Πώς να κάνετε αυτο-μασάζ στο πρόσωπο

Μπορείτε να διατηρήσετε το νεανικό δέρμα και τα όμορφα χαρακτηριστικά του προσώπου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι και τεχνικές για αυτό. Ένας αποτελεσματικός και προσιτός τρόπος είναι το αυτο-μασάζ του προσώπου - μια σειρά από συγκεκριμένες κινήσεις που αναπτύσσονται σύμφωνα με το ένα ή το άλλο σχέδιο. Πώς να εκτελέσετε σωστά αυτή τη διαδικασία στο σπίτι και ποια τεχνική να επιλέξετε αξίζει να κατανοήσετε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ενδείξεις χρήσης

Η διαδικασία συνιστάται να εκτελείται όταν:

1. πρήξιμο στο πρόσωπο?
2. μειωμένος τόνος και ελαστικότητα δέρματος.
3. η εμφάνιση βαθιών ρυτίδων?
4. ανθυγιεινό χρώμα της επιδερμίδας.
5. απώλεια περιγραμμάτων.

Προσοχή! Κατά κανόνα, το αναζωογονητικό αυτομασάζ προσώπου πρέπει να χρησιμοποιείται μετά την ηλικία των 35 ετών ή νωρίτερα, όταν εμφανιστούν τα παραπάνω προβλήματα.

Αποτελεσματικότητα της τεχνικής

Όταν εκτελείτε τις σωστές κινήσεις, μπορείτε να επιτύχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. βελτίωση της λειτουργίας του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος (το αίμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και οι τοξίνες αποβάλλονται).
2. Το υγιές χρώμα του δέρματος επιστρέφει.
3. το πρήξιμο εξαφανίζεται από το πρόσωπο.
4. η ελαστικότητα της επιδερμίδας αυξάνεται.
5. οι ρυτίδες εξομαλύνονται εν μέρει.
6. το διπλό πηγούνι εξαφανίζεται.
7. σχεδιάζονται σαφή περιγράμματα.

Κανόνες εκτέλεσης

Πριν κάνετε ένα μασάζ προσώπου, πρέπει να θυμάστε ορισμένους κανόνες:

1. Οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται μόνο κατά μήκος των γραμμών μασάζ.
2. είναι σημαντικό να ελέγχετε τη δύναμη της πίεσης στο δέρμα και τη διάρκειά της.
3. οι κινήσεις πρέπει να είναι ρυθμικές και ελαφριές.
4. δεν πρέπει να επιτρέπονται οδυνηρές αισθήσεις.
5. πριν μετακινηθείτε στην επόμενη περιοχή στο πρόσωπο, πρέπει να διορθώσετε την προηγούμενη κίνηση στο τέλος της γραμμής μασάζ με τα δάχτυλά σας για 1-2 δευτερόλεπτα.
6. Το αυτο-μασάζ του προσώπου στο σπίτι πρέπει να γίνεται τακτικά σε μαθήματα αρκετές φορές το χρόνο.

Προετοιμασία για τη συνεδρία

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να εκτελέσετε τους ακόλουθους χειρισμούς:

1. Καθαρίστε το δέρμα με ένα κατάλληλο προϊόν.
2. Αχνίστε το λίγο κρατώντας μια ζεστή, υγρή πετσέτα στο πρόσωπό σας για λίγα δευτερόλεπτα.
3. Εφαρμόστε λάδι ή ταλκ (ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και την τεχνική).
4. Πάρτε μια άνετη θέση (καθίστε μπροστά από έναν καθρέφτη με ίσια πλάτη).

Ποιο λάδι είναι κατάλληλο

Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τους παρακάτω τύπους:

1. από αβοκάντο, κουκούτσια βερίκοκου, φύτρο σιταριού - για πρόσωπα με ξηρό δέρμα.
2. ελιά - για κανονικό?
3. με βάση το jojoba και το υπερικό - για όσους έχουν λιπαρό τύπο.
4. το καρύδι και το βερίκοκο θα ταιριάζουν σε όλους.

Συνιστάται η χρήση αμυγδαλέλαιου για το δέρμα γύρω από τα μάτια. Εάν είναι επιθυμητό, ​​τέτοιες βάσεις μπορούν να συμπληρωθούν με αιθέρια έλαια για να επιτευχθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα από το αυτομασάζ.

Συμβουλή. Η χρήση κρέμας επιτρέπεται, αλλά είναι προτιμότερο να παίρνετε ένα προϊόν για παιδιά ή ένα προϊόν με φυσικά συστατικά. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε λιπαρά σκευάσματα, καθώς φράζουν τους πόρους στο πρόσωπο.

Το γάλα βρώμης είναι δημοφιλές. Για να το ετοιμάσετε, πρέπει να δέσετε 2 κουταλιές της σούπας νιφάδες Ηρακλή σε μια καθαρή σακούλα και να τις βυθίσετε για 10-15 λεπτά σε νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια, πρέπει να «στριμώξετε» την τσάντα και να εφαρμόσετε το υγρό που προκύπτει στο πρόσωπό σας.

Δημοφιλείς τεχνικές

Για να κάνετε μόνοι σας ένα μασάζ προσώπου στο σπίτι, χρησιμοποιήστε μία από τις παρακάτω τεχνικές.

Τσόγκαν

Αυτό το είδος αυτομασάζ είναι επίσης γνωστό ως Ιαπωνικό Asahi. Συγγραφέας της τεχνικής είναι η κοσμετολόγος και makeup artist από την Ιαπωνία Yukuko Tanaka, η οποία με την εμφάνισή της έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητα των κινήσεων που δημιουργούνται. Το δέρμα της 60χρονης Γιαπωνέζας φαινόταν υγιές, λείο και τονωμένο. Η τεχνική του Asahi περιλαμβάνει την τόνωση της λεμφικής ροής στο πρόσωπο και το λαιμό και την επιρροή των λεγόμενων «σημείων ομορφιάς».

Η τεχνική περιλαμβάνει επίσης οστεοπαθητικές τεχνικές, αφού επηρεάζει τους βαθύτερους μύες, τους συνδετικούς ιστούς και τα οστά του κρανίου. Η συνεδρία διαρκεί 3 λεπτά. Πρέπει να εκτελείται καθημερινά το πρωί ή το βράδυ.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η τεχνική Tsogan μειώνει τα ζυγωματικά και κάνει το πρόσωπο λεπτό. Επομένως, δεν ενδείκνυται για όσους έχουν στενό πρόσωπο και βυθισμένα μάγουλα.

Το Asahi περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

1. Το αυτο-μασάζ του προσώπου και του λαιμού ξεκινά με ζέσταμα των λεμφικών οδών με ελαφρύ χάιδεμα.
2. Στη συνέχεια γίνονται κυκλικές κινήσεις για να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια.
3. Στη συνέχεια, οι μύες του προσώπου γύρω από το στόμα ενισχύονται σχεδιάζοντας κυκλικές γραμμές γύρω από αυτό.
4. Στη συνέχεια, τα μάγουλα λειαίνονται και αφαιρούνται οι ρινοχειλικές πτυχές σχεδιάζοντας τόξα γύρω από τα φτερά της μύτης.
5. Στο επόμενο στάδιο γίνονται πιο έντονες κινήσεις από τα ζυγωματικά μέχρι τα βλέφαρα. Και μετά - με το ένα χέρι διαγώνια από τα ζυγωματικά στο μάγουλο.
6. Στη συνέχεια, τα χαλαρά μάγουλα επεξεργάζονται κατά μήκος των γραμμών μασάζ.
7. Η εργασία σε ένα διπλό πηγούνι περιλαμβάνει τη μετακίνηση της βάσης της παλάμης σας κατά μήκος της γραμμής μασάζ των ζυγωματικών σας.
8. Το επόμενο στάδιο του αυτομασάζ είναι να ασκήσετε όλους τους μυς του προσώπου και με τις δύο παλάμες.
9. Στη συνέχεια το μέτωπο λειαίνεται κατά μήκος των γραμμών μασάζ.
10. Η συνεδρία τελειώνει με κινήσεις χαϊδεύματος.

Τσιγκόνγκ

Η κινεζική τεχνική Qigong σας επιτρέπει να διατηρείτε το πρόσωπό σας χωρίς ρυτίδες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνίσταται στην επιθυμία ενεργοποίησης των φυσικών μηχανισμών αναγέννησης των κυττάρων. Το αυτο-μασάζ πραγματοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα. Κάθε συνεδρία διαρκεί 20-40 λεπτά. Θέση – κάθεται σε μια καρέκλα με ίσια πλάτη (πόζα Φαραώ) ή στη θέση «μισός λωτός». Η διαδικασία αποτελείται από 8 κύρια στάδια («δροσοσταλίδες»):

1. Λείανση όλων των περιοχών του προσώπου.
2. Χαϊδεύοντας το δέρμα του προσώπου.
3. Χαϊδεύοντας ξανά.
4. Ζύμωμα με τα ακροδάχτυλα.
5. Ζύμωμα με παλάμες.
6. Χαϊδεύοντας με γροθιές.
7. Πιέζοντας με γροθιές.
8. "Τέντωμα χρυσών κλωστών" - κινήσεις των δακτύλων, σαν να τραβούν νήματα κατά μήκος του πηγουνιού και κάτω από αυτό, κατά μήκος των μάγουλων, στο μέτωπο και κατά μήκος του λαιμού.
9. Τέλος, γίνεται μασάζ σε όλα τα μέρη του σώματος, κεφάλι, πόδια, πόδια για να κατανεμηθεί ομοιόμορφα η ενεργοποιημένη ενέργεια.

Καλλυντικό μασάζ

Το καλλυντικό αυτο-μασάζ προσώπου στοχεύει στην αφαίρεση του οιδήματος, στην εξομάλυνση των λεπτών ρυτίδων και στη διόρθωση των βαθιών, στη βελτίωση της επιδερμίδας, στην ενυδάτωση και θρέψη της. Για να αποκτήσετε ένα πρόσωπο χωρίς ρυτίδες, αυτό το αρχαίο καλλυντικό αυτο-μασάζ θα πρέπει να γίνεται κάθε δεύτερη ή δύο μέρες σε μια πορεία 10-15 συνεδριών. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ σε τρία κύρια στάδια:

1. «Χτυπώντας» το πρόσωπο με τέσσερα δάχτυλα από κάθε χέρι.
2. Αργά και ελαφριά κτυπήματα.
3. Τρίψιμο του δέρματος, χτύπημα, πίεση.

Γλυπτικός

Το γαλλικό γλυπτικό αυτο-μασάζ προσώπου αναπτύχθηκε από τη διάσημη κοσμετολόγο Joëlle Siocco. Χάρη σε αυτή την τεχνική, οι πλαδαροί μύες του προσώπου επιστρέφουν στο αρχικό τους σχήμα. Ο τόνος αυξάνεται, το πρήξιμο και τα σημάδια κόπωσης εξαφανίζονται και το χρώμα του δέρματος βελτιώνεται. Το πρόσωπο «σμιλεύεται» κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αν και ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί ήπιο πόνο. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι η τεχνική είναι αρκετά περίπλοκη. Πρέπει να γνωρίζετε καλά την ανατομία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε εκπαίδευση πριν επιχειρήσετε ένα τέτοιο αυτο-μασάζ στο πρόσωπο. Διαφορετικά, μπορεί να βλάψετε το δέρμα και ακόμη και να αποκτήσετε ασύμμετρα χαρακτηριστικά.

Κύρια στάδια:

1. Απαλό χάιδεμα.
2. Παροχέτευση λεμφαδένων.
3. Σημειακή επίδραση στα σημεία προσκόλλησης των μυών.
4. Χαϊδεύοντας.

Μίμος

Αυτό το αυτο-μασάζ είναι επίσης γνωστό ως γυμναστική, το οποίο βοηθά να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες του προσώπου στο δέρμα στο σπίτι. Σχεδιασμένο για να τονώνει τους χαλαρούς μύες του προσώπου και να ισιώνει τους τεντωμένους. Ως αποτέλεσμα, το μυϊκό πλαίσιο ενισχύεται.

Το αυτο-μασάζ αποτελείται από δύο βασικά στάδια:

1. Ασκήσεις για το μέτωπο. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, κάντε διατατικές κινήσεις κατά μήκος των γραμμών του μετώπου (πτυχές θυμού και ρυτίδες γύρω) με σταθεροποίηση στο σημείο της έντασης για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
2. Ασκήσεις βλεφάρων. Χρησιμοποιώντας κινήσεις χτυπήματος, κάντε κύκλους με τα δάχτυλά σας κατά μήκος των γραμμών μασάζ γύρω από τα μάτια.

ιταλικός

Η τεχνική περιλαμβάνει την τοποθέτηση του βάρους του κεφαλιού σας στις παλάμες σας. Σας επιτρέπει να επιτύχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. αύξηση του τόνου του δέρματος?
2. ανακούφιση από το άγχος?
3. σταθεροποίηση των σμηγματογόνων αδένων.
4. αφαίρεση του πρηξίματος από το πρόσωπο.
5. απομάκρυνση των τοξινών.

Σπουδαίος! Το αυτο-μασάζ γίνεται ενώ κάθεστε. Πρέπει να ακουμπάτε το κεφάλι σας στις παλάμες σας, τους αγκώνες σας στα γόνατά σας. Πιέζοντας τις παλάμες σας σε διαφορετικά σημεία του προσώπου με διαφορετικές εντάσεις, προκύπτει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Θιβετιανός

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, με χαϊδεύοντας, ζύμωμα, χτύπημα, τρίψιμο, επηρεάζονται τα σημεία βελονισμού του προσώπου. Το αυτο-μασάζ αναπτύχθηκε από Θιβετιανούς μοναχούς και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, τα σημάδια κούρασης, λειαίνει τις ρυτίδες στο δέρμα, αυξάνει τον τόνο του και βελτιώνει την αύρα.

Σιάτσου

Η ιαπωνική τεχνική βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και της εκροής λέμφου. Χάρη σε αυτό το είδος αυτο-μασάζ, το πρήξιμο από το πρόσωπο εξαφανίζεται, η όψη του δέρματος βελτιώνεται και οι ρυτίδες εξομαλύνονται. Η ουσία της διαδικασίας έγκειται στο πάτημα σε ορισμένα σημεία του προσώπου, με αποτέλεσμα τη διέγερση διαφορετικών οργάνων του σώματος. Η πίεση πρέπει να είναι μέτρια. Κατά τη διάρκεια του αυτομασάζ, η επίδραση σε μία περιοχή είναι 5-7 δευτερόλεπτα, στην περιοχή του λαιμού - όχι περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα. Για να κάνετε σωστά Shiatsu στον εαυτό σας, πρέπει να μελετήσετε τη διάταξη των βιολογικά ενεργών σημείων.

Μασάζ με κουτάλια

Το πιο απλό αυτο-μασάζ για το πρόσωπο, που μπορεί να γίνει σε 15 λεπτά. Υπάρχουν 4 κουτάλια σε χρήση. Κάθε ζευγάρι έχει διαφορετικό μέγεθος. Η ουσία της διαδικασίας είναι να χαϊδεύετε το πρόσωπο με κουτάλια κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Το αποτέλεσμα που μπορεί να επιτευχθεί εξαρτάται από τη θερμοκρασία των συσκευών.

Η επίδραση των κρύων κουταλιών

Το μασάζ καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα, αφαιρεί τα πρησμένα βλέφαρα, τα σημάδια κούρασης, τους κύκλους και τις σακούλες κάτω από τα μάτια.

Έκθεση σε θερμές συσκευές

Οι ρινοχειλικές πτυχές και οι ρυτίδες του μετώπου εξομαλύνονται. Το δέρμα συσφίγγεται, το οβάλ του προσώπου βελτιώνεται και το διπλό πηγούνι αφαιρείται.

Μασάζ αντίθεσης

Εναλλασσόμενα κρύα και ζεστά κουτάλια τονώνει το δέρμα, αποκαθιστά την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του.

Πότε να περιμένουμε αποτελέσματα

Η αποτελεσματικότητα του αυτο-μασάζ μπορεί να φανεί μετά από 1-2 συνεδρίες. Για να επιτύχετε θετική δυναμική για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να ολοκληρώσετε ένα πλήρες μάθημα διάρκειας 10–20 συνεδριών (ανάλογα με την τεχνική και την κατάσταση του δέρματος).

Για να διαρκέσει το αποτέλεσμα όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να ακολουθήσετε τον σωστό τρόπο ζωής:

1. Κοιμήσου αρκετά;
2. να τρως υγιεινό φαγητό;
3. αποφύγετε το άγχος?
4. περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και κόψτε το κάπνισμα.

Χρήσιμες θα φανούν επίσης ειδικές ασκήσεις για το χτίσιμο του προσώπου, οι οποίες θα κρατήσουν τους μύες του προσώπου και του λαιμού σε καλή φόρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προληπτικά μέτρα

Προκειμένου οποιαδήποτε από τις μεθόδους να είναι ωφέλιμη και να μην βλάψει την υγεία σας, πρέπει να λάβετε υπόψη μια σειρά από σημεία.

Αντενδείξεις

Το αυτομασάζ δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί εάν:

1. ροδόχρου ακμή?
2. κακοήθεις σχηματισμοί?
3. η παρουσία κονδυλωμάτων, θηλωμάτων.
4. έρπης;
5. αυξημένη ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων.
6. ασθένειες του αίματος και του λεμφικού συστήματος.
7. ασθένειες των οργάνων της ΩΡΛ.
8. υπερβολική τριχοφυΐα?
9. η παρουσία οποιωνδήποτε λοιμώξεων.
10. πληγές, εξανθήματα, αλλεργικές αντιδράσεις.
11. νευραλγία τριδύμου;
12. αυξημένη θερμοκρασία.

Δεν συνιστάται η διεξαγωγή διαδικασιών κατά τις κρίσιμες ημέρες.

Παρενέργειες

Εάν η τεχνική ακολουθείται αυστηρά, Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες. Μπορεί να προκύψουν δυσκολίες εάν το αυτο-μασάζ δεν γίνει σωστά. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία είτε δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα είτε θα οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος, οίδημα και ακόμη και ασυμμετρία του προσώπου.

Το αυτο-μασάζ στο σπίτι μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του προσώπου σας και να το κάνει οπτικά νεότερο κατά αρκετά χρόνια. Αλλά για να μην βλάψετε την υγεία σας, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά την επιλεγμένη μέθοδο διεξαγωγής της. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι όλες οι ενέργειες μπορούν να γίνουν σωστά, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν κοσμετολόγο ή έναν θεραπευτή μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο πλοίαρχος έχει επαρκή εμπειρία και έχει την κατάλληλη εκπαίδευση.

Και, φυσικά, θα πρέπει να πληρώσετε ένα σημαντικό ποσό για υπηρεσίες μασάζ στο σαλόνι. Επομένως, ο καθένας επιλέγει αυτό που είναι καλύτερο για τον εαυτό του, με γνώμονα τον κύριο κανόνα: "Μην κάνετε κακό".

Χρήσιμα βίντεο

Πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες γύρω από το στόμα - μια απλή τεχνική από τον Ivan Badin.

Αυτο-μασάζ προσώπου σύμφωνα με τη μέθοδο της Irina Tsvetkova.

Οι διαδικασίες περιποίησης του δέρματος του προσώπου περιλαμβάνουν τη χρήση μιας ποικιλίας κρέμες, λοσιόν, μάσκες, scrub και ορούς. Ο ρόλος τους είναι να ενυδατώνουν και να καθαρίζουν το δέρμα, να δίνουν υγιές χρώμα και να εξαλείφουν τα καλλυντικά ελαττώματα. Το σύμπλεγμα των καθημερινών διαδικασιών πρέπει επίσης να περιλαμβάνει μασάζ. Για λίφτινγκ στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε συνεδρίες το πρωί ή το βράδυ, σε μαθήματα ή για πρόληψη. Υπάρχουν πολλές τεχνικές αυτομασάζ και από άποψη αποτελεσματικότητας δεν είναι κατώτερες από τις διαδικασίες στο σαλόνι.

Πότε πρέπει να σκεφτείτε ένα μασάζ προσώπου;

Οι πρώτες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία εμφανίζονται στο σώμα με την ηλικία των 25 ετών. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες και επιδεινώνονται από μια μη ισορροπημένη διατροφή, τον καθιστικό τρόπο ζωής, το στρες, το κακό περιβάλλον και την έλλειψη βιταμινών. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται ρυτίδες στο πρόσωπο και αίσθηση ξηροδερμίας.

Ένας άλλος λόγος για την πρόωρη γήρανση είναι η ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος. Αυτό περιλαμβάνει το πλύσιμο με σαπούνι ή τονωτικά με οινόπνευμα, τη χρήση λάθος κρέμας και τη χρήση καλλυντικών προϊόντων χαμηλής ποιότητας.

Έως και 25 ετών, οι τακτικές θρεπτικές μάσκες και ο βαθύς καθαρισμός αρκούν για να διατηρήσουν την καλή κατάσταση του δέρματος του προσώπου. Όμως από την ηλικία των 25 ετών, η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται και ο στόχος της φροντίδας είναι να τονωθεί αυτή η διαδικασία. Η ρετινόλη, το τζίνσενγκ, η βιταμίνη C και το υαλουρονικό οξύ χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση του κολλαγόνου. Ταυτόχρονα, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε μασάζ προσώπου το πρωί και το βράδυ. Οι πρώτες διαδικασίες θα επιτρέψουν:

1. Μειώστε την ορατότητα των ρυτίδων του προσώπου.
2. Βελτίωση των διαδικασιών αναγέννησης στους ιστούς.
3. Διατηρήστε ένα σφιγμένο περίγραμμα προσώπου.
4. Διατηρήστε το φυσικό χρώμα και τον τόνο του δέρματος.

Η τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος ξεκινά τη διαδικασία ανανέωσης και ανανέωσης των κυττάρων, εξαλείφει την υπερβολική λιπαρότητα ή ξηρότητα και ομαλοποιεί τη λειτουργία των αδένων του δέρματος.

Μετά από 30 χρόνια, το οβάλ του προσώπου αρχίζει να αλλάζει και το δέρμα χάνει το ομοιόμορφο χρώμα του και αρχίζει να ξεθωριάζει. Ο κύριος στόχος των συνεδριών μασάζ για αυτήν την ηλικία είναι η απομάκρυνση των τοξινών, η εξάλειψη του πρηξίματος, η απαλλαγή από τις ρυτίδες και η ενεργοποίηση των διαδικασιών ανάπλασης. Για να διασφαλιστεί ότι το δέρμα παραμένει σφιχτό μετά από 40 χρόνια, ένα λίφτινγκ στο σπίτι χρησιμοποιεί μασάζ και ειδικές τεχνικές. Αποσκοπούν στην εξάλειψη των χαλάρωσης των μάγουλων και των έντονων ρυτίδων, δίνοντας στην επιδερμίδα φυσικό και ομοιόμορφο χρώμα. Στην ηλικία των 60 αρχίζουν να κάνουν ένα βαθύ μασάζ σύσφιξης, το οποίο θα πρέπει να διατηρήσει το οβάλ του προσώπου, να απαλλαγεί από βαθιές ρυτίδες, πρήξιμο και χαλάρωση.

Μασάζ για διαφορετικούς τύπους δέρματος

Όταν είναι απαραίτητο να λυθούν αισθητικά προβλήματα, οι γυναίκες καταφεύγουν στο μασάζ. Για να είναι αποτελεσματικές οι θεραπείες, πρέπει να είναι προσαρμοσμένες στον ατομικό σας τύπο δέρματος.

Το ξηρό δέρμα απαιτεί διατροφή και συνεχή ενυδάτωση, επομένως το αυτο-μασάζ του προσώπου στο σπίτι πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας κρέμες πλούσιες σε βιταμίνες. Είναι απαραίτητα για την τόνωση των διαδικασιών αναγέννησης, τον κορεσμό των κυττάρων με θρεπτικά συστατικά και για να δώσουν στο δέρμα μια φρέσκια και λαμπερή όψη. Κατά τη διενέργεια καλλυντικών επεμβάσεων για ξηρό δέρμα, χρησιμοποιούνται συνήθως τεχνικές ζύμωσης και βαθιάς τριβής και η υπόλοιπη κρέμα μετά τη συνεδρία αφαιρείται με ένα στεγνό μαλακό πανί.

Εάν το δέρμα έχει λιπαρή γυαλάδα, τότε δεν χρειάζεται πρόσθετη θρέψη και το μασάζ πραγματοποιείται χωρίς τη χρήση κρεμών. Μπορούν να αντικατασταθούν με ελαφρούς ορούς ή λοσιόν. Ο κύριος στόχος του μασάζ για λιπαρό δέρμα είναι να αποκαταστήσει την κίνηση των βιολογικών υγρών και τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα, έτσι δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στο μυρμήγκιασμα και τις δονήσεις.

Το αυτομασάζ με λάδια ή λοσιόν είναι εξίσου κατάλληλο για κανονικές επιδερμίδες, αλλά για μικτές επιδερμίδες είναι απαραίτητος ο συνδυασμός βοηθητικών προϊόντων. Ένα μασάζ προσώπου με πάγο είναι καθολικό: βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, συσφίγγει το περίγραμμα του προσώπου, ανακουφίζει από τα σημάδια κόπωσης, μειώνει την εμφάνιση των λεπτών ρυτίδων και επιστρέφει μια φρέσκια όψη στο πρόσωπο.

Προετοιμασία για τη συνεδρία

Πριν κάνετε ένα μασάζ προσώπου στο σπίτι, πρέπει να προετοιμάσετε το δέρμα σας. Το πρώτο στάδιο είναι το ντεμακιγιάζ και μετά το πλύσιμο με ζεστό νερό χρησιμοποιώντας ένα ήπιο τονωτικό ή γάλα. Εάν το επιτρέπει ο χρόνος, μπορείτε να αχνίσετε το δέρμα κάνοντας ένα μπάνιο ή αναπνέοντας πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό. Αυτό θα επιτρέψει στις κρέμες να απορροφηθούν γρήγορα και να κάνουν τα υφάσματα πιο εύκαμπτα για επεξεργασία.

Το δεύτερο στάδιο είναι η εφαρμογή ενός καλλυντικού προϊόντος: λάδι, ορός, κρέμα, λοσιόν ή τζελ. Το προϊόν πρέπει να απορροφάται για να μην εμφανίζονται ραγάδες κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Αντενδείξεις

Οι τακτικές διαδικασίες θα απαλλαγούν γρήγορα και αποτελεσματικά από αισθητικά προβλήματα και δερματικές αλλαγές που συμβαίνουν με την ηλικία. Παρά την ευελιξία τους, οι συνεδρίες μασάζ έχουν αντενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Ερπης;
2. Κονδυλώματα ή μεγάλοι κρεατοελιές στο σημείο της θεραπείας.
3. Βλάβη στο δέρμα.
4. Ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων;
5. Κακή πήξη του αίματος.
6. Υπέρταση 2 και 3 μοίρες.
7. Μυκητιασικές ασθένειες;
8. Ογκολογία;
9. Δερμάτωση, ιγμορίτιδα, ιγμορίτιδα και φλεγμονή του προσωπικού νεύρου.
10. Αλλεργική αντίδραση.

Εάν η θερμοκρασία του σώματός σας είναι αυξημένη, συνιστάται να αποφύγετε τις διαδικασίες μασάζ. Οι προσωρινοί περιορισμοί περιλαμβάνουν επίσης ενέσεις Botox. Το μασάζ μπορεί να γίνει μόνο ένα μήνα μετά τις ενέσεις. Για αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, οποιαδήποτε τεχνική μασάζ απαγορεύεται.

Τεχνικές και τεχνικές μασάζ

Ο κύριος κανόνας του μασάζ είναι ότι όλες οι κινήσεις εκτελούνται αυστηρά σύμφωνα με τις γραμμές της λεμφικής ροής:

1. Η πρώτη γραμμή εκτείνεται στους λοβούς των αυτιών από το μέσο του πηγουνιού.
2. Το δεύτερο - μέχρι το μέσο του αυτιού από τις γωνίες του στόματος.
3. Το τρίτο - από το κεντρικό σημείο πάνω από το άνω χείλος μέχρι το άνω άκρο του αυτιού.
4. Το τέταρτο - κατά μήκος της γέφυρας της μύτης από τη μύτη στη γραμμή των μαλλιών.
5. Πέμπτο - στους ναούς από το μεσαίο σημείο του μετώπου.
6. Ο λαιμός γίνεται πάντα μασάζ από τη βάση μέχρι το πηγούνι.

Κατά τη διάρκεια της τεχνικής, η περιοχή γύρω από τα μάτια γίνεται μασάζ κατά μήκος του κάτω βλεφάρου από την εξωτερική γωνία και από την εσωτερική - κατά μήκος του άνω βλεφάρου.

Η τήρηση των γραμμών είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εμφάνισης ραγάδων, της χαλάρωσης του δέρματος και της διακοπής της ροής του αίματος και της λέμφου.

Το κλασικό μασάζ προσώπου εκτελείται χρησιμοποιώντας τεχνικές χαϊδεύματος, τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση, τσιμπήματα και χτυπήματα. Το πρώτο και τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι μια τεχνική χαϊδεύματος: μια ομαλή και απαλή κίνηση θα καταπραΰνει το δέρμα, θα ομαλοποιήσει τις μεταβολικές διεργασίες, θα ανακουφίσει την ένταση στους ιστούς και θα εξομαλύνει τις ρυτίδες. Το ζύμωμα ξεκινά με μια απαλή κρούση: η ένταση και το βάθος αυξάνονται σταδιακά. Το τρίψιμο διαφέρει από την προηγούμενη τεχνική σε δύναμη και ενέργεια.

Το χτύπημα γίνεται με τις άκρες των δακτύλων. Οι ελαφριές κινήσεις σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από τα πόδια της χήνας και οι πιο δυνατές κινήσεις επηρεάζουν τον λιπώδη ιστό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα, συσφίγγουν και ενισχύουν τον μυϊκό ιστό. Ο ρόλος των κραδασμών και του μυρμηγκιάσματος είναι να ενισχύουν την κίνηση των βιολογικών υγρών, να ενεργοποιούν τις κυτταρικές μεταβολικές διεργασίες και να αυξάνουν τον τόνο του δέρματος.

Μασάζ με ζακέτα

Αυτή η τεχνική μασάζ προσώπου βασίζεται σε κινήσεις τσιμπήματος που ζεσταίνουν τους μύες, ανακουφίζουν από την ένταση και βελτιώνουν τη ροή του αίματος. Η συνεδρία ξεκινά με ενεργητικές κινήσεις κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Πρώτα αντιμετωπίζεται η περιοχή του μετώπου, μετά τα μάγουλα και το πηγούνι. Ένα βαθύ και δυνατό κράτημα γίνεται με δύο δάχτυλα: τον δείκτη και τον αντίχειρα.

Μεγαλύτερη δύναμη εργασίας εφαρμόζεται στην περιοχή από το μέσο του πηγουνιού μέχρι τα αυτιά και στην περιοχή της κάτω γνάθου. Για να κάνετε την τεχνική πιο βολική, μπορείτε να γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω: αυτό θα αφαιρέσει το διπλό πηγούνι και θα σφίξει το περίγραμμα του προσώπου σας. Μετά το τσίμπημα, εκτελείται ελαφρύ χτύπημα δόνησης και η συνεδρία τελειώνει με έντονο ζύμωμα.

Μασάζ με παγάκια

Συνιστάται η διεξαγωγή συνεδριών μετά από ένα ζεστό μπάνιο ή στον ατμό του προσώπου με κομπρέσα. Το δέρμα γίνεται μασάζ με 2-3 παγάκια με αργές κυκλικές κινήσεις. Το μασάζ με πάγο εκτελείται κατά μήκος των γραμμών της λεμφικής ροής, αποτρέποντας την υποθερμία του δέρματος (απαγορεύεται η παραμονή σε μια περιοχή για περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα).

Για μασάζ με πάγο, μπορείτε να παγώσετε πόσιμο ή μεταλλικό νερό, διάφορα αφεψήματα βοτάνων. Ένα αφέψημα φασκόμηλου έχει αποδειχθεί: για να το προετοιμάσετε, πάρτε 1 κουτ. φύλλα και άνθη του φυτού, 0,5 λίτρο βραστό νερό. Αφήνουμε σκεπασμένο για περίπου 30 λεπτά και μετά παγώνουμε. Το αφέψημα βοηθά στην αντιμετώπιση της λιπαρής λάμψης και της υπερβολικής εφίδρωσης.

Για να πάρετε πάγο μέντας, πάρτε ένα ποτήρι βραστό νερό και ένα ποτήρι θρυμματισμένα φύλλα μέντας. Αφήνουμε για περίπου 40 λεπτά, σουρώνουμε και παγώνουμε. Η μέντα βοηθά κατά των ρυτίδων του προσώπου και συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Το υπερικό βοηθά στη σύσφιξη των πόρων του δέρματος και στην εξάλειψη της ακμής. Για να προετοιμάσετε το έγχυμα, πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας. βότανα, ένα ποτήρι βραστό νερό. Πριν από την κατάψυξη, το έγχυμα πρέπει να βράσει για 24 ώρες σε σφραγισμένο δοχείο.

Οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν να κάνετε μασάζ τα βράδια μετά το ντους, αλλά μπορείτε να καταφύγετε σε αυτό και το πρωί. Αν τρίψετε το δέρμα σας με ένα παγάκι το πρωί, θα απαλλαγείτε γρήγορα από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας και θα δώσετε στο πρόσωπό σας μια ξεκούραστη και φρέσκια όψη.

Μασάζ γλυπτικής

Το δεύτερο όνομα για την τεχνική είναι παρειακή· πραγματοποιείται μέσω της στοματικής κοιλότητας. Για να κάνετε μασάζ προσώπου, πρέπει να καθίσετε άνετα και να γέρνετε το κεφάλι σας. Η έμφαση μπορεί να δοθεί στην παλάμη. Αρχικά, το δέρμα χαϊδεύεται και τρίβεται από έξω, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην κάτω γνάθο και στα ζυγωματικά. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα από το εσωτερικό του στόματος, κάντε μασάζ στην εσωτερική επιφάνεια του μάγουλου προς την κατεύθυνση από το σαγόνι προς τα αυτιά. Οι κινήσεις είναι κυκλικές. Για να εξομαλύνετε τη ρινοχειλική πτυχή, ανασηκώστε την με το ένα χέρι και κάντε μασάζ από μέσα. Στη συνέχεια προχωρούν στην εργασία στις γωνίες του στόματος. Η περιοχή κάτω από το κάτω χείλος γίνεται με τον ίδιο τρόπο, ξεκινώντας από το κεντρικό σημείο του πηγουνιού προς τα πλάγια. Ολοκληρώστε τη συνεδρία με ελαφριά χτυπήματα στο εξωτερικό του μάγουλου. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ελαφριές και παιχνιδιάρικες.

Μασάζ ανύψωσης

Η τεχνική διαφέρει στο ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας εμπλέκονται οι λεμφαδένες που βρίσκονται κοντά στην κλείδα, τα αυτιά και τη γνάθο. Το αποστραγγιστικό μασάζ προσώπου στο σπίτι ξεκινά με απαλό και βαθύ χαϊδεύοντας το λαιμό. Τα δάχτυλα τοποθετούνται κάτω από την κάτω γνάθο και οι παλάμες αρχίζουν να κινούνται προς τους υπερ- και υποκλείδιους λεμφαδένες.

Η υπογνάθια περιοχή δουλεύεται με τις άκρες των δακτύλων από το μέσο του πηγουνιού έως τις γωνίες της γνάθου. Στη συνέχεια προχωρούν στο μασάζ της γραμμής από το κάτω χείλος μέχρι τους λοβούς των αυτιών. Η περιοχή πάνω από το άνω χείλος δουλεύεται με τον ίδιο τρόπο. Στη συνέχεια, προχωρούν στο ζύμωμα των φτερών της μύτης και του μεσαίου τμήματος των μάγουλων. Το φτιάχνουν με τα πλευρά των δεικτών.

Μετά από αυτό, τα μαξιλάρια των δεικτών μετακινούνται στις εσωτερικές γωνίες των ματιών και κατά μήκος του κάτω βλεφάρου μετακινούνται στον τράγο των αυτιών. Το άνω βλέφαρο τραβιέται προς την ίδια κατεύθυνση κατά μήκος της γραμμής κάτω από τα φρύδια. Η συνεδρία ολοκληρώνεται με την εξομάλυνση των ρυτίδων του μετώπου. Τα δάχτυλα της παλάμης τοποθετούνται στην κεντρική γραμμή του μετώπου και μετακινούνται με κυκλική κίνηση στους παρωτιδικούς λεμφαδένες.

Το lifting μασάζ προσώπου πρέπει να γίνεται αργά, ακολουθώντας τη σειρά των κινήσεων. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο, θα ενισχύσει τον μυϊκό ιστό και θα βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα.

Μασάζ με κουτάλια

Για μασάζ με κουτάλι χρειάζεστε κανονικά κουτάλια, ελαιόλαδο και ζεστό νερό. Αρχικά, το κουτάλι θερμαίνεται, στη συνέχεια σκουπίζεται και βυθίζεται σε λάδι για λίγα δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, η εξωτερική πλευρά του κουταλιού περνά πάνω από το δέρμα του προσώπου κατά μήκος των γραμμών της λεμφικής ροής. Κάθε γραμμή δουλεύεται πολλές φορές, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση. Το μασάζ με κουτάλια δεν τεντώνει το δέρμα και αυτό διαφέρει από άλλες τεχνικές. Λειαίνει αποτελεσματικά τις ρυτίδες, τονώνει και θρέφει το δέρμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Το μασάζ προσώπου με κουτάλια στο σπίτι πρέπει να ξεκινά με 50-60 δευτερόλεπτα. Κάθε μέρα ο χρόνος αυξάνεται κατά 1-1,5 λεπτό σε συνολική διάρκεια 15 λεπτών.

Μασάζ υλικού

Για τις συνεδρίες απαιτούνται συσκευές μασάζ. Είναι είτε μηχανικά είτε χειροκίνητα, είτε ηλεκτρικά. Οι μηχανικοί κύλινδροι είναι φθηνοί, απλοί και βολικοί. Επηρεάζουν τα βαθιά μυϊκά στρώματα και οδηγούν στην ταχεία εξάλειψη των ρυτίδων. Τα μυοδιεγερτικά είναι επίσης αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία· διασπούν τις εναποθέσεις λίπους και αυξάνουν τον τόνο του μυϊκού ιστού και του δέρματος.

Το μασάζ cupping είναι απλό και αποτελεσματικό: μετά από λίγες μόνο διαδικασίες μπορείτε να αποκτήσετε ελαστικό και όμορφο δέρμα. Το υπερηχητικό μασάζ προσώπου εξαλείφει τα ελαττώματα του δέρματος, λειαίνει την επιφάνειά του, ενεργοποιεί τις διαδικασίες παραγωγής κολλαγόνου και βελτιώνει το περίγραμμα του προσώπου. Το μασάζ λέιζερ είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά, αλλά και τα πιο ακριβά. Αυτή η συσκευή μασάζ χρησιμοποιεί μια εστιασμένη δέσμη φωτός και χρησιμοποιείται για να συσφίξει το οβάλ του προσώπου, να εξομαλύνει το χρώμα και την υφή του δέρματος και να βελτιώσει τον τόνο των ιστών.

Πόσο συχνά πρέπει να το χρησιμοποιώ;

Το πόσες φορές χρειάζεται να κάνετε μασάζ εξαρτάται από τον τύπο της διαδικασίας, την ανοχή και την κατάσταση του δέρματος. Lifting μασάζ για ξηρό δέρμα και δέρμα με έντονες αλλαγές μπορεί να γίνει δύο φορές την ημέρα και η εντατική πορεία διαρκεί 50 ημέρες. Συνιστάται να κάνετε μασάζ με κύπελλα κενού μία φορά κάθε 2-3 ημέρες: έτσι θα αποφύγετε την εμφάνιση μώλωπες και αιματώματα. Το πόσες φορές χρειάζεται να κάνετε ένα γλυπτικό μασάζ εξαρτάται από τη δύναμη της εργασίας και την ανοχή: οι διαδικασίες συνιστώνται να γίνονται κάθε 3-4 ημέρες και το μάθημα δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερες από 20 συνεδρίες. Οι υπόλοιπες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά εάν δεν υπάρχει ενόχληση μετά τη συνεδρία.

Οι κοσμετολόγοι συνιστούν στις γυναίκες ηλικίας 25-30 ετών να υποβάλλονται σε εντατική πορεία συντήρησης αναζωογονητικού μασάζ μία φορά το χρόνο. Αποτελείται από 10 συνεδρίες. Με τη σωστή φροντίδα του δέρματος, αρκεί να κάνετε προληπτικές διαδικασίες μία φορά την εβδομάδα. Για γυναίκες 31-45 ετών, ένα εντατικό μάθημα μασάζ αποτελείται από 15 συνεδρίες και επαναλαμβάνεται μία φορά κάθε 6 μήνες. Οι διαδικασίες συντήρησης μπορούν να πραγματοποιηθούν 1-2 φορές την εβδομάδα. Για γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας συνιστώνται 3-4 μαθήματα, τα οποία αποτελούνται από 15-24 συνεδρίες.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές μασάζ για να διατηρείται το δέρμα του προσώπου σε καλή κατάσταση. Είναι κατάλληλα για οικιακή χρήση γιατί δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες και γνώσεις. Μπορείτε να κατακτήσετε την τεχνική σε λίγες μόνο συνεδρίες και η αποτελεσματικότητα δεν θα είναι κατώτερη από τις διαδικασίες στο σαλόνι. Οι μασέρ προσφέρουν επίσης συνεδρίες στο σπίτι που μπορούν να συνδυαστούν με μασάζ ποδιών ή άνω άκρων. Πριν κάνετε ένα μασάζ προσώπου, πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα από καλλυντικά και ακαθαρσίες, να εφαρμόσετε κρέμα ή λάδι. Και μετά από αυτό, συνιστάται να ξαπλώνετε για 5-10 λεπτά με μια θρεπτική μάσκα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κανονικής κυκλοφορίας του αίματος, θα ανακουφίσει την ένταση στον μυϊκό ιστό και θα αφαιρέσει την ερυθρότητα μετά την προπόνηση. Η κανονικότητα των συνεδριών επιλέγεται μεμονωμένα και εξαρτάται από την επιλεγμένη τεχνική μασάζ, την ηλικία και την ανοχή των διαδικασιών.

Μπορείτε να διατηρήσετε υγιές και νεανικό δέρμα χωρίς τη χρήση δαπανηρών διαδικασιών. Μια προσιτή και αποτελεσματική μέθοδος προστασίας από τις ρυτίδες είναι το αυτο-μασάζ του προσώπου στο σπίτι. Για να εκτελέσετε τη διαδικασία, αρκεί να μελετήσετε τις βασικές τεχνικές και τεχνικές.

Η τακτική έκθεση σε προβληματικές περιοχές βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, αποκαθιστά το υγιές χρώμα, ανακουφίζει από την κούραση και αποτρέπει τη γήρανση.

Τι είναι το αυτομασάζ

Το αυτο-μασάζ του προσώπου για τις ρυτίδες είναι ένα μασάζ που κάνει ένα άτομο στον εαυτό του χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη τεχνική. Οι συνεδρίες γίνονται συχνά στην άνεση του σπιτιού σας. Η διαδικασία βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, την ένταση των μυών, την επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών και την αναζωογόνηση του δέρματος.

Βασικά, μόνο τα δάχτυλα χρησιμοποιούνται για μασάζ, αλλά ορισμένες τεχνικές περιλαμβάνουν πρόσθετα αντικείμενα - μια μπάλα του τένις, μια τυλιγμένη πετσέτα. Το αυτο-μασάζ χρησιμοποιείται συχνά για πρόσθετη θεραπεία μετά από τραυματισμό, σε περίπτωση έλλειψης χρημάτων και χρόνου για επίσκεψη σε κοσμετολόγο, καθώς και για προληπτικούς σκοπούς.

Ενδείξεις για αυτομασάζ προσώπου για αναζωογόνηση

Με την ηλικία, το δέρμα στο πρόσωπο γίνεται μια από τις προβληματικές περιοχές. Προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος ρυτίδων και να διατηρηθεί ο τόνος του δέρματος, συνταγογραφείται μασάζ.

Το αυτο-μασάζ του προσώπου για τις ρυτίδες στο σπίτι χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. σχηματισμός ρυτίδων ηλικίας?
2. χαλαρό δέρμα?
3. διπλό πηγούνι?
4. θαμπό χρώμα δέρματος?
5. σακούλες κάτω από τα μάτια?
6. πρήξιμο;
7. κουρασμένη εμφάνιση του προσώπου.
8. απώλεια του τόνου του δέρματος?
9. ακμή και σπυράκια?
10. ξηρό (λιπαρό) δέρμα.
11. παρουσία ξεφλούδισμα.

Η εκτέλεση ενός μασάζ θα πρέπει να είναι μια τακτική διαδικασία για γυναίκες άνω των 30 ετών. Από αυτά τα χρόνια, το δέρμα αρχίζει να ξεθωριάζει, η ελαστικότητα χάνεται και εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες. Εάν ξεκινήσετε ένα μασάζ εγκαίρως, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα υπάρχοντα προβλήματα, αλλά και να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στο δέρμα.

Τα οφέλη του μασάζ αυτοπροσώπου για αναζωογόνηση

Κατά τις κινήσεις μασάζ, το δέρμα του προσώπου υφίσταται πρώτα υπερτονικότητα και μετά χαλάρωση. Το αυτο-μασάζ προσώπου κατά των ρυτίδων στο σπίτι βελτιώνει τη ροή του αίματος και τη λεμφική παροχέτευση, τροφοδοτεί το δέρμα και τον μυϊκό ιστό με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Λόγω της τακτικής έκθεσης, το μυϊκό πλαίσιο σφίγγεται σημαντικά.

Το τακτικό αυτο-μασάζ βοηθά στην απαλλαγή από τις λεπτές ρυτίδες και στη σύσφιξη του σχήματος του προσώπου.

Τα οφέλη του αυτομασάζ περιλαμβάνουν:

1. αποκατάσταση μιας υγιούς επιδερμίδας.
2. εξομάλυνση των ρυτίδων?
3. διόρθωση του οβάλ του προσώπου.
4. ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων?
5. χρήση σε οποιαδήποτε ηλικία.
6. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.
7. διεγείρει τη ροή του αίματος.
8. το πρήξιμο ανακουφίζεται.

Σε αντίθεση με τις κρέμες, το μασάζ δεν μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή να φράξει τους πόρους. Η διαδικασία έχει αθροιστικό χαρακτήρα, επομένως συνιστάται να εκτελείται τακτικά.

Πώς να προετοιμαστείτε για τη διαδικασία

Συνιστάται να κάνετε αυτομασάζ προσώπου κατά των ρυτίδων σε ένα ήσυχο οικιακό περιβάλλον, παίρνοντας οποιαδήποτε άνετη στάση. Στην αρχή, θα χρειαστείτε έναν καθρέφτη για να παρακολουθείτε τις κινήσεις σας και να βελτιώσετε την τεχνική σας.

Η διαδικασία πραγματοποιείται σε καθαρό δέρμα προσώπου· πρώτα, πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας και να τα αντιμετωπίσετε με αντισηπτικό. Μια τέτοια προετοιμασία είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματος από μόλυνση και την ανάπτυξη φλεγμονής.

Εκτός από τον καθαρισμό του δέρματός σας, θα πρέπει να ακολουθείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Τα μαλλιά συλλέγονται σε μια αλογοουρά ή κότσο για να μην παρεμβαίνουν στο μασάζ.
2. Πριν από τη διαδικασία, συνιστάται να καθαρίσετε το δέρμα με ξεφλούδισμα.
3. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορείτε να ατμίσετε το πρόσωπό σας πριν το μασάζ. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κρατήσετε το πρόσωπό σας πάνω από ζεστό ατμό για αρκετά λεπτά.
4. κόψτε τα νύχια?
5. Το μασάζ πρέπει να γίνεται με πλούσια κρέμα, λοσιόν ή λάδι. Μην κάνετε κινήσεις ενώ είναι στεγνό, καθώς αυτό μπορεί να τραυματίσει το δέρμα και να προκαλέσει ερυθρότητα.

Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε ένα μασάζ πριν τον ύπνο, καθώς αυτή τη στιγμή το δέρμα καθαρίζεται από το μακιγιάζ και το κορίτσι έχει αρκετό χρόνο για τη διαδικασία.

Ποιο λάδι να διαλέξετε

Το αυτο-μασάζ του προσώπου κατά των ρυτίδων στο σπίτι γίνεται συχνά χρησιμοποιώντας έλαια ξηρών καρπών και βερίκοκου, τα οποία περιέχουν βιταμίνη Ε, τα οποία στοχεύουν στην αποκατάσταση του δέρματος. Οι κοσμετολόγοι συνιστούν να επιλέγετε λάδι με βάση τον τύπο του δέρματος.

Διακρίνονται τα ακόλουθα βασικά λάδια:

1. ξηρό δέρμα - λάδι φύτρων σίτου, βερίκοκο και αβοκάντο.
2. λιπαρό δέρμα - jojoba, υπερικό, σησαμέλαιο.
3. κανονικό δέρμα - ηλίανθος και ελιά.

Ιδιότητες ελαίων:

1. Ελαιόλαδο: περιέχει βιταμίνη Α και Ε, οι οποίες ενυδατώνουν το δέρμα και το κορεσμό με χρήσιμα συστατικά.
2. σησαμέλαιοo: προάγει την απομάκρυνση τοξινών και ακαθαρσιών, καθαρίζει το δέρμα από τη σκόνη και τη βρωμιά.
3. Λάδι βερίκοκου: προάγει την επούλωση πληγών και ουλών, κορεστεί με βιταμίνες και απομακρύνει τις τοξίνες.
4. Έλαιο αβοκάντο: προάγει την αναγέννηση, φροντίζει προσεκτικά τη χαλάρωση και τη γήρανση του δέρματος, διαποτίζει με υγρασία.
5. Αμυγδαλέλαιο: χρησιμοποιείται για γερασμένο και θαμπό δέρμα, βοηθά στην εξομάλυνση των ρυτίδων.
6. Λάδι Jojoba: χρησιμοποιείται ενεργά για τη θεραπεία της ακμής, της ψωρίασης, για την αναζωογόνηση, την ενυδάτωση και τη θρέψη του δέρματος.

Βασικές κινήσεις

Για να κάνετε σωστά ένα μασάζ, πρέπει να γνωρίζετε τις βασικές κινήσεις:

1. Χαϊδεύοντας. Εκτελείται χρησιμοποιώντας μαξιλαράκια δακτύλων ή παλάμες. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, απομακρύνει τις τοξίνες.
2. Κονιοποίηση. Εκτελείται σε κύκλο χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ανακουφίζει από το πρήξιμο και διασπά τα αποθέματα λίπους.

1. Ζυμώματος. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας δύο ή τρία δάχτυλα. Είναι απαραίτητο να πιάσετε μια περιοχή του δέρματος και να της κάνετε σχολαστικό μασάζ.
2. Ελαφρό κτύπημα. Περιλαμβάνει ελαφρά χτυπήματα με τα μαξιλάρια των δακτύλων ή την παλάμη του χεριού. Αυτό ενισχύει τους μύες και ομαλοποιεί τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.
3. Μυρμήγκιασμα. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας για να τσιμπήσετε μια μικρή περιοχή του δέρματος. Με αυτόν τον τρόπο αντιμετωπίζεται όλη η επιφάνεια του προσώπου.

Τύποι αυτομασάζ προσώπου για αναζωογόνηση και τεχνικές

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για την εκτέλεση μασάζ στο σπίτι· διαφέρουν ως προς την τεχνική, τη διάρκεια του μαθήματος και την αποτελεσματικότητα.

Τσόγκαν

Η τεχνική Tsogan σάς επιτρέπει να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς του προσώπου επηρεάζοντας τα κύρια "σημεία ομορφιάς". Μια συνεδρία δεν διαρκεί περισσότερο από 3 λεπτά, επομένως οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε ένα μασάζ μετά το ξύπνημα και πριν πάτε για ύπνο.

Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική, μπορείτε να μειώσετε τα ζυγωματικά, να κάνετε το πρόσωπό σας πιο εκφραστικό, να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες, να συσφίξετε το χαλασμένο δέρμα και να επαναφέρετε μια υγιή επιδερμίδα.

Το αυτομασάζ περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

1. Η περιοχή του λαιμού και του προσώπου θερμαίνεται με ελαφρύ χάιδεμα.
2. Κυκλικές κινήσεις γύρω από την περιοχή των ματιών.
3. Η περιοχή του στόματος επεξεργάζεται χρησιμοποιώντας κυκλικές γραμμές.
4. Η περιοχή των μάγουλων επιδεινώνεται,
5. Οι ρινοχειλικές πτυχές αντιμετωπίζονται με κινήσεις τόξου.
6. Πιέζοντας κατά μήκος των ζυγωματικών προς τα βλέφαρα.
7. Τα μάγουλα γίνονται μασάζ κατά μήκος των γραμμών.
8. Ολόκληρη η περιοχή του προσώπου και του λαιμού αντιμετωπίζεται προσεκτικά και με τις δύο παλάμες.
9. Στη συνέχεια το μέτωπο λειαίνεται.
10. Η συνεδρία τελειώνει με κινήσεις χαϊδεύματος.

Τσιγκόνγκ

Η κινεζική τεχνική Qigong σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες, να αποκαταστήσετε την αναγέννηση των κυττάρων, να βελτιώσετε την επιδερμίδα και τη συνολική κατάσταση του δέρματος. Μία συνεδρία της τεχνικής Qigong διαρκεί από 20 λεπτά, συχνότητα: 2-3 φορές την εβδομάδα. Το αυτο-μασάζ πραγματοποιείται ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα.

Η τεχνική περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

1. Εξομάλυνση των κύριων περιοχών.
2. Χαϊδεύοντας.
3. Επαναλάβετε το χάιδεμα.
4. Ζυμώνοντας το δέρμα με τα δάχτυλά σας.
5. Πίεση παλάμης.
6. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας με μια κίνηση τεντώματος στα μάγουλα, το μέτωπο, το λαιμό και το πηγούνι.
7. Η συνεδρία ολοκληρώνεται κάνοντας μασάζ σε άλλα μέρη του σώματος: κεφάλι, πόδια, πόδια και χέρια.

Καλλυντικό μασάζ

Αυτό το μασάζ στοχεύει στην απαλλαγή από το πρήξιμο, αφαιρεί τις λεπτές ρυτίδες, διορθώνει το περίγραμμα του προσώπου και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.. Για πλήρες αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εκτελείτε τη διαδικασία μία φορά κάθε 2 ημέρες, η διάρκεια του μαθήματος είναι τουλάχιστον 12 συνεδρίες.

Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια ενός καλλυντικού μασάζ πραγματοποιούνται κατά μήκος των κύριων γραμμών σε διάφορα στάδια:

1. ζυμώστε προσεκτικά το πρόσωπο με τα δάχτυλα και των δύο χεριών.
2. αργά, χωρίς πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
3. Οι προβληματικές περιοχές αντιμετωπίζονται με τρίψιμο, χτύπημα και πίεση.

Γλυπτικός

Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να επαναφέρετε τον τόνο του χαλαρωμένου δέρματος, να αποκαταστήσετε τη μυϊκή λειτουργία και να εξασφαλίσετε μια υγιή επιδερμίδα. Ως αποτέλεσμα του μασάζ εξαφανίζονται οι εναποθέσεις λίπους, το πρήξιμο και οι ρυτίδες.

Η διαδικασία για το γλυπτικό αυτομασάζ πραγματοποιείται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Το πρόσωπο κυριολεκτικά «σμιλεύεται» κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, επομένως είναι απαραίτητο να μελετηθούν τα ανατομικά χαρακτηριστικά της περιοχής του προσώπου. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η λανθασμένη τεχνική μπορεί να οδηγήσει σε μώλωπες και ασυμμετρία του προσώπου.

Στάδια γλυπτικού αυτομασάζ:

1. Χαϊδεύοντας αργά το πρόσωπο με τα δάχτυλά σας κατά μήκος των γραμμών της περιοχής μασάζ.
2. Το πηγούνι και η περιοχή του ντεκολτέ αντιμετωπίζονται με κινήσεις κύλισης.
3. ζύμωμα των λεμφαδένων. Για 2 λεπτά, πραγματοποιούνται πιεστικές κινήσεις με τα δάχτυλα στους ώμους, το στήθος, την κλείδα, το πίσω μέρος του κεφαλιού και τους κροτάφους.
4. ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στα μάγουλα. Χρησιμοποιώντας περιστροφικές κινήσεις, οι μύες του προσώπου επεξεργάζονται προσεκτικά και, στη συνέχεια, η περιοχή από τα φτερά της μύτης έως τους κροτάφους αντιμετωπίζεται με κινήσεις τσιμπήματος.
5. για 2 λεπτά το περίγραμμα του προσώπου μασάζ με τσίμπημα, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στα ζυγωματικά και το πηγούνι.
6. τερματίστε τη συνεδρία με κινήσεις χαϊδεύοντας.

Μετά από ένα μασάζ γλυπτικής, συχνά παρατηρείται ευαισθησία του δέρματος, πρήξιμο και ερυθρότητα. Συνιστάται η διεξαγωγή της διαδικασίας όχι περισσότερο από μία φορά κάθε λίγες ημέρες για να ξεκουραστεί το δέρμα.

Θιβετιανός

Αυτό το μασάζ περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές: χάιδεμα, ζύμωμα, χτύπημα και τρίψιμο. Με αυτόν τον τρόπο επηρεάζονται τα κύρια σημεία της περιοχής του προσώπου. Οι τακτικές συνεδρίες βοηθούν στην απαλλαγή από τους μαύρους κύκλους, το πρήξιμο, την ανακούφιση από την κούραση και την απαλλαγή από τις ρυτίδες. Η διαδικασία εκτελείται με λάδι jojoba, αβοκάντο ή τεϊόδεντρου.

Σιάτσου

Αυτή η ποικιλία ανήκει στην ιαπωνική τεχνολογία και σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Το μασάζ εξαλείφει το πρήξιμο, αποκαθιστά το υγιές χρώμα του δέρματος και αφαιρεί τις ρυτίδες.

Η διαδικασία πραγματοποιείται με πίεση σε ειδικά σημεία. Με αυτόν τον τρόπο δεν τονώνεται μόνο το δέρμα, αλλά και τα εσωτερικά όργανα. Πιέστε τις περιοχές με ελαφρά δύναμη για 5 δευτερόλεπτα.

Για να κατακτήσετε αυτήν την τεχνική, πρέπει να μάθετε τα κύρια σημεία:

1. δύο δάχτυλα πιέζουν τους κροτάφους για αρκετά δευτερόλεπτα, η δράση εναλλάσσεται με κυκλικό χάιδεμα.
2. Ο δείκτης τοποθετείται στο φρύδι, το μεσαίο δάχτυλο στο βλέφαρο και ο παράμεσος ακριβώς κάτω από το μάτι. Η πίεση εφαρμόζεται ταυτόχρονα με τρία δάχτυλα.
3. Το μπροστινό μέρος γίνεται μασάζ και στις δύο πλευρές με δύο δάχτυλα.

Αλγόριθμος για αυτομασάζ προσώπου για αναζωογόνηση

Μια συνεδρία αυτο-μασάζ προσώπου κατά των ρυτίδων στο σπίτι πρέπει να γίνεται με βάση μια καθιερωμένη τεχνική, η οποία περιλαμβάνει ένα συγκεκριμένο σύνολο κινήσεων στα σημεία. Το χαοτικό και λανθασμένο μασάζ δεν δίνει θετικό αποτέλεσμα, αλλά μόνο επιδεινώνει την κατάσταση και μπορεί να βλάψει το δέρμα.

Το μασάζ δεν είναι βιαστικό, οπότε κάθε κίνηση εκτελείται προσεκτικά και ομαλά για να νιώσετε το σώμα σας. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση, μην πιέζετε ή τεντώνετε το δέρμα.

Υπάρχουν διάφοροι κύριοι τομείς στους οποίους πραγματοποιείται το μασάζ:

1. ξεκινώντας από το κέντρο του πηγουνιού, κινούμενοι κατά μήκος της κάτω γνάθου και πλησιάζοντας τους κροτάφους.
2. ξεκινώντας από τη γωνία του στόματος περνώντας από τα ζυγωματικά στην κροταφική περιοχή.
3. από το κέντρο της γέφυρας της μύτης που κινείται κατά μήκος των φρυδιών στους κροτάφους.
4. ξεκινώντας από την εσωτερική γωνία των ματιών που κινούνται κατά μήκος του βλεφάρου μέχρι το σημείο στο εξωτερικό των οφθαλμικών κόγχων.
5. από την περιοχή μεταξύ των φρυδιών μέχρι τη μέση του μετώπου, προχωρώντας περισσότερο προς την τριχοφυΐα.

Ο πίνακας δείχνει τις κύριες μεθόδους μασάζ για τις κύριες προβληματικές περιοχές:

Διάρκεια αυτο-μασάζ προσώπου για αναζωογόνηση

Κάθε τεχνική απαιτεί τον ίδιο χρόνο για να ολοκληρωθούν οι διαδικασίες. Συνιστάται να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα και να κάνετε μασάζ τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 13 συνεδρίες. Ένα επαναλαμβανόμενο μάθημα επιτρέπεται όχι νωρίτερα από 2-3 μήνες αργότερα. Μια συνεδρία αυτομασάζ δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 25 λεπτά.

Η συχνότητα του μασάζ εξαρτάται από το πρόβλημα που εκφράζεται και τον τύπο δέρματος. Εάν το δέρμα δεν είναι πολύ ευαίσθητο, τότε οι συνεδρίες μπορούν να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα. Με την παρουσία εύθραυστων αγγείων και άλλων προβλημάτων, η συχνότητα μειώνεται σε 2 επεμβάσεις την εβδομάδα. Η ηλικία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο· έως την ηλικία των 40 ετών, η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί λιγότερο συχνά και σε πιο ώριμα χρόνια ο αριθμός των συνεδριών αυξάνεται.

Βλάβη του αυτο-μασάζ και αντενδείξεις

Το αυτο-μασάζ του προσώπου για τις ρυτίδες στο σπίτι έχει μια σειρά από αντενδείξεις, όπως:

1. μη επουλωμένες φλεγμονώδεις διεργασίες στο πρόσωπο.
2. ερεθισμός;
3. τραυματισμοί στο πρόσωπο?
4. τσιμπήματα εντόμων και αλλεργικά εξανθήματα.
5. προχωρημένη ακμή?
6. έκζεμα;
7. οξεία ροδόχρου ακμή?
8. ηλιακά και χημικά εγκαύματα.
9. παρουσία μεγάλων κρεατοελιών.
10. κονδυλώματα?
11. αδύναμα αγγεία που τραυματίζονται εύκολα.

Οι βλάβες από το αυτο-μασάζ είναι σπάνιο εάν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Δυσκολίες προκύπτουν συχνά στις πρώτες συνεδρίες, όταν μια γυναίκα απλώς κατακτά την τεχνική. Σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα της διαδικασίας δεν εμφανίζεται, εμφανίζεται ερεθισμός ή πρήξιμο του δέρματος.

Το αυτο-μασάζ του προσώπου στο σπίτι σας επιτρέπει όχι μόνο να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες, αλλά και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, αποκαθιστώντας την προηγούμενη νεότητά του.

Για να μην βλάψετε την υγεία σας, θα πρέπει να επιλέξετε μία μέθοδο και να τη μελετήσετε προσεκτικά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από κοσμετολόγο ή θεραπευτή μασάζ. Ο ειδικός θα δώσει οδηγίες και θα μιλήσει για βασικές τεχνικές μασάζ.

Μορφή άρθρου: Σβετλάνα Οβσιανίκοβα

Βίντεο αυτο-μασάζ για τις ρυτίδες

Εναλλακτική λύση για το Botox: μασάζ προσώπου για τις ρυτίδες μόνοι σας: