Hoe zelfmassage van het gezicht uit te voeren (Nederlands)

U kunt een jeugdige huid en mooie gelaatstrekken langdurig behouden. Hiervoor zijn veel methoden en technieken. Een effectieve en betaalbare manier is zelfmassage van het gezicht - een reeks specifieke bewegingen ontwikkeld volgens een of ander patroon. Hoe u deze procedure thuis correct kunt uitvoeren en welke techniek u moet kiezen, is de moeite waard om in meer detail te begrijpen.

Gebruiksaanwijzingen

Het wordt aanbevolen om de procedure uit te voeren wanneer:

zwelling op het gezicht;
verminderde huidskleur en elasticiteit;
het verschijnen van diepe rimpels;
ongezonde kleur van de opperhuid;
verlies van contouren.

Aandacht! In de regel moet verjongende zelfmassage van het gezicht worden toegepast na de leeftijd van 35 jaar of eerder, wanneer de bovengenoemde problemen optreden.

Efficiëntie van de techniek

Bij het uitvoeren van de juiste bewegingen, je kunt de volgende resultaten bereiken:

het verbeteren van de werking van de bloedsomloop en het lymfestelsel (het bloed is verzadigd met zuurstof en gifstoffen worden geëlimineerd);
gezonde huidskleur keert terug;
wallen verdwijnen uit het gezicht;
de elasticiteit van de opperhuid neemt toe;
rimpels worden gedeeltelijk gladgestreken;
de dubbele kin verdwijnt;
Er worden duidelijke contouren getekend.

Uitvoeringsregels

Voordat u een gezichtsmassage doet, moet u een aantal regels onthouden:

bewegingen mogen alleen langs massagelijnen worden uitgevoerd;
het is belangrijk om de drukkracht op de huid en de duur ervan te beheersen;
bewegingen moeten ritmisch en licht zijn;
pijnlijke gevoelens mogen niet worden toegestaan;
voordat je naar het volgende gebied op het gezicht gaat, moet je de vorige beweging aan het einde van de massagelijn gedurende 1-2 seconden met je vingers fixeren;
Zelfmassage van het gezicht thuis moet meerdere keren per jaar regelmatig in cursussen worden gedaan.

Voorbereiden van de sessie

Voordat u met de procedure begint, moet u de volgende manipulaties uitvoeren:

Reinig de huid met een geschikt product.
Stoom het een beetje door een verwarmde, vochtige handdoek een paar seconden op je gezicht te houden.
Breng olie of talk aan (afhankelijk van huidtype en techniek).
Neem een comfortabele houding aan (zit voor een spiegel met een rechte rug).

Welke olie is geschikt

Afhankelijk van uw huidtype kunt u beter de voorkeur geven aan de volgende typen:

van avocado, abrikozenpitten, tarwekiemen - voor gezichten met een droge huid;
olijf - voor normaal;
op basis van jojoba en sint-janskruid - voor mensen met een olieachtig type;
nootachtig en abrikoos zijn geschikt voor iedereen.

Het wordt aanbevolen om amandelolie te gebruiken voor de huid rond de ogen. Indien gewenst kunnen dergelijke basissen worden aangevuld met essentiële oliën om door zelfmassage een therapeutisch effect te verkrijgen.

Advies. Het gebruik van crème is toegestaan, maar het is beter om een product voor kinderen te nemen of een product met natuurlijke ingrediënten. Gebruik geen vette formuleringen, omdat deze de poriën in het gezicht verstoppen.

Havermelk is populair. Om het te bereiden, moet je 2 eetlepels Hercules-vlokken in een schone zak binden en 10-15 minuten in water bij kamertemperatuur onderdompelen. Dan moet je de zak "uitknijpen" en de resulterende vloeistof op je gezicht aanbrengen.

Populaire technieken

Om thuis zelf een gezichtsmassage te doen, gebruik je een van de volgende technieken.

Tsogan

Deze vorm van zelfmassage wordt ook wel Japanse Asahi genoemd. De auteur van de techniek is schoonheidsspecialiste en visagiste uit Japan Yukuko Tanaka, die met haar uiterlijk de effectiviteit van de gecreëerde bewegingen heeft bewezen. De huid van de 60-jarige Japanse vrouw zag er gezond, glad en strak uit. De techniek van Asahi omvat het stimuleren van de lymfestroom in het gezicht en de nek en het beïnvloeden van de zogenaamde ‘schoonheidspunten’.

De techniek omvat ook osteopathische technieken, omdat deze de diepste spieren, bindweefsels en botten van de schedel beïnvloedt. De sessie duurt 3 minuten. Moet dagelijks in de ochtend of avond worden uitgevoerd.

Het is vermeldenswaard dat de Tsogan-techniek de jukbeenderen verkleint en het gezicht dun maakt. Daarom is het niet geschikt voor mensen met een smal gezicht en ingevallen wangen.

Asahi omvat de volgende fasen:

Zelfmassage van gezicht en nek begint met het opwarmen van de lymfebanen met lichte streling.
Vervolgens worden cirkelvormige bewegingen gemaakt om rimpels rond de ogen te verwijderen.
Daarna worden de gezichtsspieren rond de mond versterkt door er cirkelvormige lijnen omheen te trekken.
Vervolgens worden de wangen gladgemaakt en worden de nasolabiale plooien verwijderd door bogen rond de neusvleugels te tekenen.
In de volgende fase worden intensere bewegingen gemaakt van de jukbeenderen naar de oogleden. En dan - met één hand diagonaal van de jukbeenderen naar de wang.
Vervolgens worden langs massagelijnen de ingezakte wangen bewerkt.
Als u aan een onderkin werkt, beweegt u de basis van uw handpalm langs de massagelijn van uw jukbeenderen.
De volgende fase van zelfmassage is het trainen van alle gezichtsspieren met beide handpalmen.
Vervolgens wordt het voorhoofd langs de massagelijnen gladgestreken.
De sessie eindigt met strijkende bewegingen.

Qigong

Met de Chinese Qigong-techniek kun je je gezicht langdurig kreukvrij houden. Het bestaat uit de wens om de natuurlijke mechanismen van celregeneratie te activeren. Zelfmassage wordt 2-3 keer per week uitgevoerd. Elke sessie duurt 20-40 minuten. Positie – zittend op een stoel met een rechte rug (faraohouding) of in de “halve lotus” positie. De procedure bestaat uit 8 hoofdfasen (“dauwdruppels”):

Gladmaken van alle gezichtszones.
Het kloppen van de huid van het gezicht.
Opnieuw strelen.
Kneden met de vingertoppen.
Kneden met de handpalmen.
Strelen met vuisten.
Drukken met vuisten.
"Gouden draden uitrekken" - bewegingen van de vingers, alsof draden langs de kin en daaronder, langs de wangen, op het voorhoofd en langs de nek worden getrokken.
Tenslotte worden alle delen van het lichaam, hoofd, voeten, benen gemasseerd om de geactiveerde energie gelijkmatig te verdelen.

Cosmetische massage

Cosmetische zelfmassage van het gezicht is gericht op het verwijderen van zwellingen, het gladstrijken van fijne rimpels en het corrigeren van diepe rimpels, het verbeteren van de teint, het hydrateren en voeden ervan. Om een rimpelvrij gezicht te krijgen, moet deze eeuwenoude cosmetische zelfmassage om de dag of twee worden uitgevoerd in een kuur van 10-15 sessies. De bewegingen worden strikt langs massagelijnen uitgevoerd in drie hoofdfasen:

Met vier vingers van elke hand op het gezicht ‘tikken’.
Langzame en lichte slagen.
Over de huid wrijven, kloppen, drukken.

Sculpturaal

De Franse sculpturale zelfmassage van het gezicht is ontwikkeld door de beroemde schoonheidsspecialiste Joëlle Siocco. Dankzij deze techniek keren slappe gezichtsspieren terug naar hun oorspronkelijke vorm. De tonus neemt toe, zwelling en tekenen van vermoeidheid worden geëlimineerd en de kleur van de huid verbetert. Het gezicht wordt tijdens de sessie “gebeeldhouwd”, hoewel de patiënt lichte pijn kan ervaren. Het is de moeite waard om te overwegen dat de techniek behoorlijk complex is. Je moet de anatomie goed kennen. Daarom is het belangrijk om een training te volgen voordat u een dergelijke zelfmassage van het gezicht probeert. Anders kunt u de huid beschadigen en zelfs asymmetrische kenmerken krijgen.

Belangrijkste fasen:

Zacht strelen.
Drainage van lymfeklieren.
Puntimpact op spieraanhechtingspunten.
Strelen.

Nabootsen

Deze zelfmassage wordt ook wel gymnastiek genoemd en helpt thuis gezichtsrimpels op de huid te verwijderen. Ontworpen om ontspannen gezichtsspieren te versterken en gespannen spieren recht te trekken. Als gevolg hiervan wordt het spierframe versterkt.

Zelfmassage bestaat uit twee hoofdfasen:

Voorhoofd oefeningen. Maak met je vingers rekbewegingen langs de lijnen van het voorhoofd (woedeplooien en rimpels eromheen) met fixatie op het spanningspunt gedurende ongeveer 10 seconden.
Ooglidoefeningen. Maak met tikkende bewegingen met uw vingers cirkels langs de massagelijnen rond de ogen.

Italiaans

De techniek houdt in dat u het gewicht van uw hoofd op uw handpalmen plaatst. Hiermee kunt u de volgende resultaten bereiken:

toenemende huidskleur;
drukvermindering;
stabilisatie van de talgklieren;
wallen uit het gezicht verwijderen;
het verwijderen van gifstoffen.

Belangrijk! Zelfmassage wordt zittend uitgevoerd. Je moet je hoofd op je handpalmen laten rusten, je ellebogen op je knieën. Door je handpalmen met verschillende intensiteiten op verschillende delen van het gezicht te drukken, ontstaat er een therapeutisch effect.

Tibetaans

Tijdens de procedure worden door middel van strelen, kneden, kloppen en wrijven de acupunctuurpunten van het gezicht beïnvloed. Zelfmassage is ontwikkeld door Tibetaanse monniken en stelt je in staat donkere kringen onder de ogen en tekenen van vermoeidheid te verwijderen, rimpels op de huid glad te strijken, de tonus te verhogen en de aura te verbeteren.

Shiatsu

Japanse techniek helpt de bloedcirculatie en lymfeafvoer te verbeteren. Dankzij dit soort zelfmassage verdwijnt de zwelling van het gezicht, verbetert het uiterlijk van de huid en worden rimpels gladgestreken. De essentie van de procedure komt neer op het indrukken van bepaalde punten op het gezicht, wat resulteert in stimulatie van verschillende organen van het lichaam. De druk moet gematigd zijn. Tijdens zelfmassage is het effect op één gebied 5-7 seconden, in het nekgebied - niet meer dan 3 seconden. Om Shiatsu correct bij jezelf te kunnen doen, moet je de lay-out van biologisch actieve punten bestuderen.

Masseer met lepels

De eenvoudigste zelfmassage voor het gezicht, die in 15 minuten kan worden gedaan. Er zijn 4 lepels in gebruik. Elk paar heeft een andere maat. De essentie van de procedure is om het gezicht met lepels langs massagelijnen te aaien. Het effect dat kan worden bereikt, is afhankelijk van de temperatuur van de apparaten.

Het effect van koude lepels

De massage kalmeert de geïrriteerde huid, verwijdert gezwollen oogleden, tekenen van vermoeidheid, kringen en wallen onder de ogen.

Blootstelling aan warme apparaten

Nasolabiale plooien en voorhoofdsrimpels worden gladgestreken. De huid wordt strakker, het ovaal van het gezicht wordt verbeterd en de onderkin wordt verwijderd.

Contrastmassage

Afwisselend koude en warme lepels verstevigt de huid, herstelt de elasticiteit en stevigheid.

Wanneer u resultaten kunt verwachten

De effectiviteit van zelfmassage is na 1-2 sessies te zien. Om langdurig een positieve dynamiek te bereiken, moet je een volledige kuur van 10-20 sessies voltooien (afhankelijk van de techniek en conditie van de huid).

Om het effect zo lang mogelijk aan te houden, moet je de juiste levensstijl leiden:

krijg genoeg slaap;
eet gezond eten;
Vermijd stress;
beperk het alcoholgebruik en stop met roken.

Speciale gezichtsopbouwende oefeningen zullen ook nuttig zijn, waardoor de spieren van het gezicht en de nek lange tijd in goede conditie blijven.

Voorzorgsmaatregelen

Om ervoor te zorgen dat een van de methoden nuttig is en uw gezondheid niet schaadt, moet u rekening houden met een aantal punten.

Contra-indicaties

Zelfmassage kan niet worden uitgevoerd als:

rosacea;
kwaadaardige formaties;
de aanwezigheid van wratten, papillomen;
herpes;
verhoogde kwetsbaarheid van bloedvaten;
ziekten van het bloed- en lymfestelsel;
ziekten van de KNO-organen;
overmatige haargroei;
de aanwezigheid van eventuele infecties;
wonden, huiduitslag, allergische reacties;
trigeminusneuralgie;
verhoogde temperatuur.

Het wordt niet aanbevolen om procedures uit te voeren tijdens kritieke dagen.

Bijwerkingen

Als de techniek strikt wordt gevolgd, Bijwerkingen zijn zeldzaam. Er kunnen problemen optreden als zelfmassage verkeerd wordt uitgevoerd. In dit geval heeft de procedure geen effect of leidt deze tot huidirritatie, zwelling en zelfs asymmetrie van het gezicht.

Zelfmassage thuis kan de conditie van uw gezicht verbeteren en het visueel enkele jaren jonger maken. Maar om uw gezondheid niet te schaden, moet u de gekozen methode om het uit te voeren zorgvuldig bestuderen. Als u niet zeker weet of alle acties correct kunnen worden uitgevoerd, kunt u beter contact opnemen met een schoonheidsspecialist of massagetherapeut. In dit geval moet je ervoor zorgen dat de master voldoende ervaring heeft en de juiste opleiding heeft genoten.

En natuurlijk moet je een aanzienlijk bedrag betalen voor massagediensten in de salon. Daarom kiest iedereen wat het beste voor zichzelf is, geleid door de hoofdregel: “Doe geen kwaad.”

Handige video's

Hoe rimpels rond de mond te verwijderen - een eenvoudige techniek van Ivan Badin.

Zelfmassage van het gezicht volgens de methode van Irina Tsvetkova.

Bij gezichtsverzorgingsprocedures wordt gebruik gemaakt van een verscheidenheid aan crèmes, lotions, maskers, scrubs en serums. Hun rol is om de huid te hydrateren en te reinigen, een gezonde kleur te geven en cosmetische defecten te elimineren. Het complex van dagelijkse procedures moet ook massage omvatten. Voor een facelift thuis kunt u 's morgens of' s avonds sessies uitvoeren, in cursussen of ter preventie. Er zijn verschillende zelfmassagetechnieken, en qua effectiviteit doen ze niet onder voor salonprocedures.

Wanneer moet u een gezichtsmassage overwegen?

De eerste leeftijdsgebonden veranderingen verschijnen in het lichaam bij het bereiken van de leeftijd van 25 jaar. Deze veranderingen beïnvloeden metabolische processen en worden verergerd door een onevenwichtige voeding, een sedentaire levensstijl, stress, een slechte omgeving en een gebrek aan vitamines. Als gevolg hiervan verschijnen rimpels in het gezicht en een gevoel van droge huid.

Een andere reden voor vroegtijdige veroudering is onjuiste huidverzorging. Denk hierbij aan wassen met zeep of alcoholtonics, het gebruik van de verkeerde crème en het gebruik van cosmetische producten van lage kwaliteit.

Tot 25 jaar zijn regelmatige voedende maskers en een diepe reiniging voldoende om een goede conditie van de gezichtshuid te behouden. Maar vanaf de leeftijd van 25 jaar begint de collageenproductie af te nemen, en het doel van de zorg is om dit proces te stimuleren. Retinol, ginseng, vitamine C en hyaluronzuur worden gebruikt om collageen op peil te houden. Tegelijkertijd kunt u 's ochtends en 's avonds zelf beginnen met gezichtsmassage. De eerste procedures zullen het volgende mogelijk maken:

Verminder de zichtbaarheid van rimpels in het gezicht;
Verbetering van regeneratieprocessen in weefsels;
Zorg voor een strakkere gezichtscontour;
Behoud de natuurlijke kleur en toon van de huid.

Het stimuleren van de bloedcirculatie start het proces van verjonging en celvernieuwing, elimineert overtollige vettigheid of droogheid en normaliseert de werking van de huidklieren.

Na 30 jaar begint het ovaal van het gezicht te veranderen, verliest de huid zijn egale kleur en begint te vervagen. Het belangrijkste doel van massagesessies voor deze leeftijd is het verwijderen van gifstoffen, het elimineren van zwellingen, het wegwerken van rimpels en het activeren van regeneratieprocessen. Om ervoor te zorgen dat de huid na 40 jaar strak blijft, wordt bij een facelift aan huis gebruik gemaakt van stimulators en speciale technieken. Ze zijn gericht op het elimineren van slappe wangen en uitgesproken rimpels, waardoor de huid een natuurlijke en egale kleur krijgt. Op 60-jarige leeftijd beginnen ze met een diepe aanscherpingsmassage, die het ovaal van het gezicht moet behouden, diepe rimpels, wallen en verslapping moet verwijderen.

Massage voor verschillende huidtypes

Wanneer het nodig is om esthetische problemen op te lossen, nemen vrouwen hun toevlucht tot massage. Om effectief te zijn, moeten behandelingen worden afgestemd op uw individuele huidtype.

Een droge huid heeft voeding en constante hydratatie nodig, dus zelfmassage van het gezicht thuis wordt uitgevoerd met vitaminerijke crèmes. Ze zijn nodig om regeneratieprocessen te stimuleren, cellen te verzadigen met voedingsstoffen en de huid een fris en stralend uiterlijk te geven. Bij cosmetische ingrepen voor een droge huid worden meestal kneed- en diepe wrijftechnieken gebruikt en wordt de resterende crème na de sessie verwijderd met een droge, zachte doek.

Als de huid een olieachtige glans heeft, heeft deze geen extra voeding nodig en wordt de massage uitgevoerd zonder het gebruik van crèmes. Ze kunnen worden vervangen door lichte serums of lotions. Het belangrijkste doel van massage voor de vette huid is het herstellen van de beweging van biologische vloeistoffen en metabolische processen in cellen, zodat er meer aandacht wordt besteed aan tintelingen en trillingseffecten.

Zelfmassage met oliën of lotions is even geschikt voor de normale huid, maar voor de gecombineerde huid is het noodzakelijk om hulpproducten te combineren. Een gezichtsmassage met ijs is universeel: het verbetert de huidskleur, verstevigt de gezichtscontour, verlicht tekenen van vermoeidheid, vermindert de verschijning van fijne rimpels en geeft het gezicht een frisse uitstraling.

Voorbereiden van de sessie

Voordat u thuis een gezichtsmassage uitvoert, moet u uw huid voorbereiden. De eerste fase is het verwijderen van make-up en vervolgens wassen met warm water met een milde tonic of melk. Als de tijd het toelaat, kunt u de huid stomen door een bad te nemen of door boven een kom met heet water te ademen. Hierdoor kunnen de crèmes snel worden opgenomen en worden de stoffen soepeler voor verwerking.

De tweede fase is het aanbrengen van een cosmetisch product: olie, serum, crème, lotion of gel. Het product moet worden geabsorbeerd om te voorkomen dat striae ontstaat tijdens de massage.

Contra-indicaties

Regelmatige procedures zullen snel en effectief cosmetische problemen en huidveranderingen oplossen die optreden met de leeftijd. Ondanks hun veelzijdigheid hebben massagesessies contra-indicaties. Deze omvatten:

Herpes;
Wratten of grote moedervlekken op de behandelingsplaats;
Schade aan de huid;
Breekbaarheid van bloedvaten;
Slechte bloedstolling;
Hypertensie 2 en 3 graden;
Schimmelziekten;
Oncologie;
Dermatose, sinusitis, sinusitis en ontsteking van de aangezichtszenuw;
Allergische reactie.

Als uw lichaamstemperatuur verhoogd is, wordt aanbevolen om af te zien van massageprocedures. Tijdelijke beperkingen omvatten ook Botox-injecties. Massage kan slechts een maand na de injecties worden gedaan. Voor bloedvaten die zich dicht bij het huidoppervlak bevinden, is elke massagetechniek verboden.

Massagetechnieken en -technieken

De hoofdregel van massage is dat alle bewegingen strikt langs de lijnen van de lymfestroom worden uitgevoerd:

De eerste lijn loopt vanaf het middelpunt van de kin naar de oorlellen;
De tweede - naar het midden van de oorschelp vanuit de mondhoeken;
De derde - van het centrale punt boven de bovenlip tot de bovenrand van het oor;
De vierde - langs de neusbrug van de neus tot de haarlijn;
Ten vijfde - naar de slapen vanaf het middelpunt van het voorhoofd;
De nek wordt altijd gemasseerd vanaf de basis tot aan de kin.

Tijdens de techniek wordt het gebied rond de ogen gemasseerd langs het onderste ooglid vanuit de buitenste hoek en vanaf de binnenkant - langs het bovenste ooglid.

Het volgen van de lijnen is noodzakelijk om het ontstaan van striae, slappe huid en verstoring van de bloed- en lymfestroom te voorkomen.

Klassieke gezichtsmassage wordt uitgevoerd met behulp van strijk-, wrijf-, kned- en vibratietechnieken, knijpen en kloppen. Het eerste en laatste dat u moet doen, is een strijktechniek: een soepele en zachte beweging kalmeert de huid, normaliseert metabolische processen, verlicht de spanning in de weefsels en maakt rimpels glad. Het kneden begint met een zachte impact: de intensiteit en diepte nemen geleidelijk toe. Wrijven verschilt van de voorgaande techniek in kracht en energie.

Het kloppen gebeurt met de vingertoppen. Met lichte bewegingen kunt u kraaienpootjes kwijtraken, en sterkere bewegingen beïnvloeden het vetweefsel dat zich onder de huid bevindt, spannen en versterken het spierweefsel. De rol van trillingen en tintelingen is het verbeteren van de beweging van biologische vloeistoffen, het activeren van cellulaire metabolische processen en het verhogen van de huidtint.

Jas knijpmassage

Deze gezichtsmassagetechniek is gebaseerd op knijpbewegingen die de spieren opwarmen, spanning verlichten en de doorbloeding verbeteren. De sessie begint met energetische bewegingen langs de massagelijnen. Eerst wordt het voorhoofdgebied behandeld, daarna de wangen en kin. Een diepe en sterke grip wordt gemaakt met twee vingers: de wijsvinger en de duim.

Er wordt meer kracht uitgeoefend op het gebied vanaf het midden van de kin tot aan de oren en in de onderkaak. Om de techniek handiger te maken, kunt u uw hoofd naar achteren kantelen: hierdoor wordt de onderkin verwijderd en wordt de contour van uw gezicht strakker. Na het knijpen wordt er licht getikt en wordt de sessie afgesloten met krachtig kneden.

IJsblokjesmassage

Het wordt aanbevolen om sessies uit te voeren na een warm bad of het stomen van het gezicht met een kompres. De huid wordt gemasseerd met 2-3 ijsblokjes in langzame cirkelvormige bewegingen. IJsmassage wordt uitgevoerd langs de lijnen van de lymfestroom, waardoor onderkoeling van de huid wordt voorkomen (het is verboden om langer dan 3 seconden in één gebied te blijven hangen).

Voor ijsmassage kunt u drink- of mineraalwater en verschillende kruidenafkooksels invriezen. Een afkooksel van salie heeft zichzelf bewezen: neem om het te bereiden 1 theelepel. bladeren en bloemen van de plant, 0,5 liter kokend water. Laat ongeveer 30 minuten afgedekt staan en vries vervolgens in. Het afkooksel helpt bij het omgaan met olieachtige glans en overmatig zweten.

Om muntijs te krijgen, neem je een glas kokend water en een glas gemalen muntblaadjes. Laat ongeveer 40 minuten staan, zeef en vries in. Munt helpt tegen rimpels in het gezicht en vernauwt de bloedvaten. Sint-Janskruid helpt de huidporiën te verkleinen en acne te elimineren. Om de infusie te bereiden, moet u 2 eetlepels nemen. kruiden, een glas kokend water. Voordat het invriest, moet het infuus 24 uur trekken in een afgesloten bakje.

Cosmetologen adviseren massage 's avonds na het douchen, maar je kunt er ook' s ochtends gebruik van maken. Door uw huid 's morgens met een ijsblokje in te wrijven, verdwijnen donkere kringen onder uw ogen snel en krijgt uw gezicht een ontspannen en frisse uitstraling.

Sculptuurmassage

De tweede naam voor de techniek is buccaal; deze wordt via de mondholte uitgevoerd. Om een gezichtsmassage te doen, moet u comfortabel zitten en uw hoofd kantelen. De nadruk kan op de handpalm worden gelegd. Om te beginnen wordt de huid van buitenaf geaaid en ingewreven, speciale aandacht wordt besteed aan de onderkaak en jukbeenderen. Masseer vervolgens met de duim vanaf de binnenkant van de mond het binnenoppervlak van de wang in de richting van de kaak naar de oren. Bewegingen zijn cirkelvormig. Om de neus-lippenplooi glad te strijken, tilt u deze met één hand op en masseert u deze van binnenuit. Daarna gaan ze verder met het werken aan de mondhoeken. Het gebied onder de onderlip wordt op dezelfde manier gemasseerd, beginnend vanaf het centrale punt van de kin naar de zijkanten. Beëindig de sessie met lichte klopjes op de buitenkant van de wang. Bewegingen moeten licht en speels zijn.

Liftende massage

Het verschil tussen de techniek is dat tijdens de behandeling de lymfeklieren rondom de sleutelbeenderen, oren en kaak betrokken worden. Drainage-gezichtsmassage thuis begint met een zachte en diepe streling van de nek. De vingers worden onder de onderkaak geplaatst en de handpalmen beginnen naar de supra- en subclavia-lymfeklieren te bewegen.

Het submandibulaire gebied wordt met de vingertoppen bewerkt vanaf het middelpunt van de kin tot aan de hoeken van de kaak. Daarna gaan ze verder met het masseren van de lijn van de onderlip tot aan de oorlellen. Het gebied boven de bovenlip wordt op dezelfde manier bewerkt. Vervolgens gaan ze verder met het kneden van de vleugels van de neus en het middelste deel van de wangen. Ze maken het met de ribben van de wijsvingers.

Hierna worden de kussentjes van de wijsvingers naar de binnenhoeken van de ogen verplaatst en langs het onderste ooglid naar de tragus van de oren. Het bovenste ooglid wordt in dezelfde richting getekend langs de lijn onder de wenkbrauwen. De sessie wordt voltooid door het gladstrijken van voorhoofdsrimpels. De vingers van de handpalm worden op de centrale lijn van het voorhoofd geplaatst en in een cirkelvormige beweging naar de parotislymfeklieren bewogen.

Een liftende gezichtsmassage moet langzaam worden uitgevoerd, waarbij de volgorde van de bewegingen wordt gevolgd. Dit vermindert de zwelling, versterkt het spierweefsel en verbetert de metabolische processen in de cellen.

Masseer met lepels

Voor een lepelmassage heb je gewone lepels, olijfolie en heet water nodig. Eerst wordt de lepel verwarmd, vervolgens afgeveegd en een paar seconden ondergedompeld in olie. Hierna wordt de buitenkant van de lepel langs de lymfestroomlijnen over de huid van het gezicht gevoerd. Elke lijn wordt meerdere keren bewerkt, waardoor de druk geleidelijk toeneemt. Massage met lepels rekt de huid niet uit, en dit verschilt van andere technieken. Het verzacht effectief rimpels, verstevigt en voedt de huid, verbetert de bloed- en lymfebeweging. Gezichtsmassage met lepels thuis moet beginnen met 50-60 seconden. Elke dag wordt de tijd met 1-1,5 minuten verlengd tot een totale duur van 15 minuten.

Hardware-massage

Voor sessies zijn massageapparaten vereist. Ze zijn mechanisch of handmatig, of elektrisch. Mechanische rollen zijn goedkoop, eenvoudig en handig. Ze beïnvloeden de diepe spierlagen en leiden tot een snelle eliminatie van rimpels. Myostimulantia zijn ook effectief in het bestrijden van leeftijdsgebonden veranderingen; ze breken vetophopingen af en verhogen de tonus van spierweefsel en huid.

Cuppingmassage is eenvoudig en effectief: na slechts een paar behandelingen krijgt u een elastische en mooie huid. Ultrasone gezichtsmassage elimineert huiddefecten, maakt het oppervlak glad, activeert de collageenproductieprocessen en verbetert de gezichtscontour. Een laserstimulator is een van de meest effectieve, maar ook de duurste. Dit massageapparaat maakt gebruik van een gerichte lichtstraal en wordt gebruikt om het ovaal van het gezicht strakker te maken, de kleur en textuur van de huid te egaliseren en de weefseltonus te verbeteren.

Hoe vaak moet ik het gebruiken?

Hoe vaak u moet masseren, hangt af van het type procedure, de tolerantie en de huidconditie. Liftende massage voor de droge huid en de huid met uitgesproken veranderingen kan twee keer per dag worden gedaan en de intensieve cursus duurt 50 dagen. Het is raadzaam om eens in de 2-3 dagen met vacuümcups te masseren: dit voorkomt het ontstaan van blauwe plekken en hematomen. Hoe vaak u een sculpturale massage moet doen, hangt af van de kracht van het werk en de tolerantie: het wordt aanbevolen om de procedures elke 3-4 dagen uit te voeren, en de cursus mag niet meer dan 20 sessies omvatten. De overige technieken kunnen dagelijks worden gebruikt als er na de sessie geen ongemak is.

Cosmetologen raden vrouwen tussen de 25 en 30 jaar aan om één keer per jaar een onderhoudsintensieve verjongende massage te ondergaan. Het bestaat uit 10 sessies. Met de juiste huidverzorging is het voldoende om eenmaal per week preventieve procedures uit te voeren. Voor vrouwen van 31-45 jaar bestaat een intensieve massagecursus uit 15 sessies, die eens per 6 maanden worden herhaald. Onderhoudsprocedures kunnen 1-2 keer per week worden uitgevoerd. Voor oudere vrouwen worden 3-4 kuren aanbevolen, die uit 15-24 sessies bestaan.

Er zijn verschillende massagetechnieken om de gezichtshuid in goede conditie te houden. Ze zijn zeer geschikt voor thuisgebruik omdat ze geen speciale vaardigheden en kennis vereisen. Je kunt de techniek in slechts een paar sessies onder de knie krijgen en de effectiviteit zal niet onderdoen voor salonprocedures. Masseurs bieden ook sessies aan huis aan die gecombineerd kunnen worden met een voet- of bovenste ledematenmassage. Voordat u een gezichtsmassage doet, moet u de huid reinigen van cosmetica en onzuiverheden, crème of olie aanbrengen. En daarna wordt aanbevolen om 5-10 minuten te gaan liggen met een voedend masker. Dit zal helpen de normale bloedcirculatie te herstellen, de spanning in het spierweefsel te verlichten en roodheid na het sporten te verwijderen. De regelmaat van de sessies wordt individueel gekozen en is afhankelijk van de gekozen massagetechniek, de leeftijd en de tolerantie van de procedures.

U kunt een gezonde en jeugdige huid behouden zonder dure procedures. Een betaalbare en effectieve methode om te beschermen tegen rimpels is zelfmassage van het gezicht thuis. Om de procedure uit te voeren, volstaat het om de basistechnieken en -technieken te bestuderen.

Regelmatige blootstelling aan probleemgebieden verbetert de huidconditie, herstelt de gezonde kleur, verlicht vermoeidheid en voorkomt veroudering.

Wat is zelfmassage

Zelfmassage van het gezicht tegen rimpels is een massage die een persoon op zichzelf uitvoert met behulp van een bepaalde techniek. Sessies vinden vaak plaats in het comfort van uw eigen huis. De procedure helpt pijn en spierspanning te verlichten, wondgenezing te versnellen en de huid te verjongen.

In principe worden alleen vingers gebruikt voor massage, maar sommige technieken omvatten extra voorwerpen: een tennisbal, een opgerolde handdoek. Zelfmassage wordt vaak gebruikt voor aanvullende therapie na een blessure, bij gebrek aan geld en tijd om een schoonheidsspecialist te bezoeken, maar ook voor preventieve doeleinden.

Indicaties voor zelfmassage van het gezicht voor verjonging

Met het ouder worden wordt de huid van het gezicht een van de probleemgebieden. Om het risico op rimpels te verminderen en de huidtint te behouden, wordt massage voorgeschreven.

Zelfmassage van het gezicht voor rimpels thuis wordt in de volgende gevallen gebruikt:

vorming van ouderdomsrimpels;
losse huid;
onderkin;
doffe huidskleur;
wallen onder de ogen;
zwelling;
vermoeide uitstraling van het gezicht;
verlies van huidskleur;
acne en puistjes;
droge (vette) huid;
aanwezigheid van peeling.

Het uitvoeren van een massage zou een normale procedure moeten zijn voor vrouwen ouder dan 30 jaar. Vanaf deze jaren begint de huid te vervagen, gaat de elasticiteit verloren en verschijnen de eerste rimpels. Als u op tijd met een massage begint, kunt u niet alleen bestaande problemen wegnemen, maar ook verdere schade aan de huid voorkomen.

De voordelen van zelf-gezichtsmassage voor verjonging

Tijdens massagebewegingen ondergaat de gezichtshuid eerst hypertonie en daarna ontspanning. Zelfmassage van het gezicht tegen rimpels thuis verbetert de doorbloeding en lymfedrainage, voorziet de huid en het spierweefsel van zuurstof en voedingsstoffen. Door regelmatige blootstelling wordt het spierframe aanzienlijk strakker.

Regelmatige zelfmassage helpt fijne rimpels te verwijderen en het ovaal van het gezicht strakker te maken

Voordelen van zelfmassage zijn onder meer:

herstel van een gezonde teint;
rimpels gladstrijken;
correctie van het ovaal van het gezicht;
versterking van de bloedvaten;
gebruik op elke leeftijd;
Geschikt voor alle huidtypes;
stimuleert de bloedstroom;
zwelling wordt verlicht.

In tegenstelling tot crèmes kan massage geen allergische reactie veroorzaken of de poriën verstoppen. De procedure is cumulatief van aard, dus het wordt aanbevolen om deze regelmatig uit te voeren.

Hoe u zich op de procedure kunt voorbereiden

Het is raadzaam om zelfmassage van het gezicht tegen rimpels uit te voeren in een rustige thuisomgeving en in een comfortabele houding. In eerste instantie heb je een spiegel nodig om je bewegingen te volgen en je techniek aan te scherpen.

De procedure wordt uitgevoerd op een schone gezichtshuid; eerst moet u uw handen grondig wassen en behandelen met een antisepticum. Een dergelijke voorbereiding is nodig om de huid te beschermen tegen infectie en de ontwikkeling van ontstekingen.

Naast het reinigen van uw huid, moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:

het haar wordt verzameld in een paardenstaart of knot om de massage niet te verstoren;
Vóór de procedure is het raadzaam om de huid te reinigen met peeling;
Om het gewenste effect te bereiken, kunt u vóór de massage uw gezicht stomen. Om dit te doen, moet je je gezicht enkele minuten boven hete stoom houden;
nagels knippen;
De massage moet worden uitgevoerd met een rijke crème, lotion of olie. Voer geen bewegingen uit terwijl deze droog zijn, omdat dit de huid kan beschadigen en roodheid kan veroorzaken.

Experts raden aan om voor het slapengaan een massage te doen, omdat de huid op dit moment van make-up wordt gereinigd en het meisje voldoende tijd heeft voor de procedure.

Welke olie te kiezen

Zelfmassage van het gezicht tegen rimpels thuis wordt vaak uitgevoerd met noten- en abrikozenolie, die vitamine E bevatten, die gericht zijn op het herstellen van de huid. Cosmetologen raden aan om olie te kiezen op basis van het huidtype.

De volgende basisoliën worden onderscheiden:

droge huid - tarwekiemolie, abrikoos en avocado;
vette huid - jojoba, sint-janskruid, sesamolie;
normale huid - zonnebloem en olijf.

Eigenschappen van oliën:

Olijfolie: bevat vitamine A en E, die de huid hydrateren en verzadigen met nuttige componenten.
sesamolieo: bevordert de verwijdering van gifstoffen en onzuiverheden, reinigt de huid van stof en vuil.
Abrikozenolie: bevordert de genezing van wonden en littekens, verzadigt met vitamines en verwijdert gifstoffen.
Avocado-olie: bevordert de regeneratie, verzorgt zorgvuldig de slappe en verouderende huid, verzadigt met vocht.
Amandel olie: gebruikt voor oude en doffe huid, helpt rimpels glad te strijken.
Jojoba olie: actief gebruikt voor het genezen van acne, psoriasis, voor het verjongen, hydrateren en voeden van de huid.

Basisbewegingen

Om een massage correct uit te voeren, moet u de basisbewegingen kennen:

Strelen. Uitgevoerd met behulp van vingerkussentjes of handpalmen. Helpt de bloedcirculatie te verbeteren, verwijdert gifstoffen.
Trituratie. Uitgevoerd in een cirkel met je vingers. Helpt de bloedcirculatie te verbeteren, verlicht zwellingen en breekt vetophopingen af.

Kneden. Dit gebeurt met twee of drie vingers. Het is noodzakelijk om een deel van de huid te pakken en grondig te masseren.
Pat. Het gaat om lichte slagen met de kussentjes van de vingers of de handpalm. Dit versterkt de spieren en normaliseert de werking van de talgklieren.
Tintelingen. Gebruik uw duim en wijsvinger om een klein stukje huid samen te knijpen. Op deze manier wordt het gehele oppervlak van het gezicht behandeld.