Come fare l'automassaggio del viso

Puoi preservare a lungo la pelle giovane e le belle caratteristiche del viso. Esistono molti metodi e tecniche per questo. Un modo efficace ed economico è l'automassaggio del viso: una serie di movimenti specifici sviluppati secondo uno schema o un altro. Vale la pena comprendere in modo più dettagliato come eseguire correttamente questa procedura a casa e quale tecnica scegliere.

Indicazioni per l'uso

Si consiglia di eseguire la procedura quando:

1. gonfiore sul viso;
2. diminuzione del tono e dell'elasticità della pelle;
3. la comparsa di rughe profonde;
4. colore malsano dell'epidermide;
5. perdita di contorni.

Attenzione! Di norma, l'automassaggio ringiovanente del viso dovrebbe essere utilizzato dopo i 35 anni o prima, quando compaiono i problemi di cui sopra.

Efficienza della tecnica

Quando si eseguono i movimenti corretti, puoi ottenere i seguenti risultati:

1. migliorare il funzionamento del sistema circolatorio e linfatico (il sangue è saturo di ossigeno e le tossine vengono eliminate);
2. ritorna il colore della pelle sana;
3. il gonfiore scompare dal viso;
4. aumenta l'elasticità dell'epidermide;
5. le rughe sono parzialmente attenuate;
6. il doppio mento scompare;
7. vengono disegnati contorni chiari.

Regole di esecuzione

Prima di fare un massaggio al viso, devi ricordare una serie di regole:

1. i movimenti dovrebbero essere eseguiti solo lungo le linee di massaggio;
2. è importante controllare la forza della pressione sulla pelle e la sua durata;
3. i movimenti dovrebbero essere ritmici e leggeri;
4. le sensazioni dolorose non dovrebbero essere consentite;
5. prima di passare alla zona successiva del viso, è necessario fissare con le dita il movimento precedente alla fine della linea di massaggio per 1-2 secondi;
6. L'automassaggio del viso a casa dovrebbe essere eseguito regolarmente in corsi più volte all'anno.

Preparazione per la sessione

Prima di iniziare la procedura, è necessario eseguire le seguenti manipolazioni:

1. Detergi la pelle con un prodotto adatto.
2. Vaporizzalo leggermente tenendo un asciugamano riscaldato e umido sul viso per alcuni secondi.
3. Applicare olio o talco (a seconda del tipo di pelle e della tecnica).
4. Assumi una posizione comoda (seduto davanti a uno specchio con la schiena dritta).

Quale olio è adatto

A seconda del tipo di pelle, è meglio dare la preferenza ai seguenti tipi:

1. da avocado, noccioli di albicocca, germe di grano - per volti con pelle secca;
2. oliva - per normale;
3. a base di jojoba ed erba di San Giovanni - per chi ha una tipologia grassa;
4. nocciola e albicocca soddisferanno tutti.

Si consiglia di utilizzare olio di mandorle per la pelle intorno agli occhi. Se lo si desidera, tali basi possono essere integrate con oli essenziali per ottenere un effetto terapeutico dall'automassaggio.

Consiglio. È consentito l'uso della crema, ma è meglio assumere un prodotto per bambini o un prodotto con ingredienti naturali. Non dovresti usare formulazioni grasse, poiché ostruiscono i pori del viso.

Il latte d'avena è popolare. Per prepararlo è necessario legare 2 cucchiai di fiocchi Hercules in un sacchetto pulito e immergerli per 10-15 minuti in acqua a temperatura ambiente. Quindi è necessario "spremere" la borsa e applicare il liquido risultante sul viso.

Tecniche popolari

Per eseguire tu stesso un massaggio facciale a casa, utilizza una delle seguenti tecniche.

Tsogan

Questo tipo di automassaggio è conosciuto anche come Asahi giapponese. L'autrice della tecnica è la cosmetologa e truccatrice giapponese Yukuko Tanaka, che con il suo aspetto ha dimostrato l'efficacia dei movimenti creati. La pelle della donna giapponese di 60 anni appariva sana, liscia e tonica. La tecnica di Asahi prevede la stimolazione del flusso linfatico sul viso e sul collo e l’influenza sui cosiddetti “punti di bellezza”.

La tecnica prevede anche tecniche osteopatiche, poiché colpisce i muscoli più profondi, i tessuti connettivi e le ossa del cranio. La sessione dura 3 minuti. Deve essere eseguito quotidianamente al mattino o alla sera.

Vale la pena notare che la tecnica Tsogan riduce gli zigomi e snellisce il viso. Pertanto non è adatto a chi ha il viso stretto e le guance infossate.

Asahi comprende le seguenti fasi:

1. L'automassaggio del viso e del collo inizia con il riscaldamento delle vie linfatiche con leggeri colpi.
2. Quindi vengono eseguiti movimenti circolari per eliminare le rughe intorno agli occhi.
3. Successivamente, i muscoli facciali attorno alla bocca vengono rafforzati disegnando linee circolari attorno ad essa.
4. Successivamente, le guance vengono levigate e le pieghe nasolabiali vengono rimosse disegnando archi attorno alle ali del naso.
5. Nella fase successiva, vengono eseguiti movimenti più intensi dagli zigomi alle palpebre. E poi - con una mano in diagonale dagli zigomi alla guancia.
6. Successivamente, si lavora sulle guance cadenti lungo le linee di massaggio.
7. Lavorare sul doppio mento implica spostare la base del palmo lungo la linea di massaggio degli zigomi.
8. La fase successiva dell'automassaggio consiste nell'allenare tutti i muscoli facciali con entrambi i palmi.
9. Quindi la fronte viene levigata lungo le linee di massaggio.
10. La sessione si conclude con movimenti di carezze.

Qigong

La tecnica cinese del Qigong permette di mantenere il viso senza rughe per lungo tempo. Consiste nel desiderio di attivare i naturali meccanismi di rigenerazione cellulare. L'automassaggio viene eseguito 2-3 volte a settimana. Ogni sessione dura 20–40 minuti. Posizione – seduto su una sedia con la schiena dritta (posizione del faraone) o nella posizione del “mezzo loto”. La procedura si compone di 8 fasi principali (“gocce di rugiada”):

1. Levigazione di tutte le aree del viso.
2. Accarezzando la pelle del viso.
3. Accarezzare di nuovo.
4. Impastare con la punta delle dita.
5. Impastare con i palmi delle mani.
6. Accarezzare con i pugni.
7. Premendo con i pugni.
8. "Allungamento dei fili d'oro" - movimenti delle dita, come se i fili venissero disegnati lungo il mento e sotto di esso, lungo le guance, sulla fronte e lungo il collo.
9. Infine, tutte le parti del corpo, testa, piedi, gambe vengono massaggiate per distribuire uniformemente l'energia attivata.

Massaggio cosmetico

L'automassaggio cosmetico del viso ha lo scopo di rimuovere il gonfiore, appianare le rughe sottili e correggere quelle profonde, migliorare la carnagione, idratarla e nutrirla. Per ottenere un viso senza rughe, questo antico automassaggio cosmetico dovrebbe essere eseguito a giorni alterni o due in un ciclo di 10-15 sedute. I movimenti vengono eseguiti rigorosamente lungo le linee di massaggio in tre fasi principali:

1. “Toccare” il viso con quattro dita di ciascuna mano.
2. Colpi lenti e leggeri.
3. Strofinare la pelle, accarezzare, premere.

Scultoreo

L'automassaggio scultoreo francese del viso è stato sviluppato dalla famosa cosmetologa Joëlle Siocco. Grazie a questa tecnica, i muscoli facciali flaccidi ritornano alla loro forma originale. Il tono aumenta, i gonfiori e i segni di stanchezza scompaiono, il colore della pelle migliora. Il viso viene “scolpito” durante la seduta, anche se il paziente può avvertire un leggero dolore. Vale la pena considerare che la tecnica è piuttosto complessa. Devi conoscere bene l'anatomia. Pertanto, è importante sottoporsi ad un allenamento prima di tentare tale automassaggio del viso. Altrimenti, puoi danneggiare la pelle e persino ottenere caratteristiche asimmetriche.

Fasi principali:

1. Accarezzamento delicato.
2. Drenaggio dei linfonodi.
3. Impatto puntuale sui punti di attacco muscolare.
4. Accarezzare.

Imitare

Questo automassaggio è noto anche come ginnastica, e aiuta a eliminare le rughe del viso dalla pelle a casa. Progettato per tonificare i muscoli facciali rilassati e raddrizzare quelli tesi. Di conseguenza, la struttura muscolare viene rafforzata.

L’automassaggio si compone di due fasi principali:

1. Esercizi per la fronte. Usando le dita, esegui movimenti di allungamento lungo le linee della fronte (pieghe di rabbia e rughe intorno) fissando il punto di tensione per circa 10 secondi.
2. Esercizi per le palpebre. Utilizzando movimenti di tocco, traccia dei cerchi con le dita lungo le linee di massaggio attorno agli occhi.

Italiano

La tecnica prevede di posizionare il peso della testa sui palmi delle mani. Permette di ottenere i seguenti risultati:

1. aumento del tono della pelle;
2. alleviare lo stress;
3. stabilizzazione delle ghiandole sebacee;
4. rimuovere il gonfiore dal viso;
5. rimuovendo le tossine.

Importante! L'automassaggio viene eseguito stando seduti. Devi appoggiare la testa sui palmi delle mani, i gomiti sulle ginocchia. Premendo i palmi delle mani su diverse parti del viso con diversa intensità, si verifica un effetto terapeutico.

tibetano

Durante la procedura, utilizzando accarezzando, impastando, picchiettando, sfregando, vengono colpiti i punti di agopuntura del viso. L'automassaggio è stato sviluppato dai monaci tibetani e consente di eliminare le occhiaie sotto gli occhi, i segni di stanchezza, leviga le rughe sulla pelle, ne aumenta il tono e migliora l'aura.

Shiatsu

La tecnica giapponese aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e il deflusso linfatico. Grazie a questo tipo di automassaggio il gonfiore del viso scompare, l'aspetto della pelle migliora e le rughe vengono attenuate. L'essenza della procedura consiste nella pressione su determinati punti del viso, con conseguente stimolazione di diversi organi del corpo. La pressione dovrebbe essere moderata. Durante l'automassaggio, l'effetto su un'area è di 5-7 secondi, nell'area del collo - non più di 3 secondi. Per praticare correttamente lo Shiatsu su te stesso, devi studiare la disposizione dei punti biologicamente attivi.

Massaggiare con i cucchiai

L'automassaggio più semplice per il viso, che può essere eseguito in 15 minuti. Ci sono 4 cucchiai in uso. Ogni paio ha una dimensione diversa. L'essenza della procedura è accarezzare il viso con i cucchiai lungo le linee di massaggio. L'effetto che si può ottenere dipende dalla temperatura dei dispositivi.

L'effetto dei cucchiai freddi

Il massaggio lenisce la pelle irritata, elimina le palpebre gonfie, i segni di stanchezza, le occhiaie e le borse sotto gli occhi.

Esposizione ad apparecchi caldi

Le pieghe naso-labiali e le rughe della fronte vengono attenuate. La pelle è rassodata, l'ovale del viso è migliorato e il doppio mento viene eliminato.

Massaggio di contrasto

L'alternanza di cucchiai freddi e caldi tonifica la pelle, ripristina la sua elasticità e compattezza.

Quando aspettarsi risultati

L'efficacia dell'automassaggio si può notare dopo 1-2 sedute. Per ottenere una dinamica positiva a lungo, è necessario completare un ciclo completo della durata di 10-20 sessioni (a seconda della tecnica e delle condizioni della pelle).

Affinché l'effetto duri il più a lungo possibile, è necessario condurre il giusto stile di vita:

1. dormire a sufficienza;
2. mangia cibo sano;
3. evitare lo stress;
4. limitare il consumo di alcol e smettere di fumare.

Saranno utili anche esercizi speciali di costruzione del viso, che manterranno a lungo in buona forma i muscoli del viso e del collo.

Misure precauzionali

Affinché uno qualsiasi dei metodi sia benefico e non danneggi la salute, è necessario tenere conto di una serie di punti.

Controindicazioni

L’automassaggio non può essere eseguito se:

1. acne rosacea;
2. formazioni maligne;
3. la presenza di verruche, papillomi;
4. herpes;
5. aumento della fragilità dei vasi sanguigni;
6. malattie del sangue e del sistema linfatico;
7. malattie degli organi ENT;
8. crescita eccessiva dei peli;
9. la presenza di eventuali infezioni;
10. ferite, eruzioni cutanee, reazioni allergiche;
11. nevralgia del trigemino;
12. temperatura elevata.

Non è consigliabile eseguire le procedure durante i giorni critici.

Effetti collaterali

Se la tecnica viene seguita rigorosamente, Gli effetti collaterali sono rari. Possono sorgere difficoltà se l'automassaggio viene eseguito in modo errato. In questo caso, la procedura non avrà alcun effetto o causerà irritazione della pelle, gonfiore e persino asimmetria del viso.

L'automassaggio a casa può migliorare le condizioni del tuo viso e renderlo visivamente più giovane di diversi anni. Ma per non nuocere alla tua salute, devi studiare attentamente il metodo scelto per eseguirlo. Se non sei sicuro che tutte le azioni possano essere eseguite correttamente, è meglio contattare un cosmetologo o un massaggiatore. In questo caso, dovresti assicurarti che il master abbia sufficiente esperienza e abbia un'istruzione adeguata.

E, naturalmente, dovrai pagare una cifra considerevole per i servizi di massaggio nel salone. Pertanto, ognuno sceglie ciò che è meglio per se stesso, guidato dalla regola principale: "Non nuocere".

Video utili

Come rimuovere le rughe intorno alla bocca: una tecnica semplice di Ivan Badin.

Automassaggio del viso secondo il metodo di Irina Tsvetkova.

Le procedure per la cura della pelle del viso prevedono l'uso di una varietà di creme, lozioni, maschere, scrub e sieri. Il loro ruolo è idratare e purificare la pelle, donare un colorito sano ed eliminare i difetti estetici. Il complesso delle procedure quotidiane dovrebbe includere anche il massaggio. Per un lifting a casa si possono effettuare sedute mattutine o serali, nei corsi o per la prevenzione. Esistono diverse tecniche di automassaggio e in termini di efficacia non sono inferiori alle procedure del salone.

Quando dovresti prendere in considerazione un massaggio al viso?

I primi cambiamenti legati all'età compaiono nel corpo al raggiungimento dei 25 anni. Questi cambiamenti influenzano i processi metabolici e sono aggravati da una dieta squilibrata, uno stile di vita sedentario, dallo stress, da un ambiente inadeguato e dalla mancanza di vitamine. Di conseguenza compaiono rughe sul viso e una sensazione di pelle secca.

Un altro motivo dell’invecchiamento precoce è la cura impropria della pelle. Ciò include lavarsi con sapone o tonici alcolici, usare la crema sbagliata e usare prodotti cosmetici di bassa qualità.

Fino a 25 anni, sono sufficienti maschere nutrienti regolari e una pulizia profonda per mantenere una buona condizione della pelle del viso. Ma a partire dai 25 anni, la produzione di collagene inizia a diminuire e l’obiettivo della cura è stimolare questo processo. Retinolo, ginseng, vitamina C e acido ialuronico vengono utilizzati per mantenere il collagene. Allo stesso tempo, puoi iniziare a fare tu stesso il massaggio al viso al mattino e alla sera. Le prime procedure consentiranno:

1. Ridurre la visibilità delle rughe del viso;
2. Migliorare i processi di rigenerazione nei tessuti;
3. Mantenere un contorno del viso stretto;
4. Preserva il colore e il tono naturali della pelle.

La stimolazione della circolazione sanguigna avvia il processo di ringiovanimento e rinnovamento cellulare, elimina l'eccesso di untuosità o secchezza e normalizza il funzionamento delle ghiandole della pelle.

Dopo 30 anni, l'ovale del viso comincia a cambiare e la pelle perde il suo colore uniforme e comincia a sbiadire. L'obiettivo principale delle sessioni di massaggio per questa età è rimuovere le tossine, eliminare il gonfiore, eliminare le rughe e attivare i processi di rigenerazione. Per garantire che la pelle rimanga tesa dopo 40 anni, un lifting a casa utilizza massaggiatori e tecniche speciali. Hanno lo scopo di eliminare le guance cadenti e le rughe pronunciate, donando alla pelle un colore naturale e uniforme. All'età di 60 anni, iniziano a eseguire un massaggio rassodante profondo, che dovrebbe preservare l'ovale del viso, eliminare rughe profonde, gonfiori e cedimenti.

Massaggio per diversi tipi di pelle

Quando è necessario risolvere problemi estetici, le donne ricorrono al massaggio. Affinché i trattamenti siano efficaci, devono essere adattati al tipo di pelle individuale.

La pelle secca richiede nutrimento e idratazione costante, quindi l'automassaggio del viso a casa viene effettuato utilizzando creme ricche di vitamine. Sono necessari per stimolare i processi di rigenerazione, saturare le cellule con sostanze nutritive e donare alla pelle un aspetto fresco e luminoso. Quando si eseguono procedure cosmetiche per la pelle secca, vengono solitamente utilizzate tecniche di impasto e sfregamento profondo e la crema rimanente dopo la sessione viene rimossa con un panno morbido e asciutto.

Se la pelle ha una lucentezza oleosa, non necessita di ulteriore nutrimento e il massaggio viene effettuato senza l'uso di creme. Possono essere sostituiti con sieri o lozioni leggeri. L'obiettivo principale del massaggio per la pelle grassa è ripristinare il movimento dei fluidi biologici e dei processi metabolici nelle cellule, quindi viene prestata maggiore attenzione agli effetti di formicolio e vibrazione.

L'automassaggio con oli o lozioni è ugualmente adatto per la pelle normale, ma per la pelle mista è necessario combinare prodotti ausiliari. Un massaggio al viso con ghiaccio è universale: migliora il tono della pelle, rassoda il contorno del viso, allevia i segni di stanchezza, riduce la comparsa delle rughe sottili e restituisce al viso un aspetto fresco.

Preparazione per la sessione

Prima di eseguire un massaggio al viso a casa, è necessario preparare la pelle. La prima fase consiste nel rimuovere il trucco, quindi lavare con acqua tiepida utilizzando un tonico o un latte delicati. Se il tempo lo consente, puoi vaporizzare la pelle facendo un bagno o respirando su una ciotola di acqua calda. Ciò consentirà alle creme di assorbirsi rapidamente e renderà i tessuti più flessibili per la lavorazione.

La seconda fase è l'applicazione di un prodotto cosmetico: olio, siero, crema, lozione o gel. Il prodotto deve essere assorbito per evitare la comparsa di smagliature durante il massaggio.

Controindicazioni

Le procedure regolari elimineranno in modo rapido ed efficace i problemi estetici e i cambiamenti della pelle che si verificano con l'età. Nonostante la loro versatilità, le sedute di massaggio presentano controindicazioni. Questi includono:

1. Herpes;
2. Verruche o grandi nei nel sito di trattamento;
3. Danni alla pelle;
4. Fragilità dei vasi sanguigni;
5. Scarsa coagulazione del sangue;
6. Ipertensione 2 e 3 gradi;
7. Malattie fungine;
8. Oncologia;
9. Dermatosi, sinusiti, sinusiti e infiammazioni del nervo facciale;
10. Reazione allergica.

Se la temperatura corporea è elevata, si consiglia di astenersi dalle procedure di massaggio. Le restrizioni temporanee includono anche le iniezioni di Botox. Il massaggio può essere effettuato solo un mese dopo le iniezioni. Per i vasi situati vicino alla superficie della pelle è vietata qualsiasi tecnica di massaggio.

Tecniche e tecniche di massaggio

La regola principale del massaggio è che tutti i movimenti vengono eseguiti rigorosamente lungo le linee del flusso linfatico:

1. La prima linea va ai lobi delle orecchie dal punto medio del mento;
2. Il secondo - al centro del padiglione auricolare dagli angoli della bocca;
3. Il terzo - dal punto centrale sopra il labbro superiore al bordo superiore dell'orecchio;
4. Il quarto - lungo il ponte del naso dal naso all'attaccatura dei capelli;
5. Quinto: alle tempie dal punto medio della fronte;
6. Il collo viene sempre massaggiato dalla base al mento.

Durante la tecnica, l'area intorno agli occhi viene massaggiata lungo la palpebra inferiore dall'angolo esterno e dall'interno lungo la palpebra superiore.

Seguire le linee è necessario per prevenire la comparsa di smagliature, rilassamento cutaneo e interruzione del flusso sanguigno e linfatico.

Il massaggio viso classico viene eseguito utilizzando tecniche di carezze, sfregamenti, impastamenti e vibrazioni, pizzicando e picchiettando. La prima e ultima cosa da fare è una tecnica di carezza: un movimento fluido e morbido lenirà la pelle, normalizzerà i processi metabolici, allevierà la tensione nei tessuti e appianerà le rughe. L'impasto inizia con un leggero impatto: intensità e profondità aumentano gradualmente. Lo sfregamento differisce dalla tecnica precedente per forza ed energia.

La carezza viene eseguita con la punta delle dita. I movimenti leggeri ti consentono di sbarazzarti delle zampe di gallina e i movimenti più forti influenzano il tessuto adiposo situato sotto la pelle, stringono e rafforzano il tessuto muscolare. Il ruolo delle vibrazioni e del formicolio è quello di migliorare il movimento dei fluidi biologici, attivare i processi metabolici cellulari e aumentare il tono della pelle.

Massaggio con pizzicotti Jacquet

Questa tecnica di massaggio del viso si basa su movimenti di pizzicotto che riscaldano i muscoli, alleviano la tensione e migliorano il flusso sanguigno. La seduta inizia con movimenti energici lungo le linee di massaggio. Innanzitutto viene trattata la zona della fronte, poi le guance e il mento. Una presa profonda e forte si effettua con due dita: l'indice e il pollice.

Nella zona dal centro del mento alle orecchie e nella zona della mascella inferiore viene applicata una forza di lavoro maggiore. Per rendere la tecnica più comoda, puoi inclinare la testa all'indietro: questo rimuoverà il doppio mento e stringerà il contorno del viso. Dopo il pizzicamento, viene eseguita una leggera vibrazione e la sessione termina con un vigoroso impasto.

Massaggio con cubetti di ghiaccio

Si consiglia di condurre sessioni dopo un bagno caldo o vaporizzare il viso con un impacco. La pelle viene massaggiata con 2-3 cubetti di ghiaccio con lenti movimenti circolari. Il massaggio con ghiaccio viene eseguito lungo le linee del flusso linfatico, prevenendo l'ipotermia della pelle (è vietato indugiare in una zona per più di 3 secondi).

Per il massaggio con ghiaccio, puoi congelare acqua potabile o minerale, vari decotti alle erbe. Un decotto di salvia si è dimostrato efficace: per prepararlo, prendi 1 cucchiaino. foglie e fiori della pianta, 0,5 litri di acqua bollente. Lasciare coperto per circa 30 minuti e poi congelare. Il decotto aiuta a far fronte alla lucentezza oleosa e alla sudorazione eccessiva.

Per ottenere il ghiaccio alla menta, prendi un bicchiere di acqua bollente e un bicchiere di foglie di menta tritate. Lasciare agire per circa 40 minuti, filtrare e congelare. La menta aiuta contro le rughe del viso e restringe i vasi sanguigni. L'erba di San Giovanni aiuta a restringere i pori della pelle ed eliminare l'acne. Per preparare l'infuso devi prendere 2 cucchiai. erbe aromatiche, un bicchiere di acqua bollente. Prima del congelamento, l'infuso deve essere lasciato in infusione per 24 ore in un contenitore sigillato.

I cosmetologi consigliano il massaggio la sera dopo la doccia, ma si può ricorrere anche al mattino. Strofinare la pelle con un cubetto di ghiaccio al mattino eliminerà rapidamente le occhiaie sotto gli occhi e donerà al tuo viso un aspetto riposato e fresco.

Massaggio scultoreo

Il secondo nome della tecnica è buccale e viene eseguita attraverso la cavità orale. Per fare un massaggio al viso, devi sederti comodamente e inclinare la testa. L'enfasi può essere posta sul palmo. Per cominciare, la pelle viene accarezzata e strofinata dall'esterno, particolare attenzione viene prestata alla mascella inferiore e agli zigomi. Quindi, utilizzando il pollice dall'interno della bocca, massaggiare la superficie interna della guancia nella direzione dalla mascella alle orecchie. I movimenti sono circolari. Per distendere la piega nasolabiale, sollevarla con una mano e massaggiarla dall'interno. Poi si passa a lavorare sugli angoli della bocca. La zona sotto il labbro inferiore viene massaggiata allo stesso modo, partendo dal punto centrale del mento verso i lati. Termina la sessione con leggeri colpetti sulla parte esterna della guancia. I movimenti dovrebbero essere leggeri e giocosi.

Massaggio liftante

La tecnica differisce in quanto durante il trattamento vengono coinvolti i linfonodi situati vicino alle clavicole, alle orecchie e alla mascella. Il massaggio viso drenante a casa inizia con una carezza morbida e profonda del collo. Le dita vengono posizionate sotto la mascella inferiore e i palmi iniziano a muoversi verso i linfonodi sopra e succlavia.

La zona sottomandibolare viene lavorata con la punta delle dita dal punto medio del mento fino agli angoli della mascella. Poi si passa al massaggio della linea dal labbro inferiore ai lobi delle orecchie. L'area sopra il labbro superiore viene lavorata allo stesso modo. Successivamente si passa all'impasto delle ali del naso e della parte centrale delle guance. Lo fanno con le costole degli indici.

Successivamente, i cuscinetti degli indici vengono spostati negli angoli interni degli occhi e lungo la palpebra inferiore si spostano verso il trago delle orecchie. La palpebra superiore viene disegnata nella stessa direzione lungo la linea sotto le sopracciglia. La seduta si completa distendendo le rughe della fronte. Le dita del palmo sono posizionate sulla linea centrale della fronte e spostate con un movimento circolare verso i linfonodi parotidei.

Il massaggio lifting del viso deve essere eseguito lentamente, seguendo la sequenza dei movimenti. Ciò ridurrà il gonfiore, rafforzerà il tessuto muscolare e migliorerà i processi metabolici nelle cellule.

Massaggiare con i cucchiai

Per un massaggio al cucchiaio sono necessari cucchiai normali, olio d'oliva e acqua calda. Per prima cosa il cucchiaio viene riscaldato, quindi asciugato e immerso nell'olio per alcuni secondi. Successivamente, il lato esterno del cucchiaio viene passato sulla pelle del viso lungo le linee del flusso linfatico. Ogni linea viene lavorata più volte, aumentando gradualmente la pressione. Il massaggio con i cucchiai non allunga la pelle e questo differisce dalle altre tecniche. Leviga efficacemente le rughe, tonifica e nutre la pelle, migliora il movimento del sangue e della linfa. Il massaggio facciale con i cucchiai a casa dovrebbe iniziare con 50-60 secondi. Ogni giorno il tempo viene aumentato di 1-1,5 minuti per una durata totale di 15 minuti.

Massaggio hardware

Per le sessioni sono necessari dispositivi di massaggio. Sono meccanici, manuali o elettrici. I rulli meccanici sono economici, semplici e convenienti. Colpiscono gli strati muscolari profondi e portano alla rapida eliminazione delle rughe. I miostimolanti sono efficaci anche nel combattere i cambiamenti legati all'età: distruggono i depositi di grasso e aumentano il tono del tessuto muscolare e della pelle.

Il massaggio con coppettazione è semplice ed efficace: dopo pochi passaggi potrete ottenere una pelle elastica e bella. Il massaggio facciale ad ultrasuoni elimina i difetti della pelle, ne leviga la superficie, attiva i processi di produzione del collagene e migliora il contorno del viso. Un massaggiatore laser è uno dei più efficaci, ma anche il più costoso. Questo dispositivo di massaggio utilizza un raggio di luce focalizzato e viene utilizzato per rassodare l'ovale del viso, uniformare il colore e la consistenza della pelle e migliorare il tono dei tessuti.

Quanto spesso dovrei usarlo?

Quante volte è necessario massaggiare dipende dal tipo di procedura, dalla tolleranza e dalle condizioni della pelle. Il massaggio lifting per la pelle secca e la pelle con cambiamenti pronunciati può essere effettuato due volte al giorno e il corso intensivo dura 50 giorni. Si consiglia di massaggiare con ventose una volta ogni 2-3 giorni: questo eviterà la comparsa di lividi ed ematomi. Quante volte è necessario eseguire un massaggio scultoreo dipende dalla forza del lavoro e dalla tolleranza: si consiglia di eseguire le procedure ogni 3-4 giorni e il corso non dovrebbe includere più di 20 sessioni. Le restanti tecniche possono essere utilizzate quotidianamente se non si avverte alcun disagio dopo la sessione.

I cosmetologi raccomandano che le donne di età compresa tra i 25 e i 30 anni si sottopongano a un corso intensivo di mantenimento di massaggio ringiovanente una volta all'anno. Si compone di 10 sessioni. Con un'adeguata cura della pelle, è sufficiente eseguire procedure preventive una volta alla settimana. Per le donne di età compresa tra 31 e 45 anni, un corso di massaggio intensivo consiste in 15 sessioni e si ripetono una volta ogni 6 mesi. Le procedure di manutenzione possono essere eseguite 1-2 volte a settimana. Per le donne anziane si consigliano 3-4 corsi, che consistono in 15-24 sessioni.

Esistono diverse tecniche di massaggio per mantenere la pelle del viso in buone condizioni. Sono adatti per l'uso domestico perché non richiedono abilità e conoscenze speciali. Puoi padroneggiare la tecnica in poche sessioni e l'efficacia non sarà inferiore alle procedure del salone. I massaggiatori offrono anche sessioni a domicilio che possono essere combinate con un massaggio ai piedi o agli arti superiori. Prima di eseguire un massaggio al viso, è necessario pulire la pelle da cosmetici e impurità, applicare crema o olio. E dopo si consiglia di sdraiarsi per 5-10 minuti con una maschera nutriente. Ciò contribuirà a ripristinare la normale circolazione sanguigna, ad alleviare la tensione nel tessuto muscolare e ad eliminare il rossore dopo l'allenamento. La regolarità delle sessioni viene selezionata individualmente e dipende dalla tecnica di massaggio scelta, dall'età e dalla tolleranza delle procedure.

È possibile mantenere la pelle sana e giovane senza l'uso di procedure costose. Un metodo conveniente ed efficace per proteggere dalle rughe è l'automassaggio del viso a casa. Per eseguire la procedura, è sufficiente studiare le tecniche e le tecniche di base.

L'esposizione regolare alle aree problematiche migliora le condizioni della pelle, ripristina il colore sano, allevia l'affaticamento e previene l'invecchiamento.

Cos'è l'automassaggio

L'automassaggio del viso per le rughe è un massaggio che una persona esegue su se stessa utilizzando una determinata tecnica. Le sessioni spesso si svolgono nel comfort di casa tua. La procedura aiuta ad alleviare il dolore, la tensione muscolare, ad accelerare la guarigione delle ferite e a ringiovanire la pelle.

Fondamentalmente, per il massaggio vengono utilizzate solo le dita, ma alcune tecniche includono oggetti aggiuntivi: una pallina da tennis, un asciugamano arrotolato. L'automassaggio viene spesso utilizzato come terapia aggiuntiva dopo un infortunio, in caso di mancanza di denaro e tempo per visitare un cosmetologo, nonché a scopo preventivo.

Indicazioni per l'automassaggio del viso per il ringiovanimento

Con l'età, la pelle del viso diventa una delle aree problematiche. Per ridurre il rischio di rughe e mantenere il tono della pelle, viene prescritto il massaggio.

L'automassaggio del viso per le rughe a casa viene utilizzato nei seguenti casi:

1. formazione di rughe legate all'età;
2. pelle flaccida;
3. doppio mento;
4. colore della pelle opaco;
5. borse sotto gli occhi;
6. rigonfiamento;
7. aspetto stanco del viso;
8. perdita di tono della pelle;
9. acne e brufoli;
10. pelle secca (grassa);
11. presenza di desquamazione.

L'esecuzione di un massaggio dovrebbe essere una procedura regolare per le donne di età superiore ai 30 anni. Da questi anni in poi la pelle comincia a sbiadire, perde elasticità e compaiono le prime rughe. Se inizi il massaggio in tempo, non solo puoi eliminare i problemi esistenti, ma anche prevenire ulteriori danni alla pelle.

I benefici del massaggio auto-facciale per il ringiovanimento

Durante i movimenti del massaggio, la pelle del viso subisce prima un'ipertonicità e poi un rilassamento. L'automassaggio del viso contro le rughe a casa migliora il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico, fornisce ossigeno e sostanze nutritive alla pelle e al tessuto muscolare. Grazie all'esposizione regolare, la struttura muscolare viene notevolmente tesa.

L'automassaggio regolare aiuta a eliminare le rughe sottili e a rassodare la forma del viso.

I benefici dell’automassaggio includono:

1. ripristino di una carnagione sana;
2. levigare le rughe;
3. correzione dell'ovale del viso;
4. rafforzare i vasi sanguigni;
5. utilizzare a qualsiasi età;
6. Adatto a tutti i tipi di pelle;
7. stimola il flusso sanguigno;
8. il gonfiore è alleviato.

A differenza delle creme, il massaggio non può provocare una reazione allergica o ostruire i pori. La procedura è di natura cumulativa, quindi si consiglia di eseguirla regolarmente.

Come prepararsi per la procedura

Si consiglia di eseguire l'automassaggio del viso contro le rughe in un ambiente domestico tranquillo, assumendo qualsiasi posizione comoda. All'inizio avrai bisogno di uno specchio per monitorare i tuoi movimenti e affinare la tua tecnica.

La procedura viene eseguita sulla pelle pulita del viso, in primo luogo è necessario lavarsi accuratamente le mani e trattarle con un antisettico. Tale preparazione è necessaria per proteggere la pelle dalle infezioni e dallo sviluppo dell'infiammazione.

Oltre a pulire la pelle, dovresti rispettare i seguenti consigli:

1. i capelli sono raccolti in una coda di cavallo o in uno chignon per non interferire con il massaggio;
2. Prima della procedura si consiglia di pulire la pelle con il peeling;
3. Per ottenere l'effetto desiderato, puoi vaporizzare il viso prima del massaggio. Per fare questo, devi tenere il viso sopra il vapore caldo per diversi minuti;
4. tagliare le unghie;
5. Il massaggio deve essere effettuato utilizzando una crema ricca, una lozione o un olio. Non eseguire movimenti mentre è asciutto, poiché ciò potrebbe danneggiare la pelle e causare arrossamenti.

Gli esperti consigliano di fare un massaggio prima di andare a letto, poiché in questo momento la pelle viene pulita dal trucco e la ragazza ha abbastanza tempo per la procedura.

Quale olio scegliere

L'automassaggio del viso contro le rughe a casa viene spesso eseguito utilizzando oli di noci e albicocca, che contengono vitamina E, che mirano a ripristinare la pelle. I cosmetologi consigliano di scegliere l'olio in base al tipo di pelle.

Si distinguono i seguenti oli base:

1. pelle secca - olio di germe di grano, albicocca e avocado;
2. pelle grassa - jojoba, erba di San Giovanni, olio di sesamo;
3. pelle normale - girasole e oliva.

Proprietà degli oli:

1. Olio d'oliva: contiene vitamina A ed E, che idratano la pelle e la saturano di componenti utili.
2. olio di sesamoo: favorisce l'eliminazione delle tossine e delle impurità, purifica la pelle da polvere e sporco.
3. Olio di albicocca: favorisce la guarigione di ferite e cicatrici, satura di vitamine ed elimina le tossine.
4. Olio di avocado: promuove la rigenerazione, si prende cura attentamente del rilassamento cutaneo e dell'invecchiamento della pelle, satura di umidità.
5. Olio di mandorle: utilizzato per la pelle vecchia e opaca, aiuta a distendere le rughe.
6. Olio di jojoba: utilizzato attivamente per curare l'acne, la psoriasi, per ringiovanire, idratare e nutrire la pelle.

Movimenti di base

Per eseguire correttamente un massaggio è necessario conoscere i movimenti di base:

1. Accarezzare. Eseguito utilizzando i polpastrelli o i palmi delle mani. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, rimuove le tossine.
2. Triturazione. Eseguito in cerchio usando le dita. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, allevia il gonfiore e scompone i depositi di grasso.

1. Impastare. Questo viene fatto usando due o tre dita. È necessario afferrare un'area della pelle e massaggiarla accuratamente.
2. Colpetto. Implica colpi leggeri con i polpastrelli delle dita o con il palmo della mano. Ciò rafforza i muscoli e normalizza il funzionamento delle ghiandole sebacee.
3. Formicolio. Usa il pollice e l'indice per pizzicare una piccola area di pelle. In questo modo viene trattata tutta la superficie del viso.

Tipi di automassaggio del viso per il ringiovanimento e tecniche

Esistono varie tecniche per eseguire il massaggio a casa; si differenziano per tecnica, durata del percorso ed efficacia.

Tsogan

La tecnica Tsogan permette di normalizzare la circolazione sanguigna nei tessuti del viso influenzando i principali “punti di bellezza”. Una sessione non dura più di 3 minuti, quindi gli esperti consigliano di eseguire un massaggio dopo il risveglio e prima di andare a letto.

Usando questa tecnica, puoi ridurre gli zigomi, rendere il tuo viso più espressivo, eliminare le rughe, rassodare la pelle cadente e ripristinare una carnagione sana.

L'automassaggio comprende i seguenti passaggi:

1. La zona del collo e del viso viene riscaldata con una leggera carezza.
2. Movimenti circolari intorno alla zona degli occhi.
3. L'area della bocca viene elaborata utilizzando linee circolari.
4. La zona delle guance si deteriora,
5. Le pieghe nasolabiali vengono trattate utilizzando movimenti ad arco.
6. Premendo lungo gli zigomi verso le palpebre.
7. Le guance vengono massaggiate lungo le linee.
8. L'intera area del viso e del collo viene trattata attentamente con entrambi i palmi.
9. Quindi la fronte viene levigata.
10. La sessione si conclude con movimenti di carezze.

Qigong

La tecnica cinese Qigong consente di eliminare le rughe, ripristinare la rigenerazione cellulare, migliorare la carnagione e le condizioni generali della pelle. Una sessione della tecnica Qigong dura 20 minuti, frequenza: 2-3 volte a settimana. L'automassaggio viene eseguito stando seduti su una sedia.

La tecnica prevede i seguenti passaggi:

1. Levigare le aree principali.
2. Accarezzare.
3. Ripeti l'accarezzamento.
4. Impastare la pelle con le dita.
5. Pressione sul palmo della mano.
6. Muovi le dita con un movimento di allungamento sulle guance, sulla fronte, sul collo e sul mento.
7. La seduta si completa massaggiando le altre parti del corpo: testa, piedi, gambe e braccia.

Massaggio cosmetico

Questo massaggio ha lo scopo di eliminare il gonfiore, rimuovere le rughe sottili, correggere i contorni del viso e normalizzare la circolazione sanguigna.. Per ottenere la massima efficacia, è necessario eseguire la procedura una volta ogni 2 giorni, la durata del corso è di almeno 12 sessioni.

I movimenti durante un massaggio cosmetico vengono eseguiti lungo le linee principali in più fasi:

1. impastare accuratamente il viso con le dita di entrambe le mani;
2. lentamente, senza pressione, accarezzare in diverse direzioni;
3. Le aree problematiche vengono trattate sfregando, picchiettando e pressando.

Scultoreo

Questa tecnica consente di ripristinare il tono della pelle cadente, ripristinare la funzione muscolare e garantire una carnagione sana. Come risultato del massaggio, i depositi di grasso, il gonfiore e le rughe scompaiono.

La procedura per l'automassaggio scultoreo viene eseguita secondo determinate regole. Il viso viene letteralmente “scolpito” durante la seduta, per questo è necessario studiare le caratteristiche anatomiche della zona facciale. Va ricordato che una tecnica errata può portare a lividi e asimmetria facciale.

Fasi dell'automassaggio scultoreo:

1. accarezzando lentamente il viso con le dita lungo le linee della zona da massaggiare;
2. La zona del mento e del décolleté vengono trattate con movimenti rotanti;
3. impastare i linfonodi. Per 2 minuti vengono eseguiti movimenti di pressione con le dita su spalle, petto, clavicola, parte posteriore della testa e tempie;
4. particolare attenzione è rivolta alle guance. Utilizzando movimenti rotatori, i muscoli facciali vengono lavorati con cura, quindi l'area dalle ali del naso alle tempie viene trattata con movimenti di pizzicamento;
5. per 2 minuti si massaggia il contorno del viso mediante pizzicamento, particolare attenzione viene prestata agli zigomi e al mento;
6. terminare la sessione con movimenti di carezza.

Dopo un massaggio scultura si osservano spesso sensibilità cutanea, gonfiore e arrossamento. Si consiglia di eseguire la procedura non più di una volta ogni pochi giorni per far riposare la pelle.

tibetano

Questo massaggio comprende diverse tecniche: carezze, impastamenti, carezze e sfregamenti. In questo modo vengono interessati i punti principali della zona del viso. Sessioni regolari aiutano a eliminare le occhiaie, il gonfiore, ad alleviare l'affaticamento e a eliminare le rughe. La procedura viene eseguita utilizzando olio di jojoba, avocado o tea tree.

Shiatsu

Questa varietà appartiene alla tecnologia giapponese e consente di migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti. Il massaggio elimina il gonfiore, ripristina il colore sano della pelle e rimuove le rughe.

La procedura viene eseguita premendo su punti speciali. In questo modo non viene stimolata solo la pelle, ma anche gli organi interni. Premere sulle aree con una leggera forza per 5 secondi.

Per padroneggiare questa tecnica, devi imparare i punti principali:

1. due dita premono sulle tempie per alcuni secondi, l'azione è alternata a carezze circolari;
2. L'indice è posizionato sul sopracciglio, il medio sulla palpebra e l'anulare appena sotto l'occhio. La pressione viene applicata contemporaneamente con tre dita;
3. La parte frontale viene massaggiata su entrambi i lati con due dita.

Algoritmo per l'automassaggio del viso per il ringiovanimento

Una sessione di automassaggio del viso contro le rughe a casa dovrebbe essere eseguita sulla base di una tecnica consolidata, che comprende una certa serie di movimenti nei punti. Il massaggio caotico e scorretto non ha effetti positivi, ma aggrava solo la situazione e può danneggiare la pelle.

Il massaggio non è affrettato, quindi ogni movimento viene eseguito con attenzione e dolcezza per sentire il tuo corpo. Non applicare una pressione eccessiva, schiacciare o allungare la pelle.

Esistono diverse aree principali in cui viene effettuato il massaggio:

1. partendo dal centro del mento, procedendo lungo la mascella inferiore e avvicinandosi alle tempie;
2. partendo dall'angolo della bocca passando per gli zigomi fino alla regione temporale;
3. dal centro del ponte del naso procedendo lungo le sopracciglia fino alle tempie;
4. partendo dall'angolo interno degli occhi procedendo lungo la palpebra fino al punto all'esterno delle orbite;
5. dall'area tra le sopracciglia fino al centro della fronte, spostandosi ulteriormente verso la crescita dei peli.

La tabella mostra i principali metodi di massaggio per le principali aree problematiche:

Durata dell'automassaggio del viso per il ringiovanimento

Ciascuna tecnica richiede lo stesso tempo per completare le procedure. Si consiglia di attenersi ad un programma e di massaggiare almeno 2 volte a settimana. La durata del corso è di 13 sessioni. Un corso ripetuto è consentito non prima di 2-3 mesi dopo. Una sessione di automassaggio non dovrebbe durare più di 25 minuti.

La frequenza del massaggio dipende dal problema espresso e dal tipo di pelle. Se la pelle non è troppo sensibile, le sessioni possono essere eseguite a giorni alterni. In presenza di vasi fragili e altre problematiche la frequenza si riduce a 2 interventi a settimana. Anche l’età gioca un ruolo significativo: fino ai 40 anni l’intervento può essere eseguito meno spesso, negli anni più maturi il numero delle sedute aumenta.

Danno dell'automassaggio e controindicazioni

L'automassaggio del viso per le rughe a casa ha una serie di controindicazioni, tra cui:

1. processi infiammatori non guariti sul viso;
2. irritazione;
3. lesioni facciali;
4. punture di insetti ed eruzioni allergiche;
5. acne avanzata;
6. eczema;
7. rosacea acuta;
8. ustioni solari e chimiche;
9. presenza di grossi nei;
10. verruche;
11. vasi deboli che si feriscono facilmente.

Il danno derivante dall'automassaggio è raro se segui una serie di regole. Le difficoltà spesso sorgono nelle prime sessioni, quando una donna sta appena padroneggiando la tecnica. In questo caso, l'effetto della procedura non si manifesta, si verifica irritazione o gonfiore della pelle.

L'automassaggio del viso a casa consente non solo di eliminare le rughe, ma anche di migliorare le condizioni della pelle, ripristinandone l'antica giovinezza.

Per non danneggiare la tua salute, dovresti scegliere un metodo e studiarlo attentamente. Se necessario, puoi chiedere consiglio a un cosmetologo o a un massaggiatore. Lo specialista darà istruzioni e parlerà delle tecniche di massaggio di base.

Formato articolo: Svetlana Ovsyanikova

Video di automassaggio per le rughe

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