얼굴 셀프 마사지 방법

젊은 피부와 아름다운 얼굴형을 오랫동안 유지하실 수 있습니다. 이를 위한 많은 방법과 기술이 있습니다. 효과적이고 저렴한 방법은 얼굴 자체 마사지입니다. 이는 하나의 패턴에 따라 개발된 일련의 특정 움직임입니다. 집에서 이 절차를 올바르게 수행하는 방법과 선택할 기술은 더 자세히 이해할 가치가 있습니다.

사용 표시

다음과 같은 경우 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

1. 얼굴에 붓기;
2. 피부톤과 탄력 감소;
3. 깊은 주름의 출현;
4. 건강에 해로운 표피 색;
5. 윤곽의 상실.

주목! 얼굴 회춘 셀프 마사지는 원칙적으로 위와 같은 문제가 나타나는 35세 이후에 사용하는 것이 좋습니다.

기술의 효율성

올바른 동작을 수행할 때, 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 순환계 및 림프계 기능 개선 (혈액은 산소로 포화되고 독소는 제거됩니다)
2. 건강한 피부색이 돌아옵니다.
3. 얼굴의 붓기가 사라집니다.
4. 표피의 탄력성이 증가합니다.
5. 주름이 부분적으로 부드러워졌습니다.
6. 이중턱이 사라진다.
7. 명확한 윤곽이 그려집니다.

실행 규칙

얼굴 마사지를 하기 전에 다음과 같은 몇 가지 규칙을 기억해야 합니다.

1. 움직임은 마사지 라인을 따라서만 수행되어야 합니다.
2. 피부에 가해지는 압력과 지속 시간을 조절하는 것이 중요합니다.
3. 움직임은 리드미컬하고 가벼워야 합니다.
4. 고통스러운 감각을 허용해서는 안됩니다.
5. 얼굴의 다음 부위로 이동하기 전에 마사지 라인 끝 부분의 이전 움직임을 손가락으로 1-2초 동안 고정해야 합니다.
6. 집에서 얼굴 셀프 마사지는 일년에 여러 번 정기적으로 코스를 통해 이루어져야합니다.

세션 준비

절차를 시작하기 전에 다음 조작을 수행해야 합니다.

1. 적합한 제품으로 피부를 정화하십시오.
2. 뜨겁고 축축한 수건을 얼굴에 몇 초 동안 대고 살짝 쪄주세요.
3. 오일이나 탤크를 바르세요(피부 타입과 기술에 따라 다름).
4. 편안한 자세(등을 곧게 펴고 거울 앞에 앉는 자세)를 취하세요.

어떤 오일이 적합한가요?

피부 타입에 따라 다음 유형을 선호하는 것이 좋습니다.

1. 아보카도, 살구 커널, 밀 배아 - 건조한 피부를 가진 얼굴용;
2. 올리브 - 보통;
3. 호호바와 세인트 존스 워트 베이스 - 기름진 타입을 위한 제품입니다.
4. 견과류와 살구는 누구에게나 어울릴 거예요.

눈 주위 피부에는 아몬드 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 원하는 경우 이러한 베이스에 에센셜 오일을 첨가하여 셀프 마사지로 치료 효과를 얻을 수 있습니다..

조언. 크림 사용은 허용되나 어린이용 제품이나 천연성분이 함유된 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 얼굴의 모공을 막기 때문에 지방이 많은 제제를 사용해서는 안됩니다.

귀리 우유가 인기가 있습니다. 그것을 준비하려면 헤라클레스 플레이크 2테이블스푼을 깨끗한 가방에 묶고 실온의 물에 10-15분 동안 담가야 합니다. 그런 다음 가방을 "압착"하고 생성된 액체를 얼굴에 발라야 합니다.

대중적인 기술

집에서 직접 얼굴 마사지를 하려면 다음 기술 중 하나를 사용하세요.

초간

이러한 유형의 셀프 마사지는 일본식 아사히라고도 알려져 있습니다. 이 기술의 저자는 일본의 미용사이자 메이크업 아티스트인 다나카 유쿠코(Yukuko Tanaka)로, 그녀의 외모로 만들어진 움직임의 효과를 입증했습니다. 60세 일본 여성의 피부는 건강하고 매끄러우며 톤이 좋아 보였습니다. 아사히의 기술은 얼굴과 목의 림프 흐름을 자극하고 소위 '뷰티 포인트'에 영향을 미치는 것과 관련이 있습니다.

이 기술에는 두개골의 가장 깊은 근육, 결합 조직 및 뼈에 영향을 미치기 때문에 정골 의학 기술도 포함됩니다. 세션은 3분간 지속됩니다. 매일 아침이나 저녁에 수행해야 합니다.

Tsogan 기술은 광대뼈를 줄이고 얼굴을 가늘게 만든다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 얼굴이 좁고 볼이 움푹 들어간 분들에게는 적합하지 않습니다.

아사히에는 다음 단계가 포함됩니다.

1. 얼굴과 목의 셀프 마사지는 가볍게 쓰다듬어 림프계를 따뜻하게 하는 것으로 시작됩니다.
2. 그런 다음 눈 주위의 주름을 제거하기 위해 원을 그리며 움직입니다.
3. 그 후, 입 주위에 원형 선을 그려 입 주위의 안면 근육을 강화시킵니다.
4. 다음으로, 콧날개 주위에 호를 그리면서 볼을 매끄럽게 하고 팔자주름을 제거합니다.
5. 다음 단계에서는 광대뼈부터 눈꺼풀까지 더욱 강렬한 움직임이 이루어집니다. 그런 다음 한 손으로 광대뼈에서 뺨까지 대각선으로.
6. 다음으로, 처진 볼을 마사지 라인을 따라 시술합니다.
7. 이중 턱 운동에는 광대뼈의 마사지 라인을 따라 손바닥 바닥을 움직이는 작업이 포함됩니다.
8. 셀프 마사지의 다음 단계는 양 손바닥을 이용해 안면 근육을 모두 단련하는 것입니다.
9. 그런 다음 마사지 라인을 따라 이마를 부드럽게 만듭니다.
10. 세션은 쓰다듬는 동작으로 끝납니다.

기공

중국 기공 기술을 사용하면 얼굴에 주름이 없는 상태를 오랫동안 유지할 수 있습니다. 이는 세포 재생의 자연적 메커니즘을 활성화하려는 욕구로 구성됩니다. 셀프 마사지는 일주일에 2~3회 실시됩니다. 각 세션은 20~40분 동안 지속됩니다. 자세 – 등을 곧게 펴고 의자에 앉거나(파라오 자세) “반가부좌” 자세로 앉습니다. 절차는 8가지 주요 단계(“이슬 방울”)로 구성됩니다.

1. 모든 얼굴 부위를 부드럽게 합니다.
2. 얼굴의 피부를 두드리는 것.
3. 다시 쓰다듬어.
4. 손끝으로 반죽.
5. 손바닥으로 반죽하기.
6. 주먹으로 쓰다듬어줍니다.
7. 주먹으로 누르기.
8. "황금 실 스트레칭"- 마치 턱과 그 아래, 뺨, 이마 및 목을 따라 실을 그리는 것처럼 손가락의 움직임.
9. 마지막으로 머리, 발, 다리 등 신체의 모든 부위를 마사지하여 활성화된 에너지를 고르게 분산시킵니다.

미용 마사지

얼굴의 미용 셀프 마사지는 부기 제거, 잔주름 완화, 깊은 주름 교정, 안색 개선, 보습 및 영양 공급을 목표로합니다. 주름 없는 얼굴을 얻으려면 이 고대의 미용 셀프 마사지를 10~15회 세션 동안 이틀에 한 번씩 실시해야 합니다. 동작은 마사지 라인을 따라 세 가지 주요 단계로 엄격하게 수행됩니다.

1. 각 손의 네 손가락으로 얼굴을 "두드림".
2. 느리고 가벼운 스트로크.
3. 피부를 문지르고, 두드리고, 누르십시오.

조각

프랑스의 얼굴 조각 셀프 마사지는 유명한 미용사 Joëlle Siocco가 개발했습니다. 이 기술 덕분에 늘어진 안면 근육이 원래 모양으로 돌아갑니다. 톤이 좋아지고, 붓기와 피로 증상이 사라지고, 피부색이 좋아집니다. 환자가 가벼운 통증을 경험할 수도 있지만 세션 중에 얼굴이 "조각"됩니다. 기술이 상당히 복잡하다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 해부학을 잘 알아야 합니다. 따라서 얼굴 셀프 마사지를 시도하기 전에 훈련을 받는 것이 중요하다. 그렇지 않으면 피부에 해를 끼치고 심지어 비대칭적인 특징을 얻을 수도 있습니다.

주요 단계:

1. 부드럽게 쓰다듬어줍니다.
2. 림프절 배수.
3. 근육 부착점에 대한 점 충격.
4. 쓰다듬어.

모방

이 셀프 마사지는 체조로도 알려져 있으며 집에서 피부의 얼굴 주름을 없애는 데 도움이 됩니다. 이완된 안면 근육을 조율하고 긴장된 안면 근육을 곧게 펴도록 설계되었습니다. 결과적으로 근육 구조가 강화됩니다.

셀프 마사지는 두 가지 주요 단계로 구성됩니다.

1. 이마 운동. 손가락을 사용하여 이마 라인(분노의 주름과 주위의 주름)을 따라 스트레칭 동작을 하며 긴장된 지점을 약 10초 동안 고정합니다.
2. 눈꺼풀 운동. 두드리는 동작을 사용하여 눈 주위의 마사지 라인을 따라 손가락으로 원을 그리십시오.

이탈리아 사람

이 기술에는 머리의 무게를 손바닥에 얹는 것이 포함됩니다. 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 피부톤 증가;
2. 스트레스 풀기;
3. 피지선의 안정화;
4. 얼굴의 붓기를 제거하고;
5. 독소 제거.

중요한! 앉아있는 동안 셀프 마사지가 수행됩니다. 머리는 손바닥에, 팔꿈치는 무릎에 얹어야 합니다. 얼굴의 여러 부위를 손바닥으로 다양한 강도로 누르면 치료 효과가 나타납니다.

티베트어

시술 중에 쓰다듬기, 반죽하기, 가볍게 두드리기, 문지르기 등을 사용하면 얼굴의 경혈이 영향을 받습니다. 셀프 마사지는 티베트 승려들이 개발한 것으로 눈 밑의 다크서클과 피로의 징후를 없애고, 피부 주름을 완화하고, 피부톤을 개선하고, 기운을 좋게 해줍니다.

지압

일본 기술은 혈액 순환과 림프 유출을 증가시키는 데 도움이됩니다. 이러한 셀프 마사지 덕분에 얼굴의 붓기가 사라지고 피부가 좋아지며 주름이 펴집니다. 절차의 본질은 얼굴의 특정 지점을 눌러 신체의 다양한 기관을 자극하는 것입니다. 압력은 적당해야합니다. 셀프 마사지 중 한 부위에 미치는 효과는 5-7초, 목 부위에는 3초를 넘지 않습니다. 스스로 지압을 올바르게 수행하려면 생물학적 활성 지점의 레이아웃을 연구해야 합니다.

숟가락으로 마사지하기

15분 안에 완료할 수 있는 가장 간단한 얼굴 셀프 마사지입니다. 스푼은 4개 사용됩니다. 각 쌍의 크기가 다릅니다. 시술의 핵심은 마사지 라인을 따라 숟가락으로 얼굴을 쓰다듬는 것입니다. 얻을 수 있는 효과는 장치의 온도에 따라 달라집니다.

차가운 숟가락의 효과

마사지는 자극받은 피부를 진정시키고, 부은 눈꺼풀, 피로의 징후, 눈 밑의 원과 처짐을 제거합니다.

따뜻한 가전제품에 노출

팔자 주름과 이마 주름이 펴집니다. 피부가 당겨지고, 얼굴의 타원형이 개선되며, 이중턱이 제거됩니다.

대비 마사지

차가운 숟가락과 따뜻한 숟가락을 번갈아 사용하면 피부에 톤이 생기고 탄력과 탄력이 회복됩니다.

결과를 기대할 시기

셀프 마사지의 효과는 1~2회 세션 후에 나타납니다. 오랫동안 긍정적인 역동성을 달성하려면 (피부 기술과 상태에 따라) 10~20 세션 동안 지속되는 전체 과정을 완료해야 합니다.

효과가 최대한 오래 지속되려면 올바른 생활 방식을 이끌어야 합니다.

1. 충분한 수면을 취하십시오.
2. 건강한 음식을 섭취하세요.
3. 스트레스를 피하십시오;
4. 음주를 제한하고 담배를 끊으십시오.

얼굴과 목의 근육을 오랫동안 좋은 상태로 유지하는 특별한 얼굴 만들기 운동도 유용합니다.

예방 대책

어떤 방법이든 유익하고 건강에 해를 끼치지 않으려면 여러 가지 사항을 고려해야 합니다.

금기 사항

다음과 같은 경우 셀프 마사지를 수행할 수 없습니다.

1. 주사;
2. 악성 형성;
3. 사마귀, 유두종의 존재;
4. 수포진;
5. 혈관의 취약성 증가;
6. 혈액 및 림프계 질환;
7. ENT 기관의 질병;
8. 과도한 모발 성장;
9. 감염의 존재;
10. 상처, 발진, 알레르기 반응;
11. 삼차신경통;
12. 높은 온도.

중요한 날에는 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다.

부작용

기술을 엄격히 준수한다면, 부작용은 드뭅니다. 셀프 마사지가 잘못 수행되면 어려움이 발생할 수 있습니다. 이 경우 시술은 효과가 없거나 피부 자극, 부기, 심지어 안면 비대칭을 유발할 수 있습니다.

집에서 셀프 마사지를 하면 얼굴 상태를 개선하고 시각적으로 몇 년 더 젊어지게 만들 수 있습니다. 그러나 건강에 해를 끼치 지 않으려면 선택한 수행 방법을 신중하게 연구해야합니다. 모든 조치를 올바르게 수행할 수 있는지 확실하지 않은 경우 미용사 또는 마사지 치료사에게 문의하는 것이 좋습니다. 이 경우 마스터가 충분한 경험을 갖고 있고 적절한 교육을 받았는지 확인해야 합니다.

그리고 물론 미용실에서 마사지 서비스를 받으려면 상당한 금액을 지불해야 합니다. 따라서 모든 사람은 "해를 끼치 지 마십시오"라는 주요 규칙에 따라 자신에게 가장 적합한 것을 선택합니다.

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Irina Tsvetkova의 방법에 따른 얼굴 셀프 마사지.

얼굴 피부 관리 절차에는 다양한 크림, 로션, 마스크, 스크럽 및 세럼을 사용하는 과정이 포함됩니다. 그들의 역할은 피부에 수분을 공급하고 정화하며 건강한 색상을 제공하고 미용상의 결점을 제거하는 것입니다. 일일 절차의 복합체에는 마사지도 포함되어야 합니다. 집에서 하는 성형수술의 경우 아침이나 저녁, 코스 또는 예방을 위해 세션을 진행할 수 있습니다. 몇 가지 셀프 마사지 기술이 있으며 효율성 측면에서 살롱 절차보다 열등하지 않습니다.

언제 얼굴 마사지를 고려해야 할까요?

나이와 관련된 첫 번째 변화는 25세가 되면 신체에 나타납니다. 이러한 변화는 대사 과정에 영향을 미치며 불균형한 식단, 앉아서 생활하는 생활 방식, 스트레스, 열악한 환경 및 비타민 부족으로 인해 더욱 악화됩니다. 결과적으로 얼굴에 주름이 생기고 피부가 건조한 느낌이 들게 됩니다.

조기 노화의 또 다른 이유는 부적절한 피부 관리입니다. 여기에는 비누나 알코올 강장제로 씻는 것, 잘못된 크림을 사용하는 것, 품질이 낮은 화장품을 사용하는 것이 포함됩니다.

25년까지는 정기적인 영양 마스크와 딥 클렌징만으로 좋은 얼굴 피부 상태를 유지하기에 충분합니다. 그러나 25세부터 콜라겐 생성이 감소하기 시작하며, 관리의 목표는 이 과정을 자극하는 것입니다. 레티놀, 인삼, 비타민C, 히알루론산이 콜라겐을 유지하는데 사용됩니다. 동시에 아침과 저녁에 얼굴 마사지를 직접 시작할 수 있습니다. 첫 번째 절차에서는 다음을 허용합니다.

1. 얼굴 주름의 가시성을 줄입니다.
2. 조직의 재생 과정을 개선합니다.
3. 팽팽해진 얼굴 윤곽을 유지하세요.
4. 피부의 자연스러운 색상과 톤을 유지합니다.

혈액 순환을 자극하면 젊어짐과 세포 재생 과정이 시작되고 과도한 유분이나 건조함을 제거하며 피부 땀샘의 기능이 정상화됩니다.

30년이 지나면 얼굴의 타원형이 변하기 시작하고 피부도 균일한 색을 잃고 퇴색되기 시작합니다. 이 연령대의 마사지 세션의 주요 목표는 독소 제거, 붓기 제거, 주름 제거 및 재생 과정을 활성화하는 것입니다. 40년 후에도 피부가 탱탱하게 유지되도록 하기 위해 마사지기와 특수 기술을 사용하여 집에서 성형수술을 합니다. 처진 뺨과 뚜렷한 주름을 제거하여 피부에 자연스럽고 균일한 색상을 부여하는 것을 목표로 합니다. 60세가 되면 얼굴의 타원형을 유지하고 깊은 주름, 붓기, 처짐을 제거하는 깊은 타이트닝 마사지를 시작합니다.

다양한 피부 타입에 맞는 마사지

미적 문제를 해결해야 할 때 여성들은 마사지에 의지합니다. 효과적인 치료를 위해서는 개인의 피부 타입에 맞춰 치료가 이루어져야 합니다.

건성 피부에는 영양과 지속적인 수분 공급이 필요하므로 집에서 얼굴 셀프 마사지는 비타민이 풍부한 크림을 사용하여 수행됩니다. 재생 과정을 자극하고, 세포를 영양분으로 포화시키고, 피부에 신선하고 빛나는 모습을 주는 데 필요합니다. 건성 피부를 위한 미용 시술을 할 때에는 일반적으로 반죽과 깊게 문지르는 기법을 사용하며, 시술 후 남은 크림은 부드러운 마른 천으로 닦아냅니다.

피부에 기름진 광택이 있으면 추가 영양이 필요하지 않으며 크림을 사용하지 않고 마사지가 수행됩니다. 가벼운 세럼이나 로션으로 대체할 수 있습니다. 지성 피부 마사지의 주요 목표는 생물학적 체액의 움직임과 세포의 대사 과정을 회복하는 것이므로 따끔 거림과 진동 효과에 더 많은 관심을 기울입니다.

오일이나 로션을 사용한 셀프 마사지는 일반 피부에도 똑같이 적합하지만 복합성 피부의 경우 보조 제품을 함께 사용하는 것이 필요합니다. 얼음을 이용한 얼굴 마사지는 보편적입니다. 피부 톤을 개선하고, 얼굴 윤곽을 촘촘하게 하고, 피로의 징후를 완화하고, 잔주름을 줄여주고, 얼굴을 산뜻하게 만들어줍니다.

세션 준비

집에서 얼굴 마사지를 하기 전에 먼저 피부를 준비해야 합니다. 1단계는 메이크업을 지우고, 미지근한 물에 순한 토닉이나 밀크를 이용해 세안하는 것입니다. 시간이 허락한다면 목욕을 하거나 뜨거운 물 한 그릇으로 숨을 쉬어 피부를 찌를 수 있습니다. 이렇게 하면 크림이 빠르게 흡수되어 가공 시 직물이 더욱 유연해집니다.

두 번째 단계는 오일, 세럼, 크림, 로션 또는 젤과 같은 화장품을 바르는 것입니다. 마사지 중에 튼살이 나타나는 것을 방지하려면 제품을 흡수해야 합니다.

금기 사항

정기적인 시술을 통해 노화에 따른 미용상의 문제와 피부 변화를 빠르고 효과적으로 제거할 수 있습니다. 다재다능함에도 불구하고 마사지 세션에는 금기 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 수포진;
2. 치료 부위에 사마귀 또는 큰 점;
3. 피부 손상;
4. 혈관의 취약성;
5. 혈액 응고 불량;
6. 고혈압 2도 및 3도;
7. 곰팡이 질병;
8. 종양학;
9. 피부병, 부비동염, 부비동염 및 안면 신경의 염증;
10. 알레르기 반응.

체온이 상승한 경우에는 마사지 시술을 자제하는 것이 좋습니다. 보톡스 주사는 일시적인 제한에도 적용됩니다. 마사지는 주사 후 한 달 후에 가능합니다. 피부 표면 가까이에 위치한 혈관의 경우 마사지 기술이 금지됩니다.

마사지 기술 및 기술

마사지의 주요 규칙은 모든 움직임이 림프 흐름을 따라 엄격하게 수행된다는 것입니다.

1. 첫 번째 선은 턱 중앙에서 귓볼까지 이어집니다.
2. 두 번째 - 입가에서 귓바퀴 중앙까지;
3. 세 번째 - 윗입술 위의 중앙 지점에서 귀의 위쪽 가장자리까지;
4. 네 번째 - 코에서 헤어 라인까지 콧대를 따라;
5. 다섯째 - 이마 중간 지점에서 관자놀이까지;
6. 목은 항상 베이스부터 턱까지 마사지해 줍니다.

이 기술을 사용하는 동안 눈 주위 부위는 바깥 쪽 모서리에서 아래 눈꺼풀을 따라, 안쪽에서 위쪽 눈꺼풀을 따라 마사지됩니다.

튼살, 피부 처짐, 혈액 및 림프 흐름 방해를 방지하려면 선을 따르는 것이 필요합니다.

전통적인 얼굴 마사지는 쓰다듬기, 문지르기, 반죽하기, 진동 기법, 꼬집기, 두드리기 등을 사용하여 수행됩니다. 가장 먼저이자 마지막으로 해야 할 일은 쓰다듬기 기술입니다. 부드럽고 부드러운 움직임은 피부를 진정시키고, 대사 과정을 정상화하며, 조직의 긴장을 완화하고, 주름을 펴줍니다. 반죽은 부드러운 충격으로 시작됩니다. 강도와 깊이가 점차 증가합니다. 마찰은 강도와 ​​에너지 측면에서 이전 기술과 다릅니다.

패팅은 손가락 끝으로 합니다. 가벼운 움직임으로 까마귀 발을 제거할 수 있으며, 더 강한 움직임은 피부 아래에 있는 지방 조직에 영향을 주어 근육 조직을 조이고 강화시킵니다. 진동과 따끔거림의 역할은 생체액의 움직임을 강화하고, 세포 대사 과정을 활성화하며, 피부톤을 향상시키는 것입니다.

자케 핀치 마사지

이 얼굴 마사지 기술은 근육을 따뜻하게 하고 긴장을 완화하며 혈액 순환을 개선하는 핀치 동작을 기반으로 합니다. 세션은 마사지 라인을 따라 활기찬 움직임으로 시작됩니다. 먼저 이마 부위를 치료한 후 볼과 턱 부위를 치료합니다. 검지와 엄지 두 손가락으로 깊고 강한 그립을 만듭니다.

턱 중앙부터 귀까지, 아래턱 부위에 더 큰 작업력이 가해집니다. 이 기술을 보다 편리하게 사용하려면 머리를 뒤로 젖힐 수 있습니다. 이렇게 하면 이중턱이 제거되고 얼굴 윤곽이 촘촘해집니다. 꼬집은 후 가벼운 진동 두드리기를 실시하고 격렬한 주무름으로 세션이 종료됩니다.

아이스 큐브 마사지

뜨거운 목욕을 하거나 얼굴에 찜질을 한 후에 세션을 진행하는 것이 좋습니다. 2-3개의 얼음 조각을 사용하여 천천히 원을 그리며 피부를 마사지합니다. 림프의 흐름을 따라 얼음 마사지를 실시하여 피부의 저체온증을 예방합니다(한 부위에 3초 이상 머무르는 것은 금지되어 있습니다).

얼음 마사지의 경우 음료수 또는 생수, 다양한 허브 달인을 얼릴 수 있습니다. 세이지의 달임은 그 자체로 입증되었습니다. 그것을 준비하려면 1 tsp를 섭취하십시오. 식물의 잎과 꽃, 끓는 물 0.5 리터. 약 30분 동안 뚜껑을 덮은 후 얼려주세요. 달인은 기름진 윤기와 과도한 발한에 대처하는 데 도움이 됩니다.

민트 아이스를 얻으려면 끓는 물 한 잔과 으깬 민트 잎 한 잔을 마십니다. 약 40분 동안 방치한 후 걸러내고 얼립니다. 민트는 얼굴 주름을 예방하고 혈관을 수축시킵니다. 세인트 존스 워트는 피부 모공을 조이고 여드름을 제거하는 데 도움이 됩니다. 주입을 준비하려면 2 큰술을 섭취해야합니다. 허브, 끓는 물 한잔. 동결하기 전에 주입액을 밀봉된 용기에 24시간 동안 담가야 합니다.

미용사는 샤워 후 저녁에 마사지를 권장하지만 아침에도 마사지를 받을 수 있습니다. 아침에 얼음으로 피부를 문지르면 눈 밑의 다크서클이 빨리 사라지고 얼굴이 편안하고 상쾌해집니다.

조각 마사지

이 기술의 두 번째 이름은 협측이며 구강을 통해 수행됩니다. 얼굴 마사지를 하려면 편안하게 앉아서 머리를 기울여야 합니다. 손바닥에 강조점을 둘 수 있습니다. 우선 피부를 바깥쪽으로 쓰다듬고 문지르며 아래턱과 광대뼈에 특별한주의를 기울입니다. 그런 다음 입 안쪽에서 엄지 손가락을 사용하여 턱에서 귀 방향으로 볼 안쪽을 마사지합니다. 움직임은 원형입니다. 팔자주름을 펴려면 한 손으로 들어 올려 안쪽부터 마사지해 주세요. 그런 다음 입가 부분 작업으로 넘어갑니다. 아랫입술 아래도 같은 방법으로 턱 중앙부터 옆쪽으로 마사지합니다. 뺨 바깥쪽을 가볍게 두드리며 세션을 마무리합니다. 움직임은 가볍고 재미있어야 합니다.

리프팅 마사지

이 기술은 치료 중에 쇄골, 귀 및 턱 근처에 위치한 림프절이 관련된다는 점에서 다릅니다. 집에서 하는 배수 얼굴 마사지는 목을 부드럽고 깊게 쓰다듬는 것부터 시작됩니다. 손가락을 아래턱 아래에 놓고 손바닥이 쇄골상부 및 쇄골하 림프절을 향해 움직이기 시작합니다.

턱밑 부위는 턱 중앙부터 턱 모서리까지 손가락 끝으로 작업합니다. 그런 다음 아랫 입술부터 귓볼까지 라인을 마사지합니다. 윗입술 위 부분도 같은 방식으로 작업됩니다. 다음으로 코의 날개와 뺨의 중간 부분을 반죽합니다. 검지의 갈비뼈로 만듭니다.

그 후 집게 손가락의 패드가 눈 안쪽 모서리로 이동하고 아래 눈꺼풀을 따라 귀의 이주로 이동합니다. 위쪽 눈꺼풀은 눈썹 아래 선을 따라 같은 방향으로 그려집니다. 이마 주름을 펴는 것으로 시술이 마무리됩니다. 손바닥의 손가락을 이마 중앙선에 놓고 이하선 림프절까지 원을 그리며 움직입니다.

리프팅 페이셜 마사지는 일련의 움직임에 따라 천천히 이루어져야 합니다. 이것은 붓기를 줄이고 근육 조직을 강화하며 세포의 대사 과정을 개선합니다.

숟가락으로 마사지하기

숟가락 마사지를 위해서는 일반 숟가락, 올리브 오일, 뜨거운 물이 필요합니다. 먼저 숟가락을 가열한 후 닦아내고 기름에 몇 초간 담가둡니다. 그 후, 숟가락의 바깥쪽을 림프선을 따라 얼굴 피부 위로 통과시킵니다. 각 라인은 여러 번 작업되어 점차적으로 압력이 증가합니다. 숟가락을 사용한 마사지는 피부를 늘리지 않으며 이는 다른 기술과 다릅니다. 주름과 피부톤을 효과적으로 완화하고 피부에 영양을 공급하며 혈액과 림프의 움직임을 개선합니다. 집에서 숟가락을 이용한 얼굴 마사지는 50~60초 안에 시작해야 합니다. 매일 시간이 1~1.5분씩 늘어나 총 15분이 소요됩니다.

하드웨어 마사지

세션에는 마사지 장치가 필요합니다. 기계식이거나 수동식이거나 전기식입니다. 기계식 롤러는 저렴하고 간단하며 편리합니다. 그들은 깊은 근육층에 영향을 미치고 주름을 빠르게 제거합니다. 근자극제는 또한 노화와 관련된 변화를 방지하는 데 효과적이며, 지방 축적물을 분해하고 근육 조직과 피부의 색조를 증가시킵니다.

부항 마사지는 간단하고 효과적입니다. 단 몇 번의 시술만으로 탄력 있고 아름다운 피부를 얻을 수 있습니다. 초음파 얼굴 마사지는 피부 결함을 제거하고 표면을 매끄럽게 하며 콜라겐 생성 과정을 활성화하고 얼굴 윤곽을 개선합니다. 레이저 마사지기는 가장 효과적이지만 가격도 가장 비쌉니다. 집중된 광선을 사용하여 얼굴의 타원형을 조여주고 피부색과 결을 고르게 해주고 조직톤을 개선시켜주는 마사지 장치입니다.

얼마나 자주 사용해야 합니까?

마사지 횟수는 시술 유형, 내성, 피부 상태에 따라 다릅니다. 건성 피부와 변화가 심한 피부에 대한 리프팅 마사지는 하루에 두 번 가능하며 집중 코스는 50 일 동안 지속됩니다. 2~3일에 한 번씩 진공컵으로 마사지하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 타박상과 혈종이 생기는 것을 피할 수 있습니다. 조각 마사지를 해야 하는 횟수는 작업의 강도와 내성에 따라 다릅니다. 절차는 3~4일마다 수행하는 것이 좋으며 코스에는 20회 이하의 세션이 포함되어야 합니다. 나머지 기술은 세션 후 불편함이 없으면 매일 사용할 수 있습니다.

미용사들은 25~30세 여성에게 1년에 한 번 젊어지게 하는 마사지를 집중적으로 관리하는 과정을 받을 것을 권장합니다. 10개의 세션으로 구성되어 있습니다. 적절한 피부 관리를 통해 일주일에 한 번 예방 절차를 수행하면 충분합니다. 31~45세 여성의 경우 집중 마사지 코스는 15회 세션으로 구성되며 6개월에 한 번씩 반복됩니다. 유지 관리 절차는 일주일에 1~2회 수행할 수 있습니다. 나이든 여성의 경우 15~24개 세션으로 구성된 3~4개 코스를 권장합니다.

얼굴 피부를 좋은 상태로 유지하는 데는 여러 가지 마사지 기술이 있습니다. 특별한 기술이나 지식이 필요하지 않기 때문에 가정용으로 적합합니다. 단 몇 번의 세션만으로 기술을 익힐 수 있으며 효과는 살롱 절차보다 열등하지 않습니다. 안마사는 또한 발 또는 상지 마사지와 결합할 수 있는 재택 세션을 제공합니다. 얼굴 마사지를 하기 전에 피부의 화장품과 노폐물을 씻어내고 크림이나 오일을 발라야 합니다. 그 후 영양 마스크를 착용하고 5~10분 동안 누워 있는 것이 좋습니다. 이는 정상적인 혈액 순환을 회복하고 근육 조직의 긴장을 완화하며 운동 후 발적을 제거하는 데 도움이 됩니다. 세션의 규칙성은 개별적으로 선택되며 선택한 마사지 기술, 연령 및 절차의 내성에 따라 다릅니다.

값비싼 시술을 하지 않고도 건강하고 젊은 피부를 유지할 수 있습니다. 주름을 예방하는 저렴하고 효과적인 방법은 집에서 얼굴을 직접 마사지하는 것입니다. 절차를 수행하려면 기본 기술과 기술을 연구하는 것으로 충분합니다.

문제 부위에 정기적으로 노출되면 피부 상태가 개선되고 건강한 색상이 회복되며 피로가 완화되고 노화가 방지됩니다.

셀프 마사지란 무엇인가?

얼굴 주름 셀프 마사지는 특정 기술을 사용하여 사람이 스스로 수행하는 마사지입니다. 세션은 종종 집에서 편안하게 진행됩니다. 이 시술은 통증 완화, 근육 긴장 완화, 상처 치유 속도 향상, 피부 재생에 도움이 됩니다.

기본적으로 마사지에는 손가락만 사용되지만 일부 기술에는 테니스 공, 말아올린 수건 등 추가 개체가 포함됩니다. 셀프 마사지는 부상 후 추가 치료, 미용사를 방문할 돈과 시간이 부족한 경우 및 예방 목적으로 자주 사용됩니다.

회춘을위한 얼굴 셀프 마사지에 대한 적응증

나이가 들면서 얼굴의 피부가 문제 부위 중 하나가 됩니다. 주름의 위험을 줄이고 피부톤을 유지하기 위해 마사지가 처방됩니다.

집에서 얼굴 주름을 셀프 마사지하는 것은 다음과 같은 경우에 사용됩니다.

1. 나이 주름 형성;
2. 느슨한 피부;
3. 이중턱;
4. 칙칙한 피부색;
5. 눈 밑의 가방;
6. 부종;
7. 피곤한 얼굴 표정;
8. 피부톤 손실;
9. 여드름과 여드름;
10. 건성(지성) 피부;
11. 필링의 존재.

마사지를 수행하는 것은 30세 이상의 여성에게 정기적인 절차가 되어야 합니다. 이 세월이 지나면서 피부는 퇴색되기 시작하고 탄력을 잃으며 첫 번째 주름이 나타납니다. 제 시간에 마사지를 시작하면 기존 문제를 없앨 수 있을 뿐만 아니라 피부가 더 이상 손상되는 것을 예방할 수 있습니다.

회춘을 위한 셀프 페이셜 마사지의 이점

마사지 동작 중에 얼굴 피부는 먼저 긴장을 푼 다음 이완됩니다. 집에서 얼굴 주름을 자가 마사지하면 혈류와 림프 배수가 개선되고 피부와 근육 조직에 산소와 영양분이 공급됩니다. 정기적인 노출로 인해 근육 프레임이 크게 조여졌습니다.

정기적인 셀프 마사지는 잔주름을 없애고 얼굴 모양을 탱탱하게 만드는 데 도움이 됩니다.

셀프 마사지의 이점은 다음과 같습니다.

1. 건강한 안색 회복;
2. 주름 완화;
3. 얼굴 타원 교정;
4. 혈관 강화;
5. 모든 연령에서 사용;
6. 모든 피부 타입에 적합합니다.
7. 혈류를 자극합니다.
8. 붓기가 완화됩니다.

크림과 달리 마사지는 알레르기 반응을 일으키거나 모공을 막을 수 없습니다. 시술은 누적되는 성격을 갖고 있으므로 정기적으로 시술하는 것이 좋습니다.

절차 준비 방법

조용한 집에서 편안한 자세로 얼굴 주름을 스스로 마사지하는 것이 좋습니다. 처음에는 움직임을 모니터링하고 기술을 연마하기 위해 거울이 필요합니다.

시술은 깨끗한 얼굴 피부에 진행되며, 먼저 손을 깨끗이 씻고 소독제로 처리해야합니다. 이러한 준비는 감염과 염증 발생으로부터 피부를 보호하는 데 필요합니다.

피부를 깨끗하게 하는 것 외에도 다음 권장 사항을 준수해야 합니다.

1. 마사지를 방해하지 않도록 머리카락을 포니 테일이나 롤빵으로 모으십시오.
2. 시술 전에 필링으로 피부를 깨끗하게하는 것이 좋습니다.
3. 원하는 효과를 얻으려면 마사지 전에 얼굴에 스팀을 가할 수 있습니다. 이렇게하려면 몇 분 동안 뜨거운 증기 위에 얼굴을 대고 있어야합니다.
4. 손톱 다듬기;
5. 마사지는 풍부한 크림, 로션 또는 오일을 사용하여 이루어져야 합니다. 건조한 상태에서는 동작을 하지 마세요. 피부에 상처가 생기고 붉어질 수 있습니다.

전문가들은 잠자리에 들기 전에 마사지를 할 것을 권장합니다. 왜냐하면 이때 피부가 화장에서 깨끗해지고 소녀가 시술을 위한 충분한 시간을 갖기 때문입니다.

어떤 오일을 선택할 것인가

집에서 주름에 대한 얼굴 셀프 마사지는 피부 회복을 목표로하는 비타민 E가 함유 된 견과류와 살구 오일을 사용하여 수행되는 경우가 많습니다. 미용사는 피부 유형에 따라 오일을 선택할 것을 권장합니다.

다음과 같은 베이스 오일이 구별됩니다:

1. 건성 피부 - 밀배아유, 살구, 아보카도;
2. 지성 피부 - 호호바, 세인트 존스 워트, 참기름;
3. 정상적인 피부 - 해바라기와 올리브.

오일의 특성:

1. 올리브유: 피부에 수분을 공급하고 유용한 성분으로 포화시키는 비타민 A와 E가 포함되어 있습니다.
2. 참기름o: 독소와 불순물 제거를 촉진하고 피부의 먼지와 흙을 정화합니다.
3. 살구 기름: 상처와 흉터의 치유를 촉진하고 비타민을 포화시켜 독소를 제거합니다.
4. 아보카도 오일: 재생을 촉진하고 처지고 노화된 피부를 세심하게 케어하며 수분을 가득 채워줍니다.
5. 아몬드 기름: 오래되고 칙칙한 피부에 사용되며 주름개선에 도움을 줍니다.
6. 조조바 기름: 여드름, 건선 치료, 피부 재생, 보습, 영양 공급에 적극적으로 사용됩니다.

기본 동작

마사지를 올바르게 수행하려면 기본 동작을 알아야 합니다.

1. 쓰다듬어. 손가락 패드나 손바닥을 사용하여 수행됩니다. 혈액 순환을 개선하고 독소를 제거합니다.
2. 분쇄. 손가락을 사용하여 원을 그리며 수행됩니다. 혈액순환 개선, 붓기 완화, 지방 분해에 도움을 줍니다.

1. 반죽. 이는 두 개 또는 세 개의 손가락을 사용하여 수행됩니다. 피부 부위를 잡고 철저히 마사지하는 것이 필요합니다.
2. 가볍게 두드리기. 손가락 끝이나 손바닥으로 가볍게 두드리는 행위가 포함됩니다. 이것은 근육을 강화하고 피지선의 기능을 정상화합니다.
3. 얼얼함. 엄지손가락과 집게손가락을 사용하여 피부의 작은 부분을 꼬집습니다. 이런 식으로 얼굴 전체 표면이 처리됩니다.

회춘을 위한 얼굴 셀프 마사지의 종류와 기술

집에서 마사지를 수행하는 데는 다양한 기술이 있으며 기술, 코스 기간 및 효과가 다릅니다.

초간

Tsogan 기술을 사용하면 주요 "뷰티 포인트"에 영향을 주어 안면 조직의 혈액 순환을 정상화할 수 있습니다.. 한 세션에 소요되는 시간은 3분을 넘지 않으므로 전문가들은 기상 후와 잠자리에 들기 전에 마사지를 받는 것을 권장합니다.

이 기술을 사용하면 광대뼈를 줄이고, 얼굴을 더욱 표현력있게 만들고, 주름을 없애고, 처진 피부를 조이고 건강한 안색을 회복할 수 있습니다.

셀프 마사지에는 다음 단계가 포함됩니다.

1. 목과 얼굴 부위를 가볍게 쓰다듬으면 따뜻해집니다.
2. 눈 주위의 원형 움직임.
3. 입 주변은 원형 선을 사용하여 운동됩니다.
4. 볼 부위가 악화되고,
5. 팔자주름은 원호운동을 통해 치료됩니다.
6. 광대뼈를 따라 눈꺼풀 방향으로 눌러줍니다.
7. 뺨은 라인을 따라 마사지됩니다.
8. 얼굴 전체와 목 부분을 양 손바닥으로 꼼꼼히 케어해줍니다.
9. 그러면 이마가 부드러워집니다.
10. 세션은 쓰다듬는 동작으로 끝납니다.

기공

중국 기공 기술을 사용하면 주름을 제거하고 세포 재생을 회복하며 안색과 전반적인 피부 상태를 개선할 수 있습니다. 기공 기술의 한 세션은 20분 동안 지속되며 빈도는 일주일에 2-3회입니다. 셀프 마사지는 의자에 앉아 진행됩니다.

이 기술에는 다음 단계가 포함됩니다.

1. 주요 영역을 부드럽게 합니다.
2. 패팅.
3. 쓰다듬기를 반복하세요.
4. 손가락으로 피부를 반죽합니다.
5. 손바닥 압력.
6. 뺨, 이마, 목, 턱을 따라 손가락을 스트레칭 동작으로 움직입니다.
7. 세션은 머리, 발, 다리, 팔 등 신체의 다른 부분을 마사지하여 완료됩니다.

미용 마사지

이 마사지는 붓기 제거, 잔주름 제거, 얼굴 윤곽 교정 및 혈액 순환 정상화를 목표로합니다.. 완전한 효과를 얻으려면 2일에 한 번씩 절차를 수행해야 하며 코스 기간은 최소 12 세션입니다.

미용 마사지 중 움직임은 여러 단계의 메인 라인을 따라 수행됩니다.

1. 양손의 손가락으로 얼굴을 조심스럽게 반죽하십시오.
2. 압력 없이 천천히 다른 방향으로 스트로크합니다.
3. 문제 부위를 문지르고, 두드리고, 눌러 치료합니다.

조각

이 기술을 사용하면 처진 피부의 톤을 회복하고 근육 기능을 회복하며 건강한 안색을 보장할 수 있습니다. 마사지 결과 지방 축적, 붓기 및 주름이 사라집니다.

조각 셀프 마사지 절차는 특정 규칙에 따라 수행됩니다. 세션 중에 얼굴은 문자 그대로 "조각"되므로 얼굴 영역의 해부학적 특징을 연구하는 것이 필요합니다. 잘못된 기술로 인해 멍이 들거나 안면 비대칭이 발생할 수 있다는 점을 기억해야 합니다.

조각적 셀프 마사지 단계:

1. 마사지 영역의 선을 따라 손가락으로 얼굴을 천천히 쓰다듬습니다.
2. 턱과 데콜테 부분은 롤링 동작으로 치료됩니다.
3. 림프절을 반죽합니다. 2 분 동안 어깨, 가슴, 쇄골, 머리 뒤 및 관자놀이를 손가락으로 누르는 동작을 수행합니다.
4. 뺨에 특별한주의가 기울여집니다. 회전 동작을 사용하여 안면 근육을 조심스럽게 작동시킨 다음 코 날개에서 관자놀이까지의 부위를 꼬집는 동작으로 치료합니다.
5. 2분 동안 꼬집어서 얼굴 윤곽을 마사지하고 광대뼈와 턱에 특별한 주의를 기울입니다.
6. 쓰다듬는 동작으로 세션을 종료합니다.

조각 마사지를 받은 후 피부가 예민해지고 부어오르거나 붉어지는 현상이 자주 관찰됩니다. 피부에 휴식을주기 위해 며칠에 한 번만 시술하는 것이 좋습니다.

티베트어

이 마사지에는 쓰다듬기, 반죽하기, 가볍게 두드리기, 문지르기 등 여러 가지 기술이 포함됩니다. 이런 식으로 얼굴 부위의 주요 지점이 영향을 받습니다. 정기적인 시술은 다크서클, 붓기, 피로 해소, 주름 개선에 도움이 됩니다. 절차는 호호바, 아보카도 또는 티 트리 오일을 사용하여 수행됩니다.

지압

이 품종은 일본 기술에 속하며 조직의 혈액 순환을 개선합니다.. 마사지를 하면 붓기가 없어지고 건강한 피부색이 회복되며 주름이 제거됩니다.

절차는 특별한 점을 눌러 수행됩니다. 이런 방식으로 피부뿐만 아니라 내부 장기까지 자극을 받습니다. 5초간 약한 힘으로 해당 부위를 눌러주세요.

이 기술을 익히려면 다음과 같은 주요 사항을 배워야 합니다.

1. 두 손가락으로 몇 초 동안 관자놀이를 누르면 동작이 원형 스트로크로 번갈아 가며 수행됩니다.
2. 집게손가락은 눈썹 위에, 중지는 눈꺼풀 위에, 약지는 눈 바로 아래에 놓습니다. 세 손가락으로 동시에 압력을 가합니다.
3. 앞부분은 두 손가락으로 양쪽을 마사지합니다.

회춘을 위한 얼굴 셀프 마사지 알고리즘

집에서 주름에 대한 얼굴 셀프 마사지 세션은 해당 지점의 특정 동작 세트를 포함하는 확립된 기술을 기반으로 수행되어야 합니다. 혼란스럽고 잘못된 마사지는 긍정적인 효과를 주지 않으며 상황을 악화시키고 피부에 해를 끼칠 수 있습니다.

마사지는 서두르지 않고 몸의 움직임을 느낄 수 있도록 모든 움직임을 조심스럽고 부드럽게 수행합니다. 피부에 과도한 압력을 가하거나 짜거나 늘리지 마십시오.

마사지가 수행되는 주요 영역은 다음과 같습니다.

1. 턱 중앙에서 시작하여 아래턱을 따라 이동하여 관자놀이에 접근합니다.
2. 입가에서 시작하여 광대뼈를 지나 측두부까지;
3. 콧대 중앙에서 눈썹을 따라 관자놀이까지 이동합니다.
4. 눈 안쪽 모서리에서 시작하여 눈꺼풀을 따라 눈구멍 바깥쪽 지점까지 이동합니다.
5. 눈썹 사이부터 이마 중앙까지 모발 성장 방향으로 더 이동합니다.

표는 주요 문제 영역에 대한 주요 마사지 방법을 보여줍니다.

회춘을 위한 얼굴 셀프 마사지 기간

각 기술은 절차를 완료하는 데 동일한 시간이 필요합니다. 일주일에 최소 2번 정도는 일정을 지키고 마사지를 하는 것이 좋습니다. 코스 기간은 13 세션부터입니다. 2-3개월 이후에는 반복 코스가 허용되지 않습니다. 한 번의 셀프 마사지 세션은 25분을 넘지 않아야 합니다.

마사지 빈도는 표현된 문제와 피부 유형에 따라 다릅니다.. 피부가 너무 민감하지 않은 경우 격일로 세션을 수행할 수 있습니다. 깨지기 쉬운 혈관 및 기타 문제가 있는 경우 시술 빈도는 주당 2회로 줄어듭니다. 나이도 중요한 역할을 합니다. 최대 40세까지는 시술 횟수를 줄일 수 있으며, 나이가 들수록 세션 횟수가 늘어납니다.

자기 마사지의 해로움과 금기 사항

집에서 얼굴 주름을 셀프 마사지하는 데는 다음과 같은 금기 사항이 많이 있습니다.

1. 얼굴의 치유되지 않은 염증 과정;
2. 짜증나게 하는 것;
3. 안면 부상;
4. 벌레 물림 및 알레르기성 발진;
5. 진행성 여드름;
6. 습진;
7. 급성 장미증;
8. 태양 및 화학 화상;
9. 큰 두더지의 존재;
10. 사마귀;
11. 쉽게 다칠 수 있는 약한 혈관.

여러 규칙을 따르면 셀프 마사지로 인한 피해는 거의 없습니다. 여성이 기술을 익히는 첫 번째 세션에서 어려움이 자주 발생합니다. 이 경우 시술의 효과가 나타나지 않으며, 피부자극이나 붓기가 발생합니다.

집에서 얼굴을 셀프 마사지하면 주름을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 피부 상태를 개선하여 이전 젊음을 회복할 수 있습니다.

건강에 해를 끼치 지 않기 위해서는 한 가지 방법을 선택하고 신중하게 연구해야합니다. 필요한 경우 미용사 또는 마사지 치료사에게 조언을 구할 수 있습니다. 전문가가 기본적인 마사지 기술에 대해 설명하고 지침을 제공합니다.

기사 형식: 스베틀라나 오브샤니코바

주름 셀프 마사지 영상

보톡스 대안: 주름을 위한 얼굴 마사지: