeza, pies, piernas y brazos.

Masaje cosmético

Este masaje tiene como objetivo eliminar las bolsas, eliminar las arrugas finas, corregir el contorno del rostro y normalizar la circulación sanguínea.. Para un efecto completo, es necesario realizar el procedimiento una vez cada 2 días, la duración del curso es de al menos 12 sesiones.

Los movimientos durante un masaje cosmético se llevan a cabo según las líneas principales en varias etapas:

1. amase cuidadosamente la cara con los dedos de ambas manos;
2. lentamente, sin presión, acariciar en diferentes direcciones;
3. Las áreas problemáticas se tratan frotando, dando palmaditas y presionando.

Escultural

Esta técnica le permite restaurar el tono de la piel flácida, restaurar la función muscular y garantizar un cutis saludable. Como resultado del masaje desaparecen los depósitos de grasa, la hinchazón y las arrugas.

El procedimiento de automasaje escultural se lleva a cabo de acuerdo con ciertas reglas. El rostro queda literalmente “esculpido” durante la sesión, por lo que es necesario estudiar las características anatómicas de la zona facial. Cabe recordar que una técnica incorrecta puede provocar hematomas y asimetría facial.

Etapas del automasaje escultórico:

1. acariciando lentamente la cara con los dedos siguiendo las líneas del área de masaje;
2. La zona del mentón y el escote se trata con movimientos circulares;
3. amasando los ganglios linfáticos. Durante 2 minutos se realizan movimientos de presión con los dedos en hombros, pecho, clavícula, nuca y sienes;
4. Se presta especial atención a las mejillas. Con movimientos giratorios, se trabajan cuidadosamente los músculos faciales, luego se trata el área desde las alas de la nariz hasta las sienes con movimientos de pellizco;
5. durante 2 minutos se masajea el contorno del rostro mediante pellizcos, se presta especial atención a los pómulos y el mentón;
6. Finaliza la sesión con movimientos de caricias.

Después de un masaje escultórico, a menudo se observa sensibilidad en la piel, hinchazón y enrojecimiento. Se recomienda realizar el procedimiento no más de una vez cada pocos días para que la piel descanse.

tibetano

Este masaje incluye varias técnicas: acariciar, amasar, dar palmaditas y frotar. De esta forma se afectan los puntos principales de la zona facial. Las sesiones regulares ayudan a eliminar las ojeras, la hinchazón, aliviar la fatiga y eliminar las arrugas. El procedimiento se realiza con aceite de jojoba, aguacate o árbol de té.

shiatsu

Esta variedad pertenece a la tecnología japonesa y permite mejorar la circulación sanguínea en los tejidos.. El masaje elimina la hinchazón, restaura el color saludable de la piel y elimina las arrugas.

El procedimiento se realiza presionando sobre puntos especiales. De esta forma no sólo se estimula la piel, sino también los órganos internos. Presione las áreas con ligera fuerza durante 5 segundos.

Para dominar esta técnica, es necesario aprender los puntos principales:

1. dos dedos presionan las sienes durante varios segundos, la acción se alterna con caricias circulares;
2. El dedo índice se coloca en la ceja, el dedo medio en el párpado y el dedo anular justo debajo del ojo. Se aplica presión simultáneamente con tres dedos;
3. La parte frontal se masajea por ambos lados con dos dedos.

Algoritmo de automasaje facial para rejuvenecimiento.

Una sesión de automasaje facial contra las arrugas en casa debe realizarse según una técnica establecida, que incluya una determinada serie de movimientos en los puntos. El masaje caótico e incorrecto no produce un efecto positivo, solo agrava la situación y puede dañar la piel.

El masaje no es apresurado, por lo que cada movimiento se realiza con cuidado y suavidad para sentir tu cuerpo. No aplique presión excesiva, apriete ni estire la piel.

Hay una serie de áreas principales en las que se realiza el masaje:

1. comenzando desde el centro del mentón, avanzando a lo largo de la mandíbula inferior y acercándose a las sienes;
2. comenzando desde la comisura de la boca pasando por los pómulos hasta la región temporal;
3. desde el centro del puente de la nariz pasando por las cejas hasta las sienes;
4. comenzando en la esquina interna de los ojos y avanzando a lo largo del párpado hasta el punto en el exterior de las cuencas de los ojos;
5. desde el área entre las cejas hasta la mitad de la frente, avanzando hacia el crecimiento del cabello.

La tabla muestra los principales métodos de masaje para las principales áreas problemáticas:

Duración del automasaje facial para rejuvenecimiento.

Cada técnica requiere el mismo tiempo para completar los procedimientos. Es recomendable seguir un horario y masajear al menos 2 veces por semana. La duración del curso es de 13 sesiones. Se permite un curso repetido no antes de 2-3 meses después. Una sesión de automasaje no debería durar más de 25 minutos.

La frecuencia del masaje depende del problema expresado y del tipo de piel.. Si la piel no es demasiado sensible, las sesiones se pueden realizar cada dos días. En presencia de vasos frágiles y otros problemas, la frecuencia se reduce a 2 procedimientos por semana. La edad también juega un papel importante, hasta los 40 años el procedimiento se puede realizar con menos frecuencia y en años más maduros el número de sesiones aumenta.

Daño del automasaje y contraindicaciones.

El automasaje facial para las arrugas en casa tiene una serie de contraindicaciones, entre las que se incluyen:

1. procesos inflamatorios no curados en la cara;
2. irritación;
3. lesiones faciales;
4. picaduras de insectos y erupciones alérgicas;
5. acné avanzado;
6. eczema;
7. rosácea aguda;
8. quemaduras solares y químicas;
9. presencia de lunares grandes;
10. verrugas;
11. Vasos débiles que se lesionan fácilmente.

El daño causado por el automasaje es poco común si se siguen una serie de reglas. Las dificultades suelen surgir en las primeras sesiones, cuando la mujer apenas domina la técnica. En este caso, el efecto del procedimiento no aparece, se produce irritación o hinchazón de la piel.

El automasaje facial en casa permite no solo eliminar las arrugas, sino también mejorar el estado de la piel, devolviéndole su juventud.

Para no dañar su salud, debe elegir un método y estudiarlo detenidamente. Si es necesario, puede consultar a un cosmetólogo o masajista. El especialista dará instrucciones y hablará sobre técnicas básicas de masaje.

Formato del artículo: Svetlana Ovsianikova

Vídeo de automasaje para arrugas

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