Hvordan gjøre selvmassasje av ansiktet

Du kan bevare ungdommelig hud og vakre ansiktstrekk i lang tid. Det finnes mange metoder og teknikker for dette. En effektiv og rimelig måte er selvmassasje av ansiktet - en serie spesifikke bevegelser utviklet i henhold til et eller annet mønster. Hvordan du skal utføre denne prosedyren hjemme og hvilken teknikk du skal velge er verdt å forstå mer detaljert.

Indikasjoner for bruk

Prosedyren anbefales utført når:

1. hevelse i ansiktet;
2. redusert hudtone og elastisitet;
3. utseendet på dype rynker;
4. usunn farge på epidermis;
5. tap av konturer.

Merk følgende! Som regel bør foryngende selvmassasje av ansiktet brukes etter fylte 35 år eller tidligere, når problemene ovenfor vises.

Teknikkens effektivitet

Når du utfører de riktige bevegelsene, du kan oppnå følgende resultater:

1. forbedre funksjonen til sirkulasjons- og lymfesystemene (blodet er mettet med oksygen og toksiner elimineres);
2. sunn hudfarge kommer tilbake;
3. hevelser forsvinner fra ansiktet;
4. elastisiteten til epidermis øker;
5. rynker blir delvis jevnet ut;
6. dobbelthaken forsvinner;
7. klare konturer tegnes.

Utførelsesregler

Før du gjør en ansiktsmassasje, må du huske en rekke regler:

1. bevegelser bør bare utføres langs massasjelinjer;
2. det er viktig å kontrollere presskraften på huden og dens varighet;
3. bevegelser skal være rytmiske og lette;
4. smertefulle opplevelser bør ikke tillates;
5. før du går til neste område i ansiktet, må du fikse den forrige bevegelsen på slutten av massasjelinjen med fingrene i 1-2 sekunder;
6. Selvmassasje av ansiktet hjemme bør gjøres regelmessig på kurs flere ganger i året.

Forbereder til økten

Før du starter prosedyren, må du utføre følgende manipulasjoner:

1. Rens huden med et egnet produkt.
2. Damp den litt ved å holde et oppvarmet, fuktig håndkle på ansiktet ditt i noen sekunder.
3. Påfør olje eller talkum (avhengig av hudtype og teknikk).
4. Ta en komfortabel stilling (sitt foran et speil med rett rygg).

Hvilken olje passer

Avhengig av din hudtype, er det bedre å foretrekke følgende typer:

1. fra avokado, aprikoskjerner, hvetekim - for ansikter med tørr hud;
2. oliven - for normal;
3. basert på jojoba og johannesurt - for de med en oljeaktig type;
4. nøtteaktig og aprikos vil passe alle.

Det anbefales å bruke mandelolje for huden rundt øynene. Om ønskelig kan slike baser suppleres med essensielle oljer for å oppnå en terapeutisk effekt fra selvmassasje.

Råd. Bruk av krem ​​er tillatt, men det er bedre å ta et produkt for barn eller et produkt med naturlige ingredienser. Du bør ikke bruke fete formuleringer, da de tetter til porene i ansiktet.

Havremelk er populært. For å forberede den må du binde 2 ss Hercules-flak i en ren pose og dyppe i 10-15 minutter i vann ved romtemperatur. Deretter må du "klemme ut" posen og påføre den resulterende væsken i ansiktet ditt.

Populære teknikker

For å gjøre en ansiktsmassasje hjemme selv, bruk en av følgende teknikker.

Tsogan

Denne typen selvmassasje er også kjent som japansk Asahi. Forfatteren av teknikken er kosmetolog og makeupartist fra Japan Yukuko Tanaka, som med sitt utseende har bevist effektiviteten til bevegelsene som er laget. Den 60 år gamle japanske kvinnens hud så sunn, glatt og tonet ut. Asahis teknikk innebærer å stimulere lymfestrømmen i ansiktet og på halsen og påvirke de såkalte "skjønnhetspunktene".

Teknikken involverer også osteopatiske teknikker, siden den påvirker de dypeste musklene, bindevevet og beinene i hodeskallen. Økten varer i 3 minutter. Må utføres daglig om morgenen eller kvelden.

Det er verdt å merke seg at Tsogan-teknikken reduserer kinnben og gjør ansiktet tynt. Derfor er den ikke egnet for de med smalt ansikt og innsunkne kinn.

Asahi inkluderer følgende stadier:

1. Selvmassasje av ansikt og nakke begynner med å varme opp lymfebanene med lett stryking.
2. Deretter gjøres det sirkulære bevegelser for å bli kvitt rynker rundt øynene.
3. Etterpå styrkes ansiktsmusklene rundt munnen ved å tegne sirkulære linjer rundt den.
4. Deretter glattes kinnene og nasolabiale folder fjernes ved å tegne buer rundt nesevingene.
5. På neste stadium gjøres mer intense bevegelser fra kinnbena til øyelokkene. Og så - med en hånd diagonalt fra kinnbeina til kinnet.
6. Deretter bearbeides slappe kinn langs massasjelinjer.
7. Å jobbe på en dobbel hake innebærer å flytte håndflaten din langs massasjelinjen på kinnbeina.
8. Den neste fasen av selvmassasje er å trene ut alle ansiktsmusklene med begge håndflatene.
9. Deretter glattes pannen langs massasjelinjene.
10. Økten avsluttes med strykebevegelser.

Qigong

Den kinesiske Qigong-teknikken lar deg holde ansiktet rynkefritt i lang tid. Den består i ønsket om å aktivere de naturlige mekanismene for celleregenerering. Selvmassasje utføres 2-3 ganger i uken. Hver økt varer 20–40 minutter. Stilling – sittende på en stol med rett rygg (Farao-stilling) eller i "halv lotus"-stilling. Prosedyren består av 8 hovedstadier ("duggdråper"):

1. Utjevning av alle ansiktsområder.
2. Å klappe huden i ansiktet.
3. Stryker igjen.
4. Elting med fingertuppene.
5. Elting med håndflatene.
6. Stryker med knyttnevene.
7. Presser med nevene.
8. "Strekke gyldne tråder" - bevegelser av fingrene, som om tråder trekkes langs haken og under den, langs kinnene, på pannen og langs nakken.
9. Til slutt masseres alle deler av kroppen, hode, føtter, ben for å fordele den aktiverte energien jevnt.

Kosmetisk massasje

Kosmetisk selvmassasje av ansiktet er rettet mot å fjerne hevelser, jevne ut fine rynker og korrigere dype rynker, forbedre hudfargen, fukte og nære den. For å få et rynkefritt ansikt bør denne eldgamle kosmetiske selvmassasjen utføres annenhver dag eller annenhver dag i løpet av 10–15 økter. Bevegelsene utføres strengt langs massasjelinjer i tre hovedstadier:

1. "Tappe" ansiktet med fire fingre på hver hånd.
2. Langsomme og lette slag.
3. Gnir huden, klapp, pressing.

Skulpturelt

Fransk skulpturell selvmassasje av ansiktet ble utviklet av den kjente kosmetologen Joëlle Siocco. Takket være denne teknikken går slappe ansiktsmuskler tilbake til sin opprinnelige form. Tonen øker, hevelse og tretthetstegn elimineres, og fargen på huden forbedres. Ansiktet "skulpteres" under økten, selv om pasienten kan oppleve mild smerte. Det er verdt å vurdere at teknikken er ganske kompleks. Du må kunne anatomi godt. Derfor er det viktig å gjennomgå trening før du forsøker slik selvmassasje av ansiktet. Ellers kan du skade huden og til og med få asymmetriske egenskaper.

Hovedstadier:

1. Forsiktig stryking.
2. Drenering av lymfeknuter.
3. Punktpåvirkning på muskelfestepunkter.
4. Stryking.

Mimic

Denne selvmassasjen er også kjent som gymnastikk, som hjelper til med å bli kvitt ansiktsrynker på huden hjemme. Designet for å tone avslappede ansiktsmuskler og rette ut anspente. Som et resultat blir muskelrammen styrket.

Selvmassasje består av to hovedtrinn:

1. Panneøvelser. Bruk fingrene og gjør strekkbevegelser langs pannens linjer (folder av sinne og rynker rundt) med fiksering ved spenningspunktet i ca. 10 sekunder.
2. Øyelokkøvelser. Bruk bankebevegelser og lag sirkler med fingrene langs massasjelinjene rundt øynene.

italiensk

Teknikken innebærer å legge vekten av hodet på håndflatene. Lar deg oppnå følgende resultater:

1. økende hudtone;
2. stress lettelse;
3. stabilisering av talgkjertlene;
4. fjerner hevelser fra ansiktet;
5. fjerning av giftstoffer.

Viktig! Selvmassasje utføres mens du sitter. Du må hvile hodet på håndflatene, albuene på knærne. Ved å trykke håndflatene på forskjellige deler av ansiktet med forskjellig intensitet, oppstår en terapeutisk effekt.

tibetansk

Under prosedyren, ved å stryke, elte, klappe, gni, påvirkes akupunkturpunktene i ansiktet. Selvmassasje ble utviklet av tibetanske munker og lar deg bli kvitt mørke ringer under øynene, tegn på tretthet, jevner ut rynker på huden, øker tonen og forbedrer auraen.

Shiatsu

Japansk teknikk bidrar til å øke blodsirkulasjonen og lymfeutstrømningen. Takket være denne typen selvmassasje forsvinner hevelse fra ansiktet, hudens utseende forbedres og rynker jevnes ut. Essensen av prosedyren kommer ned til å trykke på visse punkter i ansiktet, noe som resulterer i stimulering av forskjellige organer i kroppen. Presset skal være moderat. Under selvmassasje er effekten på ett område 5-7 sekunder, i nakkeområdet - ikke mer enn 3 sekunder. For å gjøre Shiatsu riktig til deg selv, må du studere utformingen av biologisk aktive punkter.

Massasje med skjeer

Den enkleste selvmassasjen for ansiktet, som kan gjøres på 15 minutter. Det er 4 skjeer i bruk. Hvert par har en annen størrelse. Essensen av prosedyren er å stryke ansiktet med skjeer langs massasjelinjer. Effekten som kan oppnås avhenger av temperaturen på enhetene.

Effekten av kalde skjeer

Massasjen lindrer irritert hud, fjerner hovne øyelokk, tretthetstegn, sirkler og poser under øynene.

Eksponering for varme apparater

Nasolabiale folder og pannerynker jevnes ut. Huden strammes, det ovale i ansiktet forbedres, og dobbelthaken fjernes.

Kontrastmassasje

Vekslende kalde og varme skjeer toner huden, gjenoppretter dens elastisitet og fasthet.

Når du kan forvente resultater

Effektiviteten av selvmassasje kan sees etter 1-2 økter. For å oppnå positiv dynamikk i lang tid, må du gjennomføre et fullt kurs som varer 10–20 økter (avhengig av teknikken og hudens tilstand).

For at effekten skal vare så lenge som mulig, må du lede riktig livsstil:

1. få nok søvn;
2. Spis sunn mat;
3. unngå stress;
4. begrense alkoholforbruket og slutte å røyke.

Spesielle ansiktsbyggende øvelser vil også være nyttige, som vil holde musklene i ansikt og nakke i god form i lang tid.

Forebyggende tiltak

For at noen av metodene skal være gunstige og ikke skade helsen din, må du ta hensyn til en rekke punkter.

Kontraindikasjoner

Selvmassasje kan ikke utføres hvis:

1. rosacea;
2. ondartede formasjoner;
3. tilstedeværelsen av vorter, papillomer;
4. herpes;
5. økt skjørhet av blodårer;
6. sykdommer i blodet og lymfesystemet;
7. sykdommer i ØNH-organene;
8. overdreven hårvekst;
9. tilstedeværelsen av infeksjoner;
10. sår, utslett, allergiske reaksjoner;
11. trigeminusnevralgi;
12. forhøyet temperatur.

Det anbefales ikke å utføre prosedyrer på kritiske dager.

Bivirkninger

Hvis teknikken følges strengt, Bivirkninger er sjeldne. Det kan oppstå vanskeligheter hvis selvmassasje utføres feil. I dette tilfellet vil prosedyren enten ikke ha noen effekt eller føre til hudirritasjon, hevelse og til og med ansiktsasymmetri.

Selvmassasje hjemme kan forbedre tilstanden til ansiktet ditt og gjøre det visuelt yngre med flere år. Men for ikke å skade helsen din, må du nøye studere den valgte metoden for å utføre den. Hvis du ikke er sikker på at alle handlinger kan gjøres riktig, er det bedre å kontakte en kosmetolog eller massasjeterapeut. I dette tilfellet bør du sørge for at mesteren har tilstrekkelig erfaring og har riktig utdanning.

Og selvfølgelig må du betale et betydelig beløp for massasjetjenester i salongen. Derfor velger alle det som er best for seg selv, styrt av hovedregelen: "Gjør ingen skade."

Nyttige videoer

Slik fjerner du rynker rundt munnen - en enkel teknikk av Ivan Badin.

Selvmassasje av ansiktet i henhold til metoden til Irina Tsvetkova.

Prosedyrer for ansiktshudpleie involverer bruk av en rekke kremer, lotioner, masker, skrubber og serum. Deres rolle er å fukte og rense huden, gi en sunn farge og eliminere kosmetiske defekter. Komplekset av daglige prosedyrer bør også inkludere massasje. For en ansiktsløftning hjemme kan du gjennomføre økter om morgenen eller kvelden, på kurs eller for forebygging. Det er flere selvmassasjeteknikker, og når det gjelder effektivitet er de ikke dårligere enn salongprosedyrer.

Når bør du vurdere en ansiktsmassasje?

De første aldersrelaterte endringene dukker opp i kroppen ved fylte 25 år. Disse endringene påvirker metabolske prosesser og forverres av et ubalansert kosthold, en stillesittende livsstil, stress, dårlig miljø og mangel på vitaminer. Som et resultat oppstår ansiktsrynker og en følelse av tørr hud.

En annen grunn til for tidlig aldring er feil hudpleie. Dette inkluderer vask med såpe eller alkoholtonic, bruk av feil krem ​​og bruk av kosmetiske produkter av lav kvalitet.

Opp til 25 år er vanlige pleiende masker og dyprens nok til å opprettholde god hudtilstand i ansiktet. Men fra 25-årsalderen begynner kollagenproduksjonen å avta, og målet med omsorgen er å stimulere denne prosessen. Retinol, ginseng, vitamin C og hyaluronsyre brukes for å opprettholde kollagen. Samtidig kan du begynne å gjøre ansiktsmassasje selv om morgenen og kvelden. De første prosedyrene vil tillate:

1. Reduser synligheten av ansiktsrynker;
2. Forbedre regenereringsprosesser i vev;
3. Oppretthold en strammet ansiktskontur;
4. Bevar hudens naturlige farge og tone.

Stimulering av blodsirkulasjonen starter prosessen med foryngelse og cellefornyelse, eliminerer overflødig fethet eller tørrhet, og normaliserer funksjonen til hudkjertlene.

Etter 30 år begynner det ovale i ansiktet å endre seg, og huden mister sin jevne farge og begynner å falme. Hovedmålet med massasjeøkter for denne alderen er å fjerne giftstoffer, eliminere hevelse, bli kvitt rynker og aktivere regenereringsprosesser. For å sikre at huden forblir stram etter 40 år, bruker en ansiktsløftning hjemme massasjeapparater og spesielle teknikker. De er rettet mot å eliminere slappe kinn og uttalte rynker, og gi huden en naturlig og jevn farge. I en alder av 60 begynner de å gjøre en dyp oppstrammende massasje, som skal bevare det ovale i ansiktet, bli kvitt dype rynker, hevelser og slapphet.

Massasje for ulike hudtyper

Når det er nødvendig å løse estetiske problemer, tyr kvinner til massasje. For at behandlinger skal være effektive, må de tilpasses din individuelle hudtype.

Tørr hud krever næring og konstant hydrering, så selvmassasje av ansiktet hjemme utføres med vitaminrike kremer. De er nødvendige for å stimulere regenereringsprosesser, mette celler med næringsstoffer og gi huden et friskt og strålende utseende. Når du utfører kosmetiske prosedyrer for tørr hud, brukes vanligvis elte- og dype gnidningsteknikker, og den gjenværende kremen etter økten fjernes med en tørr myk klut.

Hvis huden har en fet glans, trenger den ikke ekstra næring, og massasjen utføres uten bruk av kremer. De kan erstattes med lette serumer eller lotioner. Hovedmålet med massasje for fet hud er å gjenopprette bevegelsen av biologiske væsker og metabolske prosesser i cellene, slik at mer oppmerksomhet rettes mot prikking og vibrasjonseffekter.

Selvmassasje med oljer eller lotioner er like egnet for normal hud, men for kombinasjonshud er det nødvendig å kombinere hjelpeprodukter. En ansiktsmassasje med is er universell: den forbedrer hudtonen, strammer opp ansiktskonturen, lindrer tegn på tretthet, reduserer forekomsten av fine rynker og gir ansiktet et friskt utseende.

Forbereder til økten

Før du utfører en ansiktsmassasje hjemme, må du forberede huden din. Det første trinnet er å fjerne sminke, deretter vaske med varmt vann med en mild tonic eller melk. Hvis tiden tillater det, kan du dampe huden ved å ta et bad eller puste over en bolle med varmt vann. Dette vil tillate kremene å raskt absorbere og gjøre stoffene mer smidige for bearbeiding.

Den andre fasen er påføringen av et kosmetisk produkt: olje, serum, krem, lotion eller gel. Produktet må absorberes for å hindre at det oppstår strekkmerker under massasjen.

Kontraindikasjoner

Regelmessige prosedyrer vil raskt og effektivt bli kvitt kosmetiske problemer og hudforandringer som oppstår med alderen. Til tross for deres allsidighet, har massasjeøkter kontraindikasjoner. Disse inkluderer:

1. Herpes;
2. Vorter eller store føflekker på behandlingsstedet;
3. Skade på huden;
4. skjørhet av blodårer;
5. Dårlig blodpropp;
6. Hypertensjon 2 og 3 grader;
7. Soppsykdommer;
8. Onkologi;
9. Dermatose, bihulebetennelse, bihulebetennelse og betennelse i ansiktsnerven;
10. Allergisk reaksjon.

Hvis kroppstemperaturen din er forhøyet, anbefales det å avstå fra massasjeprosedyrer. Midlertidige restriksjoner inkluderer også Botox-injeksjoner. Massasje kan gjøres bare en måned etter injeksjonene. For kar som ligger nær overflaten av huden, er enhver massasjeteknikk forbudt.

Massasjeteknikker og -teknikker

Hovedregelen for massasje er at alle bevegelser utføres strengt langs lymfestrømmen:

1. Den første linjen går til øreflippene fra midten av haken;
2. Den andre - til midten av auricleen fra munnvikene;
3. Den tredje - fra det sentrale punktet over overleppen til den øvre kanten av øret;
4. Den fjerde - langs neseryggen fra nesen til hårfestet;
5. Femte - til templene fra midtpunktet av pannen;
6. Nakken masseres alltid fra bunnen til haken.

Under teknikken masseres området rundt øynene langs nedre øyelokk fra ytre hjørne og fra indre - langs øvre øyelokk.

Å følge linjene er nødvendig for å forhindre utseendet av strekkmerker, slapp hud og forstyrrelse av blod- og lymfestrømmen.

Klassisk ansiktsmassasje utføres ved bruk av stryke-, gni-, eltings- og vibrasjonsteknikker, klyping og klapping. Det første og siste du bør gjøre er en stryketeknikk: en jevn og myk bevegelse vil berolige huden, normalisere metabolske prosesser, lindre spenninger i vevet og jevne ut rynker. Elting begynner med en mild innvirkning: intensitet og dybde øker gradvis. Rubbing skiller seg fra den forrige teknikken i styrke og energi.

Patting gjøres med fingertuppene. Lette bevegelser lar deg bli kvitt kråketær, og sterkere bevegelser påvirker fettvevet som ligger under huden, strammer og styrker muskelvevet. Rollen til vibrasjoner og prikking er å forbedre bevegelsen av biologiske væsker, aktivere cellulære metabolske prosesser og øke hudtonen.

Jacquet klype massasje

Denne ansiktsmassasjeteknikken er basert på klypebevegelser som varmer opp musklene, lindrer spenninger og forbedrer blodstrømmen. Økten begynner med energiske bevegelser langs massasjelinjene. Først behandles panneområdet, deretter kinnene og haken. Et dypt og sterkt grep er laget med to fingre: pekefingeren og tommelen.

Større arbeidskraft påføres området fra midten av haken til ørene og i underkjeveområdet. For å gjøre teknikken mer praktisk, kan du vippe hodet bakover: dette vil fjerne dobbelthaken og stramme ansiktskonturen. Etter kniping utføres lett vibrasjonstapping, og økten avsluttes med kraftig elting.

Isbitmassasje

Det anbefales å gjennomføre økter etter et varmt bad eller damping av ansiktet med en kompress. Huden masseres med 2-3 isbiter i langsomme sirkulære bevegelser. Ismassasje utføres langs lymfestrømmen, og forhindrer hypotermi i huden (det er forbudt å dvele i ett område i mer enn 3 sekunder).

For ismassasje kan du fryse drikke- eller mineralvann, ulike urteavkok. Et avkok av salvie har bevist seg: for å forberede det, ta 1 ts. blader og blomster av planten, 0,5 liter kokende vann. La stå tildekket i ca 30 minutter og frys deretter. Avkoket hjelper til med å takle fet glans og overdreven svette.

For å få mynteis, ta et glass kokende vann og et glass knuste mynteblader. La stå i ca 40 minutter, sil og frys. Mynte hjelper mot ansiktsrynker og trekker sammen blodårene. Johannesurt hjelper til med å stramme hudens porer og eliminere akne. For å forberede infusjonen må du ta 2 ss. urter, et glass kokende vann. Før frysing skal infusjonen trekke i 24 timer i en forseglet beholder.

Kosmetologer anbefaler massasje om kvelden etter en dusj, men du kan også ty til det om morgenen. Å gni huden med en isbit om morgenen vil raskt bli kvitt mørke ringer under øynene og gi ansiktet et uthvilt og friskt utseende.

Skulpturmassasje

Det andre navnet på teknikken er bukkal; den utføres gjennom munnhulen. For å gjøre en ansiktsmassasje, må du sitte komfortabelt og vippe hodet. Vekten kan legges på håndflaten. Til å begynne med strykes og gnis huden fra utsiden, spesiell oppmerksomhet rettes mot underkjeven og kinnbeina. Deretter, bruk tommelen fra innsiden av munnen, masser den indre overflaten av kinnet i retning fra kjeven til ørene. Bevegelsene er sirkulære. For å jevne ut nasolabialfolden, løft den med én hånd og masser den fra innsiden. Deretter går de videre til arbeidet med munnvikene. Området under underleppen masseres på samme måte, med start fra det sentrale punktet på haken til sidene. Avslutt økten med lette klapp på utsiden av kinnet. Bevegelser skal være lette og lekne.

Løftemassasje

Teknikken skiller seg ved at under behandlingen involveres lymfeknuter som ligger nær kragebein, ører og kjeve. Drenerende ansiktsmassasje hjemme begynner med myk og dyp stryking av nakken. Fingrene plasseres under underkjeven og håndflatene begynner å bevege seg mot de supra- og subklavianske lymfeknutene.

Det submandibulære området bearbeides med fingertuppene fra midten av haken til hjørnene av kjeven. Deretter går de videre til å massere linjen fra underleppen til øreflippene. Området over overleppen bearbeides på samme måte. Deretter går de videre til å elte nesevingene og den midtre delen av kinnene. De lager det med ribbeina på pekefingrene.

Etter dette flyttes putene til pekefingrene til de indre hjørnene av øynene og langs det nedre øyelokket beveger de seg til tragus av ørene. Det øvre øyelokket er tegnet i samme retning langs linjen under øyenbrynene. Økten fullføres med å jevne ut pannerynker. Fingrene i håndflaten er plassert på den sentrale linjen i pannen og beveget i en sirkulær bevegelse til parotis lymfeknuter.

Løfte ansiktsmassasje bør gjøres sakte, etter bevegelsessekvensen. Dette vil redusere hevelse, styrke muskelvev og forbedre metabolske prosesser i cellene.

Massasje med skjeer

For en skjemassasje trenger du vanlige skjeer, olivenolje og varmt vann. Først varmes skjeen, tørkes deretter og senkes i olje i noen sekunder. Etter dette føres den ytre siden av skjeen over ansiktets hud langs lymfestrømmens linjer. Hver linje jobbes flere ganger, og øker trykket gradvis. Massasje med skjeer strekker ikke huden, og dette skiller seg fra andre teknikker. Den glatter effektivt ut rynker, toner og gir næring til huden, forbedrer blod- og lymfebevegelser. Ansiktsmassasje med skjeer hjemme bør starte med 50-60 sekunder. Hver dag økes tiden med 1-1,5 minutter til en total varighet på 15 minutter.

Maskinvare massasje

Massasjeutstyr er nødvendig for økter. De er enten mekaniske eller manuelle, eller elektriske. Mekaniske ruller er rimelige, enkle og praktiske. De påvirker de dype muskellagene og fører til rask eliminering av rynker. Myostimulanter er også effektive for å bekjempe aldersrelaterte endringer; de bryter ned fettavleiringer og øker tonen i muskelvev og hud.

Koppingmassasje er enkelt og effektivt: etter bare noen få prosedyrer kan du få elastisk og vakker hud. Ultralyd ansiktsmassasje eliminerer huddefekter, jevner ut overflaten, aktiverer kollagenproduksjonsprosesser og forbedrer ansiktskonturen. En lasermassasjeapparat er en av de mest effektive, men også den dyreste. Denne massasjeenheten bruker en fokusert lysstråle og brukes til å stramme det ovale i ansiktet, jevne ut fargen og teksturen på huden og forbedre vevstonen.

Hvor ofte bør jeg bruke det?

Hvor mange ganger du trenger å massere avhenger av type prosedyre, toleranse og hudtilstand. Løftemassasje for tørr hud og hud med uttalte forandringer kan gjøres to ganger om dagen, og intensivkurset varer i 50 dager. Det er tilrådelig å massere med vakuumkopper en gang hver 2-3 dag: dette vil unngå utseende av blåmerker og hematomer. Hvor mange ganger du trenger å gjøre en skulpturell massasje avhenger av styrken på arbeidet og toleransen: prosedyrer anbefales å utføres hver 3-4 dag, og kurset bør ikke inneholde mer enn 20 økter. De resterende teknikkene kan brukes daglig hvis det ikke er ubehag etter økten.

Kosmetologer anbefaler at kvinner i alderen 25-30 gjennomgår et vedlikeholdsintensivt kurs med foryngende massasje en gang i året. Den består av 10 økter. Med riktig hudpleie er det nok å gjøre forebyggende prosedyrer en gang i uken. For kvinner 31-45 år består et intensivt massasjekurs av 15 økter, og de gjentas en gang hver 6. måned. Vedlikeholdsprosedyrer kan utføres 1-2 ganger i uken. For eldre kvinner anbefales 3-4 kurs, som består av 15-24 økter.

Det finnes flere massasjeteknikker for å holde ansiktshuden i god stand. De egner seg godt til hjemmebruk fordi de ikke krever spesielle ferdigheter og kunnskaper. Du kan mestre teknikken på bare noen få økter, og effektiviteten vil ikke være dårligere enn salongprosedyrer. Massører tilbyr også hjemmeøkter som kan kombineres med fot- eller overekstremitetsmassasje. Før du gjør en ansiktsmassasje, må du rense huden for kosmetikk og urenheter, bruke krem ​​eller olje. Og etter det anbefales det å legge seg ned i 5-10 minutter med en nærende maske. Dette vil bidra til å gjenopprette normal blodsirkulasjon, lindre spenninger i muskelvev og fjerne rødhet etter trening. Regelmessigheten av økter velges individuelt og avhenger av valgt massasjeteknikk, alder og toleranse for prosedyrene.

Du kan opprettholde sunn og ungdommelig hud uten bruk av dyre prosedyrer. En rimelig og effektiv metode for å beskytte mot rynker er selvmassasje av ansiktet hjemme. For å utføre prosedyren er det nok å studere de grunnleggende teknikkene og teknikkene.

Regelmessig eksponering for problemområder forbedrer hudtilstanden, gjenoppretter sunn farge, lindrer tretthet og forhindrer aldring.

Hva er selvmassasje

Selvmassasje av ansiktet for rynker er en massasje som en person utfører på seg selv ved hjelp av en viss teknikk. Økter finner ofte sted i ditt eget hjem. Prosedyren hjelper til med å lindre smerte, muskelspenninger, fremskynde sårheling og forynge huden.

I utgangspunktet brukes bare fingre til massasje, men noen teknikker inkluderer ekstra gjenstander - en tennisball, et sammenrullet håndkle. Selvmassasje brukes ofte til ytterligere terapi etter en skade, i tilfelle mangel på penger og tid til å besøke en kosmetolog, samt for forebyggende formål.

Indikasjoner for selvmassasje av ansiktet for foryngelse

Med alderen blir huden i ansiktet et av problemområdene. For å redusere risikoen for rynker og opprettholde hudtonen, er massasje foreskrevet.

Selvmassasje av ansiktet for rynker hjemme brukes i følgende tilfeller:

1. dannelse av aldersrynker;
2. løs hud;
3. dobbelhake;
4. kjedelig hudfarge;
5. poser under øynene;
6. opphovning;
7. sliten utseende av ansiktet;
8. tap av hudtone;
9. akne og kviser;
10. tørr (fet) hud;
11. tilstedeværelse av peeling.

Å utføre en massasje bør være en vanlig prosedyre for kvinner over 30 år. Fra disse årene begynner huden å falme, elastisiteten går tapt, og de første rynkene vises. Hvis du starter en massasje i tide, kan du ikke bare bli kvitt eksisterende problemer, men også forhindre ytterligere skade på huden.

Fordelene med selvansiktsmassasje for foryngelse

Under massasjebevegelser gjennomgår ansiktshuden først hypertoni og deretter avspenning. Selvmassasje av ansiktet mot rynker hjemme forbedrer blodstrømmen og lymfedrenasjen, forsyner huden og muskelvevet med oksygen og næringsstoffer. På grunn av regelmessig eksponering er den muskulære rammen betydelig strammet.

Regelmessig selvmassasje hjelper til med å bli kvitt fine rynker og stramme det ovale i ansiktet

Fordeler med selvmassasje inkluderer:

1. gjenoppretting av en sunn hudfarge;
2. utjevning av rynker;
3. korrigering av det ovale i ansiktet;
4. styrking av blodkar;
5. bruk i alle aldre;
6. Passer for alle hudtyper;
7. stimulerer blodstrømmen;
8. hevelsen lindres.

I motsetning til kremer kan ikke massasje forårsake en allergisk reaksjon eller tette porene. Prosedyren er kumulativ i naturen, så det anbefales å utføre den regelmessig.

Hvordan forberede seg til prosedyren

Det er tilrådelig å utføre selvmassasje av ansiktet mot rynker i et rolig hjemmemiljø, og ta en komfortabel stilling. Til å begynne med trenger du et speil for å overvåke bevegelsene dine og finpusse teknikken din.

Prosedyren utføres på ren ansiktshud; først bør du vaske hendene grundig og behandle dem med et antiseptisk middel. Slik forberedelse er nødvendig for å beskytte huden mot infeksjon og utvikling av betennelse.

I tillegg til å rense huden din, bør du følge følgende anbefalinger:

1. hår samles i en hestehale eller bolle for ikke å forstyrre massasjen;
2. Før prosedyren er det tilrådelig å rense huden med peeling;
3. For å oppnå ønsket effekt kan du dampe ansiktet før massasjen. For å gjøre dette må du holde ansiktet over varm damp i flere minutter;
4. trimme negler;
5. Massasjen må gjøres med en fyldig krem, lotion eller olje. Ikke utfør bevegelser mens du er tørr, da dette kan skade huden og forårsake rødhet.

Eksperter anbefaler å gjøre en massasje før sengetid, siden huden på dette tidspunktet er renset for sminke og jenta har nok tid til prosedyren.

Hvilken olje å velge

Selvmassasje av ansiktet mot rynker hjemme utføres ofte ved hjelp av nøtte- og aprikosoljer, som inneholder vitamin E, som er rettet mot å gjenopprette huden. Kosmetologer anbefaler å velge olje basert på hudtype.

Følgende baseoljer skilles ut:

1. tørr hud - hvetekimolje, aprikos og avokado;
2. fet hud - jojoba, johannesurt, sesamolje;
3. normal hud - solsikke og oliven.

Egenskaper til oljer:

1. Oliven olje: inneholder vitamin A og E, som fukter huden og metter den med nyttige komponenter.
2. sesamoljeo: fremmer fjerning av giftstoffer og urenheter, renser huden for støv og skitt.
3. Aprikos olje: fremmer tilheling av sår og arr, metter med vitaminer og fjerner giftstoffer.
4. Avokadoolje: fremmer regenerering, pleier forsiktig og aldrende hud, metter med fuktighet.
5. Mandel olje: brukes til gammel og mat hud, hjelper til med å jevne ut rynker.
6. Jojoba olje: brukes aktivt for å helbrede akne, psoriasis, for å forynge, fukte og nære huden.

Grunnleggende bevegelser

For å utføre en massasje riktig, må du kjenne til de grunnleggende bevegelsene:

1. Stryking. Utføres med fingerputer eller håndflater. Bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, fjerner giftstoffer.
2. Triturering. Utføres i en sirkel med fingrene. Bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, lindrer hevelser og bryter ned fettavleiringer.

1. Elting. Dette gjøres med to eller tre fingre. Det er nødvendig å ta tak i et hudområde og massere det grundig.
2. Klapp. Innebærer lette slag med putene på fingrene eller håndflaten. Dette styrker musklene og normaliserer funksjonen til talgkjertlene.
3. Prikking. Bruk tommelen og pekefingeren til å klype et lite område av huden. På denne måten behandles hele overflaten av ansiktet.

Typer av selvmassasje av ansiktet for foryngelse og teknikker

Det finnes ulike teknikker for å utføre massasje hjemme; de ​​er forskjellige i teknikk, kursvarighet og effektivitet.

Tsogan

Tsogan-teknikken lar deg normalisere blodsirkulasjonen i ansiktsvev ved å påvirke de viktigste "skjønnhetspunktene". En økt tar ikke mer enn 3 minutter, så eksperter anbefaler å utføre en massasje etter oppvåkning og før du legger deg.

Ved å bruke denne teknikken kan du redusere kinnbein, gjøre ansiktet ditt mer uttrykksfullt, bli kvitt rynker, stramme slapp hud og gjenopprette en sunn hudfarge.

Selvmassasje inkluderer følgende trinn:

1. Nakke- og ansiktsområdet varmes opp ved lett stryking.
2. Sirkulære bevegelser rundt øyeområdet.
3. Munnområdet er utarbeidet ved hjelp av sirkulære linjer.
4. Kinnområdet forverres,
5. Nasolabiale folder behandles ved hjelp av buebevegelser.
6. Presser langs kinnbeina mot øyelokkene.
7. Kinnene masseres langs linjene.
8. Hele området av ansikt og nakke behandles nøye med begge håndflatene.
9. Deretter glattes pannen.
10. Økten avsluttes med strykebevegelser.

Qigong

Den kinesiske Qigong-teknikken lar deg bli kvitt rynker, gjenopprette celleregenerering, forbedre hudfarge og generell hudtilstand. En økt med Qigong-teknikken varer fra 20 minutter, frekvens: 2-3 ganger i uken. Selvmassasje utføres mens du sitter på en stol.

Teknikken inkluderer følgende trinn:

1. Utjevning av hovedområdene.
2. Klapping.
3. Gjenta stryking.
4. Elting av huden med fingrene.
5. Håndflatetrykk.
6. Beveg fingrene i en strekkbevegelse over kinnene, pannen, nakken og haken.
7. Økten fullføres med å massere andre deler av kroppen: hode, føtter, ben og armer.

Kosmetisk massasje

Denne massasjen er rettet mot å bli kvitt hevelser, fjerner fine rynker, korrigerer ansiktskonturer og normaliserer blodsirkulasjonen.. For full effekt er det nødvendig å utføre prosedyren en gang hver 2. dag, kursvarigheten er minst 12 økter.

Bevegelser under en kosmetisk massasje utføres langs hovedlinjene i flere stadier:

1. kna ansiktet forsiktig med fingrene på begge hender;
2. sakte, uten trykk, stryk i forskjellige retninger;
3. Problemområder behandles ved å gni, klappe og trykke.

Skulpturelt

Denne teknikken lar deg gjenopprette tonen til slapp hud, gjenopprette muskelfunksjonen og sikre en sunn hudfarge. Som et resultat av massasje forsvinner fettavleiringer, hevelser og rynker.

Prosedyren for skulpturell selvmassasje utføres i henhold til visse regler. Ansiktet er bokstavelig talt "skulpturert" under økten, så det er nødvendig å studere de anatomiske egenskapene til ansiktsområdet. Det bør huskes at feil teknikk kan føre til blåmerker og ansiktsasymmetri.

Stadier av skulpturell selvmassasje:

1. sakte stryke ansiktet med fingrene langs linjene i massasjeområdet;
2. Haken og décolleté-området behandles med rullende bevegelser;
3. elting av lymfeknuter. I 2 minutter utføres trykkbevegelser med fingrene på skuldrene, brystet, kragebeinet, bakhodet og tinningene;
4. spesiell oppmerksomhet rettes mot kinnene. Ved hjelp av roterende bevegelser blir ansiktsmusklene nøye utarbeidet, deretter behandles området fra nesevingene til tinningene med klypebevegelser;
5. i 2 minutter masseres ansiktskonturen ved hjelp av klyping, spesiell oppmerksomhet rettes mot kinnben og hake;
6. avslutte økten med strykebevegelser.

Etter en skulpturmassasje observeres ofte hudfølsomhet, hevelse og rødhet. Det anbefales å utføre prosedyren ikke mer enn en gang med noen få dager for å gi huden en hvile.

tibetansk

Denne massasjen inkluderer flere teknikker: stryke, elte, klappe og gni. På denne måten påvirkes hovedpunktene i ansiktsområdet. Regelmessige økter hjelper til med å bli kvitt mørke ringer, hevelser, lindre tretthet og bli kvitt rynker. Prosedyren utføres ved bruk av jojoba, avokado eller tea tree olje.

Shiatsu

Denne varianten tilhører japansk teknologi og lar deg forbedre blodsirkulasjonen i vev. Massasje eliminerer hevelser, gjenoppretter sunn hudfarge og fjerner rynker.

Prosedyren utføres ved å trykke på spesielle punkter. På denne måten stimuleres ikke bare huden, men også de indre organene. Trykk på områdene med lett kraft i 5 sekunder.

For å mestre denne teknikken, må du lære hovedpunktene:

1. to fingre trykker på tinningene i flere sekunder, handlingen veksles med sirkulær stryking;
2. Pekefingeren plasseres på øyenbrynet, langfingeren på øyelokket og ringfingeren rett under øyet. Trykk påføres samtidig med tre fingre;
3. Frontdelen masseres på begge sider med to fingre.

Algoritme for selvmassasje av ansiktet for foryngelse

En økt med selvmassasje av ansiktet mot rynker hjemme bør utføres basert på en etablert teknikk, som inkluderer et visst sett med bevegelser på punktene. Kaotisk og feil massering gir ikke positiv effekt, men forverrer bare situasjonen og kan skade huden.

Massasjen er ikke forhastet, så hver bevegelse utføres forsiktig og jevnt for å føle kroppen din. Ikke bruk for stort trykk, klem eller strekk huden.

Det er en rekke hovedområder der massasje utføres:

1. starter fra midten av haken, beveger seg langs underkjeven og nærmer seg templene;
2. starter fra hjørnet av munnen som går gjennom kinnbeina til den temporale regionen;
3. fra midten av neseryggen beveger seg langs øyenbrynene til tinningene;
4. starter ved det indre hjørnet av øynene og beveger seg langs øyelokket til punktet på utsiden av øyehulene;
5. fra området mellom øyenbrynene opp til midten av pannen, beveger seg videre mot hårveksten.

Tabellen viser de viktigste massasjemetodene for hovedproblemområdene:

Varighet av selvmassasje av ansiktet for foryngelse

Hver teknikk krever samme tid for å fullføre prosedyrene. Det anbefales å holde seg til en tidsplan og massere minst 2 ganger i uken. Kursets varighet er fra 13 samlinger. Et gjentatt kurs er tillatt tidligst 2-3 måneder senere. En selvmassasjeøkt bør ikke ta mer enn 25 minutter.

Hyppigheten av massasje avhenger av problemet og hudtype. Hvis huden ikke er for sensitiv, kan økter utføres annenhver dag. I nærvær av skjøre kar og andre problemer, reduseres frekvensen til 2 prosedyrer per uke. Alder spiller også en betydelig rolle, opp til 40 år kan prosedyren utføres sjeldnere, og i mer modne år økes antall økter.

Skader av selvmassasje og kontraindikasjoner

Selvmassasje av ansiktet for rynker hjemme har en rekke kontraindikasjoner, inkludert:

1. uhelbredte inflammatoriske prosesser i ansiktet;
2. irritasjon;
3. ansiktsskader;
4. insektbitt og allergisk utslett;
5. avansert akne;
6. eksem;
7. akutt rosacea;
8. sol og kjemiske brannskader;
9. tilstedeværelse av store føflekker;
10. vorter;
11. svake kar som lett blir skadet.

Skader fra selvmassasje er sjelden hvis du følger en rekke regler. Vanskeligheter oppstår ofte i de første øktene, når en kvinne bare mestrer teknikken. I dette tilfellet vises ikke effekten av prosedyren, hudirritasjon eller hevelse oppstår.

Selvmassasje av ansiktet hjemme lar deg ikke bare kvitte seg med rynker, men også for å forbedre tilstanden til huden og gjenopprette sin tidligere ungdom.

For ikke å skade helsen din, bør du velge en metode og studere den nøye. Om nødvendig kan du søke råd hos en kosmetolog eller massasjeterapeut. Spesialisten vil gi instruksjoner og snakke om grunnleggende massasjeteknikker.

Artikkelformat: Svetlana Ovsyanikova

Video av selvmassasje for rynker

Alternativ til Botox: ansiktsmassasje for rynker selv: