Как да направите самомасаж на лицето

Можете да запазите младостта на кожата и красивите черти на лицето за дълго време. Има много методи и техники за това. Ефективен и достъпен начин е самомасажът на лицето - поредица от специфични движения, разработени по един или друг модел. Как правилно да извършите тази процедура у дома и коя техника да изберете, си струва да разберете по-подробно.

Показания за употреба

Процедурата се препоръчва да се извърши, когато:

1. подуване на лицето;
2. намален тонус и еластичност на кожата;
3. появата на дълбоки бръчки;
4. нездравословен цвят на епидермиса;
5. загуба на контури.

внимание! По правило подмладяващият самомасаж на лицето трябва да се използва след 35-годишна възраст или по-рано, когато се появят горните проблеми.

Ефективност на техниката

При извършване на правилните движения, можете да постигнете следните резултати:

1. подобряване на функционирането на кръвоносната и лимфната системи (кръвта се насища с кислород и се елиминират токсините);
2. връща се здравият цвят на кожата;
3. подпухналостта изчезва от лицето;
4. еластичността на епидермиса се увеличава;
5. бръчките са частично изгладени;
6. двойната брадичка изчезва;
7. очертават се ясни контури.

Правила за изпълнение

Преди да направите масаж на лицето, трябва да запомните редица правила:

1. движенията трябва да се извършват само по масажните линии;
2. важно е да се контролира силата на натиск върху кожата и нейната продължителност;
3. движенията трябва да са ритмични и леки;
4. не трябва да се допускат болезнени усещания;
5. преди да преминете към следващата зона на лицето, трябва да фиксирате предишното движение в края на масажната линия с пръсти за 1-2 секунди;
6. Самостоятелният масаж на лицето у дома трябва да се извършва редовно на курсове няколко пъти в годината.

Подготовка за сесията

Преди да започнете процедурата, трябва да извършите следните манипулации:

1. Почистете кожата с подходящ продукт.
2. Запарете го малко, като задържите загрята, влажна кърпа върху лицето си за няколко секунди.
3. Нанесете масло или талк (в зависимост от типа кожа и техниката).
4. Заемете удобна позиция (седнете пред огледалото с изправен гръб).

Кое масло е подходящо

В зависимост от вашия тип кожа е по-добре да дадете предпочитание на следните типове:

1. от авокадо, кайсиеви ядки, пшеничен зародиш - за лица със суха кожа;
2. маслина - за нормално;
3. на базата на жожоба и жълт кантарион - за тези с мазен тип;
4. ядки и кайсии ще отговарят на всички.

Препоръчително е да използвате бадемово масло за кожата около очите. Ако желаете, такива основи могат да бъдат допълнени с етерични масла, за да се получи терапевтичен ефект от самомасажа.

съвет. Използването на крем е разрешено, но е по-добре да вземете продукт за деца или продукт с естествени съставки. Не трябва да използвате мазни формулировки, тъй като те запушват порите на лицето.

Овесеното мляко е популярно. За да го приготвите, трябва да завържете 2 супени лъжици люспи Херкулес в чиста торбичка и да ги потопите за 10-15 минути във вода със стайна температура. След това трябва да „изстискате“ торбичката и да нанесете получената течност върху лицето си.

Популярни техники

За да направите сами масаж на лицето у дома, използвайте една от следните техники.

Цоган

Този вид самомасаж е известен още като японски асахи. Автор на техниката е козметик и гримьор от Япония Юкуко Танака, която с външния си вид е доказала ефективността на създадените движения. Кожата на 60-годишната японка изглеждаше здрава, гладка и тонизирана. Техниката на Асахи включва стимулиране на лимфния поток по лицето и шията и въздействие върху така наречените „точки на красотата“.

Техниката включва и остеопатични техники, тъй като засяга най-дълбоките мускули, съединителната тъкан и костите на черепа. Сесията е с продължителност 3 минути. Трябва да се извършва ежедневно сутрин или вечер.

Струва си да се отбележи, че техниката Tsogan намалява скулите и прави лицето тънко. Поради това не е подходящ за хора с тясно лице и хлътнали бузи.

Asahi включва следните етапи:

1. Самомасажът на лицето и шията започва със загряване на лимфните пътища с леки поглаждания.
2. След това се правят кръгови движения, за да се отървете от бръчките около очите.
3. След това лицевите мускули около устата се укрепват, като се очертават кръгови линии около нея.
4. След това бузите се изглаждат и назолабиалните гънки се отстраняват чрез изчертаване на дъги около крилата на носа.
5. На следващия етап се правят по-интензивни движения от скулите към клепачите. И след това - с една ръка по диагонал от скулите към бузата.
6. След това се обработват увисналите бузи по масажните линии.
7. Работата върху двойна брадичка включва движение на основата на дланта ви по масажната линия на скулите.
8. Следващият етап от самомасажа е да тренирате всички мускули на лицето с двете длани.
9. След това челото се изглажда по масажните линии.
10. Сесията завършва с поглаждащи движения.

Чигун

Китайската техника Чигун ви позволява да запазите лицето си без бръчки за дълго време. Състои се в желанието да се активират естествените механизми за регенерация на клетките. Самомасажът се извършва 2-3 пъти седмично. Всяка сесия е с продължителност 20-40 минути. Позиция - седнал на стол с изправена облегалка (поза на фараона) или в поза "половин лотос". Процедурата се състои от 8 основни етапа („капки роса“):

1. Изглаждане на всички зони на лицето.
2. Потупване на кожата на лицето.
3. Отново галене.
4. Месене с върха на пръстите.
5. Месене с длани.
6. Поглаждане с юмруци.
7. Натискане с юмруци.
8. „Протягане на златни нишки“ - движения на пръстите, сякаш се изтеглят нишки по брадичката и под нея, по бузите, по челото и по шията.
9. Накрая се масажират всички части на тялото, главата, стъпалата, краката, за да се разпредели равномерно активираната енергия.

Козметичен масаж

Козметичният самомасаж на лицето е насочен към премахване на отоци, изглаждане на фини бръчки и коригиране на дълбоки, подобряване на тена, овлажняване и подхранване. За да получите лице без бръчки, този древен козметичен самомасаж трябва да се извършва през ден или два в курс от 10-15 сесии. Движенията се извършват стриктно по масажните линии в три основни етапа:

1. „Потупване“ по лицето с четири пръста на всяка ръка.
2. Бавни и леки удари.
3. Триене на кожата, потупване, натискане.

Скулптурен

Френският скулптурен самомасаж на лицето е разработен от известния козметолог Joëlle Siocco. Благодарение на тази техника отпуснатите лицеви мускули се връщат в първоначалната си форма. Тонусът се повишава, отоците и признаците на умора се премахват, цветът на кожата се подобрява. Лицето е „изваяно“ по време на сесията, въпреки че пациентът може да почувства лека болка. Струва си да се има предвид, че техниката е доста сложна. Трябва да познаваш добре анатомията. Ето защо е важно да преминете обучение, преди да опитате такъв самомасаж на лицето. В противен случай можете да навредите на кожата и дори да получите асиметрични черти.

Основни етапи:

1. Нежно поглаждане.
2. Дренаж на лимфни възли.
3. Точково въздействие върху точките на закрепване на мускулите.
4. Галене.

Мимически

Този самомасаж е известен още като гимнастика, която помага да се отървете от мимическите бръчки по кожата у дома. Предназначен да тонизира отпуснатите мускули на лицето и да изправи напрегнатите. В резултат на това мускулната рамка се укрепва.

Самомасажът се състои от два основни етапа:

1. Упражнения за чело. С пръсти направете разтягащи движения по линиите на челото (гънки на гняв и бръчки наоколо) с фиксация в точката на напрежение за около 10 секунди.
2. Упражнения за клепачите. С потупващи движения направете кръгове с пръсти по масажните линии около очите.

Италиански

Техниката включва поставяне на тежестта на главата върху дланите. Позволява ви да постигнете следните резултати:

1. повишаване на тонуса на кожата;
2. облекчаване на стреса;
3. стабилизиране на мастните жлези;
4. премахване на подпухналостта от лицето;
5. премахване на токсините.

важно! Самомасажът се извършва в седнало положение. Трябва да подпрете главата си на дланите си, лактите на коленете. Чрез натискане на длани върху различни части на лицето с различна интензивност се постига терапевтичен ефект.

тибетски

По време на процедурата чрез поглаждане, месене, потупване, разтриване се въздейства върху акупунктурните точки на лицето. Самомасажът е разработен от тибетски монаси и ви позволява да се отървете от тъмните кръгове под очите, признаците на умора, изглажда бръчките по кожата, повишава нейния тонус и подобрява аурата.

Шиацу

Японската техника помага за увеличаване на кръвообращението и лимфния отток. Благодарение на този вид самомасаж отокът от лицето изчезва, видът на кожата се подобрява, бръчките се изглаждат. Същността на процедурата се свежда до натискане на определени точки на лицето, което води до стимулиране на различни органи на тялото. Натискът трябва да е умерен. По време на самомасаж ефектът върху една зона е 5-7 секунди, в областта на шията - не повече от 3 секунди. За да направите правилно Шиацу за себе си, трябва да проучите разположението на биологично активните точки.

Масажирайте с лъжици

Най-простият самомасаж за лице, който може да се направи за 15 минути. Използвани са 4 лъжички. Всеки чифт е с различен размер. Същността на процедурата е да погладите лицето с лъжици по масажните линии. Ефектът, който може да се постигне зависи от температурата на уредите.

Ефектът на студените лъжици

Масажът успокоява раздразнената кожа, премахва подпухналите клепачи, признаците на умора, кръгове и торбички под очите.

Излагане на топли уреди

Назолабиалните гънки и бръчките на челото са изгладени. Кожата се стяга, овала на лицето се подобрява, двойната брадичка се премахва.

Контрастен масаж

Редуването на студени и топли лъжици тонизира кожата, възстановява нейната еластичност и стегнатост.

Кога да очакваме резултати

Ефективността на самомасажа може да се види след 1-2 сесии. За да постигнете положителна динамика за дълго време, трябва да завършите пълен курс от 10-20 сесии (в зависимост от техниката и състоянието на кожата).

За да продължите ефекта възможно най-дълго, трябва да водите правилния начин на живот:

1. наспи се;
2. Яж здравословна храна;
3. избягвайте стреса;
4. ограничете консумацията на алкохол и откажете пушенето.

Полезни ще са и специални фейсбилдинг упражнения, които ще поддържат мускулите на лицето и шията в добра форма за дълго време.

Предпазни мерки

За да може някой от методите да бъде полезен и да не навреди на вашето здраве, трябва да вземете предвид редица точки.

Противопоказания

Самомасажът не може да се извършва, ако:

1. розацея;
2. злокачествени образувания;
3. наличието на брадавици, папиломи;
4. херпес;
5. повишена крехкост на кръвоносните съдове;
6. заболявания на кръвта и лимфната система;
7. заболявания на УНГ органи;
8. прекомерен растеж на косата;
9. наличието на всякакви инфекции;
10. рани, обриви, алергични реакции;
11. тригеминална невралгия;
12. повишена температура.

Не се препоръчва да се извършват процедури по време на критични дни.

Странични ефекти

Ако техниката се спазва стриктно, Страничните ефекти са редки. Трудности могат да възникнат, ако самомасажът се извършва неправилно. В този случай процедурата или няма да има ефект, или ще доведе до дразнене на кожата, подуване и дори асиметрия на лицето.

Самомасажът у дома може да подобри състоянието на лицето ви и да го направи визуално по-младо с няколко години. Но за да не навредите на здравето си, трябва внимателно да проучите избрания метод за провеждането му. Ако не сте сигурни, че всички действия могат да бъдат извършени правилно, по-добре е да се свържете с козметолог или масажист. В този случай трябва да се уверите, че майсторът има достатъчно опит и има подходящо образование.

И, разбира се, ще трябва да платите значителна сума за масажни услуги в салона. Затова всеки избира най-доброто за себе си, ръководейки се от основното правило: „Не вреди“.

Полезни видеа

Как да премахнете бръчките около устата - проста техника от Иван Бадин.

Самомасаж на лице по метода на Ирина Цветкова.

Процедурите за грижа за кожата на лицето включват използването на различни кремове, лосиони, маски, ексфолианти и серуми. Тяхната роля е да овлажняват и почистват кожата, да придават здрав цвят и да премахват козметичните дефекти. Комплексът от ежедневни процедури трябва да включва и масаж. За лифтинг на лицето у дома можете да провеждате сеанси сутрин или вечер, на курсове или за профилактика. Има няколко техники за самомасаж и по отношение на ефективността те не отстъпват на салонните процедури.

Кога трябва да помислите за масаж на лицето?

Първите промени, свързани с възрастта, се появяват в тялото при достигане на 25-годишна възраст. Тези промени засягат метаболитните процеси и се влошават от небалансирано хранене, заседнал начин на живот, стрес, лоша среда и липса на витамини. В резултат на това се появяват мимически бръчки и усещане за суха кожа.

Друга причина за преждевременното стареене е неправилната грижа за кожата. Това включва измиване със сапун или алкохолни тоници, използване на неподходящ крем и използване на нискокачествени козметични продукти.

До 25 години са достатъчни редовни подхранващи маски и дълбоко почистване, за да се поддържа добро състояние на кожата на лицето. Но от 25-годишна възраст производството на колаген започва да намалява и целта на грижата е да стимулира този процес. За поддържане на колагена се използват ретинол, женшен, витамин С и хиалуронова киселина. В същото време можете сами да започнете да правите масаж на лицето сутрин и вечер. Първите процедури ще позволят:

1. Намаляват видимостта на мимическите бръчки;
2. Подобряване на регенеративните процеси в тъканите;
3. Поддържане на стегнат контур на лицето;
4. Запазване на естествения цвят и тонус на кожата.

Стимулирането на кръвообращението стартира процеса на подмладяване и обновяване на клетките, премахва излишното омазняване или сухота и нормализира функционирането на кожните жлези.

След 30 години овалът на лицето започва да се променя, а кожата губи равномерния си цвят и започва да избледнява. Основната цел на масажните сесии за тази възраст е премахване на токсините, премахване на отоци, премахване на бръчките и активиране на процесите на регенерация. За да сте сигурни, че кожата остава стегната след 40 години, лифтингът на лицето у дома използва масажори и специални техники. Те са насочени към премахване на увиснали бузи и изразени бръчки, придавайки на кожата естествен и равномерен цвят. На 60-годишна възраст започват да правят дълбоко стягащ масаж, който трябва да запази овала на лицето, да се отърве от дълбоките бръчки, подпухналостта и увисването.

Масаж за различни типове кожа

Когато е необходимо да се решат естетически проблеми, жените прибягват до масаж. За да бъдат ефективни процедурите, те трябва да бъдат съобразени с вашия индивидуален тип кожа.

Сухата кожа изисква хранене и постоянна хидратация, така че самомасажът на лицето у дома се извършва с помощта на богати на витамини кремове. Те са необходими за стимулиране на процесите на регенерация, насищане на клетките с хранителни вещества и придаване на свеж и сияен вид на кожата. При извършване на козметични процедури за суха кожа обикновено се използват техники на месене и дълбоко втриване, а останалият крем след сесията се отстранява със суха мека кърпа.

Ако кожата има мазен блясък, тогава тя не се нуждае от допълнително хранене и масажът се извършва без използването на кремове. Те могат да бъдат заменени с леки серуми или лосиони. Основната цел на масажа за мазна кожа е да възстанови движението на биологичните течности и метаболитните процеси в клетките, затова се обръща повече внимание на ефектите на изтръпване и вибрация.

Самомасажът с масла или лосиони е еднакво подходящ за нормална кожа, но за комбинирана кожа е необходимо да се комбинират спомагателни продукти. Масажът на лицето с лед е универсален: подобрява тонуса на кожата, стяга контура на лицето, облекчава признаците на умора, намалява появата на фини бръчки и връща свежия вид на лицето.

Подготовка за сесията

Преди да извършите масаж на лицето у дома, трябва да подготвите кожата си. Първият етап е премахване на грима, след което измиване с топла вода с мек тоник или мляко. Ако времето позволява, можете да изпарите кожата, като вземете вана или дишате над купа с гореща вода. Това ще позволи на кремовете да попият бързо и ще направи тъканите по-гъвкави за обработка.

Вторият етап е нанасянето на козметичен продукт: масло, серум, крем, лосион или гел. Продуктът трябва да се абсорбира, за да не се появят стрии по време на масажа.

Противопоказания

Редовните процедури бързо и ефективно ще се отърват от козметичните проблеми и кожните промени, които настъпват с възрастта. Въпреки своята универсалност, масажните сесии имат противопоказания. Те включват:

1. херпес;
2. Брадавици или големи бенки на мястото на третиране;
3. Увреждане на кожата;
4. Чупливост на кръвоносните съдове;
5. Лошо съсирване на кръвта;
6. Хипертония 2 и 3 градуса;
7. Гъбични заболявания;
8. онкология;
9. Дерматоза, синузит, синузит и възпаление на лицевия нерв;
10. Алергична реакция.

Ако телесната ви температура е повишена, препоръчително е да се въздържате от масажни процедури. Временните ограничения включват и инжекции с ботокс. Масажът може да се прави само месец след инжекциите. За съдове, разположени близо до повърхността на кожата, всяка масажна техника е забранена.

Масажни техники и техники

Основното правило на масажа е, че всички движения се извършват стриктно по линиите на лимфния поток:

1. Първата линия минава към ушните миди от средата на брадичката;
2. Вторият - до средата на ушната мида от ъглите на устата;
3. Третият - от централната точка над горната устна до горния ръб на ухото;
4. Четвъртият - по моста на носа от носа до линията на косата;
5. Пето - към слепоочията от средната точка на челото;
6. Шията винаги се масажира от основата до брадичката.

По време на техниката зоната около очите се масажира по долния клепач от външния ъгъл и от вътрешния - по горния клепач.

Следването на линиите е необходимо, за да се предотврати появата на стрии, отпусната кожа и нарушаване на кръвния и лимфния поток.

Класическият масаж на лицето се извършва с техники на поглаждане, триене, месене и вибрация, пощипване и потупване. Първото и последното нещо, което трябва да направите, е техниката на поглаждане: гладкото и меко движение ще успокои кожата, ще нормализира метаболитните процеси, ще облекчи напрежението в тъканите и ще изглади бръчките. Месенето започва с леко въздействие: интензивността и дълбочината се увеличават постепенно. Разтриването се различава от предишната техника по сила и енергия.

Потупването се извършва с върховете на пръстите. Леките движения ви позволяват да се отървете от пачия крак, а по-силните движения засягат мастната тъкан, разположена под кожата, стягат и укрепват мускулната тъкан. Ролята на вибрациите и изтръпването е да засилят движението на биологичните течности, да активират клетъчните метаболитни процеси и да повишат тонуса на кожата.

Жако щипков масаж

Тази техника за масаж на лицето се основава на щипкови движения, които загряват мускулите, облекчават напрежението и подобряват притока на кръв. Сесията започва с енергични движения по масажните линии. Първо се третира областта на челото, след това бузите и брадичката. Прави се дълбок и силен захват с два пръста: показалеца и палеца.

По-голяма работна сила се прилага в областта от средата на брадичката до ушите и в областта на долната челюст. За да направите техниката по-удобна, можете да наклоните главата си назад: това ще премахне двойната брадичка и ще стегне контура на лицето ви. След прищипване се извършва леко вибрационно потупване и сесията завършва с енергично месене.

Масаж с кубчета лед

Препоръчително е да се провеждат сеанси след гореща вана или парене на лицето с компрес. Кожата се масажира с 2-3 кубчета лед с бавни кръгови движения. Масажът с лед се извършва по линиите на лимфния поток, предотвратявайки хипотермия на кожата (забранено е да се задържате в една зона повече от 3 секунди).

За леден масаж можете да замразите питейна или минерална вода, различни билкови отвари. Отвара от градински чай се е доказала: за да го приготвите, вземете 1 ч.л. листа и цветове на растението, 0,5 л вряща вода. Оставете покрито за около 30 минути и след това замразете. Отварата помага да се справите с мазен блясък и прекомерно изпотяване.

За да получите ментов лед, вземете чаша вряла вода и чаша натрошени листа от мента. Оставете за около 40 минути, прецедете и замразете. Ментата помага срещу мимически бръчки и свива кръвоносните съдове. Жълтият кантарион помага за стягане на порите на кожата и премахване на акнето. За да приготвите инфузията, трябва да вземете 2 супени лъжици. билки, чаша вряща вода. Преди замразяване, инфузията трябва да престои 24 часа в запечатан съд.

Козметолозите съветват да масажирате вечер след душ, но можете да прибягвате до него и сутрин. Обтриването на кожата с кубче лед сутрин бързо ще премахне тъмните кръгове под очите и ще придаде на лицето ви отпочинал и свеж вид.

Скулптурен масаж

Второто име на техниката е букална, извършва се през устната кухина. За да направите масаж на лицето, трябва да седнете удобно и да наклоните главата си. Акцентът може да се постави върху дланта. За начало кожата се поглажда и разтрива отвън, като се обръща специално внимание на долната челюст и скулите. След това с палец от вътрешната страна на устата масажирайте вътрешната повърхност на бузата в посока от челюстта към ушите. Движенията са кръгови. За да изгладите назолабиалната гънка, повдигнете я с една ръка и я масажирайте отвътре. След това преминават към обработка на ъглите на устата. Областта под долната устна се масажира по същия начин, като се започне от централната точка на брадичката към страните. Завършете сесията с леки потупвания по външната страна на бузата. Движенията трябва да са леки и игриви.

Лифтинг масаж

Техниката се различава по това, че по време на лечението се включват лимфните възли, разположени в близост до ключиците, ушите и челюстта. Дренажният масаж на лицето у дома започва с нежно и дълбоко поглаждане на шията. Пръстите се поставят под долната челюст и дланите започват да се движат към супра- и субклавиалните лимфни възли.

Подмандибуларната област се обработва с върховете на пръстите от средата на брадичката до ъглите на челюстта. След това преминават към масажиране на линията от долната устна до ушните миди. По същия начин се обработва зоната над горната устна. След това преминават към месене на крилата на носа и средната част на бузите. Правят го с ребрата на показалците.

След това възглавничките на показалците се придвижват към вътрешните ъгли на очите и по долния клепач се придвижват до трагуса на ушите. Горният клепач се рисува в същата посока по линията под веждите. Сесията завършва с изглаждане на бръчките на челото. Пръстите на дланта се поставят върху централната линия на челото и се придвижват с кръгови движения към паротидните лимфни възли.

Повдигащият масаж на лицето трябва да се извършва бавно, следвайки последователността на движенията. Това ще намали отока, ще укрепи мускулната тъкан и ще подобри метаболитните процеси в клетките.

Масажирайте с лъжици

За масаж с лъжица са ви необходими обикновени лъжици, зехтин и гореща вода. Първо лъжицата се нагрява, след което се избърсва и се потапя в масло за няколко секунди. След това външната страна на лъжицата се прекарва по кожата на лицето по линиите на лимфния поток. Всяка линия се работи няколко пъти, като постепенно се увеличава натиска. Масажът с лъжици не разтяга кожата и това се различава от другите техники. Ефективно изглажда бръчките, тонизира и подхранва кожата, подобрява движението на кръвта и лимфата. Масажът на лицето с лъжици у дома трябва да започне с 50-60 секунди. Всеки ден времето се увеличава с 1-1,5 минути до обща продължителност от 15 минути.

Апаратен масаж

За сесиите са необходими масажни апарати. Те са или механични, или ръчни, или електрически. Механичните ролки са евтини, прости и удобни. Те засягат дълбоките мускулни слоеве и водят до бързо премахване на бръчките. Миостимулантите също са ефективни в борбата с промените, свързани с възрастта, те разграждат мастните натрупвания и повишават тонуса на мускулната тъкан и кожата.

Масажът с вендузи е прост и ефективен: само след няколко процедури можете да получите еластична и красива кожа. Ултразвуковият масаж на лицето премахва дефектите по кожата, изглажда повърхността й, активира процесите на производство на колаген и подобрява контура на лицето. Лазерният масажор е един от най-ефективните, но и най-скъпите. Този уред за масаж използва фокусиран лъч светлина и се използва за стягане на овала на лицето, изравняване на цвета и текстурата на кожата и подобряване на тонуса на тъканите.

Колко често трябва да го използвам?

Колко пъти трябва да масажирате зависи от вида на процедурата, поносимостта и състоянието на кожата. Лифтинг масаж за суха кожа и кожа с изразени изменения може да се прави два пъти на ден, като интензивният курс е с продължителност 50 дни. Препоръчително е да масажирате с вакуумни чаши веднъж на всеки 2-3 дни: това ще избегне появата на синини и хематоми. Колко пъти трябва да направите скулптурен масаж зависи от силата на работата и толерантността: процедурите се препоръчват да се извършват на всеки 3-4 дни, а курсът трябва да включва не повече от 20 сесии. Останалите техники могат да се използват ежедневно, ако няма дискомфорт след сесията.

Козметолозите препоръчват на жените на възраст 25-30 години да се подлагат на поддържащ интензивен курс на подмладяващ масаж веднъж годишно. Състои се от 10 сесии. При правилна грижа за кожата е достатъчно да правите превантивни процедури веднъж седмично. За жени 31-45 години интензивен курс на масаж се състои от 15 сесии, които се повтарят веднъж на всеки 6 месеца. Поддържащите процедури могат да се извършват 1-2 пъти седмично. За възрастни жени се препоръчват 3-4 курса, които се състоят от 15-24 сесии.

Има няколко масажни техники за поддържане на кожата на лицето в добро състояние. Те са много подходящи за домашна употреба, тъй като не изискват специални умения и знания. Можете да овладеете техниката само за няколко сесии, а ефективността няма да бъде по-ниска от салонните процедури. Масажистите предлагат и сеанси у дома, които могат да се комбинират с масаж на стъпала или горни крайници. Преди да направите масаж на лицето, трябва да почистите кожата от козметика и замърсявания, да нанесете крем или масло. И след това се препоръчва да легнете за 5-10 минути с подхранваща маска. Това ще помогне за възстановяване на нормалното кръвообращение, ще облекчи напрежението в мускулната тъкан и ще премахне зачервяването след тренировка. Редовността на сеансите се избира индивидуално и зависи от избраната масажна техника, възрастта и поносимостта на процедурите.

Можете да поддържате здрава и млада кожа без използването на скъпи процедури. Достъпен и ефективен метод за защита срещу бръчки е самомасажът на лицето у дома. За да извършите процедурата, достатъчно е да изучите основните техники и техники.

Редовното излагане на проблемните зони подобрява състоянието на кожата, възстановява здравия цвят, облекчава умората и предотвратява стареенето.

Какво е самомасаж

Самомасажът на лицето от бръчки е масаж, който човек извършва върху себе си с помощта на определена техника. Сесиите често се провеждат в уюта на собствения ви дом. Процедурата помага за облекчаване на болката, мускулното напрежение, ускорява заздравяването на рани и подмладява кожата.

По принцип се използват само пръсти за масаж, но някои техники включват допълнителни предмети - топка за тенис, навита кърпа. Самомасажът често се използва за допълнителна терапия след нараняване, при липса на пари и време за посещение на козметолог, както и за превантивни цели.

Показания за самомасаж на лицето за подмладяване

С възрастта кожата на лицето се превръща в една от проблемните зони. За намаляване на риска от бръчки и поддържане на тонуса на кожата се предписва масаж.

Самостоятелният масаж на лицето от бръчки у дома се използва в следните случаи:

1. образуване на възрастови бръчки;
2. отпусната кожа;
3. двойна брадичка;
4. матов цвят на кожата;
5. торбички под очите;
6. подуване;
7. уморен вид на лицето;
8. загуба на тонуса на кожата;
9. акне и пъпки;
10. суха (мазна) кожа;
11. наличие на пилинг.

Извършването на масаж трябва да бъде редовна процедура за жени над 30 години. От тези години нататък кожата започва да избледнява, губи се еластичността и се появяват първите бръчки. Ако започнете масаж навреме, можете не само да се отървете от съществуващите проблеми, но и да предотвратите по-нататъшно увреждане на кожата.

Ползите от самостоятелния масаж на лицето за подмладяване

По време на масажните движения кожата на лицето първо претърпява хипертоничност, а след това релаксация. Самомасажът на лицето против бръчки у дома подобрява кръвообращението и лимфния дренаж, снабдява кожата и мускулната тъкан с кислород и хранителни вещества. Благодарение на редовното излагане, мускулната рамка е значително стегната.

Редовният самомасаж помага да се отървете от фините бръчки и да стегнете формата на лицето.

Ползите от самомасажа включват:

1. възстановяване на здравословен тен;
2. изглаждане на бръчки;
3. корекция на овала на лицето;
4. укрепване на кръвоносните съдове;
5. употреба на всяка възраст;
6. Подходящ за всеки тип кожа;
7. стимулира притока на кръв;
8. подуването се облекчава.

За разлика от кремовете, масажът не може да предизвика алергична реакция или да запуши порите. Процедурата има кумулативен характер, така че се препоръчва да се извършва редовно.

Как да се подготвим за процедурата

Препоръчително е да извършвате самомасаж на лицето срещу бръчки в тиха домашна обстановка, като заемете всяка удобна поза. В началото ще ви трябва огледало, за да наблюдавате движенията си и да усъвършенствате техниката си.

Процедурата се извършва върху чиста кожа на лицето, като първо трябва да измиете добре ръцете си и да ги третирате с антисептик. Такава подготовка е необходима за защита на кожата от инфекция и развитие на възпаление.

В допълнение към почистването на кожата, трябва да се придържате към следните препоръки:

1. косата се събира на опашка или кок, за да не пречи на масажа;
2. Преди процедурата е препоръчително да почистите кожата с пилинг;
3. За да постигнете желания ефект, можете да напарите лицето си преди масажа. За да направите това, трябва да държите лицето си над гореща пара за няколко минути;
4. подстригване на ноктите;
5. Масажът трябва да се извършва с богат крем, лосион или масло. Не правете движения, докато сте сухи, тъй като това може да нарани кожата и да причини зачервяване.

Експертите препоръчват да правите масаж преди лягане, тъй като по това време кожата се почиства от грим и момичето има достатъчно време за процедурата.

Кое масло да изберете

Самостоятелният масаж на лицето срещу бръчки у дома често се извършва с помощта на масла от ядки и кайсии, които съдържат витамин Е, които са насочени към възстановяване на кожата. Козметолозите препоръчват избора на масло въз основа на типа кожа.

Разграничават се следните базови масла:

1. суха кожа - масло от пшеничен зародиш, кайсия и авокадо;
2. мазна кожа - жожоба, жълт кантарион, сусамово масло;
3. нормална кожа - слънчоглед и маслина.

Свойства на маслата:

1. Зехтин: съдържа витамин А и Е, които овлажняват кожата и я насищат с полезни компоненти.
2. сусамово маслоo: насърчава отстраняването на токсини и замърсявания, почиства кожата от прах и мръсотия.
3. Кайсиево масло: насърчава заздравяването на рани и белези, насища с витамини и премахва токсините.
4. Масло от авокадо: насърчава регенерацията, внимателно се грижи за отпуснатата и старееща кожа, насища с влага.
5. Бадемово масло: използва се при стара и вяла кожа, помага за изглаждане на бръчките.
6. Масло от жожоба: активно се използва за лечение на акне, псориазис, за подмладяване, овлажняване и подхранване на кожата.

Основни движения

За да извършвате правилно масаж, трябва да знаете основните движения:

1. Галене. Изпълнява се с подложки на пръсти или длани. Помага за подобряване на кръвообращението, премахва токсините.
2. Стриване. Изпълнява се в кръг с пръсти. Помага за подобряване на кръвообращението, облекчава отоците и разгражда мастните натрупвания.

1. Месене. Това се прави с два или три пръста. Необходимо е да хванете участък от кожата и да я масажирате старателно.
2. Потупване. Включва леки удари с възглавничките на пръстите или дланта на ръката. Това укрепва мускулите и нормализира работата на мастните жлези.
3. Изтръпване. Използвайте палеца и показалеца си, за да захванете малък участък от кожата. По този начин се обработва цялата повърхност на лицето.

Видове самомасаж на лицето за подмладяване и техники

Има различни техники за извършване на масаж у дома, те се различават по техника, продължителност на курса и ефективност.

Цоган

Техниката Tsogan ви позволява да нормализирате кръвообращението в тъканите на лицето, като повлияете на основните „точки на красотата“. Една сесия отнема не повече от 3 минути, така че експертите препоръчват извършването на масаж след събуждане и преди лягане.

Използвайки тази техника, можете да намалите скулите, да направите лицето си по-изразително, да се отървете от бръчките, да стегнете отпуснатата кожа и да възстановите здравословния тен.

Самомасажът включва следните стъпки:

1. Областта на шията и лицето се загрява чрез леко поглаждане.
2. Кръгови движения около очите.
3. Зоната на устата се обработва с помощта на кръгови линии.
4. Областта на бузите се влошава,
5. Назолабиалните гънки се третират с дъгови движения.
6. Натискане по протежение на скулите към клепачите.
7. Бузите се масажират по линиите.
8. Цялата област на лицето и шията се третира внимателно с двете длани.
9. След това челото се заглажда.
10. Сесията завършва с поглаждащи движения.

Чигун

Китайската техника Чигун ви позволява да се отървете от бръчките, да възстановите регенерацията на клетките, да подобрите тена и цялостното състояние на кожата. Една сесия на техниката Чигун продължава от 20 минути, честота: 2-3 пъти седмично. Самомасажът се извършва, докато седите на стол.

Техниката включва следните стъпки:

1. Изглаждане на основните зони.
2. Потупване.
3. Повторете поглаждането.
4. Омесване на кожата с пръсти.
5. Натиск на дланта.
6. Преместете пръстите си с разтягащо движение по бузите, челото, шията и брадичката.
7. Сесията завършва с масажиране на други части на тялото: глава, стъпала, крака и ръце.

Козметичен масаж

Този масаж има за цел да се отърве от подпухналостта, премахва фините бръчки, коригира контурите на лицето и нормализира кръвообращението.. За пълен ефект е необходимо процедурата да се извършва веднъж на всеки 2 дни, продължителността на курса е най-малко 12 сесии.

Движенията по време на козметичен масаж се извършват по основните линии на няколко етапа:

1. внимателно омесете лицето с пръстите на двете си ръце;
2. бавно, без натиск, удар в различни посоки;
3. Проблемните зони се третират чрез триене, потупване и натискане.

Скулптурен

Тази техника ви позволява да възстановите тонуса на отпусната кожа, да възстановите мускулната функция и да осигурите здравословен тен. В резултат на масажния ефект мастните натрупвания, отоците и бръчките изчезват.

Процедурата за скулптурен самомасаж се извършва съгласно определени правила. Лицето буквално се „извая“ по време на сесията, така че е необходимо да се проучат анатомичните особености на лицевата област. Трябва да се помни, че неправилната техника може да доведе до синини и асиметрия на лицето.

Етапи на скулптурен самомасаж:

1. бавно поглаждане на лицето с пръсти по линиите на зоната за масаж;
2. Брадичката и зоната на деколтето се третират с търкалящи движения;
3. месене на лимфните възли. В продължение на 2 минути се извършват натискащи движения с пръсти върху раменете, гърдите, ключицата, задната част на главата и слепоочията;
4. специално внимание се обръща на бузите. Използвайки въртеливи движения, лицевите мускули се обработват внимателно, след което зоната от крилата на носа до слепоочията се обработва с щипкащи движения;
5. в продължение на 2 минути контурът на лицето се масажира с пощипване, специално внимание се обръща на скулите и брадичката;
6. завършете сесията с поглаждащи движения.

След скулптурен масаж често се наблюдава чувствителност на кожата, подуване и зачервяване. Препоръчва се процедурата да се извършва не повече от веднъж на няколко дни, за да се даде на кожата почивка.

тибетски

Този масаж включва няколко техники: поглаждане, месене, потупване и разтриване. По този начин се въздейства върху основните точки на лицевата област. Редовните сесии помагат да се отървете от тъмните кръгове, подпухналостта, да облекчите умората и да се отървете от бръчките. Процедурата се извършва с масло от жожоба, авокадо или чаено дърво.

Шиацу

Този сорт принадлежи към японската технология и ви позволява да подобрите кръвообращението в тъканите. Масажът премахва подпухналостта, възвръща здравия цвят на кожата и премахва бръчките.

Процедурата се извършва чрез натискане на специални точки. По този начин се стимулира не само кожата, но и вътрешните органи. Натиснете зоните с лека сила за 5 секунди.

За да овладеете тази техника, трябва да научите основните точки:

1. два пръста натискат слепоочията за няколко секунди, действието се редува с кръгово поглаждане;
2. Показалецът се поставя върху веждата, средният пръст върху клепача, а безименният пръст точно под окото. Натискът се прилага едновременно с три пръста;
3. Фронталната част се масажира двустранно с два пръста.

Алгоритъм за самомасаж на лицето за подмладяване

Сесията на самомасаж на лицето срещу бръчки у дома трябва да се извършва въз основа на установена техника, която включва определен набор от движения в точките. Хаотичното и неправилно масажиране не дава положителен ефект, а само влошава ситуацията и може да навреди на кожата.

Масажът не е прибързан, така че всяко движение се извършва внимателно и плавно, за да усетите тялото си. Не прилагайте прекомерен натиск, не стискайте и не разтягайте кожата.

Има няколко основни области, в които се извършва масаж:

1. започвайки от центъра на брадичката, движейки се по долната челюст и приближавайки се до слепоочията;
2. започвайки от ъгъла на устата, преминавайки през скулите до темпоралната област;
3. от центъра на моста на носа, движейки се по веждите до слепоочията;
4. започвайки от вътрешния ъгъл на очите, движейки се по клепача до точката от външната страна на очните кухини;
5. от зоната между веждите до средата на челото, движейки се по-нататък към растежа на косата.

Таблицата показва основните методи за масаж на основните проблемни зони:

Продължителност на самомасаж на лицето за подмладяване

Всяка техника изисква еднакво време за завършване на процедурите. Препоръчително е да се придържате към график и да масажирате поне 2 пъти седмично. Продължителността на курса е от 13 сесии. Повторен курс е разрешен не по-рано от 2-3 месеца по-късно. Една сесия на самомасаж трябва да отнеме не повече от 25 минути.

Честотата на масажиране зависи от изразения проблем и типа кожа. Ако кожата не е твърде чувствителна, тогава сесиите могат да се извършват през ден. При наличие на чупливи съдове и други проблеми честотата се намалява до 2 процедури седмично. Възрастта също играе важна роля, до 40 години процедурата може да се извършва по-рядко, а в по-зряла възраст броят на сеансите се увеличава.

Вреда от самомасаж и противопоказания

Самостоятелният масаж на лицето от бръчки у дома има редица противопоказания, включително:

1. нелекувани възпалителни процеси по лицето;
2. раздразнение;
3. наранявания на лицето;
4. ухапвания от насекоми и алергични обриви;
5. напреднало акне;
6. екзема;
7. остра розацея;
8. слънчеви и химически изгаряния;
9. наличие на големи бенки;
10. брадавици;
11. слаби съдове, които лесно се нараняват.

Вредата от самомасаж е рядкост, ако спазвате редица правила. Често възникват трудности в първите сесии, когато жената едва овладява техниката. В този случай ефектът от процедурата не се проявява, възниква дразнене на кожата или подуване.

Самостоятелният масаж на лицето у дома ви позволява не само да се отървете от бръчките, но и да подобрите състоянието на кожата, като възстановите предишната й младост.

За да не навредите на здравето си, трябва да изберете един метод и да го проучите внимателно. Ако е необходимо, можете да потърсите съвет от козметолог или масажист. Специалистът ще даде инструкции и ще разкаже за основните техники за масаж.

Формат на статията: Светлана Овсяникова

Видео на самомасаж за бръчки

Алтернатива на ботокса: масаж на лицето за бръчки сами: