Comment faire un auto-massage du visage

Vous pouvez conserver une peau jeune et de beaux traits du visage pendant longtemps. Il existe de nombreuses méthodes et techniques pour cela. Un moyen efficace et abordable est l'auto-massage du visage - une série de mouvements spécifiques développés selon un modèle ou un autre. Il convient de comprendre plus en détail comment effectuer correctement cette procédure à la maison et quelle technique choisir.

Indications pour l'utilisation

Il est recommandé d'effectuer la procédure lorsque :

1. gonflement du visage;
2. diminution du tonus et de l'élasticité de la peau;
3. l'apparition de rides profondes ;
4. couleur malsaine de l'épiderme;
5. perte de contours.

Attention! En règle générale, l'auto-massage rajeunissant du visage doit être utilisé après 35 ans ou avant, lorsque les problèmes ci-dessus apparaissent.

Efficacité de la technique

En effectuant les mouvements corrects, vous pouvez obtenir les résultats suivants :

1. améliorer le fonctionnement des systèmes circulatoire et lymphatique (le sang est saturé en oxygène et les toxines sont éliminées) ;
2. une couleur de peau saine revient ;
3. les poches disparaissent du visage;
4. l'élasticité de l'épiderme augmente ;
5. les rides sont partiellement lissées ;
6. le double menton disparaît ;
7. des contours clairs sont dessinés.

Règles d'exécution

Avant de faire un massage du visage, vous devez vous rappeler un certain nombre de règles :

1. les mouvements ne doivent être effectués que le long des lignes de massage ;
2. il est important de contrôler la force de pression sur la peau et sa durée ;
3. les mouvements doivent être rythmés et légers ;
4. les sensations douloureuses ne devraient pas être autorisées;
5. avant de passer à la zone suivante du visage, vous devez fixer le mouvement précédent à l'extrémité de la ligne de massage avec vos doigts pendant 1 à 2 secondes ;
6. L'auto-massage du visage à domicile doit être effectué régulièrement en cours plusieurs fois par an.

Préparation de la séance

Avant de démarrer la procédure, vous devez effectuer les manipulations suivantes :

1. Nettoyer la peau avec un produit adapté.
2. Faites-le cuire un peu à la vapeur en tenant une serviette chauffée et humide sur votre visage pendant quelques secondes.
3. Appliquez de l'huile ou du talc (selon le type de peau et la technique).
4. Adoptez une position confortable (assis devant un miroir, le dos droit).

Quelle huile convient

Selon votre type de peau, mieux vaut privilégier les types suivants :

1. d'avocat, de noyaux d'abricot, de germe de blé - pour les visages à peau sèche ;
2. olive - pour normal;
3. à base de jojoba et de millepertuis - pour les personnes grasses ;
4. la noisette et l'abricot conviendront à tout le monde.

Il est recommandé d'utiliser de l'huile d'amande pour la peau du contour des yeux. Si vous le souhaitez, ces bases peuvent être complétées par des huiles essentielles pour obtenir un effet thérapeutique de l'auto-massage..

Conseil. L'utilisation de crème est autorisée, mais il est préférable de prendre un produit pour enfants ou un produit contenant des ingrédients naturels. Vous ne devez pas utiliser de formulations grasses, car elles obstruent les pores du visage.

Le lait d'avoine est populaire. Pour le préparer, vous devez attacher 2 cuillères à soupe de flocons d'Hercule dans un sac propre et les tremper pendant 10 à 15 minutes dans de l'eau à température ambiante. Ensuite, vous devez « presser » le sac et appliquer le liquide obtenu sur votre visage.

Techniques populaires

Pour réaliser vous-même un massage du visage à la maison, utilisez l'une des techniques suivantes.

Tsogan

Ce type d’automassage est également connu sous le nom d’Asahi japonais. L'auteur de la technique est la cosmétologue et maquilleuse japonaise Yukuko Tanaka, qui, avec son apparence, a prouvé l'efficacité des mouvements créés. La peau de la Japonaise de 60 ans semblait saine, lisse et tonique. La technique d’Asahi consiste à stimuler le flux lymphatique sur le visage et le cou et à influencer les « points de beauté ».

La technique fait également appel à des techniques ostéopathiques, puisqu’elle touche les muscles les plus profonds, les tissus conjonctifs et les os du crâne. La séance dure 3 minutes. Doit être effectué quotidiennement le matin ou le soir.

Il est à noter que la technique Tsogan réduit les pommettes et affine le visage. Par conséquent, il ne convient pas aux personnes ayant un visage étroit et des joues creuses.

Asahi comprend les étapes suivantes :

1. L'automassage du visage et du cou commence par un échauffement des voies lymphatiques par de légers effleurages.
2. Ensuite, des mouvements circulaires sont effectués pour éliminer les rides autour des yeux.
3. Ensuite, les muscles du visage autour de la bouche sont renforcés en traçant des lignes circulaires autour de celle-ci.
4. Ensuite, les joues sont lissées et les sillons nasogéniens sont éliminés en dessinant des arcs autour des ailes du nez.
5. A l'étape suivante, des mouvements plus intenses sont effectués depuis les pommettes jusqu'aux paupières. Et puis - avec une main en diagonale des pommettes à la joue.
6. Ensuite, les joues affaissées sont travaillées selon des lignes de massage.
7. Travailler sur un double menton consiste à déplacer la base de votre paume le long de la ligne de massage de vos pommettes.
8. La prochaine étape de l'auto-massage consiste à travailler tous les muscles du visage avec les deux paumes.
9. Ensuite, le front est lissé le long des lignes de massage.
10. La séance se termine par des mouvements de caresses.

Qi Gong

La technique chinoise du Qigong permet de garder longtemps son visage sans rides. Il s’agit du désir d’activer les mécanismes naturels de régénération cellulaire. L'auto-massage est effectué 2 à 3 fois par semaine. Chaque séance dure 20 à 40 minutes. Position – assis sur une chaise avec le dossier droit (pose du Pharaon) ou en position « demi-lotus ». La procédure comprend 8 étapes principales (« gouttes de rosée ») :

1. Lissage de toutes les zones du visage.
2. Tapoter la peau du visage.
3. Caressant à nouveau.
4. Pétrir du bout des doigts.
5. Pétrir avec les paumes.
6. Caressant avec les poings.
7. En appuyant avec les poings.
8. "Étirer des fils d'or" - mouvements des doigts, comme si des fils étaient tirés le long du menton et sous celui-ci, le long des joues, sur le front et le long du cou.
9. Enfin, toutes les parties du corps, tête, pieds, jambes sont massées pour répartir uniformément l'énergie activée.

Massage cosmétique

L'automassage cosmétique du visage vise à éliminer les gonflements, à lisser les rides fines et à corriger les rides profondes, à améliorer le teint, à l'hydrater et à le nourrir. Pour obtenir un visage sans rides, cet ancien auto-massage cosmétique doit être effectué tous les deux jours, en 10 à 15 séances. Les mouvements s'effectuent strictement le long des lignes de massage en trois étapes principales :

1. «Tapoter» le visage avec quatre doigts de chaque main.
2. Coups lents et légers.
3. Frotter la peau, tapoter, presser.

Sculptural

L'automassage sculptural français du visage a été développé par la célèbre cosmétologue Joëlle Siocco. Grâce à cette technique, les muscles flasques du visage reprennent leur forme initiale. Le tonus augmente, les gonflements et les signes de fatigue sont éliminés et la couleur de la peau s'améliore. Le visage est « sculpté » au cours de la séance, même si le patient peut ressentir de légères douleurs. Il convient de noter que la technique est assez complexe. Il faut bien connaître l'anatomie. Il est donc important de suivre une formation avant de tenter un tel auto-massage du visage. Sinon, vous pourriez endommager la peau et même obtenir des traits asymétriques.

Principales étapes :

1. Caresses douces.
2. Drainage des ganglions lymphatiques.
3. Impact ponctuel sur les points d'attache musculaire.
4. Caressant.

Imiter

Cet auto-massage est également connu sous le nom de gymnastique, qui aide à éliminer les rides du visage sur la peau à la maison. Conçu pour tonifier les muscles du visage détendus et redresser les muscles tendus. En conséquence, la structure musculaire est renforcée.

L'automassage se compose de deux étapes principales :

1. Exercices du front. A l'aide de vos doigts, effectuez des mouvements d'étirement le long des lignes du front (plis de colère et rides autour) avec fixation au point de tension pendant environ 10 secondes.
2. Exercices des paupières. En tapotant, faites des cercles avec vos doigts le long des lignes de massage autour des yeux.

italien

La technique consiste à placer le poids de votre tête sur vos paumes. Vous permet d'obtenir les résultats suivants :

1. augmenter le teint de la peau;
2. soulagement du stress;
3. stabilisation des glandes sébacées;
4. éliminer les poches du visage;
5. éliminer les toxines.

Important! L'auto-massage s'effectue en position assise. Vous devez poser votre tête sur vos paumes, vos coudes sur vos genoux. En appuyant vos paumes sur différentes parties du visage avec différentes intensités, un effet thérapeutique se produit.

Tibétain

Au cours de la procédure, en caressant, pétrissant, tapotant, frottant, les points d'acupuncture du visage sont affectés. L'automassage a été développé par des moines tibétains et permet de se débarrasser des cernes sous les yeux, des signes de fatigue, de lisser les rides de la peau, d'augmenter sa tonicité et d'améliorer l'aura.

Shiatsu

La technique japonaise aide à augmenter la circulation sanguine et l'écoulement lymphatique. Grâce à ce type d'auto-massage, les gonflements du visage disparaissent, l'aspect de la peau s'améliore et les rides sont lissées. L'essence de la procédure consiste à appuyer sur certains points du visage, ce qui entraîne une stimulation de différents organes du corps. La pression doit être modérée. Pendant l'auto-massage, l'effet sur une zone est de 5 à 7 secondes, sur la zone du cou - pas plus de 3 secondes. Pour pratiquer correctement le Shiatsu, vous devez étudier la disposition des points biologiquement actifs.

Masser avec des cuillères

L'auto-massage du visage le plus simple, réalisable en 15 minutes. Il y a 4 cuillères utilisées. Chaque paire a une taille différente. L'essence de la procédure consiste à caresser le visage avec des cuillères le long des lignes de massage. L'effet pouvant être obtenu dépend de la température des appareils.

L'effet des cuillères froides

Le massage apaise les peaux irritées, élimine les paupières gonflées, les signes de fatigue, les cernes et les poches sous les yeux.

Exposition à des appareils chauds

Les sillons nasogéniens et les rides du front sont lissés. La peau est retendue, l'ovale du visage est amélioré et le double menton est supprimé.

Massage contrasté

L'alternance de cuillères froides et chaudes tonifie la peau, lui redonne élasticité et fermeté.

Quand s’attendre à des résultats

L'efficacité de l'automassage peut être constatée après 1 à 2 séances. Pour obtenir une dynamique positive pendant longtemps, vous devez suivre un cours complet d'une durée de 10 à 20 séances (selon la technique et l'état de la peau).

Pour que l'effet dure le plus longtemps possible, vous devez mener le bon style de vie :

1. dormir suffisamment ;
2. manger des aliments sains;
3. éviter le stress;
4. limiter la consommation d’alcool et arrêter de fumer.

Des exercices spéciaux de renforcement du visage seront également utiles, qui maintiendront les muscles du visage et du cou en bonne forme pendant longtemps.

Des mesures de précaution

Pour que l'une des méthodes soit bénéfique et ne nuise pas à votre santé, vous devez prendre en compte un certain nombre de points.

Contre-indications

L'auto-massage ne peut pas être effectué si :

1. rosacée;
2. formations malignes;
3. la présence de verrues, de papillomes ;
4. herpès;
5. fragilité accrue des vaisseaux sanguins;
6. maladies du système sanguin et lymphatique;
7. maladies des organes ORL;
8. croissance excessive des cheveux;
9. la présence de toute infection ;
10. plaies, éruptions cutanées, réactions allergiques ;
11. la névralgie du trijumeau;
12. température élevée.

Il n'est pas recommandé d'effectuer des procédures pendant les jours critiques.

Effets secondaires

Si la technique est strictement suivie, Les effets secondaires sont rares. Des difficultés peuvent survenir si l'auto-massage est mal effectué. Dans ce cas, la procédure soit n’aura aucun effet, soit entraînera une irritation cutanée, un gonflement voire une asymétrie du visage.

L'automassage à la maison peut améliorer l'état de votre visage et le rendre visuellement plus jeune de plusieurs années. Mais afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez étudier attentivement la méthode choisie pour la réaliser. Si vous n'êtes pas sûr que toutes les actions puissent être effectuées correctement, il est préférable de contacter une esthéticienne ou un massothérapeute. Dans ce cas, vous devez vous assurer que le maître possède une expérience suffisante et possède la formation appropriée.

Et bien sûr, vous devrez payer une somme considérable pour les services de massage au salon. Par conséquent, chacun choisit ce qui lui convient le mieux, guidé par la règle principale : « Ne pas faire de mal ».

Vidéos utiles

Comment éliminer les rides autour de la bouche - une technique simple d'Ivan Badin.

Auto-massage du visage selon la méthode d'Irina Tsvetkova.

Les procédures de soins de la peau du visage impliquent l’utilisation d’une variété de crèmes, lotions, masques, gommages et sérums. Leur rôle est d'hydrater et de nettoyer la peau, de lui donner une couleur saine et d'éliminer les défauts cosmétiques. L'ensemble des procédures quotidiennes devrait également inclure des massages. Pour un lifting à domicile, vous pouvez réaliser des séances le matin ou le soir, en cours ou en prévention. Il existe plusieurs techniques d'auto-massage et, en termes d'efficacité, elles ne sont pas inférieures aux procédures en salon.

Quand faut-il envisager un massage du visage ?

Les premiers changements liés à l’âge apparaissent dans le corps dès l’âge de 25 ans. Ces changements affectent les processus métaboliques et sont aggravés par une alimentation déséquilibrée, un mode de vie sédentaire, le stress, un environnement médiocre et le manque de vitamines. En conséquence, des rides du visage et une sensation de peau sèche apparaissent.

Une autre raison du vieillissement prématuré est le mauvais soin de la peau. Cela inclut le lavage avec du savon ou des toniques alcoolisés, l’utilisation d’une mauvaise crème et l’utilisation de produits cosmétiques de mauvaise qualité.

Jusqu'à 25 ans, des masques nourrissants réguliers et un nettoyage en profondeur suffisent à maintenir un bon état de la peau du visage. Mais à partir de 25 ans, la production de collagène commence à décliner, et le but des soins est de stimuler ce processus. Le rétinol, le ginseng, la vitamine C et l'acide hyaluronique sont utilisés pour maintenir le collagène. En parallèle, vous pouvez commencer à faire vous-même des massages du visage matin et soir. Les premières démarches permettront :

1. Réduire la visibilité des rides du visage ;
2. Améliorer les processus de régénération des tissus ;
3. Maintenir un contour du visage resserré ;
4. Préserve la couleur et le teint naturels de la peau.

La stimulation de la circulation sanguine démarre le processus de rajeunissement et de renouvellement cellulaire, élimine l'excès de gras ou de sécheresse et normalise le fonctionnement des glandes cutanées.

Après 30 ans, l'ovale du visage commence à changer, la peau perd sa couleur uniforme et commence à s'estomper. L'objectif principal des séances de massage pour cet âge est d'éliminer les toxines, d'éliminer les gonflements, de se débarrasser des rides et d'activer les processus de régénération. Pour garantir que la peau reste tendue après 40 ans, un lifting à domicile utilise des masseurs et des techniques spéciales. Ils visent à éliminer le relâchement des joues et les rides prononcées, donnant à la peau une couleur naturelle et uniforme. A 60 ans, on commence à faire un massage tenseur profond, qui doit préserver l'ovale du visage, éliminer les rides profondes, les poches et le relâchement.

Massage pour différents types de peau

Lorsqu'il est nécessaire de résoudre des problèmes esthétiques, les femmes ont recours au massage. Pour que les traitements soient efficaces, ils doivent être adaptés à votre type de peau.

La peau sèche nécessite une nutrition et une hydratation constante, c'est pourquoi l'auto-massage du visage à la maison s'effectue à l'aide de crèmes riches en vitamines. Ils sont nécessaires pour stimuler les processus de régénération, saturer les cellules en nutriments et donner à la peau un aspect frais et éclatant. Lors de la réalisation de procédures cosmétiques pour peaux sèches, des techniques de pétrissage et de frottement profond sont généralement utilisées, et le reste de crème après la séance est retiré avec un chiffon doux et sec.

Si la peau a un éclat gras, elle n'a pas besoin de nutrition supplémentaire et le massage est effectué sans utilisation de crèmes. Ils peuvent être remplacés par des sérums ou des lotions légers. L'objectif principal du massage pour peaux grasses est de restaurer le mouvement des fluides biologiques et des processus métaboliques dans les cellules, c'est pourquoi une plus grande attention est accordée aux effets de picotements et de vibrations.

L'automassage avec des huiles ou des lotions convient également aux peaux normales, mais pour les peaux mixtes, il est nécessaire d'associer des produits auxiliaires. Le massage du visage à la glace est universel : il améliore le teint, raffermit le contour du visage, soulage les signes de fatigue, réduit l'apparence des ridules et redonne un aspect frais au visage.

Préparation de la séance

Avant d'effectuer un massage du visage à la maison, vous devez préparer votre peau. La première étape consiste à démaquiller, puis à laver à l'eau tiède avec un tonique doux ou du lait. Si le temps le permet, vous pouvez vaporiser la peau en prenant un bain ou en respirant au-dessus d'un bol d'eau chaude. Cela permettra aux crèmes d'être rapidement absorbées et de rendre les tissus plus souples pour le traitement.

La deuxième étape est l’application d’un produit cosmétique : huile, sérum, crème, lotion ou gel. Le produit doit être absorbé pour éviter l'apparition de vergetures lors du massage.

Contre-indications

Des procédures régulières élimineront rapidement et efficacement les problèmes cosmétiques et les changements cutanés qui surviennent avec l'âge. Malgré leur polyvalence, les séances de massage présentent des contre-indications. Ceux-ci inclus:

1. Herpès;
2. Verrues ou gros grains de beauté sur le site de traitement ;
3. Dommages à la peau ;
4. Fragilité des vaisseaux sanguins ;
5. Mauvaise coagulation du sang ;
6. Hypertension 2 et 3 degrés ;
7. Maladies fongiques ;
8. Oncologie;
9. Dermatose, sinusite, sinusite et inflammation du nerf facial ;
10. Réaction allergique.

Si la température de votre corps est élevée, il est recommandé de s'abstenir de toute procédure de massage. Les restrictions temporaires incluent également les injections de Botox. Le massage ne peut être effectué qu'un mois après les injections. Pour les vaisseaux situés à proximité de la surface de la peau, toute technique de massage est interdite.

Techniques et techniques de massage

La règle principale du massage est que tous les mouvements sont effectués strictement dans le sens du flux lymphatique :

1. La première ligne s'étend jusqu'aux lobes des oreilles à partir du milieu du menton ;
2. Le second - jusqu'au milieu de l'oreillette depuis les coins de la bouche ;
3. Le troisième - du point central au-dessus de la lèvre supérieure jusqu'au bord supérieur de l'oreille ;
4. Le quatrième - le long de l'arête du nez, du nez à la racine des cheveux ;
5. Cinquièmement - aux tempes à partir du milieu du front ;
6. Le cou est toujours massé de la base jusqu'au menton.

Au cours de la technique, la zone autour des yeux est massée le long de la paupière inférieure depuis le coin externe et depuis l'intérieur - le long de la paupière supérieure.

Suivre les lignes est nécessaire pour prévenir l’apparition de vergetures, le relâchement cutané et les perturbations de la circulation sanguine et lymphatique.

Le massage facial classique est effectué à l'aide de techniques de caresses, de frottements, de pétrissages et de vibrations, de pincements et de tapotements. La première et la dernière chose à faire est une technique de caresses : un mouvement doux et doux apaisera la peau, normalisera les processus métaboliques, soulagera les tensions dans les tissus et lissera les rides. Le pétrissage commence par un léger impact : l'intensité et la profondeur augmentent progressivement. Le frottement diffère de la technique précédente par sa force et son énergie.

Le tapotement se fait du bout des doigts. Des mouvements légers permettent de se débarrasser des pattes d'oie, et des mouvements plus forts affectent le tissu adipeux situé sous la peau, resserrent et renforcent les tissus musculaires. Le rôle des vibrations et des picotements est d’améliorer le mouvement des fluides biologiques, d’activer les processus métaboliques cellulaires et d’augmenter le teint de la peau.

Massage par pincement Jacquet

Cette technique de massage du visage est basée sur des mouvements de pincement qui réchauffent les muscles, soulagent les tensions et améliorent la circulation sanguine. La séance commence par des mouvements énergiques le long des lignes de massage. La zone du front est d'abord traitée, puis les joues et le menton. Une prise profonde et forte se fait avec deux doigts : l’index et le pouce.

Une force de travail plus importante est appliquée sur la zone allant du milieu du menton aux oreilles et dans la zone de la mâchoire inférieure. Pour rendre la technique plus pratique, vous pouvez incliner la tête en arrière : cela supprimera le double menton et resserrera le contour de votre visage. Après le pincement, de légers tapotements vibratoires sont effectués et la séance se termine par un pétrissage vigoureux.

Massage aux glaçons

Il est recommandé d'effectuer des séances après un bain chaud ou une vaporisation du visage avec une compresse. La peau est massée avec 2-3 glaçons en mouvements circulaires lents. Le massage sur glace est effectué le long des lignes du flux lymphatique, empêchant l'hypothermie de la peau (il est interdit de s'attarder sur une zone pendant plus de 3 secondes).

Pour le massage sur glace, vous pouvez congeler de l'eau potable ou minérale, diverses décoctions d'herbes. Une décoction de sauge a fait ses preuves : pour la préparer, prenez 1 c. feuilles et fleurs de la plante, 0,5 litre d'eau bouillante. Laisser couvert pendant environ 30 minutes puis congeler. La décoction aide à faire face aux brillances grasses et à la transpiration excessive.

Pour obtenir de la glace à la menthe, prenez un verre d'eau bouillante et un verre de feuilles de menthe broyées. Laisser reposer environ 40 minutes, filtrer et congeler. La menthe aide à lutter contre les rides du visage et resserre les vaisseaux sanguins. Le millepertuis aide à resserrer les pores de la peau et à éliminer l'acné. Pour préparer l'infusion, vous devez prendre 2 cuillères à soupe. herbes, un verre d'eau bouillante. Avant de congeler, la perfusion doit infuser pendant 24 heures dans un récipient fermé.

Les cosmétologues conseillent de se masser le soir après la douche, mais vous pouvez également y recourir le matin. Frotter votre peau avec un glaçon le matin éliminera rapidement les cernes sous vos yeux et donnera à votre visage un aspect reposé et frais.

Massage-sculpture

Le deuxième nom de la technique est buccale, elle est réalisée à travers la cavité buccale. Pour effectuer un massage du visage, vous devez vous asseoir confortablement et incliner la tête. L'accent peut être mis sur la paume. Pour commencer, la peau est caressée et frottée de l'extérieur, une attention particulière est portée à la mâchoire inférieure et aux pommettes. Ensuite, à l’aide du pouce depuis l’intérieur de la bouche, massez la surface interne de la joue dans le sens allant de la mâchoire vers les oreilles. Les mouvements sont circulaires. Pour lisser le sillon nasogénien, soulevez-le d'une main et massez-le de l'intérieur. Ensuite, ils travaillent sur les coins de la bouche. La zone située sous la lèvre inférieure est massée de la même manière, en partant du point central du menton vers les côtés. Terminez la séance par de légères tapotements sur l'extérieur de la joue. Les mouvements doivent être légers et ludiques.

Massage liftant

La technique diffère en ce que pendant le traitement, les ganglions lymphatiques situés près des clavicules, des oreilles et de la mâchoire sont impliqués. Le massage facial drainant à domicile commence par des caresses douces et profondes du cou. Les doigts sont placés sous la mâchoire inférieure et les paumes commencent à se déplacer vers les ganglions lymphatiques sus- et sous-claviers.

La zone sous-maxillaire est travaillée du bout des doigts, du milieu du menton jusqu'aux coins de la mâchoire. Ensuite, ils massent la ligne allant de la lèvre inférieure aux lobes des oreilles. La zone située au-dessus de la lèvre supérieure est travaillée de la même manière. Ensuite, ils pétrissent les ailes du nez et la partie médiane des joues. Ils le font avec les côtes des index.

Après cela, les coussinets des index sont déplacés vers les coins internes des yeux et le long de la paupière inférieure, ils se déplacent vers le tragus des oreilles. La paupière supérieure est dessinée dans le même sens le long de la ligne sous les sourcils. La séance se termine par un lissage des rides du front. Les doigts de la paume sont placés sur la ligne centrale du front et déplacés dans un mouvement circulaire vers les ganglions lymphatiques parotidiens.

Le massage facial liftant doit être effectué lentement, en suivant la séquence de mouvements. Cela réduira l'enflure, renforcera le tissu musculaire et améliorera les processus métaboliques dans les cellules.

Masser avec des cuillères

Pour un massage à la cuillère, vous avez besoin de cuillères ordinaires, d'huile d'olive et d'eau chaude. Tout d'abord, la cuillère est chauffée, puis essuyée et immergée dans l'huile pendant quelques secondes. Après cela, le côté extérieur de la cuillère est passé sur la peau du visage le long des lignes du flux lymphatique. Chaque ligne est travaillée plusieurs fois en augmentant progressivement la pression. Le massage avec des cuillères n'étire pas la peau, ce qui diffère des autres techniques. Il lisse efficacement les rides, tonifie et nourrit la peau, améliore la circulation sanguine et lymphatique. Le massage du visage avec des cuillères à la maison devrait commencer par 50 à 60 secondes. Chaque jour, la durée est augmentée de 1 à 1,5 minutes pour une durée totale de 15 minutes.

Massage matériel

Des appareils de massage sont obligatoires pour les séances. Ils sont soit mécaniques, soit manuels, soit électriques. Les rouleaux mécaniques sont peu coûteux, simples et pratiques. Ils affectent les couches musculaires profondes et conduisent à une élimination rapide des rides. Les myostimulants sont également efficaces pour lutter contre les changements liés à l'âge : ils décomposent les amas graisseux et augmentent le tonus des tissus musculaires et de la peau.

Le massage par ventouses est simple et efficace : après seulement quelques procédures, vous pouvez obtenir une peau élastique et belle. Le massage du visage par ultrasons élimine les défauts de la peau, lisse sa surface, active les processus de production de collagène et améliore le contour du visage. Un masseur laser est l’un des plus efficaces, mais aussi le plus cher. Cet appareil de massage utilise un faisceau de lumière focalisé et permet de resserrer l'ovale du visage, d'uniformiser la couleur et la texture de la peau et d'améliorer la tonicité des tissus.

À quelle fréquence dois-je l’utiliser ?

Le nombre de massages nécessaires dépend du type de procédure, de la tolérance et de l’état de la peau. Un massage liftant pour les peaux sèches et les peaux présentant des changements prononcés peut être effectué deux fois par jour et le cours intensif dure 50 jours. Il est conseillé de masser avec des ventouses une fois tous les 2-3 jours : cela évitera l'apparition de bleus et d'hématomes. Le nombre de fois où vous devez effectuer un massage sculptural dépend de la force du travail et de la tolérance : il est recommandé d'effectuer les procédures tous les 3-4 jours et le cours ne doit pas comprendre plus de 20 séances. Les techniques restantes peuvent être utilisées quotidiennement s’il n’y a pas d’inconfort après la séance.

Les cosmétologues recommandent aux femmes âgées de 25 à 30 ans de suivre un cours intensif d'entretien de massage rajeunissant une fois par an. Il se compose de 10 séances. Avec des soins de la peau appropriés, il suffit d'effectuer des procédures préventives une fois par semaine. Pour les femmes de 31 à 45 ans, un cours de massage intensif comprend 15 séances, et elles sont répétées une fois tous les 6 mois. Les procédures de maintenance peuvent être effectuées 1 à 2 fois par semaine. Pour les femmes plus âgées, 3 à 4 cours sont recommandés, composés de 15 à 24 séances.

Il existe plusieurs techniques de massage pour maintenir la peau du visage en bon état. Ils sont bien adaptés à un usage domestique car ils ne nécessitent pas de compétences ni de connaissances particulières. Vous pouvez maîtriser la technique en quelques séances seulement et l'efficacité ne sera pas inférieure aux procédures en salon. Les masseurs proposent également des séances à domicile qui peuvent être combinées à un massage des pieds ou des membres supérieurs. Avant de faire un massage du visage, vous devez nettoyer la peau des produits cosmétiques et des impuretés, appliquer une crème ou une huile. Et après cela, il est recommandé de s'allonger pendant 5 à 10 minutes avec un masque nourrissant. Cela aidera à rétablir une circulation sanguine normale, à soulager les tensions dans les tissus musculaires et à éliminer les rougeurs après l'entraînement. La régularité des séances est choisie individuellement et dépend de la technique de massage choisie, de l'âge et de la tolérance des interventions.

Vous pouvez conserver une peau saine et jeune sans recourir à des procédures coûteuses. L'auto-massage du visage à la maison est une méthode abordable et efficace de protection contre les rides. Pour effectuer la procédure, il suffit d'étudier les techniques et techniques de base.

Une exposition régulière aux zones à problèmes améliore l'état de la peau, restaure une couleur saine, soulage la fatigue et prévient le vieillissement.

Qu'est-ce que l'auto-massage

L'auto-massage du visage contre les rides est un massage qu'une personne effectue sur elle-même selon une certaine technique. Les séances se déroulent souvent dans le confort de votre foyer. La procédure aide à soulager la douleur, les tensions musculaires, à accélérer la cicatrisation des plaies et à rajeunir la peau.

Fondamentalement, seuls les doigts sont utilisés pour le massage, mais certaines techniques incluent des objets supplémentaires - une balle de tennis, une serviette enroulée. L'auto-massage est souvent utilisé à des fins thérapeutiques supplémentaires après une blessure, en cas de manque d'argent et de temps pour consulter une esthéticienne, ainsi qu'à des fins préventives.

Indications de l'auto-massage du visage pour le rajeunissement

Avec l'âge, la peau du visage devient l'une des zones à problèmes. Afin de réduire le risque de rides et de maintenir le tonus de la peau, un massage est prescrit.

L'automassage du visage contre les rides à domicile s'utilise dans les cas suivants :

1. formation de rides liées à l'âge;
2. peau lâche;
3. double menton;
4. couleur de peau terne;
5. poches sous les yeux;
6. gonflement;
7. aspect fatigué du visage ;
8. perte de teint;
9. acné et boutons ;
10. peau sèche (grasse);
11. présence de desquamation.

Effectuer un massage devrait être une procédure régulière pour les femmes de plus de 30 ans. A partir de ces années, la peau commence à s'estomper, l'élasticité se perd et les premières rides apparaissent. Si vous commencez un massage à temps, vous pouvez non seulement vous débarrasser des problèmes existants, mais également éviter d'autres dommages à la peau.

Les bienfaits de l’auto-massage du visage pour le rajeunissement

Lors des mouvements de massage, la peau du visage subit d'abord une hypertonie puis un relâchement. L'auto-massage du visage contre les rides à domicile améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, fournit à la peau et aux tissus musculaires de l'oxygène et des nutriments. Grâce à une exposition régulière, la charpente musculaire est considérablement resserrée.

Un auto-massage régulier aide à éliminer les rides fines et à raffermir la forme du visage.

Les avantages de l’auto-massage comprennent :

1. restauration d'un teint sain;
2. lisser les rides;
3. correction de l'ovale du visage ;
4. renforcer les vaisseaux sanguins;
5. utiliser à tout âge ;
6. Convient à tous les types de peau ;
7. stimule la circulation sanguine;
8. le gonflement est soulagé.

Contrairement aux crèmes, le massage ne peut pas provoquer de réaction allergique ni obstruer les pores. La procédure est de nature cumulative, il est donc recommandé de l'effectuer régulièrement.

Comment se préparer à la procédure

Il est conseillé d'effectuer un auto-massage du visage contre les rides dans un environnement familial calme, en prenant n'importe quelle position confortable. Au début, vous aurez besoin d'un miroir pour surveiller vos mouvements et perfectionner votre technique.

La procédure est effectuée sur une peau du visage propre, vous devez d'abord vous laver soigneusement les mains et les traiter avec un antiseptique. Une telle préparation est nécessaire pour protéger la peau des infections et du développement de l'inflammation.

En plus de nettoyer votre peau, vous devez respecter les recommandations suivantes :

1. les cheveux sont rassemblés en queue de cheval ou en chignon afin de ne pas gêner le massage ;
2. Avant l'intervention, il est conseillé de nettoyer la peau avec un peeling ;
3. Afin d'obtenir l'effet souhaité, vous pouvez vaporiser votre visage avant le massage. Pour ce faire, vous devez maintenir votre visage au-dessus de la vapeur chaude pendant plusieurs minutes ;
4. couper les ongles;
5. Le massage doit être effectué à l'aide d'une crème, d'une lotion ou d'une huile riche. N'effectuez pas de mouvements à sec, car cela pourrait blesser la peau et provoquer des rougeurs.

Les experts recommandent de faire un massage avant de se coucher, car à ce moment-là, la peau est débarrassée du maquillage et la fille a suffisamment de temps pour la procédure.

Quelle huile choisir

L'auto-massage du visage contre les rides à la maison est souvent réalisé à l'aide d'huiles de noix et d'abricot, qui contiennent de la vitamine E, qui visent à restaurer la peau. Les cosmétologues recommandent de choisir l'huile en fonction du type de peau.

On distingue les huiles de base suivantes :

1. peau sèche - huile de germe de blé, abricot et avocat ;
2. peau grasse - jojoba, millepertuis, huile de sésame ;
3. peau normale - tournesol et olive.

Propriétés des huiles :

1. Huile d'olive: contient des vitamines A et E, qui hydratent la peau et la saturent de composants utiles.
2. huile de sésameo : favorise l'élimination des toxines et des impuretés, nettoie la peau de la poussière et de la saleté.
3. Huile d'abricot: favorise la cicatrisation des plaies et des cicatrices, sature de vitamines et élimine les toxines.
4. Huile d'avocat: favorise la régénération, prend soin en douceur du relâchement et du vieillissement cutané, sature d'humidité.
5. Huile d'amande: utilisé pour les peaux vieilles et ternes, aide à lisser les rides.
6. Huile de jojoba: activement utilisé pour guérir l'acné, le psoriasis, pour rajeunir, hydrater et nourrir la peau.

Mouvements de base

Afin de réaliser correctement un massage, vous devez connaître les mouvements de base :

1. Caressant. Effectué à l’aide du bout des doigts ou des paumes. Aide à améliorer la circulation sanguine, élimine les toxines.
2. Trituration. Effectué en cercle avec vos doigts. Aide à améliorer la circulation sanguine, soulage les gonflements et décompose les amas graisseux.

1. Pétrissage. Cela se fait avec deux ou trois doigts. Il faut saisir une zone de peau et la masser soigneusement.
2. Tapoter. Implique des coups légers avec la pulpe des doigts ou la paume de la main. Cela renforce les muscles et normalise le fonctionnement des glandes sébacées.
3. Des picotements. Utilisez votre pouce et votre index pour pincer une petite zone de peau. De cette façon, toute la surface du visage est traitée.

Types d'automassage du visage pour le rajeunissement et techniques

Il existe différentes techniques pour effectuer un massage à domicile, elles diffèrent par la technique, la durée du cours et l'efficacité.

Tsogan

La technique Tsogan permet de normaliser la circulation sanguine dans les tissus du visage en influençant les principaux « points beauté ». Une séance ne prend pas plus de 3 minutes, c'est pourquoi les experts recommandent d'effectuer un massage après le réveil et avant de se coucher.

Grâce à cette technique, vous pouvez réduire les pommettes, rendre votre visage plus expressif, éliminer les rides, resserrer le relâchement cutané et retrouver un teint sain.

L'automassage comprend les étapes suivantes :

1. La zone du cou et du visage est réchauffée par de légers effleurages.
2. Mouvements circulaires autour du contour des yeux.
3. La zone de la bouche est travaillée à l'aide de lignes circulaires.
4. La zone des joues se détériore,
5. Les sillons nasogéniens sont traités à l'aide de mouvements d'arc.
6. En appuyant le long des pommettes vers les paupières.
7. Les joues sont massées le long des lignes.
8. Toute la zone du visage et du cou est soigneusement traitée avec les deux paumes.
9. Ensuite le front est lissé.
10. La séance se termine par des mouvements de caresses.

Qi Gong

La technique chinoise du Qigong permet de se débarrasser des rides, de restaurer la régénération cellulaire, d'améliorer le teint et l'état général de la peau. Une séance de technique Qigong dure à partir de 20 minutes, fréquence : 2 à 3 fois par semaine. L'auto-massage s'effectue assis sur une chaise.

La technique comprend les étapes suivantes :

1. Lissage des zones principales.
2. Tapoter.
3. Répétez les caresses.
4. Pétrir la peau avec les doigts.
5. Pression de la paume.
6. Déplacez vos doigts dans un mouvement d'étirement sur les joues, le front, le cou et le menton.
7. La séance se termine par un massage d'autres parties du corps : tête, pieds, jambes et bras.

Massage cosmétique

Ce massage vise à éliminer les poches, à éliminer les ridules, à corriger les contours du visage et à normaliser la circulation sanguine.. Pour obtenir le plein effet, il est nécessaire d'effectuer la procédure une fois tous les 2 jours, la durée du cours est d'au moins 12 séances.

Les mouvements lors d'un massage esthétique s'effectuent selon les grandes lignes en plusieurs étapes :

1. pétrir soigneusement le visage avec les doigts des deux mains;
2. lentement, sans pression, caressez dans différentes directions ;
3. Les zones à problèmes sont traitées en frottant, en tapotant et en appuyant.

Sculptural

Cette technique permet de redonner du tonus à la peau relâchée, de restaurer la fonction musculaire et d'assurer un teint sain. Grâce au massage, les amas graisseux, les gonflements et les rides disparaissent.

La procédure d'auto-massage sculptural s'effectue selon certaines règles. Le visage est littéralement « sculpté » lors de la séance, il est donc nécessaire d'étudier les caractéristiques anatomiques de la zone du visage. Il ne faut pas oublier qu'une technique incorrecte peut entraîner des ecchymoses et une asymétrie du visage.

Étapes de l'auto-massage sculptural :

1. caresser lentement le visage avec vos doigts le long des lignes de la zone de massage ;
2. La zone du menton et du décolleté est traitée par des mouvements de roulement ;
3. pétrir les ganglions lymphatiques. Pendant 2 minutes, des mouvements de pression avec les doigts sont effectués sur les épaules, la poitrine, la clavicule, l'arrière de la tête et les tempes ;
4. une attention particulière est portée aux joues. A l'aide de mouvements de rotation, les muscles du visage sont soigneusement travaillés, puis la zone allant des ailes du nez aux tempes est traitée par des mouvements de pincement ;
5. pendant 2 minutes le contour du visage est massé par pincements, une attention particulière est portée aux pommettes et au menton ;
6. terminer la séance par des mouvements de caresses.

Après un massage sculptural, on observe souvent une sensibilité cutanée, un gonflement et des rougeurs. Il est recommandé d'effectuer la procédure pas plus d'une fois tous les quelques jours pour donner du repos à la peau.

Tibétain

Ce massage comprend plusieurs techniques : caresses, pétrissages, tapotements et frottements. De cette façon, les principaux points de la zone du visage sont touchés. Des séances régulières aident à éliminer les cernes, les poches, à soulager la fatigue et à éliminer les rides. La procédure est réalisée avec de l'huile de jojoba, d'avocat ou d'arbre à thé.

Shiatsu

Cette variété appartient à la technologie japonaise et permet d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus. Le massage élimine les poches, restaure une couleur de peau saine et élimine les rides.

La procédure s'effectue en appuyant sur des points spéciaux. De cette façon, non seulement la peau, mais aussi les organes internes sont stimulés. Appuyez sur les zones avec une légère force pendant 5 secondes.

Afin de maîtriser cette technique, vous devez en apprendre les points principaux :

1. deux doigts appuient sur les tempes pendant plusieurs secondes, l'action est alternée de caresses circulaires ;
2. L’index est placé sur le sourcil, le majeur sur la paupière et l’annulaire juste en dessous de l’œil. La pression est appliquée simultanément avec trois doigts ;
3. La partie frontale est massée des deux côtés avec deux doigts.

Algorithme d'auto-massage du visage pour le rajeunissement

Une séance d'auto-massage du visage contre les rides à domicile doit être réalisée selon une technique établie, qui comprend un certain ensemble de mouvements au niveau des points. Un massage chaotique et incorrect ne donne pas d'effet positif, mais ne fait qu'aggraver la situation et peut nuire à la peau.

Le massage n'est pas précipité, chaque mouvement est donc effectué avec soin et douceur pour ressentir votre corps. N'appliquez pas de pression excessive, ne pressez pas et n'étirez pas la peau.

Il existe un certain nombre de domaines principaux dans lesquels le massage est effectué :

1. en partant du centre du menton, en longeant la mâchoire inférieure et en se rapprochant des tempes ;
2. en partant du coin de la bouche en passant par les pommettes jusqu'à la région temporale ;
3. du centre de l'arête du nez en passant le long des sourcils jusqu'aux tempes ;
4. en commençant par le coin interne des yeux, en passant le long de la paupière jusqu'à l'extérieur des orbites ;
5. de la zone située entre les sourcils jusqu'au milieu du front, en allant plus loin vers la pousse des cheveux.

Le tableau présente les principales méthodes de massage pour les principales zones à problèmes :

Durée de l'auto-massage du visage pour le rajeunissement

Chaque technique nécessite le même temps pour terminer les procédures. Il est conseillé de respecter un horaire et de masser au moins 2 fois par semaine. La durée du cours est de 13 séances. Un cours répété est autorisé au plus tôt 2 à 3 mois plus tard. Une séance d'auto-massage ne devrait pas prendre plus de 25 minutes.

La fréquence des massages dépend de la problématique exprimée et du type de peau. Si la peau n’est pas trop sensible, les séances peuvent être réalisées tous les deux jours. En présence de vaisseaux fragiles et d'autres problèmes, la fréquence est réduite à 2 interventions par semaine. L'âge joue également un rôle important : jusqu'à 40 ans, l'intervention peut être réalisée moins souvent et, dans les années plus matures, le nombre de séances est augmenté.

Dommages causés par l'auto-massage et contre-indications

L'auto-massage du visage contre les rides à la maison présente un certain nombre de contre-indications, notamment :

1. processus inflammatoires non cicatrisés sur le visage;
2. irritation;
3. blessures au visage;
4. piqûres d'insectes et éruptions cutanées allergiques;
5. acné avancée;
6. eczéma;
7. couperose aiguë;
8. brûlures solaires et chimiques;
9. présence de gros grains de beauté;
10. les verrues;
11. vaisseaux faibles qui sont facilement blessés.

Les dommages causés par l'auto-massage sont rares si vous suivez un certain nombre de règles. Des difficultés surviennent souvent dès les premières séances, lorsqu'une femme maîtrise tout juste la technique. Dans ce cas, l'effet de la procédure n'apparaît pas, une irritation ou un gonflement de la peau se produit.

L'auto-massage du visage à la maison permet non seulement de se débarrasser des rides, mais également d'améliorer l'état de la peau, en lui redonnant son ancienne jeunesse.

Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez choisir une méthode et l'étudier attentivement. Si nécessaire, vous pouvez demander conseil à une esthéticienne ou à un massothérapeute. Le spécialiste donnera des instructions et parlera des techniques de massage de base.

Format des articles : Svetlana Ovsianikova

Vidéo d'auto-massage des rides

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