Cara melakukan pijat wajah sendiri (Bahasa Indonesia)

Anda dapat menjaga kulit awet muda dan fitur wajah cantik untuk waktu yang lama. Ada banyak metode dan teknik untuk ini. Cara yang efektif dan terjangkau adalah pijat wajah sendiri - serangkaian gerakan khusus yang dikembangkan menurut satu pola atau lainnya. Cara melakukan prosedur ini dengan benar di rumah dan teknik mana yang harus dipilih perlu dipahami lebih detail.

Indikasi untuk digunakan

Prosedur ini dianjurkan untuk dilakukan ketika:

bengkak di wajah;
penurunan warna dan elastisitas kulit;
munculnya kerutan yang dalam;
warna epidermis yang tidak sehat;
hilangnya kontur.

Perhatian! Biasanya, pijat wajah yang meremajakan diri harus digunakan setelah usia 35 tahun atau lebih awal, ketika masalah di atas muncul.

Efisiensi teknik

Saat melakukan gerakan yang benar, Anda dapat mencapai hasil berikut:

meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan limfatik (darah menjadi jenuh dengan oksigen dan racun dihilangkan);
warna kulit yang sehat kembali;
bengkak hilang dari wajah;
elastisitas epidermis meningkat;
kerutan sebagian dihaluskan;
dagu ganda menghilang;
kontur yang jelas digambar.

Aturan Eksekusi

Sebelum melakukan pijat wajah, Anda perlu mengingat beberapa aturan:

gerakan sebaiknya hanya dilakukan di sepanjang garis pijatan;
penting untuk mengontrol kekuatan tekanan pada kulit dan durasinya;
gerakan harus berirama dan ringan;
sensasi menyakitkan tidak boleh dibiarkan;
sebelum berpindah ke area wajah berikutnya, Anda perlu memperbaiki gerakan sebelumnya di ujung garis pijatan dengan jari selama 1-2 detik;
Pijat wajah sendiri di rumah sebaiknya dilakukan secara rutin beberapa kali dalam setahun.

Mempersiapkan sesi

Sebelum memulai prosedur, Anda perlu melakukan manipulasi berikut:

Bersihkan kulit dengan produk yang sesuai.
Kukus sedikit dengan menempelkan handuk basah dan hangat di wajah Anda selama beberapa detik.
Oleskan minyak atau bedak (tergantung jenis dan teknik kulit).
Ambil posisi yang nyaman (duduk di depan cermin dengan punggung tegak).

Minyak mana yang cocok

Tergantung pada jenis kulit Anda, lebih baik memberikan preferensi pada jenis berikut:

dari alpukat, biji aprikot, bibit gandum - untuk wajah dengan kulit kering;
zaitun - untuk normal;
berdasarkan jojoba dan St. John's wort - bagi mereka yang memiliki tipe berminyak;
pedas dan aprikot cocok untuk semua orang.

Disarankan menggunakan minyak almond untuk kulit sekitar mata. Jika diinginkan, bahan dasar tersebut dapat dilengkapi dengan minyak esensial untuk mendapatkan efek terapeutik dari pijatan sendiri..

Nasihat. Penggunaan krim diperbolehkan, namun sebaiknya mengambil produk untuk anak-anak atau produk dengan bahan alami. Anda sebaiknya tidak menggunakan formulasi berlemak, karena dapat menyumbat pori-pori wajah.

Susu oat sangat populer. Untuk menyiapkannya, Anda perlu mengikat 2 sendok makan serpihan Hercules ke dalam kantong bersih dan mencelupkannya ke dalam air pada suhu kamar selama 10-15 menit. Kemudian Anda perlu "memeras" kantongnya dan mengoleskan cairan yang dihasilkan ke wajah Anda.

Teknik populer

Untuk melakukan pijat wajah sendiri di rumah, gunakan salah satu teknik berikut.

Tsogan

Jenis pijat diri ini juga dikenal sebagai Asahi Jepang. Penulis tekniknya adalah cosmetologist dan makeup artist asal Jepang Yukuko Tanaka yang dengan penampilannya telah membuktikan keefektifan gerakan yang diciptakan. Kulit wanita Jepang berusia 60 tahun itu tampak sehat, halus dan kencang. Teknik Asahi melibatkan stimulasi aliran getah bening di wajah dan leher serta memengaruhi apa yang disebut “titik kecantikan”.

Teknik ini juga melibatkan teknik osteopati, karena mempengaruhi otot terdalam, jaringan ikat dan tulang tengkorak. Sesi ini berlangsung selama 3 menit. Harus dilakukan setiap hari pada pagi atau sore hari.

Perlu dicatat bahwa teknik Tsogan mengecilkan tulang pipi dan membuat wajah menjadi tirus. Oleh karena itu, tidak cocok untuk mereka yang memiliki wajah sempit dan pipi cekung.

Asahi mencakup tahapan berikut:

Pijat sendiri pada wajah dan leher dimulai dengan pemanasan saluran limfatik dengan usapan ringan.
Kemudian dilakukan gerakan memutar untuk menghilangkan kerutan di sekitar mata.
Setelahnya, otot-otot wajah di sekitar mulut diperkuat dengan menggambar garis melingkar di sekelilingnya.
Selanjutnya, pipi dihaluskan dan lipatan nasolabial dihilangkan dengan menggambar busur di sekitar sayap hidung.
Pada tahap selanjutnya dilakukan gerakan yang lebih intens mulai dari tulang pipi hingga kelopak mata. Dan kemudian - dengan satu tangan secara diagonal dari tulang pipi ke pipi.
Selanjutnya, pipi yang kendur dikerjakan di sepanjang garis pijatan.
Mengerjakan dagu ganda melibatkan menggerakkan pangkal telapak tangan di sepanjang garis pijatan tulang pipi.
Tahap self-massage selanjutnya adalah melatih seluruh otot wajah dengan kedua telapak tangan.
Kemudian dahi dihaluskan sepanjang garis pijatan.
Sesi diakhiri dengan gerakan membelai.

Qigong

Teknik Qigong Tiongkok memungkinkan Anda menjaga wajah bebas kerutan dalam waktu lama. Ini terdiri dari keinginan untuk mengaktifkan mekanisme alami regenerasi sel. Pijat sendiri dilakukan 2-3 kali seminggu. Setiap sesi berlangsung 20–40 menit. Posisi – duduk di kursi dengan punggung lurus (pose Firaun) atau dalam posisi “setengah teratai”. Prosedur ini terdiri dari 8 tahap utama (“tetesan embun”):

Menghaluskan seluruh area wajah.
Menepuk-nepuk kulit wajah.
Membelai lagi.
Menguleni dengan ujung jari.
Menguleni dengan telapak tangan.
Mengelus dengan tinju.
Menekan dengan tinju.
"Meregangkan benang emas" - gerakan jari, seolah-olah benang ditarik di sepanjang dagu dan di bawahnya, di sepanjang pipi, di dahi, dan di sepanjang leher.
Terakhir, seluruh bagian tubuh, kepala, kaki, tungkai dipijat untuk mendistribusikan energi yang diaktifkan secara merata.

Pijat kosmetik

Pijat wajah secara kosmetik ditujukan untuk menghilangkan pembengkakan, menghaluskan kerutan halus dan mengoreksi kerutan yang dalam, memperbaiki warna kulit, melembabkan dan menutrisinya. Untuk mendapatkan wajah bebas kerut, pijat kosmetik kuno ini harus dilakukan dua atau dua hari sekali dalam 10-15 sesi. Gerakan dilakukan secara ketat di sepanjang garis pijatan dalam tiga tahap utama:

“Mengetuk” wajah dengan empat jari di masing-masing tangan.
Pukulan lambat dan ringan.
Menggosok kulit, menepuk, menekan.

Patung

Pijat wajah pahatan Perancis dikembangkan oleh ahli kosmetik terkenal Joëlle Siocco. Berkat teknik ini, otot-otot wajah yang lembek kembali ke bentuk semula. Nada meningkat, pembengkakan dan tanda-tanda kelelahan dihilangkan, dan warna kulit membaik. Wajahnya “terpahat” selama sesi berlangsung, meskipun pasien mungkin mengalami nyeri ringan. Perlu diperhatikan bahwa tekniknya cukup rumit. Anda perlu mengetahui anatomi dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk menjalani pelatihan sebelum mencoba pijat wajah sendiri. Jika tidak, Anda dapat merusak kulit dan bahkan mendapatkan fitur asimetris.

Tahapan utama:

Membelai dengan lembut.
Drainase kelenjar getah bening.
Dampak titik pada titik perlekatan otot.
Membelai.

Meniru

Pijat mandiri ini disebut juga dengan senam yang membantu menghilangkan kerutan wajah pada kulit di rumah. Dirancang untuk mengencangkan otot-otot wajah yang rileks dan meluruskan otot-otot yang tegang. Hasilnya, kerangka otot diperkuat.

Pijat sendiri terdiri dari dua tahap utama:

Latihan dahi. Dengan menggunakan jari, lakukan gerakan peregangan sepanjang garis dahi (lipatan amarah dan kerutan di sekitar) dengan fiksasi pada titik ketegangan selama kurang lebih 10 detik.
Latihan kelopak mata. Dengan menggunakan gerakan mengetuk, buat lingkaran dengan jari di sepanjang garis pijatan di sekitar mata.

Italia

Teknik ini melibatkan penempatan beban kepala di telapak tangan. Memungkinkan Anda mencapai hasil berikut:

meningkatkan warna kulit;
pelepas stres;
stabilisasi kelenjar sebaceous;
menghilangkan bengkak di wajah;
menghilangkan racun.

Penting! Pijat sendiri dilakukan sambil duduk. Anda perlu menyandarkan kepala di telapak tangan, siku di lutut. Dengan menekan telapak tangan pada berbagai bagian wajah dengan intensitas berbeda, terjadi efek terapeutik.

Tibet

Selama prosedur, dengan membelai, menguleni, menepuk, menggosok, titik akupunktur di wajah terpengaruh. Pijat sendiri dikembangkan oleh biksu Tibet dan memungkinkan Anda menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, tanda-tanda kelelahan, menghaluskan kerutan pada kulit, meningkatkan warna kulit, dan meningkatkan aura.

Shiatsu

Teknik Jepang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening. Berkat pijatan sendiri jenis ini, pembengkakan di wajah hilang, penampilan kulit membaik, dan kerutan menjadi halus. Inti dari prosedur ini adalah menekan titik-titik tertentu di wajah, sehingga terjadi rangsangan pada berbagai organ tubuh. Tekanannya harus moderat. Selama pijatan sendiri, efeknya pada satu area adalah 5-7 detik, di area leher - tidak lebih dari 3 detik. Untuk melakukan Shiatsu pada diri sendiri dengan benar, Anda perlu mempelajari tata letak titik aktif biologis.

Pijat dengan sendok

Pijat wajah sendiri yang paling sederhana, bisa dilakukan dalam 15 menit. Ada 4 sendok yang digunakan. Setiap pasangan mempunyai ukuran yang berbeda. Inti dari prosedur ini adalah membelai wajah dengan sendok di sepanjang garis pijatan. Efek yang dapat dicapai bergantung pada suhu perangkat.

Efek sendok dingin

Pijatannya menenangkan kulit yang teriritasi, menghilangkan kelopak mata bengkak, tanda-tanda kelelahan, lingkaran dan kantung di bawah mata.

Paparan peralatan hangat

Lipatan nasolabial dan kerutan di dahi menjadi halus. Kulit dikencangkan, oval wajah diperbaiki, dan dagu ganda dihilangkan.

Pijat kontras

Sendok dingin dan hangat bergantian mengencangkan kulit, mengembalikan elastisitas dan kekencangannya.

Kapan mengharapkan hasil

Efektivitas self-massage dapat dilihat setelah 1-2 sesi. Untuk mencapai dinamika positif dalam jangka panjang, Anda perlu menyelesaikan kursus penuh yang berlangsung 10-20 sesi (tergantung teknik dan kondisi kulit).

Agar efeknya bertahan selama mungkin, Anda perlu menjalani gaya hidup yang benar:

tidur yang cukup;
makan makanan sehat;
Hindari stress;
batasi konsumsi alkohol dan berhenti merokok.

Latihan khusus pembentukan wajah juga akan bermanfaat, yang akan menjaga otot-otot wajah dan leher dalam kondisi yang baik untuk waktu yang lama.

Tindakan pencegahan

Agar salah satu metode bermanfaat dan tidak membahayakan kesehatan Anda, Anda perlu mempertimbangkan beberapa poin.

Kontraindikasi

Pijat sendiri tidak dapat dilakukan jika:

rosacea;
formasi ganas;
adanya kutil, papiloma;
herpes;
peningkatan kerapuhan pembuluh darah;
penyakit pada sistem darah dan limfatik;
penyakit pada organ THT;
pertumbuhan rambut berlebihan;
adanya infeksi;
luka, ruam, reaksi alergi;
neuralgia trigeminal;
suhu tinggi.

Tidak disarankan untuk melakukan prosedur pada hari-hari kritis.

Efek samping

Jika teknik ini diikuti dengan ketat, Efek samping jarang terjadi. Kesulitan bisa timbul jika pijatan sendiri dilakukan secara tidak benar. Dalam kasus ini, prosedur ini tidak akan memberikan efek atau menyebabkan iritasi kulit, pembengkakan, dan bahkan asimetri wajah.

Pijat sendiri di rumah dapat memperbaiki kondisi wajah Anda dan membuatnya terlihat lebih muda beberapa tahun. Namun agar tidak membahayakan kesehatan Anda, Anda perlu mempelajari dengan cermat metode pelaksanaannya yang dipilih. Jika Anda tidak yakin semua tindakan bisa dilakukan dengan benar, lebih baik hubungi ahli kecantikan atau terapis pijat. Dalam hal ini, Anda harus memastikan bahwa master memiliki pengalaman yang cukup dan memiliki pendidikan yang sesuai.

Dan tentunya Anda harus mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk layanan pijat di salon. Oleh karena itu, setiap orang memilih apa yang terbaik untuk dirinya sendiri, dengan berpedoman pada aturan utama: “Jangan menyakiti.”

Video yang bermanfaat

Cara menghilangkan kerutan di sekitar mulut - teknik sederhana dari Ivan Badin.

Pijat wajah sendiri sesuai dengan metode Irina Tsvetkova.

Prosedur perawatan kulit wajah melibatkan penggunaan berbagai krim, lotion, masker, scrub dan serum. Perannya adalah melembabkan dan membersihkan kulit, memberi warna yang sehat, dan menghilangkan cacat kosmetik. Kompleksnya prosedur sehari-hari juga harus mencakup pijat. Untuk facelift di rumah, Anda bisa melakukan sesi di pagi atau sore hari, kursus atau untuk pencegahan. Ada beberapa teknik pijat diri, dan dari segi efektivitasnya tidak kalah dengan prosedur salon.

Kapan sebaiknya Anda mempertimbangkan pijat wajah?

Perubahan terkait usia pertama kali muncul pada tubuh setelah mencapai usia 25 tahun. Perubahan ini mempengaruhi proses metabolisme dan diperburuk oleh pola makan yang tidak seimbang, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, stres, lingkungan yang buruk dan kekurangan vitamin. Akibatnya muncul kerutan pada wajah dan rasa kulit kering.

Alasan lain terjadinya penuaan dini adalah perawatan kulit yang tidak tepat. Ini termasuk mencuci dengan sabun atau tonik alkohol, menggunakan krim yang salah, dan menggunakan produk kosmetik berkualitas rendah.

Hingga 25 tahun, masker bergizi secara teratur dan pembersihan mendalam sudah cukup untuk menjaga kondisi kulit wajah tetap baik. Namun sejak usia 25 tahun, produksi kolagen mulai menurun, dan tujuan perawatannya adalah untuk merangsang proses ini. Retinol, ginseng, vitamin C dan asam hialuronat digunakan untuk menjaga kolagen. Pada saat yang sama, Anda bisa mulai melakukan pijat wajah sendiri di pagi dan sore hari. Prosedur pertama akan memungkinkan:

Mengurangi visibilitas kerutan wajah;
Meningkatkan proses regenerasi pada jaringan;
Pertahankan kontur wajah yang kencang;
Pertahankan warna dan warna alami kulit.

Merangsang sirkulasi darah memulai proses peremajaan dan pembaharuan sel, menghilangkan sifat berminyak atau kering berlebih, dan menormalkan fungsi kelenjar kulit.

Setelah 30 tahun, bentuk oval wajah mulai berubah, dan kulit kehilangan warna rata dan mulai memudar. Tujuan utama sesi pijat untuk usia ini adalah untuk menghilangkan racun, menghilangkan pembengkakan, menghilangkan kerutan dan mengaktifkan proses regenerasi. Untuk memastikan kulit tetap kencang setelah 40 tahun, facelift di rumah menggunakan alat pijat dan teknik khusus. Mereka ditujukan untuk menghilangkan pipi yang kendur dan kerutan yang terlihat, memberikan warna kulit yang alami dan merata. Pada usia 60 tahun, mereka mulai melakukan pijatan pengencangan yang dalam, yang seharusnya menjaga bentuk wajah, menghilangkan kerutan dalam, bengkak, dan kendur.

Pijat untuk berbagai jenis kulit

Jika perlu untuk memecahkan masalah estetika, wanita melakukan pijatan. Agar perawatan menjadi efektif, perawatan tersebut harus disesuaikan dengan jenis kulit Anda.

Kulit kering membutuhkan nutrisi dan hidrasi yang konstan, sehingga pijat wajah sendiri di rumah dilakukan dengan menggunakan krim kaya vitamin. Mereka diperlukan untuk merangsang proses regenerasi, menjenuhkan sel dengan nutrisi dan memberikan kulit penampilan segar dan bercahaya. Saat melakukan prosedur kosmetik untuk kulit kering, teknik menguleni dan menggosok dalam biasanya digunakan, dan sisa krim setelah sesi dihilangkan dengan kain lembut yang kering.

Jika kulit memiliki kilau berminyak, maka tidak memerlukan nutrisi tambahan, dan pemijatan dilakukan tanpa menggunakan krim. Mereka bisa diganti dengan serum atau lotion ringan. Tujuan utama pemijatan untuk kulit berminyak adalah mengembalikan pergerakan cairan biologis dan proses metabolisme dalam sel, sehingga lebih banyak perhatian diberikan pada efek kesemutan dan getaran.

Pijat sendiri dengan minyak atau lotion juga cocok untuk kulit normal, tetapi untuk kulit kombinasi perlu menggabungkan produk tambahan. Pijat wajah dengan es bersifat universal: memperbaiki warna kulit, mengencangkan kontur wajah, menghilangkan tanda-tanda kelelahan, mengurangi munculnya kerutan halus dan mengembalikan tampilan wajah yang segar.

Mempersiapkan sesi

Sebelum melakukan pijat wajah di rumah, Anda perlu mempersiapkan kulit Anda. Tahap pertama adalah menghapus riasan, lalu mencuci dengan air hangat menggunakan tonik ringan atau susu. Jika waktu memungkinkan, Anda bisa mengukus kulit dengan mandi atau menghirup semangkuk air panas. Ini akan membuat krim cepat terserap dan membuat kain lebih lentur untuk diproses.

Tahap kedua adalah pengaplikasian produk kosmetik: minyak, serum, krim, lotion atau gel. Produk harus diserap untuk mencegah munculnya stretch mark selama pemijatan.

Kontraindikasi

Prosedur rutin akan dengan cepat dan efektif menghilangkan masalah kosmetik dan perubahan kulit yang terjadi seiring bertambahnya usia. Meskipun memiliki keserbagunaan, sesi pijat memiliki kontraindikasi. Ini termasuk:

herpes;
Kutil atau tahi lalat besar di tempat pengobatan;
Kerusakan pada kulit;
Kerapuhan pembuluh darah;
Pembekuan darah yang buruk;
Hipertensi 2 dan 3 derajat;
penyakit jamur;
Onkologi;
Dermatosis, sinusitis, sinusitis dan radang saraf wajah;
Reaksi alergi.

Jika suhu tubuh Anda tinggi, disarankan untuk tidak melakukan prosedur pijat. Pembatasan sementara juga mencakup suntikan Botox. Pijat bisa dilakukan hanya sebulan setelah penyuntikan. Untuk pembuluh darah yang terletak dekat dengan permukaan kulit, teknik pemijatan apapun dilarang.

Teknik dan teknik pijat

Aturan utama pijatan adalah semua gerakan dilakukan secara ketat di sepanjang garis aliran getah bening:

Baris pertama menuju ke daun telinga dari titik tengah dagu;
Yang kedua - ke tengah daun telinga dari sudut mulut;
Yang ketiga - dari titik tengah di atas bibir atas ke tepi atas telinga;
Yang keempat - di sepanjang pangkal hidung dari hidung ke garis rambut;
Kelima - ke pelipis dari titik tengah dahi;
Leher selalu dipijat dari pangkal hingga dagu.

Selama teknik ini, area sekitar mata dipijat di sepanjang kelopak mata bawah dari sudut luar dan dari dalam - di sepanjang kelopak mata atas.

Mengikuti garis tersebut diperlukan untuk mencegah munculnya stretch mark, kulit kendur, serta gangguan aliran darah dan getah bening.

Pijat wajah klasik dilakukan dengan menggunakan teknik membelai, menggosok, menguleni dan menggetarkan, mencubit dan menepuk. Hal pertama dan terakhir yang harus Anda lakukan adalah teknik membelai: gerakan halus dan lembut akan menenangkan kulit, menormalkan proses metabolisme, meredakan ketegangan pada jaringan, dan menghaluskan kerutan. Menguleni dimulai dengan dampak lembut: intensitas dan kedalaman meningkat secara bertahap. Menggosok berbeda dari teknik sebelumnya dalam hal kekuatan dan energi.

Menepuk dilakukan dengan ujung jari. Gerakan ringan memungkinkan Anda menghilangkan kerutan, dan gerakan yang lebih kuat mempengaruhi jaringan lemak yang terletak di bawah kulit, mengencangkan dan memperkuat jaringan otot. Peran getaran dan kesemutan adalah untuk meningkatkan pergerakan cairan biologis, mengaktifkan proses metabolisme sel, dan meningkatkan warna kulit.

Pijat sejumput jaket

Teknik pijat wajah ini didasarkan pada gerakan mencubit yang menghangatkan otot, meredakan ketegangan, dan meningkatkan pergerakan darah. Sesi dimulai dengan gerakan energik di sepanjang garis pijatan. Pertama, area dahi dirawat, lalu pipi dan dagu. Genggaman yang dalam dan kuat dilakukan dengan dua jari: jari telunjuk dan ibu jari.

Tenaga kerja yang lebih besar diterapkan pada area dari tengah dagu hingga telinga dan di area rahang bawah. Untuk membuat teknik ini lebih nyaman, Anda dapat memiringkan kepala ke belakang: ini akan menghilangkan dagu ganda dan mengencangkan kontur wajah Anda. Setelah mencubit, ketukan getaran ringan dilakukan, dan sesi diakhiri dengan adonan yang kuat.

Pijat es batu

Disarankan untuk melakukan sesi setelah mandi air panas atau mengukus wajah dengan kompres. Kulit dipijat dengan 2-3 es batu dengan gerakan memutar perlahan. Pijat es dilakukan di sepanjang garis aliran getah bening, mencegah hipotermia pada kulit (dilarang berlama-lama di satu area lebih dari 3 detik).

Untuk pijat es, Anda bisa membekukan minuman atau air mineral, berbagai ramuan herbal. Rebusan sage telah terbukti: untuk menyiapkannya, ambil 1 sdt. daun dan bunga tanaman, 0,5 liter air mendidih. Biarkan tertutup selama sekitar 30 menit, lalu bekukan. Rebusannya membantu mengatasi kilap berminyak dan keringat berlebih.

Untuk mendapatkan es mint, ambil segelas air mendidih dan segelas daun mint yang dihaluskan. Biarkan selama kurang lebih 40 menit, saring dan bekukan. Mint membantu melawan kerutan wajah dan menyempitkan pembuluh darah. St John's wort membantu mengencangkan pori-pori kulit dan menghilangkan jerawat. Untuk menyiapkan infus, Anda perlu mengambil 2 sdm. bumbu, segelas air mendidih. Sebelum dibekukan, infus harus diseduh selama 24 jam dalam wadah tertutup.

Ahli kosmetik menyarankan pijatan di malam hari setelah mandi, tetapi Anda juga bisa melakukannya di pagi hari. Menggosok kulit Anda dengan es batu di pagi hari akan dengan cepat menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata dan membuat wajah Anda terlihat istirahat dan segar.

Pijat patung

Nama kedua teknik ini adalah bukal, dilakukan melalui rongga mulut. Untuk melakukan pijatan wajah, Anda perlu duduk dengan nyaman dan memiringkan kepala. Penekanannya bisa ditempatkan pada telapak tangan. Pertama-tama, kulit dibelai dan digosok dari luar, perhatian khusus diberikan pada rahang bawah dan tulang pipi. Kemudian, dengan menggunakan ibu jari dari bagian dalam mulut, pijat permukaan bagian dalam pipi searah dari rahang hingga telinga. Gerakannya melingkar. Untuk menghaluskan lipatan nasolabial, angkat dengan satu tangan dan pijat dari dalam. Kemudian mereka melanjutkan mengerjakan sudut mulut. Area di bawah bibir bawah dipijat dengan cara yang sama, dimulai dari titik tengah dagu hingga ke samping. Akhiri sesi dengan tepukan ringan di bagian luar pipi. Gerakannya harus ringan dan menyenangkan.

Pijat pengangkatan

Tekniknya berbeda karena selama perawatan kelenjar getah bening yang terletak di dekat tulang selangka, telinga dan rahang terlibat. Pijat wajah drainase di rumah dimulai dengan usapan lembut dan dalam pada leher. Jari-jari diletakkan di bawah rahang bawah dan telapak tangan mulai bergerak menuju kelenjar getah bening supra dan subklavia.

Area submandibular dikerjakan dengan ujung jari dari titik tengah dagu hingga sudut rahang. Kemudian mereka melanjutkan dengan memijat garis dari bibir bawah hingga daun telinga. Area di atas bibir atas dikerjakan dengan cara yang sama. Selanjutnya, mereka melanjutkan menguleni sayap hidung dan bagian tengah pipi. Mereka melakukannya dengan tulang rusuk jari telunjuk.

Setelah itu, bantalan jari telunjuk dipindahkan ke sudut dalam mata dan sepanjang kelopak mata bawah dipindahkan ke tragus telinga. Kelopak mata atas ditarik ke arah yang sama sepanjang garis di bawah alis. Sesi ini diakhiri dengan menghaluskan kerutan di dahi. Jari-jari telapak tangan diletakkan pada garis tengah dahi dan digerakkan dengan gerakan melingkar menuju kelenjar getah bening parotis.

Pijat mengangkat wajah sebaiknya dilakukan secara perlahan, mengikuti urutan gerakannya. Ini akan mengurangi pembengkakan, memperkuat jaringan otot dan meningkatkan proses metabolisme dalam sel.

Pijat dengan sendok

Untuk pijat sendok Anda membutuhkan sendok biasa, minyak zaitun, dan air panas. Pertama, sendok dipanaskan, lalu dilap dan direndam dalam minyak selama beberapa detik. Setelah itu, sisi luar sendok dioleskan ke kulit wajah sepanjang garis aliran getah bening. Setiap baris dikerjakan beberapa kali, secara bertahap meningkatkan tekanan. Pijat dengan sendok tidak meregangkan kulit, dan ini berbeda dengan teknik lainnya. Ini secara efektif menghaluskan kerutan, mengencangkan dan memberi nutrisi pada kulit, meningkatkan pergerakan darah dan getah bening. Pijat wajah dengan sendok di rumah sebaiknya dimulai dengan 50-60 detik. Setiap hari waktunya ditambah 1-1,5 menit menjadi total durasi 15 menit.

Pijat perangkat keras

Perangkat pijat diperlukan untuk sesi. Mereka bisa mekanis, manual, atau elektrik. Rol mekanis tidak mahal, sederhana dan nyaman. Mereka mempengaruhi lapisan otot dalam dan menyebabkan penghapusan kerutan dengan cepat. Myostimulan juga efektif dalam melawan perubahan terkait usia, memecah timbunan lemak dan meningkatkan warna jaringan otot dan kulit.

Pijat bekam sederhana dan efektif: hanya dengan beberapa prosedur Anda bisa mendapatkan kulit yang elastis dan indah. Pijat wajah ultrasonik menghilangkan cacat kulit, menghaluskan permukaannya, mengaktifkan proses produksi kolagen dan memperbaiki kontur wajah. Pijat laser adalah salah satu yang paling efektif, tetapi juga paling mahal. Alat pijat ini menggunakan pancaran cahaya terfokus dan digunakan untuk mengencangkan oval wajah, meratakan warna dan tekstur kulit, serta memperbaiki warna jaringan.

Seberapa sering saya harus menggunakannya?

Berapa kali Anda perlu memijat tergantung pada jenis prosedur, toleransi dan kondisi kulit. Pijat pengangkatan untuk kulit kering dan kulit dengan perubahan nyata dapat dilakukan dua kali sehari, dan kursus intensif berlangsung selama 50 hari. Dianjurkan untuk melakukan pijatan dengan cangkir vakum setiap 2-3 hari sekali: ini akan menghindari munculnya memar dan hematoma. Berapa kali Anda perlu melakukan pijatan pahatan tergantung pada kekuatan kerja dan toleransi: prosedur disarankan untuk dilakukan setiap 3-4 hari, dan kursus tidak boleh lebih dari 20 sesi. Teknik lainnya dapat digunakan setiap hari jika tidak ada rasa tidak nyaman setelah sesi.

Ahli kosmetik merekomendasikan agar wanita berusia 25-30 tahun menjalani kursus pijat peremajaan intensif pemeliharaan setahun sekali. Terdiri dari 10 sesi. Dengan perawatan kulit yang tepat, cukup melakukan prosedur preventif seminggu sekali. Untuk wanita usia 31-45 tahun, kursus pijat intensif terdiri dari 15 sesi dan diulang setiap 6 bulan sekali. Prosedur perawatan dapat dilakukan 1-2 kali seminggu. Untuk wanita yang lebih tua, disarankan 3-4 kursus, yang terdiri dari 15-24 sesi.

Ada beberapa teknik pemijatan untuk menjaga kondisi kulit wajah tetap baik. Mereka sangat cocok untuk digunakan di rumah karena tidak memerlukan keterampilan dan pengetahuan khusus. Anda bisa menguasai tekniknya hanya dalam beberapa sesi, dan efektivitasnya tidak akan kalah dengan prosedur salon. Tukang pijat juga menawarkan sesi di rumah yang dapat dikombinasikan dengan pijatan kaki atau anggota tubuh bagian atas. Sebelum melakukan pijat wajah, Anda perlu membersihkan kulit dari kosmetik dan kotoran, mengoleskan krim atau minyak. Dan setelah itu disarankan untuk berbaring selama 5-10 menit dengan masker bergizi. Ini akan membantu mengembalikan sirkulasi darah normal, meredakan ketegangan pada jaringan otot dan menghilangkan kemerahan setelah berolahraga. Keteraturan sesi dipilih secara individual dan tergantung pada teknik pijat yang dipilih, usia dan toleransi prosedur.

Anda dapat menjaga kesehatan dan keremajaan kulit tanpa menggunakan prosedur yang mahal. Metode perlindungan terhadap kerutan yang terjangkau dan efektif adalah pijat wajah sendiri di rumah. Untuk melakukan prosedurnya, cukup mempelajari teknik dan teknik dasar.

Paparan teratur pada area bermasalah memperbaiki kondisi kulit, mengembalikan warna sehat, menghilangkan rasa lelah dan mencegah penuaan.

Apa itu pijatan sendiri

Pijat wajah sendiri untuk mengatasi kerutan adalah pijatan yang dilakukan seseorang pada dirinya sendiri dengan menggunakan teknik tertentu. Sesi sering kali berlangsung dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Prosedur ini membantu menghilangkan rasa sakit, ketegangan otot, mempercepat penyembuhan luka, dan meremajakan kulit.

Pada dasarnya, hanya jari yang digunakan untuk memijat, tetapi beberapa teknik menyertakan benda tambahan - bola tenis, handuk yang digulung. Pijat sendiri sering digunakan untuk terapi tambahan setelah cedera, jika kekurangan uang dan waktu untuk mengunjungi ahli kecantikan, serta untuk tujuan pencegahan.

Indikasi pijat wajah sendiri untuk peremajaan

Seiring bertambahnya usia, kulit wajah menjadi salah satu area yang bermasalah. Untuk mengurangi risiko kerutan dan menjaga warna kulit, pijatan ditentukan.

Pijat wajah sendiri untuk kerutan di rumah digunakan dalam kasus berikut:

pembentukan kerutan terkait usia;
kulit kendur;
dagu berlapis;
warna kulit kusam;
kantong di bawah mata;
pembengkakan;
penampilan wajah yang lelah;
hilangnya warna kulit;
jerawat dan jerawat;
kulit kering (berminyak);
adanya pengelupasan.

Melakukan pemijatan harus menjadi prosedur rutin bagi wanita di atas 30 tahun. Sejak tahun-tahun ini, kulit mulai memudar, elastisitasnya hilang, dan kerutan pertama muncul. Jika Anda memulai pemijatan tepat waktu, Anda tidak hanya dapat menghilangkan masalah yang ada, tetapi juga mencegah kerusakan lebih lanjut pada kulit.

Manfaat pijat wajah sendiri untuk peremajaan

Selama gerakan pemijatan, kulit wajah terlebih dahulu mengalami hipertonisitas dan kemudian relaksasi. Pijat wajah sendiri untuk mengatasi kerutan di rumah meningkatkan aliran darah dan drainase limfatik, memasok oksigen dan nutrisi ke kulit dan jaringan otot. Karena paparan teratur, kerangka otot dikencangkan secara signifikan.

Pijat sendiri secara teratur membantu menghilangkan kerutan halus dan mengencangkan bentuk wajah.

Manfaat pijat diri antara lain:

pemulihan kulit yang sehat;
menghaluskan kerutan;
koreksi oval wajah;
memperkuat pembuluh darah;
gunakan pada usia berapa pun;
Cocok untuk semua jenis kulit;
merangsang aliran darah;
bengkaknya berkurang.

Berbeda dengan krim, pijatan tidak dapat menimbulkan reaksi alergi atau menyumbat pori-pori. Prosedurnya bersifat kumulatif, sehingga disarankan untuk melakukannya secara rutin.

Bagaimana mempersiapkan prosedurnya

Dianjurkan untuk melakukan pijatan sendiri pada wajah terhadap kerutan di lingkungan rumah yang tenang, dengan mengambil posisi apa pun yang nyaman. Pada awalnya, Anda memerlukan cermin untuk memantau gerakan Anda dan mengasah teknik Anda.

Prosedurnya dilakukan pada kulit wajah yang bersih, pertama-tama Anda harus mencuci tangan hingga bersih dan merawatnya dengan antiseptik. Persiapan tersebut diperlukan untuk melindungi kulit dari infeksi dan perkembangan peradangan.

Selain membersihkan kulit, Anda harus mengikuti rekomendasi berikut:

rambut dikumpulkan menjadi ekor kuda atau sanggul agar tidak mengganggu pemijatan;
Sebelum prosedur, disarankan untuk membersihkan kulit dengan pengelupasan;
Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, Anda bisa mengukus wajah Anda sebelum dipijat. Untuk melakukan ini, Anda perlu menahan wajah Anda di atas uap panas selama beberapa menit;
potong kuku;
Pijat harus dilakukan dengan menggunakan krim, lotion atau minyak yang kaya. Jangan melakukan gerakan dalam keadaan kering karena dapat melukai kulit dan menyebabkan kemerahan.

Para ahli menyarankan untuk melakukan pijatan sebelum tidur, karena saat ini kulit dibersihkan dari riasan dan gadis tersebut memiliki cukup waktu untuk melakukan prosedur.

Minyak mana yang harus dipilih

Pijat wajah sendiri untuk mengatasi kerutan di rumah sering dilakukan dengan menggunakan minyak kacang dan aprikot yang mengandung vitamin E yang bertujuan untuk memulihkan kulit. Ahli kosmetik merekomendasikan memilih minyak berdasarkan jenis kulit.

Minyak dasar berikut dibedakan:

kulit kering - minyak gandum, aprikot dan alpukat;
kulit berminyak - jojoba, St. John's wort, minyak wijen;
kulit normal - bunga matahari dan zaitun.

Sifat minyak:

Minyak zaitun: mengandung vitamin A dan E, yang melembabkan kulit dan menjenuhkannya dengan komponen bermanfaat.
minyak wijeno: membantu menghilangkan racun dan kotoran, membersihkan kulit dari debu dan kotoran.
Minyak aprikot: mempromosikan penyembuhan luka dan bekas luka, jenuh dengan vitamin dan menghilangkan racun.
Minyak alpukat: mempromosikan regenerasi, merawat kulit kendur dan menua dengan hati-hati, memenuhi kelembapan.
Minyak almond: digunakan untuk kulit tua dan kusam, membantu menghaluskan kerutan.
Minyak jojoba: aktif digunakan untuk penyembuhan jerawat, psoriasis, untuk meremajakan, melembabkan dan menutrisi kulit.

Gerakan dasar

Untuk melakukan pijatan dengan benar, Anda perlu mengetahui gerakan dasar:

Membelai. Dilakukan dengan menggunakan bantalan jari atau telapak tangan. Membantu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan racun.
Serbuk. Dilakukan secara melingkar dengan menggunakan jari tangan. Membantu meningkatkan sirkulasi darah, meredakan pembengkakan dan memecah timbunan lemak.

menguleni. Ini dilakukan dengan menggunakan dua atau tiga jari. Penting untuk mengambil area kulit dan memijatnya secara menyeluruh.
Menepuk. Melibatkan pukulan ringan dengan bantalan jari atau telapak tangan. Ini memperkuat otot dan menormalkan fungsi kelenjar sebaceous.
Perasaan geli. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda untuk mencubit sebagian kecil kulit. Dengan cara ini seluruh permukaan wajah dirawat.