Como fazer automassagem facial

Você pode preservar a pele jovem e os belos traços faciais por muito tempo. Existem muitos métodos e técnicas para isso. Uma forma eficaz e acessível é a automassagem facial - uma série de movimentos específicos desenvolvidos de acordo com um padrão ou outro. Vale a pena entender com mais detalhes como realizar esse procedimento em casa e qual técnica escolher.

Indicações de uso

O procedimento é recomendado para ser realizado quando:

1. inchaço no rosto;
2. diminuição do tom e elasticidade da pele;
3. o aparecimento de rugas profundas;
4. cor pouco saudável da epiderme;
5. perda de contornos.

Atenção! Via de regra, a automassagem facial rejuvenescedora deve ser realizada a partir dos 35 anos ou antes, quando surgem os problemas acima.

Eficiência da técnica

Ao realizar os movimentos corretos, você pode obter os seguintes resultados:

1. melhorar o funcionamento dos sistemas circulatório e linfático (o sangue fica saturado de oxigênio e as toxinas são eliminadas);
2. a cor da pele saudável retorna;
3. o inchaço desaparece do rosto;
4. a elasticidade da epiderme aumenta;
5. as rugas são parcialmente suavizadas;
6. o queixo duplo desaparece;
7. contornos claros são desenhados.

Regras de Execução

Antes de fazer uma massagem facial, você precisa se lembrar de uma série de regras:

1. os movimentos devem ser realizados apenas ao longo das linhas de massagem;
2. é importante controlar a força da pressão na pele e sua duração;
3. os movimentos devem ser rítmicos e leves;
4. sensações dolorosas não devem ser permitidas;
5. antes de passar para a próxima área do rosto, é necessário fixar o movimento anterior no final da linha de massagem com os dedos por 1-2 segundos;
6. A automassagem facial em casa deve ser feita regularmente em cursos várias vezes ao ano.

Preparando-se para a sessão

Antes de iniciar o procedimento, você precisa realizar as seguintes manipulações:

1. Limpe a pele com um produto adequado.
2. Cozinhe um pouco, segurando uma toalha úmida e aquecida no rosto por alguns segundos.
3. Aplicar óleo ou talco (dependendo do tipo de pele e técnica).
4. Fique em uma posição confortável (sentado em frente a um espelho com as costas retas).

Qual óleo é adequado

Dependendo do seu tipo de pele, é melhor dar preferência aos seguintes tipos:

1. de abacate, caroço de damasco, gérmen de trigo - para rostos com pele seca;
2. azeitona - normal;
3. à base de jojoba e erva de São João - para quem tem tipo oleoso;
4. nozes e damasco agradam a todos.

Recomenda-se o uso de óleo de amêndoa para a pele ao redor dos olhos. Se desejar, essas bases podem ser complementadas com óleos essenciais para obter um efeito terapêutico da automassagem..

Conselho. O uso de creme é permitido, mas é melhor levar um produto infantil ou um produto com ingredientes naturais. Não se deve usar formulações gordurosas, pois obstruem os poros do rosto.

O leite de aveia é popular. Para prepará-lo, você precisa amarrar 2 colheres de sopa de flocos de Hércules em um saco limpo e mergulhar por 10-15 minutos em água em temperatura ambiente. Então você precisa “espremer” o saco e aplicar o líquido resultante no rosto.

Técnicas populares

Para fazer você mesmo uma massagem facial em casa, use uma das seguintes técnicas.

Tsogan

Este tipo de automassagem também é conhecido como Asahi Japonês. A autora da técnica é a cosmetologista e maquiadora japonesa Yukuko Tanaka, que com sua aparência comprovou a eficácia dos movimentos criados. A pele da japonesa de 60 anos parecia saudável, macia e tonificada. A técnica de Asahi envolve estimular o fluxo linfático no rosto e pescoço e influenciar os chamados “pontos de beleza”.

A técnica também envolve técnicas osteopáticas, pois atinge os músculos mais profundos, tecidos conjuntivos e ossos do crânio. A sessão dura 3 minutos. Deve ser realizado diariamente pela manhã ou à noite.

Vale ressaltar que a técnica Tsogan reduz as maçãs do rosto e afina o rosto. Portanto, não é adequado para quem tem rosto estreito e bochechas encovadas.

Asahi inclui as seguintes etapas:

1. A automassagem do rosto e pescoço começa com o aquecimento das vias linfáticas com leves carícias.
2. Em seguida, são feitos movimentos circulares para eliminar as rugas ao redor dos olhos.
3. Depois, os músculos faciais ao redor da boca são fortalecidos desenhando linhas circulares ao redor dela.
4. Em seguida, as bochechas são alisadas e as dobras nasolabiais são removidas desenhando arcos ao redor das asas do nariz.
5. Na etapa seguinte, são feitos movimentos mais intensos desde as maçãs do rosto até as pálpebras. E então - com uma mão na diagonal das maçãs do rosto até a bochecha.
6. Em seguida, as bochechas flácidas são trabalhadas ao longo das linhas de massagem.
7. Trabalhar o queixo duplo envolve mover a base da palma da mão ao longo da linha de massagem das maçãs do rosto.
8. A próxima etapa da automassagem é exercitar todos os músculos faciais com as duas palmas.
9. Em seguida, a testa é alisada ao longo das linhas de massagem.
10. A sessão termina com movimentos de carícias.

Qigong

A técnica chinesa de Qigong permite manter o rosto sem rugas por muito tempo. Consiste no desejo de ativar os mecanismos naturais de regeneração celular. A automassagem é realizada 2 a 3 vezes por semana. Cada sessão dura de 20 a 40 minutos. Posição – sentado em uma cadeira com as costas retas (postura do Faraó) ou na posição “meio lótus”. O procedimento consiste em 8 etapas principais (“gotas de orvalho”):

1. Suavização de todas as áreas faciais.
2. Dando tapinhas na pele do rosto.
3. Acariciando novamente.
4. Amassar com a ponta dos dedos.
5. Amassar com as palmas das mãos.
6. Acariciando com os punhos.
7. Pressionando com os punhos.
8. “Esticando fios dourados” - movimentos dos dedos, como se fios estivessem sendo puxados ao longo do queixo e por baixo dele, ao longo das bochechas, na testa e ao longo do pescoço.
9. Finalmente, todas as partes do corpo, cabeça, pés e pernas são massageadas para distribuir uniformemente a energia ativada.

Massagem cosmética

A automassagem cosmética do rosto tem como objetivo eliminar inchaços, suavizar rugas finas e corrigir rugas profundas, melhorando a tez, hidratando-a e nutrindo-a. Para obter um rosto sem rugas, esta antiga automassagem cosmética deve ser realizada em dias alternados ou dois em um período de 10 a 15 sessões. Os movimentos são realizados estritamente ao longo das linhas de massagem em três etapas principais:

1. “Bater” no rosto com quatro dedos de cada mão.
2. Golpes lentos e leves.
3. Esfregar a pele, dar tapinhas, pressionar.

Escultural

A automassagem facial escultural francesa foi desenvolvida pela famosa cosmetologista Joëlle Siocco. Graças a esta técnica, os músculos faciais flácidos retornam à sua forma original. O tom aumenta, o inchaço e os sinais de cansaço são eliminados e a cor da pele melhora. O rosto é “esculpido” durante a sessão, embora o paciente possa sentir dores leves. Vale considerar que a técnica é bastante complexa. Você precisa conhecer bem a anatomia. Portanto, é importante fazer um treinamento antes de tentar a automassagem facial. Caso contrário, você pode prejudicar a pele e até obter características assimétricas.

Etapas principais:

1. Acariciando suavemente.
2. Drenagem de gânglios linfáticos.
3. Impacto pontual nos pontos de fixação muscular.
4. Acariciando.

Mímico

Essa automassagem também é conhecida como ginástica, que ajuda a eliminar as rugas faciais da pele em casa. Projetado para tonificar os músculos faciais relaxados e endireitar os tensos. Como resultado, a estrutura muscular é fortalecida.

A automassagem consiste em duas etapas principais:

1. Exercícios para testa. Com os dedos, faça movimentos de alongamento ao longo das linhas da testa (dobras de raiva e rugas ao redor) com fixação no ponto de tensão por cerca de 10 segundos.
2. Exercícios para pálpebras. Usando movimentos de toque, faça círculos com os dedos ao longo das linhas de massagem ao redor dos olhos.

italiano

A técnica envolve colocar o peso da cabeça nas palmas das mãos. Permite que você alcance os seguintes resultados:

1. aumentando o tom da pele;
2. alívio de estresse;
3. estabilização das glândulas sebáceas;
4. remover o inchaço do rosto;
5. removendo toxinas.

Importante! A automassagem é realizada sentado. Você precisa apoiar a cabeça nas palmas das mãos e os cotovelos nos joelhos. Ao pressionar as palmas das mãos em diferentes partes do rosto com diferentes intensidades, ocorre um efeito terapêutico.

tibetano

Durante o procedimento, acariciando, amassando, dando tapinhas, esfregando, os pontos de acupuntura do rosto são afetados. A automassagem foi desenvolvida por monges tibetanos e permite eliminar olheiras, sinais de cansaço, suavizar as rugas da pele, aumentar o seu tom e melhorar a aura.

Shiatsu

A técnica japonesa ajuda a aumentar a circulação sanguínea e o fluxo linfático. Graças a este tipo de automassagem, o inchaço do rosto desaparece, o aspecto da pele melhora e as rugas são suavizadas. A essência do procedimento se resume a pressionar determinados pontos do rosto, como resultado da estimulação de diversos órgãos do corpo. A pressão deve ser moderada. Durante a automassagem, o efeito em uma área é de 5 a 7 segundos, na região do pescoço - não mais que 3 segundos. Para praticar Shiatsu corretamente, você precisa estudar a disposição dos pontos biologicamente ativos.

Massagem com colheres

A automassagem facial mais simples, que pode ser feita em 15 minutos. Existem 4 colheres em uso. Cada par tem um tamanho diferente. A essência do procedimento é acariciar o rosto com colheres ao longo das linhas de massagem. O efeito que pode ser alcançado depende da temperatura dos dispositivos.

O efeito das colheres frias

A massagem acalma a pele irritada, remove pálpebras inchadas, sinais de cansaço, olheiras e bolsas sob os olhos.

Exposição a aparelhos quentes

As dobras nasolabiais e as rugas da testa são suavizadas. A pele fica esticada, o oval do rosto melhora e o queixo duplo é removido.

Massagem de contraste

A alternância de colheres frias e quentes tonifica a pele, restaura sua elasticidade e firmeza.

Quando esperar resultados

A eficácia da automassagem pode ser observada após 1-2 sessões. Para obter uma dinâmica positiva por muito tempo, você precisa concluir um curso completo com duração de 10 a 20 sessões (dependendo da técnica e do estado da pele).

Para que o efeito dure o máximo possível, você precisa levar um estilo de vida correto:

1. durma o suficiente;
2. comer comida saúdavel;
3. evite o estresse;
4. limitar o consumo de álcool e parar de fumar.

Também serão úteis exercícios especiais de construção do rosto, que manterão os músculos do rosto e do pescoço em boa forma por muito tempo.

Medidas de precaução

Para que qualquer um dos métodos seja benéfico e não prejudique a saúde, é necessário levar em consideração alguns pontos.

Contra-indicações

A automassagem não pode ser realizada se:

1. rosácea;
2. formações malignas;
3. a presença de verrugas, papilomas;
4. herpes;
5. aumento da fragilidade dos vasos sanguíneos;
6. doenças do sangue e do sistema linfático;
7. doenças dos órgãos otorrinolaringológicos;
8. crescimento excessivo de pêlos;
9. a presença de quaisquer infecções;
10. feridas, erupções cutâneas, reações alérgicas;
11. neuralgia trigeminal;
12. temperatura elevada.

Não é recomendado realizar procedimentos em dias críticos.

Efeitos colaterais

Se a técnica for rigorosamente seguida, Os efeitos colaterais são raros. Podem surgir dificuldades se a automassagem for realizada incorretamente. Nesse caso, o procedimento não terá efeito ou causará irritação na pele, inchaço e até assimetria facial.

A automassagem em casa pode melhorar a condição do seu rosto e torná-lo visualmente mais jovem por vários anos. Mas para não prejudicar a saúde, é preciso estudar com atenção o método escolhido para realizá-lo. Se você não tem certeza de que todas as ações podem ser realizadas corretamente, é melhor entrar em contato com um cosmetologista ou massoterapeuta. Nesse caso, você deve certificar-se de que o mestre tenha experiência suficiente e formação adequada.

E, claro, você terá que pagar uma quantia considerável pelos serviços de massagem no salão. Portanto, cada um escolhe o que é melhor para si, guiado pela regra principal: “Não faça mal”.

Vídeos úteis

Como remover rugas ao redor da boca - uma técnica simples de Ivan Badin.

Automassagem facial segundo o método de Irina Tsvetkova.

Os procedimentos de cuidado da pele facial envolvem o uso de uma variedade de cremes, loções, máscaras, esfoliantes e soros. Sua função é hidratar e limpar a pele, dar uma cor saudável e eliminar defeitos cosméticos. O complexo de procedimentos diários também deve incluir massagem. Para um facelift em casa, você pode realizar sessões pela manhã ou à noite, em cursos ou para prevenção. Existem várias técnicas de automassagem e em termos de eficácia não são inferiores aos procedimentos de salão.

Quando você deve considerar uma massagem facial?

As primeiras mudanças relacionadas à idade aparecem no corpo aos 25 anos. Essas alterações afetam os processos metabólicos e são agravadas por uma alimentação desequilibrada, sedentarismo, estresse, ambiente precário e falta de vitaminas. Como resultado, aparecem rugas faciais e uma sensação de pele seca.

Outra razão para o envelhecimento prematuro são os cuidados inadequados com a pele. Isso inclui lavar com sabão ou álcool tônico, usar cremes errados e usar produtos cosméticos de baixa qualidade.

Até os 25 anos, máscaras nutritivas regulares e limpeza profunda são suficientes para manter o bom estado da pele do rosto. Mas a partir dos 25 anos a produção de colágeno começa a diminuir, e o objetivo do cuidado é estimular esse processo. Retinol, ginseng, vitamina C e ácido hialurônico são usados ​​para manter o colágeno. Ao mesmo tempo, você mesmo pode começar a fazer massagens faciais de manhã e à noite. Os primeiros procedimentos permitirão:

1. Reduzir a visibilidade das rugas faciais;
2. Melhorar os processos de regeneração dos tecidos;
3. Mantenha um contorno facial tenso;
4. Preserva a cor e o tom naturais da pele.

Estimular a circulação sanguínea inicia o processo de rejuvenescimento e renovação celular, elimina o excesso de oleosidade ou ressecamento e normaliza o funcionamento das glândulas da pele.

Após 30 anos, o oval do rosto começa a mudar e a pele perde a cor uniforme e começa a desbotar. O principal objetivo das sessões de massagem para esta idade é eliminar toxinas, eliminar inchaços, eliminar rugas e ativar processos de regeneração. Para garantir que a pele permaneça firme após os 40 anos, o lifting facial em casa utiliza massageadores e técnicas especiais. Têm como objetivo eliminar a flacidez das bochechas e as rugas pronunciadas, conferindo à pele uma cor natural e uniforme. Aos 60 anos, começam a fazer uma massagem de aperto profundo, que deve preservar o oval do rosto, eliminar rugas profundas, inchaço e flacidez.

Massagem para diferentes tipos de pele

Quando é necessário resolver problemas estéticos, as mulheres recorrem à massagem. Para que os tratamentos sejam eficazes, eles devem ser adaptados ao seu tipo de pele individual.

A pele seca necessita de nutrição e hidratação constante, por isso a automassagem do rosto em casa é feita com cremes ricos em vitaminas. São necessários para estimular os processos de regeneração, saturar as células com nutrientes e conferir à pele um aspecto fresco e radiante. Na realização de procedimentos cosméticos para pele seca, geralmente são utilizadas técnicas de amassamento e fricção profunda, sendo o creme restante após a sessão removido com pano macio e seco.

Se a pele apresentar brilho oleoso, não necessita de nutrição adicional e a massagem é realizada sem o uso de cremes. Eles podem ser substituídos por soros ou loções leves. O principal objetivo da massagem para pele oleosa é restaurar o movimento dos fluidos biológicos e dos processos metabólicos nas células, por isso é dada mais atenção aos efeitos de formigamento e vibração.

A automassagem com óleos ou loções é igualmente indicada para peles normais, mas para peles mistas é necessário combinar produtos auxiliares. A massagem facial com gelo é universal: melhora o tom da pele, aperta o contorno facial, alivia os sinais de cansaço, reduz o aparecimento de rugas finas e devolve um aspecto fresco ao rosto.

Preparando-se para a sessão

Antes de realizar uma massagem facial em casa, é necessário preparar a pele. A primeira etapa é retirar a maquiagem e depois lavar com água morna e tônico suave ou leite. Se o tempo permitir, você pode vaporizar a pele tomando banho ou respirando em uma tigela de água quente. Isso permitirá que os cremes sejam absorvidos rapidamente e torne os tecidos mais flexíveis para processamento.

A segunda etapa é a aplicação de um produto cosmético: óleo, soro, creme, loção ou gel. O produto deve ser absorvido para evitar o aparecimento de estrias durante a massagem.

Contra-indicações

Os procedimentos regulares eliminarão de forma rápida e eficaz os problemas cosméticos e as alterações da pele que ocorrem com a idade. Apesar da versatilidade, as sessões de massagem apresentam contra-indicações. Esses incluem:

1. Herpes;
2. Verrugas ou manchas grandes no local do tratamento;
3. Danos à pele;
4. Fragilidade dos vasos sanguíneos;
5. Má coagulação sanguínea;
6. Hipertensão 2 e 3 graus;
7. Doenças fúngicas;
8. Oncologia;
9. Dermatose, sinusite, sinusite e inflamação do nervo facial;
10. Reação alérgica.

Se a temperatura do seu corpo estiver elevada, é recomendável abster-se de procedimentos de massagem. As restrições temporárias também incluem injeções de Botox. A massagem pode ser feita apenas um mês após as injeções. Para vasos localizados próximos à superfície da pele, qualquer técnica de massagem é proibida.

Técnicas e técnicas de massagem

A regra principal da massagem é que todos os movimentos sejam realizados estritamente de acordo com as linhas do fluxo linfático:

1. A primeira linha vai até os lóbulos das orelhas, a partir do ponto médio do queixo;
2. O segundo - até o meio da aurícula, desde os cantos da boca;
3. A terceira - do ponto central acima do lábio superior até a borda superior da orelha;
4. O quarto - ao longo da ponte do nariz, do nariz até a linha do cabelo;
5. Quinto - nas têmporas, a partir do ponto médio da testa;
6. O pescoço é sempre massageado da base ao queixo.

Durante a técnica, a área ao redor dos olhos é massageada ao longo da pálpebra inferior a partir do canto externo e do canto interno ao longo da pálpebra superior.

Seguir as linhas é necessário para prevenir o aparecimento de estrias, flacidez da pele e interrupção do fluxo sanguíneo e linfático.

A massagem facial clássica é realizada usando técnicas de acariciar, esfregar, amassar e vibrar, beliscar e dar tapinhas. A primeira e última coisa que você deve fazer é uma técnica de carícias: um movimento suave e suave irá acalmar a pele, normalizar os processos metabólicos, aliviar a tensão nos tecidos e suavizar as rugas. Amassar começa com um impacto suave: a intensidade e a profundidade aumentam gradualmente. A fricção difere da técnica anterior em força e energia.

O tapinha é feito com a ponta dos dedos. Movimentos leves permitem que você se livre dos pés de galinha, e movimentos mais fortes afetam o tecido adiposo localizado sob a pele, apertando e fortalecendo o tecido muscular. O papel das vibrações e do formigamento é melhorar o movimento dos fluidos biológicos, ativar processos metabólicos celulares e aumentar o tom da pele.

Massagem de pitada Jacquet

Esta técnica de massagem facial baseia-se em movimentos de pinça que aquecem os músculos, aliviam a tensão e melhoram o fluxo sanguíneo. A sessão começa com movimentos energéticos ao longo das linhas de massagem. Primeiro, trata-se a área da testa, depois as bochechas e o queixo. Uma pegada profunda e forte é feita com dois dedos: o indicador e o polegar.

Maior força de trabalho é aplicada na área do meio do queixo até as orelhas e na região do maxilar inferior. Para tornar a técnica mais conveniente, você pode inclinar a cabeça para trás: isso removerá o queixo duplo e apertará o contorno do rosto. Após beliscar, são realizadas leves batidas vibratórias e a sessão termina com amassamento vigoroso.

Massagem com cubos de gelo

Recomenda-se realizar sessões após um banho quente ou vaporizar o rosto com compressa. A pele é massageada com 2-3 cubos de gelo em movimentos circulares lentos. A massagem com gelo é realizada ao longo das linhas do fluxo linfático, evitando a hipotermia da pele (é proibido permanecer na mesma área por mais de 3 segundos).

Para massagem com gelo, você pode congelar água potável ou mineral, várias decocções de ervas. Uma decocção de sálvia já provou seu valor: para prepará-la, tome 1 colher de chá. folhas e flores da planta, 0,5 litros de água fervente. Deixe coberto por cerca de 30 minutos e depois congele. A decocção ajuda a combater o brilho oleoso e a transpiração excessiva.

Para obter gelo de menta, tome um copo de água fervente e um copo de folhas de hortelã trituradas. Deixe por cerca de 40 minutos, coe e congele. A hortelã ajuda contra rugas faciais e contrai os vasos sanguíneos. A erva de São João ajuda a fechar os poros da pele e a eliminar a acne. Para preparar a infusão você precisa tomar 2 colheres de sopa. ervas, um copo de água fervente. Antes de congelar, a infusão deve ficar em infusão por 24 horas em um recipiente lacrado.

Os cosmetologistas aconselham a massagem à noite, após o banho, mas você também pode recorrer à manhã. Esfregar a pele com um cubo de gelo pela manhã eliminará rapidamente as olheiras e dará ao rosto uma aparência descansada e fresca.

Massagem de escultura

O segundo nome da técnica é bucal, é realizada pela cavidade oral. Para fazer uma massagem facial, você precisa sentar-se confortavelmente e inclinar a cabeça. A ênfase pode ser colocada na palma da mão. Para começar, a pele é acariciada e esfregada por fora, atenção especial é dada ao maxilar inferior e às maçãs do rosto. Em seguida, usando o polegar de dentro da boca, massageie a superfície interna da bochecha na direção da mandíbula até as orelhas. Os movimentos são circulares. Para alisar o sulco nasolabial, levante-o com uma das mãos e massageie por dentro. Em seguida, passam a trabalhar nos cantos da boca. A área sob o lábio inferior é massageada da mesma forma, partindo do ponto central do queixo para as laterais. Termine a sessão com tapinhas leves na parte externa da bochecha. Os movimentos devem ser leves e lúdicos.

Massagem de levantamento

A técnica difere porque durante o tratamento são envolvidos os gânglios linfáticos localizados próximos às clavículas, orelhas e mandíbula. A massagem facial de drenagem em casa começa com carícias suaves e profundas no pescoço. Os dedos são colocados sob a mandíbula e as palmas das mãos começam a se mover em direção aos gânglios linfáticos supra e subclávios.

A região submandibular é trabalhada com as pontas dos dedos desde o ponto médio do queixo até os cantos da mandíbula. Em seguida, eles passam a massagear a linha do lábio inferior até os lóbulos das orelhas. A área acima do lábio superior é trabalhada da mesma forma. Em seguida, passam a massagear as asas do nariz e a parte central das bochechas. Eles fazem isso com as costelas dos dedos indicadores.

Depois disso, as pontas dos dedos indicadores são movidas para os cantos internos dos olhos e ao longo da pálpebra inferior passam para o trago das orelhas. A pálpebra superior é desenhada na mesma direção ao longo da linha sob as sobrancelhas. A sessão termina com a suavização das rugas da testa. Os dedos da palma são colocados na linha central da testa e movidos em movimentos circulares até os gânglios linfáticos da parótida.

A massagem facial lifting deve ser feita lentamente, seguindo a sequência de movimentos. Isso reduzirá o inchaço, fortalecerá o tecido muscular e melhorará os processos metabólicos nas células.

Massagem com colheres

Para uma massagem com colher são necessárias colheres normais, azeite e água quente. Primeiro, a colher é aquecida, depois limpa e imersa em óleo por alguns segundos. Depois disso, a parte externa da colher é passada sobre a pele do rosto ao longo das linhas do fluxo linfático. Cada linha é trabalhada várias vezes, aumentando gradativamente a pressão. A massagem com colheres não estica a pele e isso difere de outras técnicas. Suaviza eficazmente as rugas, tonifica e nutre a pele, melhora o movimento do sangue e da linfa. A massagem facial com colheres em casa deve começar em 50-60 segundos. Todos os dias o tempo aumenta de 1 a 1,5 minutos, até uma duração total de 15 minutos.

Massagem de hardware

Dispositivos de massagem são necessários para as sessões. Eles são mecânicos, manuais ou elétricos. Os rolos mecânicos são baratos, simples e convenientes. Eles afetam as camadas musculares profundas e levam à rápida eliminação das rugas. Os mioestimulantes também são eficazes no combate às alterações relacionadas com a idade, pois decompõem os depósitos de gordura e aumentam o tônus ​​do tecido muscular e da pele.

A massagem com ventosas é simples e eficaz: após apenas alguns procedimentos você consegue uma pele elástica e bonita. A massagem facial ultrassônica elimina defeitos da pele, suaviza sua superfície, ativa os processos de produção de colágeno e melhora o contorno facial. Um massageador a laser é um dos mais eficazes, mas também o mais caro. Este aparelho de massagem utiliza um feixe de luz focalizado e é usado para firmar o oval do rosto, uniformizar a cor e a textura da pele e melhorar o tom dos tecidos.

Com que frequência devo usá-lo?

Quantas vezes você precisa massagear depende do tipo de procedimento, tolerância e condição da pele. A massagem lifting para peles secas e com alterações pronunciadas pode ser feita duas vezes ao dia, e o curso intensivo dura 50 dias. É aconselhável massagear com ventosas uma vez a cada 2-3 dias: isso evitará o aparecimento de hematomas e hematomas. Quantas vezes é necessário fazer uma massagem escultural depende da força do trabalho e da tolerância: recomenda-se que os procedimentos sejam realizados a cada 3-4 dias, e o curso não deve incluir mais de 20 sessões. As demais técnicas podem ser utilizadas diariamente caso não haja desconforto após a sessão.

Os cosmetologistas recomendam que mulheres entre 25 e 30 anos façam um curso intensivo de manutenção com massagem rejuvenescedora uma vez por ano. Consiste em 10 sessões. Com os devidos cuidados com a pele, basta fazer procedimentos preventivos uma vez por semana. Para mulheres de 31 a 45 anos, um curso intensivo de massagem consiste em 15 sessões, repetidas uma vez a cada 6 meses. Os procedimentos de manutenção podem ser realizados 1 a 2 vezes por semana. Para mulheres mais velhas, são recomendados 3-4 cursos, que consistem em 15-24 sessões.

Existem várias técnicas de massagem para manter a pele do rosto em boas condições. Eles são adequados para uso doméstico porque não requerem habilidades e conhecimentos especiais. Você pode dominar a técnica em apenas algumas sessões, e a eficácia não será inferior aos procedimentos de salão. Os massagistas também oferecem sessões em casa que podem ser combinadas com uma massagem nos pés ou nos membros superiores. Antes de fazer uma massagem facial, é necessário limpar a pele de cosméticos e impurezas, aplicar creme ou óleo. E depois disso, recomenda-se deitar por 5 a 10 minutos com uma máscara nutritiva. Isso ajudará a restaurar a circulação sanguínea normal, aliviar a tensão no tecido muscular e remover a vermelhidão após o treino. A regularidade das sessões é selecionada individualmente e depende da técnica de massagem escolhida, idade e tolerância aos procedimentos.

Você pode manter uma pele saudável e jovem sem o uso de procedimentos caros. Um método acessível e eficaz de proteção contra rugas é a automassagem facial em casa. Para realizar o procedimento, basta estudar as técnicas e técnicas básicas.

A exposição regular às áreas problemáticas melhora a condição da pele, restaura a cor saudável, alivia a fadiga e previne o envelhecimento.

O que é automassagem

A automassagem facial para rugas é uma massagem que a pessoa realiza em si mesma por meio de uma determinada técnica. As sessões geralmente acontecem no conforto da sua casa. O procedimento ajuda a aliviar a dor, a tensão muscular, acelerar a cicatrização de feridas e rejuvenescer a pele.

Basicamente, apenas os dedos são usados ​​​​para massagem, mas algumas técnicas incluem objetos adicionais - uma bola de tênis, uma toalha enrolada. A automassagem é frequentemente utilizada para terapia adicional após uma lesão, em caso de falta de dinheiro e tempo para consultar um cosmetologista, bem como para fins preventivos.

Indicações para automassagem facial para rejuvenescimento

Com a idade, a pele do rosto passa a ser uma das áreas problemáticas. Para reduzir o risco de rugas e manter o tom da pele, é prescrita massagem.

A automassagem facial para rugas em casa é utilizada nos seguintes casos:

1. formação de rugas relacionadas à idade;
2. pele solta;
3. queixo duplo;
4. cor de pele opaca;
5. bolsas sob os olhos;
6. inchaço;
7. aparência cansada do rosto;
8. perda do tom da pele;
9. acne e espinhas;
10. pele seca (oleosa);
11. presença de descamação.

A realização de uma massagem deve ser um procedimento regular para mulheres com mais de 30 anos. A partir desses anos, a pele começa a desbotar, perde-se a elasticidade e aparecem as primeiras rugas. Se você iniciar uma massagem na hora certa, poderá não apenas se livrar dos problemas existentes, mas também evitar maiores danos à pele.

Os benefícios da massagem autofacial para o rejuvenescimento

Durante os movimentos de massagem, a pele facial sofre primeiro hipertonicidade e depois relaxamento. A automassagem facial contra rugas em casa melhora o fluxo sanguíneo e a drenagem linfática, fornece oxigênio e nutrientes à pele e ao tecido muscular. Devido à exposição regular, a estrutura muscular fica significativamente rígida.

A automassagem regular ajuda a eliminar rugas finas e a fortalecer o formato do rosto.

Os benefícios da automassagem incluem:

1. restauração de uma tez saudável;
2. suavização de rugas;
3. correção do oval do rosto;
4. fortalecimento dos vasos sanguíneos;
5. usar em qualquer idade;
6. Apropriado para todos os tipos de pele;
7. estimula o fluxo sanguíneo;
8. o inchaço é aliviado.

Ao contrário dos cremes, a massagem não pode causar uma reação alérgica nem obstruir os poros. O procedimento é de natureza cumulativa, por isso é recomendável realizá-lo regularmente.

Como se preparar para o procedimento

É aconselhável realizar a automassagem facial contra rugas em ambiente doméstico tranquilo, em qualquer posição confortável. A princípio, você precisará de um espelho para monitorar seus movimentos e aprimorar sua técnica.

O procedimento é realizado com a pele limpa do rosto, primeiro deve-se lavar bem as mãos e tratá-las com um anti-séptico. Essa preparação é necessária para proteger a pele de infecções e do desenvolvimento de inflamações.

Além de limpar a pele, você deve seguir as seguintes recomendações:

1. os cabelos são presos em um rabo de cavalo ou coque para não atrapalhar a massagem;
2. Antes do procedimento é aconselhável limpar a pele com peeling;
3. Para obter o efeito desejado, você pode vaporizar o rosto antes da massagem. Para fazer isso, mantenha o rosto sobre o vapor quente por vários minutos;
4. aparar as unhas;
5. A massagem deve ser feita com creme, loção ou óleo rico. Não faça movimentos secos, pois isso pode machucar a pele e causar vermelhidão.

Os especialistas recomendam fazer uma massagem antes de dormir, pois nesse momento a pele está limpa de maquiagem e a menina tem tempo suficiente para o procedimento.

Qual óleo escolher

A automassagem facial contra rugas em casa costuma ser realizada com óleos de nozes e damasco, que contêm vitamina E, que visam restaurar a pele. Os cosmetologistas recomendam escolher o óleo com base no tipo de pele.

Os seguintes óleos básicos são diferenciados:

1. pele seca - óleo de gérmen de trigo, damasco e abacate;
2. pele oleosa - jojoba, erva de São João, óleo de gergelim;
3. pele normal - girassol e azeitona.

Propriedades dos óleos:

1. Azeite: contém vitaminas A e E, que hidratam a pele e a saturam com componentes úteis.
2. Óleo de gergelimo: promove a remoção de toxinas e impurezas, limpa a pele de poeira e sujeira.
3. Óleo de damasco: promove a cicatrização de feridas e cicatrizes, satura com vitaminas e remove toxinas.
4. Óleo de abacate: promove a regeneração, cuida cuidadosamente da flacidez e do envelhecimento da pele, satura de hidratação.
5. Óleo de amêndoa: usado para peles velhas e sem brilho, ajuda a suavizar as rugas.
6. Óleo de jojoba: usado ativamente para curar acne, psoríase, para rejuvenescer, hidratar e nutrir a pele.

Movimentos básicos

Para realizar uma massagem corretamente, você precisa conhecer os movimentos básicos:

1. Acariciando. Realizado com as pontas dos dedos ou palmas das mãos. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, remove toxinas.
2. Trituração. Realizado em círculo usando os dedos. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, alivia o inchaço e decompõe os depósitos de gordura.

1. Amassar. Isso é feito usando dois ou três dedos. É necessário agarrar uma área da pele e massagear bem.
2. Pat. Envolve golpes leves com as pontas dos dedos ou com a palma da mão. Isso fortalece os músculos e normaliza o funcionamento das glândulas sebáceas.
3. Formigamento. Use o polegar e o indicador para beliscar uma pequena área da pele. Desta forma, toda a superfície do rosto é tratada.

Tipos de automassagem facial para rejuvenescimento e técnicas

Existem várias técnicas para realizar massagem em casa, diferem na técnica, duração do curso e eficácia.

Tsogan

A técnica Tsogan permite normalizar a circulação sanguínea nos tecidos faciais influenciando os principais “pontos de beleza”. Uma sessão não leva mais de 3 minutos, por isso os especialistas recomendam realizar uma massagem ao acordar e antes de dormir.

Com esta técnica, você pode reduzir as maçãs do rosto, deixar seu rosto mais expressivo, eliminar rugas, firmar a flacidez da pele e restaurar uma tez saudável.

A automassagem inclui as seguintes etapas:

1. A área do pescoço e do rosto é aquecida com movimentos leves.
2. Movimentos circulares ao redor da área dos olhos.
3. A área da boca é trabalhada com linhas circulares.
4. A área das bochechas se deteriora,
5. As dobras nasolabiais são tratadas com movimentos de arco.
6. Pressionando ao longo das maçãs do rosto em direção às pálpebras.
7. As bochechas são massageadas ao longo das linhas.
8. Toda a área do rosto e pescoço é cuidadosamente tratada com as duas palmas.
9. Então a testa é alisada.
10. A sessão termina com movimentos de carícias.

Qigong

A técnica chinesa de Qigong permite eliminar rugas, restaurar a regeneração celular, melhorar a tez e o estado geral da pele. Uma sessão da técnica Qigong dura 20 minutos, frequência: 2 a 3 vezes por semana. A automassagem é realizada sentado em uma cadeira.

A técnica inclui as seguintes etapas:

1. Suavizando as áreas principais.
2. Tapinhas.
3. Repita acariciando.
4. Amassar a pele com os dedos.
5. Pressão da palma.
6. Mova os dedos em movimentos de alongamento pelas bochechas, testa, pescoço e queixo.
7. A sessão termina com massagens em outras partes do corpo: cabeça, pés, pernas e braços.

Massagem cosmética

Esta massagem tem como objetivo eliminar inchaços, eliminar rugas finas, corrigir contornos faciais e normalizar a circulação sanguínea.. Para efeito total, é necessário realizar o procedimento uma vez a cada 2 dias, a duração do curso é de no mínimo 12 sessões.

Os movimentos durante uma massagem cosmética são realizados de acordo com as linhas principais em várias etapas:

1. amasse cuidadosamente o rosto com os dedos de ambas as mãos;
2. lentamente, sem pressão, golpeie em diferentes direções;
3. As áreas problemáticas são tratadas esfregando, dando tapinhas e pressionando.

Escultural

Esta técnica permite restaurar o tom da pele flácida, restaurar a função muscular e garantir uma tez saudável. Como resultado da massagem, os depósitos de gordura, o inchaço e as rugas desaparecem.

O procedimento de automassagem escultural é realizado de acordo com certas regras. O rosto é literalmente “esculpido” durante a sessão, por isso é necessário estudar as características anatômicas da região facial. Deve-se lembrar que a técnica incorreta pode causar hematomas e assimetria facial.

Etapas da automassagem escultural:

1. acariciar lentamente o rosto com os dedos ao longo das linhas da área de massagem;
2. O queixo e a zona do decote são tratados com movimentos de rolamento;
3. massageando os gânglios linfáticos. Durante 2 minutos, são realizados movimentos de pressão com os dedos nos ombros, tórax, clavícula, nuca e têmporas;
4. atenção especial é dada às bochechas. Com movimentos de rotação, os músculos faciais são cuidadosamente trabalhados, depois a área que vai das asas do nariz às têmporas é tratada com movimentos de pinça;
5. durante 2 minutos o contorno facial é massageado com pinças, atenção especial é dada às maçãs do rosto e ao queixo;
6. termine a sessão com movimentos de carícias.

Após uma massagem escultural, são frequentemente observados sensibilidade da pele, inchaço e vermelhidão. Recomenda-se realizar o procedimento no máximo uma vez a cada poucos dias para dar descanso à pele.

tibetano

Esta massagem inclui várias técnicas: acariciar, amassar, dar tapinhas e esfregar. Desta forma, os principais pontos da região facial são afetados. Sessões regulares ajudam a eliminar olheiras, inchaço, aliviar o cansaço e eliminar rugas. O procedimento é realizado com óleo de jojoba, abacate ou tea tree.

Shiatsu

Esta variedade pertence à tecnologia japonesa e permite melhorar a circulação sanguínea nos tecidos. A massagem elimina o inchaço, restaura a cor saudável da pele e remove rugas.

O procedimento é realizado pressionando pontos especiais. Desta forma, não só a pele é estimulada, mas também os órgãos internos. Pressione as áreas com leve força por 5 segundos.

Para dominar esta técnica, você precisa aprender os pontos principais:

1. dois dedos pressionam as têmporas por vários segundos, a ação é alternada com movimentos circulares;
2. O dedo indicador é colocado na sobrancelha, o dedo médio na pálpebra e o dedo anular logo abaixo do olho. A pressão é aplicada simultaneamente com três dedos;
3. A parte frontal é massageada em ambos os lados com dois dedos.

Algoritmo de automassagem facial para rejuvenescimento

Uma sessão de automassagem facial contra rugas em casa deve ser realizada com base em uma técnica estabelecida, que inclui um determinado conjunto de movimentos nos pontos. A massagem caótica e incorreta não tem efeito positivo, apenas agrava a situação e pode prejudicar a pele.

A massagem não é apressada, por isso cada movimento é realizado com cuidado e suavidade para sentir o seu corpo. Não aplique pressão excessiva, aperte ou estique a pele.

Existem várias áreas principais nas quais a massagem é realizada:

1. partindo do centro do queixo, movendo-se ao longo do maxilar inferior e aproximando-se das têmporas;
2. partindo do canto da boca passando pelas maçãs do rosto até a região temporal;
3. do centro da ponte do nariz, movendo-se ao longo das sobrancelhas até as têmporas;
4. começando no canto interno dos olhos, movendo-se ao longo da pálpebra até o ponto externo das órbitas oculares;
5. da região entre as sobrancelhas até o meio da testa, avançando em direção ao crescimento dos pelos.

A tabela mostra os principais métodos de massagem para as principais áreas problemáticas:

Duração da automassagem facial para rejuvenescimento

Cada técnica requer o mesmo tempo para concluir os procedimentos. É aconselhável seguir um cronograma e massagear pelo menos 2 vezes por semana. A duração do curso é de 13 sessões. Um curso repetido não é permitido antes de 2-3 meses depois. Uma sessão de automassagem não deve durar mais de 25 minutos.

A frequência da massagem depende do problema expresso e do tipo de pele. Se a pele não for muito sensível, as sessões podem ser realizadas em dias alternados. Na presença de vasos frágeis e outros problemas, a frequência é reduzida para 2 procedimentos por semana. A idade também desempenha um papel significativo: até os 40 anos o procedimento pode ser realizado com menor frequência e nos anos mais maduros o número de sessões é aumentado.

Danos da automassagem e contra-indicações

A automassagem facial para rugas em casa tem uma série de contra-indicações, incluindo:

1. processos inflamatórios não cicatrizados na face;
2. irritação;
3. lesões faciais;
4. picadas de insetos e erupções cutâneas alérgicas;
5. acne avançada;
6. eczema;
7. rosácea aguda;
8. queimaduras solares e químicas;
9. presença de pintas grandes;
10. verrugas;
11. vasos fracos que são facilmente feridos.

Os danos da automassagem são raros se você seguir uma série de regras. Muitas vezes surgem dificuldades nas primeiras sessões, quando a mulher está apenas dominando a técnica. Neste caso, o efeito do procedimento não aparece, ocorre irritação ou inchaço da pele.

A automassagem facial em casa permite não só eliminar as rugas, mas também melhorar o estado da pele, restaurando a sua antiga juventude.

Para não prejudicar a sua saúde, você deve escolher um método e estudá-lo com atenção. Se necessário, você pode consultar um cosmetologista ou massoterapeuta. O especialista dará instruções e falará sobre técnicas básicas de massagem.

Formato do artigo: Svetlana Ovsyanikova

Vídeo de automassagem para rugas

Alternativa ao Botox: massagem facial para rugas: