Üzün özünü masajını necə etmək olar (Azərbaycan)

Gənc dərini və gözəl üz cizgilərini uzun müddət qoruya bilərsiniz. Bunun üçün bir çox üsul və texnika var. Effektiv və əlverişli bir yol üzün özünü masajıdır - bu və ya digər naxışa uyğun olaraq hazırlanmış bir sıra xüsusi hərəkətlər. Bu proseduru evdə necə düzgün aparmaq və hansı texnikanı seçmək daha ətraflı başa düşülməlidir.

İstifadəyə göstərişlər

Proseduru aşağıdakı hallarda həyata keçirmək tövsiyə olunur:

üzdə şişkinlik;
dəri tonunun və elastikliyin azalması;
dərin qırışların görünüşü;
epidermisin qeyri-sağlam rəngi;
konturların itirilməsi.

Diqqət! Bir qayda olaraq, üzün cavanlaşdırıcı özünü masajı 35 yaşdan sonra və ya daha əvvəl yuxarıda göstərilən problemlər ortaya çıxdıqda istifadə edilməlidir.

Texnikanın səmərəliliyi

Düzgün hərəkətlər edərkən, aşağıdakı nəticələrə nail ola bilərsiniz:

qan dövranı və limfa sistemlərinin işinin yaxşılaşdırılması (qan oksigenlə doyurulur və toksinlər çıxarılır);
sağlam dəri rəngi qayıdır;
şişkinlik üzdən yox olur;
epidermisin elastikliyi artır;
qırışlar qismən hamarlanır;
ikiqat çənə yox olur;
aydın konturlar çəkilir.

İcra qaydaları

Üz masajı etməzdən əvvəl bir sıra qaydaları yadda saxlamalısınız:

hərəkətlər yalnız masaj xətləri boyunca aparılmalıdır;
dəri üzərində təzyiq qüvvəsinə və onun müddətinə nəzarət etmək vacibdir;
hərəkətlər ritmik və yüngül olmalıdır;
ağrılı duyğulara icazə verilməməlidir;
üzdəki növbəti sahəyə keçməzdən əvvəl, masaj xəttinin sonunda əvvəlki hərəkəti barmaqlarınızla 1-2 saniyə ərzində düzəltmək lazımdır;
Evdə üzün özünü masajı ildə bir neçə dəfə kurslarda mütəmadi olaraq aparılmalıdır.

Sessiyaya hazırlıq

Prosedura başlamazdan əvvəl aşağıdakı manipulyasiyaları yerinə yetirməlisiniz:

Dərini uyğun bir məhsulla təmizləyin.
Üzünüzdə bir neçə saniyə isidilmiş nəm dəsmal tutaraq bir az buxarlayın.
Yağ və ya talk tətbiq edin (dəri növündən və texnikasından asılı olaraq).
Rahat bir mövqe tutun (düz arxa ilə güzgü qarşısında oturmaq).

Hansı yağ uyğun gəlir

Dərinizin tipindən asılı olaraq aşağıdakı növlərə üstünlük vermək daha yaxşıdır:

avokadodan, ərik ləpəsindən, buğda rüşeymindən - quru dərili üzlər üçün;
zeytun - normal üçün;
jojoba və St John's wort əsasında - yağlı bir növü olanlar üçün;
qozlu və ərik hər kəsə yaraşacaq.

Göz ətrafındakı dəri üçün badam yağından istifadə etmək məsləhətdir. İstəyirsinizsə, bu cür əsaslar öz-özünə masajdan terapevtik effekt əldə etmək üçün efir yağları ilə əlavə edilə bilər..

Məsləhət. Kremin istifadəsinə icazə verilir, lakin uşaqlar üçün məhsul və ya təbii tərkibli bir məhsul götürmək daha yaxşıdır. Yağlı formulalardan istifadə etməməlisiniz, çünki onlar üzdəki məsamələri bağlayır.

Yulaf südü məşhurdur. Onu hazırlamaq üçün 2 xörək qaşığı Hercules lopasını təmiz çantaya bağlamaq və otaq temperaturunda 10-15 dəqiqə suya batırmaq lazımdır. Sonra çantanı "sıxıb çıxarmaq" və yaranan mayeni üzünüzə sürtmək lazımdır.

Populyar texnikalar

Evdə üz masajını özünüz etmək üçün aşağıdakı üsullardan birini istifadə edin.

Tsoqan

Öz-özünə masajın bu növü Yapon Asahi kimi də tanınır. Texnikanın müəllifi xarici görünüşü ilə yaradılmış hərəkətlərin effektivliyini sübut edən yaponiyalı kosmetoloq və vizajist Yukuko Tanakadır. 60 yaşlı yapon qadının dərisi sağlam, hamar və tonlanmış görünürdü. Asahinin texnikası üz və boyunda limfa axınının stimullaşdırılmasını və sözdə "gözəllik nöqtələri"nə təsir etməyi əhatə edir.

Texnika osteopatik üsulları da əhatə edir, çünki o, ən dərin əzələlərə, birləşdirici toxumalara və kəllə sümüklərinə təsir göstərir. Sessiya 3 dəqiqə davam edir. Hər gün səhər və ya axşam aparılmalıdır.

Qeyd etmək lazımdır ki, Tsogan texnikası yanaq sümüklərini azaldır və üzü incə edir. Ona görə də dar üzlü və yanaqları çökək olanlar üçün uyğun deyil.

Asahi aşağıdakı mərhələləri əhatə edir:

Üz və boyun öz-özünə masajı yüngül vuruşlarla limfa yollarının istiləşməsi ilə başlayır.
Daha sonra göz ətrafındakı qırışlardan xilas olmaq üçün dairəvi hərəkətlər edilir.
Daha sonra ağız ətrafında dairəvi xətlər çəkilərək üz əzələləri güclənir.
Daha sonra yanaqlar hamarlanır və burun qanadları ətrafında qövslər çəkilərək nazolabial qıvrımlar çıxarılır.
Növbəti mərhələdə yanaq sümüklərindən göz qapaqlarına qədər daha intensiv hərəkətlər edilir. Və sonra - bir əllə yanaq sümüklərindən yanağa qədər diaqonal olaraq.
Sonra, masaj xətləri boyunca sallanan yanaqlar üzərində işləyir.
Qoşa çənə üzərində işləmək ovucunuzun əsasını yanaq sümüklərinizin masaj xətti boyunca hərəkət etdirməyi əhatə edir.
Öz-özünə masajın növbəti mərhələsi hər iki ovucla bütün üz əzələlərini işlətməkdir.
Sonra alın masaj xətləri boyunca hamarlanır.
Sessiya vuruş hərəkətləri ilə başa çatır.

Qigong

Çin Qigong texnikası üzünüzü uzun müddət qırışsız saxlamağa imkan verir. Hüceyrə bərpasının təbii mexanizmlərini aktivləşdirmək istəyindən ibarətdir. Öz-özünə masaj həftədə 2-3 dəfə aparılır. Hər seans 20-40 dəqiqə davam edir. Mövqe – arxası düz olan stulda oturmaq (Firon pozası) və ya “yarım lotus” vəziyyətində. Prosedur 8 əsas mərhələdən ibarətdir (“şeh damcıları”):

Bütün üz nahiyələrinin hamarlanması.
Üzün dərisini ovuşdurmaq.
Yenidən sığallamaq.
Barmaqların ucu ilə yoğurma.
Xurma ilə yoğurma.
Yumruqlarla sığallamaq.
Yumruqlarla basmaq.
"Qızıl sapların uzanması" - barmaqların hərəkətləri, sanki iplər çənə boyunca və altından, yanaqlar boyunca, alında və boyun boyunca çəkilir.
Nəhayət, aktivləşdirilmiş enerjinin bərabər paylanması üçün bədənin bütün hissələri, baş, ayaqlar, ayaqlar masaj edilir.

Kosmetik masaj

Üzün kosmetik özünü masajı şişkinliyi aradan qaldırmaq, incə qırışları hamarlamaq və dərinləri düzəltmək, dərini yaxşılaşdırmaq, nəmləndirmək və qidalandırmaq məqsədi daşıyır. Qırışsız bir üz əldə etmək üçün bu qədim kosmetik özünü masaj 10-15 seans kursu ilə iki gündə və ya iki dəfə aparılmalıdır. Hərəkətlər üç əsas mərhələdə ciddi şəkildə masaj xətləri boyunca aparılır:

Hər əlin dörd barmağı ilə üzə “tıqqıltı”.
Yavaş və yüngül vuruşlar.
Dərini sürtmək, ovmaq, sıxmaq.

Heykəltəraşlıq

Üzün fransız heykəltəraşlıq özünü masajı məşhur kosmetoloq Joëlle Siocco tərəfindən hazırlanmışdır. Bu texnika sayəsində yaltaq üz əzələləri orijinal formasına qayıdır. Ton yüksəlir, şişkinlik və yorğunluq əlamətləri aradan qalxır, dərinin rəngi yaxşılaşır. Seans zamanı üz “heykəllənir”, baxmayaraq ki, xəstə yüngül ağrı hiss edə bilər. Texnikanın olduqca mürəkkəb olduğunu nəzərə almağa dəyər. Anatomiyanı yaxşı bilmək lazımdır. Buna görə də, üzün bu cür özünü masajına cəhd etməzdən əvvəl təlim keçmək vacibdir. Əks halda, dəriyə zərər verə və hətta asimmetrik xüsusiyyətlər əldə edə bilərsiniz.

Əsas mərhələlər:

Zərif sığallama.
Limfa düyünlərinin drenajı.
Əzələ birləşmə nöqtələrinə nöqtə təsiri.
Sıxmaq.

Mimik

Bu öz-özünə masaj gimnastika kimi də tanınır, evdə dəri üzərində üz qırışlarından qurtulmağa kömək edir. Rahat üz əzələlərini tonlaşdırmaq və gərgin olanları düzəltmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Nəticədə əzələ çərçivəsi güclənir.

Öz-özünə masaj iki əsas mərhələdən ibarətdir:

Alın məşqləri. Barmaqlarınızı istifadə edərək, təxminən 10 saniyə ərzində gərginlik nöqtəsində fiksasiya ilə alın xətləri (ətrafdakı qəzəb və qırışlar) boyunca uzanma hərəkətləri edin.
Göz qapağı məşqləri. Tıqqıltı hərəkətlərindən istifadə edərək, göz ətrafındakı masaj xətləri boyunca barmaqlarınızla dairələr çəkin.

italyan

Texnika başınızın ağırlığını ovuclarınıza yerləşdirməyi nəzərdə tutur. Aşağıdakı nəticələrə nail olmağa imkan verir:

dərinin tonunu artırmaq;
stress aradan qaldırılması;
yağ bezlərinin sabitləşməsi;
üzdən şişkinliyi aradan qaldırmaq;
toksinlərin çıxarılması.

Vacibdir! Öz-özünə masaj oturarkən həyata keçirilir. Başınızı ovuclarınıza, dirsəklərinizi dizlərinizə qoymalısınız. Avuçlarınızı üzün müxtəlif hissələrinə müxtəlif intensivliklə basaraq, müalicəvi təsir yaranır.

tibetli

Prosedur zamanı sığallama, yoğurma, ovuşdurma, sürtmə istifadə edərək üzün akupunktur nöqtələri təsirlənir. Öz-özünə masaj Tibet rahibləri tərəfindən hazırlanmışdır və gözlər altındakı qara dairələrdən, yorğunluq əlamətlərindən qurtulmağa imkan verir, dəridəki qırışları hamarlayır, tonunu artırır və auranı yaxşılaşdırır.

Şiatsu

Yapon texnikası qan dövranını və limfa axınını artırmağa kömək edir. Bu növ öz-özünə masaj sayəsində üzdəki şişkinlik yox olur, dərinin görünüşü yaxşılaşır, qırışlar hamarlanır. Prosedurun mahiyyəti bədənin müxtəlif orqanlarının stimullaşdırılması ilə nəticələnən üzün müəyyən nöqtələrinə basmaqdan ibarətdir. Təzyiq orta səviyyədə olmalıdır. Öz-özünə masaj zamanı bir bölgəyə təsir 5-7 saniyə, boyun nahiyəsində - 3 saniyədən çox deyil. Özünüzə Shiatsu'yu düzgün etmək üçün bioloji aktiv nöqtələrin planını öyrənməlisiniz.

Qaşıqlarla masaj edin

15 dəqiqə ərzində edilə bilən üz üçün ən sadə özünü masaj. İstifadədə 4 qaşıq var. Hər bir cüt fərqli ölçüdədir. Prosedurun mahiyyəti masaj xətləri boyunca qaşıqlarla üzü vurmaqdır. Əldə edilə bilən təsir cihazların temperaturundan asılıdır.

Soyuq qaşıqların təsiri

Masaj qıcıqlanmış dərini sakitləşdirir, şişkin göz qapaqlarını, yorğunluq əlamətlərini, göz altındakı dairələri və torbaları aradan qaldırır.

İsti cihazlara məruz qalma

Nazolabial qırışlar və alın qırışları hamarlanır. Dəri dartılır, üzün oval hissəsi düzəldilir, qoşa çənə çıxarılır.

Kontrast masajı

Alternativ soyuq və isti qaşıqlar dərini tonlayır, elastikliyini və möhkəmliyini bərpa edir.

Nəticələri nə vaxt gözləmək olar

Öz-özünə masajın effektivliyini 1-2 seansdan sonra görmək olar. Uzun müddət müsbət dinamikaya nail olmaq üçün 10-20 seans (dərinin texnikası və vəziyyətindən asılı olaraq) davam edən tam kursu tamamlamalısınız.

Effektin mümkün qədər uzun müddət davam etməsi üçün düzgün həyat tərzi sürməlisiniz:

kifayət qədər yuxu almaq;
sağlam yemək yeyin;
stressdən qaçın;
spirt istehlakını məhdudlaşdırın və siqareti buraxın.

Üz və boyun əzələlərini uzun müddət yaxşı vəziyyətdə saxlayacaq xüsusi üz quruluşu məşqləri də faydalı olacaq.

Ehtiyat tədbirləri

Metodlardan hər hansı birinin faydalı olması və sağlamlığınıza zərər verməməsi üçün bir sıra məqamları nəzərə almalısınız.

Əks göstərişlər

Öz-özünə masaj aşağıdakı hallarda edilə bilməz:

rosacea;
bədxassəli formasiyalar;
siğillərin, papillomaların olması;
herpes;
qan damarlarının artan kövrəkliyi;
qan və limfa sisteminin xəstəlikləri;
KBB orqanlarının xəstəlikləri;
həddindən artıq saç böyüməsi;
hər hansı bir infeksiyanın olması;
yaralar, döküntülər, allergik reaksiyalar;
trigeminal nevralji;
yüksəlmiş temperatur.

Kritik günlərdə prosedurların aparılması tövsiyə edilmir.

Yan təsirlər

Əgər texnikaya ciddi əməl olunarsa, Yan təsirlər nadirdir. Öz-özünə masaj səhv aparılarsa, çətinliklər yarana bilər. Bu halda prosedur ya heç bir effekt verməyəcək, ya da dərinin qıcıqlanmasına, şişməsinə və hətta üz asimmetriyasına gətirib çıxaracaq.

Evdə özünü masaj etmək üzünüzün vəziyyətini yaxşılaşdıra və onu vizual olaraq bir neçə il cavanlaşdıra bilər. Ancaq sağlamlığınıza zərər verməmək üçün onu həyata keçirmək üçün seçilmiş metodu diqqətlə öyrənməlisiniz. Bütün hərəkətlərin düzgün həyata keçirilə biləcəyinə əmin deyilsinizsə, bir kosmetoloq və ya masaj terapevtinə müraciət etmək daha yaxşıdır. Bu halda, ustanın kifayət qədər təcrübəyə və müvafiq təhsilə malik olduğundan əmin olmalısınız.

Və əlbəttə ki, salonda masaj xidmətləri üçün xeyli miqdarda pul ödəməli olacaqsınız. Buna görə də, hər kəs əsas qaydanı rəhbər tutaraq özü üçün ən yaxşısını seçir: "Zərər verməyin".

Faydalı videolar

Ağız ətrafındakı qırışları necə aradan qaldırmaq olar - İvan Badin tərəfindən sadə bir texnika.

İrina Tsvetkovanın üsulu ilə üzün özünü masajı.

Üz dərisinə qulluq prosedurları müxtəlif kremlərin, losyonların, maskaların, skrabların və serumların istifadəsini nəzərdə tutur. Onların rolu dərini nəmləndirmək və təmizləmək, sağlam rəng vermək və kosmetik qüsurları aradan qaldırmaqdır. Gündəlik prosedurlar kompleksinə masaj da daxil edilməlidir. Evdə bir facelift üçün səhər və ya axşam, kurslarda və ya qarşısının alınması üçün seanslar keçirə bilərsiniz. Bir neçə özünü masaj texnikası var və effektivliyi baxımından onlar salon prosedurlarından geri qalmır.

Üz masajını nə vaxt düşünmək lazımdır?

Bədəndə ilk yaşa bağlı dəyişikliklər 25 yaşa çatdıqdan sonra görünür. Bu dəyişikliklər metabolik proseslərə təsir edir və balanssız qidalanma, oturaq həyat tərzi, stress, pis ətraf mühit və vitamin çatışmazlığı ilə ağırlaşır. Nəticədə üz qırışları və quru dəri hissi yaranır.

Erkən qocalmanın digər səbəbi düzgün olmayan dəriyə qulluqdur. Buraya sabun və ya spirt tonikləri ilə yuyulma, yanlış kremdən istifadə və aşağı keyfiyyətli kosmetik məhsullardan istifadə daxildir.

25 yaşa qədər üz dərisinin yaxşı vəziyyətini saxlamaq üçün müntəzəm qidalandırıcı maskalar və dərin təmizləmə kifayətdir. Amma 25 yaşından etibarən kollagen istehsalı azalmağa başlayır və qayğının məqsədi bu prosesi stimullaşdırmaqdır. Kollagen saxlamaq üçün retinol, jenşen, C vitamini və hialuron turşusu istifadə olunur. Eyni zamanda səhər və axşam üz masajını özünüz etməyə başlaya bilərsiniz. İlk prosedurlar imkan verəcək:

Üz qırışlarının görünməsini azaldır;
toxumalarda regenerasiya proseslərini yaxşılaşdırmaq;
Dartılmış üz konturunu qoruyun;
Dərinin təbii rəngini və tonunu qoruyun.

Qan dövranının stimullaşdırılması cavanlaşma və hüceyrələrin yenilənməsi prosesinə başlayır, artıq yağlılığı və ya quruluğu aradan qaldırır, dəri vəzilərinin fəaliyyətini normallaşdırır.

30 ildən sonra üzün ovalı dəyişməyə başlayır və dəri bərabər rəngini itirir və solmağa başlayır. Bu yaş üçün masaj seanslarının əsas məqsədi toksinləri çıxarmaq, şişkinliyi aradan qaldırmaq, qırışlardan xilas olmaq və regenerasiya proseslərini aktivləşdirməkdir. 40 ildən sonra dərinin sıx qalmasını təmin etmək üçün evdə üz gərmə masajı və xüsusi üsullardan istifadə edir. Onlar sallanan yanaqları və açıq qırışları aradan qaldırmağa, dəriyə təbii və hətta rəng verməyə yönəldilmişdir. 60 yaşında dərin dartma masajı etməyə başlayırlar, bu masaj üzün ovalını qorumalı, dərin qırışlardan, şişliklərdən, sallanmalardan xilas olmalıdır.

Müxtəlif dəri tipləri üçün masaj

Estetik problemləri həll etmək lazım gəldikdə, qadınlar masaja müraciət edirlər. Müalicələrin effektiv olması üçün onlar fərdi dəri tipinizə uyğunlaşdırılmalıdır.

Quru dəri qidalanma və daimi nəmlənmə tələb edir, buna görə evdə üzün özünü masajı vitaminlərlə zəngin kremlərdən istifadə etməklə həyata keçirilir. Onlar regenerasiya proseslərini stimullaşdırmaq, hüceyrələri qida maddələri ilə doyurmaq və dəriyə təzə və parlaq görünüş vermək üçün lazımdır. Quru dərilər üçün kosmetik prosedurlar apararkən adətən yoğurma və dərin sürtmə üsullarından istifadə edilir və seansdan sonra qalan krem quru yumşaq parça ilə çıxarılır.

Dərinin yağlı parıltısı varsa, o zaman əlavə qidalanmaya ehtiyac yoxdur və masaj kremlərdən istifadə etmədən həyata keçirilir. Onlar yüngül serumlar və ya losyonlarla əvəz edilə bilər. Yağlı dərilər üçün masajın əsas məqsədi hüceyrələrdə bioloji mayelərin və metabolik proseslərin hərəkətini bərpa etməkdir, buna görə də karıncalanma və vibrasiya təsirlərinə daha çox diqqət yetirilir.

Yağlar və ya losyonlarla öz-özünə masaj normal dəri üçün eyni dərəcədə uyğundur, lakin qarışıq dəri üçün köməkçi məhsulları birləşdirmək lazımdır. Buz ilə üz masajı universaldır: dərinin tonunu yaxşılaşdırır, üzün konturunu bərkidir, yorğunluq əlamətlərini aradan qaldırır, incə qırışların görünüşünü azaldır və üzə təzə görünüş qaytarır.

Sessiyaya hazırlıq

Evdə üz masajı etməzdən əvvəl dərinizi hazırlamalısınız. Birinci mərhələ makiyajı silmək, sonra yumşaq tonik və ya süd istifadə edərək ilıq su ilə yuyulmaqdır. Vaxt imkan verirsə, vanna qəbul edərək və ya bir kasa isti su üzərində nəfəs alaraq dərini buxarlaya bilərsiniz. Bu, kremlərin tez udulmasına və parçaların emal üçün daha elastik olmasına imkan verəcəkdir.

İkinci mərhələ kosmetik məhsulun tətbiqidir: yağ, serum, krem, losyon və ya gel. Masaj zamanı uzanma izlərinin görünməməsi üçün məhsul udulmalıdır.

Əks göstərişlər

Daimi prosedurlar tez və effektiv şəkildə kosmetik problemlərdən və yaşla baş verən dəri dəyişikliklərindən xilas olacaq. Çox yönlü olmasına baxmayaraq, masaj seanslarının əks göstərişləri var. Bunlara daxildir:

herpes;
Müalicə yerində ziyillər və ya böyük mollar;
Dərinin zədələnməsi;
Qan damarlarının kövrəkliyi;
Zəif qan laxtalanması;
Hipertansiyon 2 və 3 dərəcə;
Mantar xəstəlikləri;
Onkologiya;
Dermatoz, sinüzit, sinüzit və üz sinirinin iltihabı;
Allergik reaksiya.

Bədən istiliyiniz yüksəlirsə, masaj prosedurlarından imtina etmək tövsiyə olunur. Müvəqqəti məhdudiyyətlərə Botox inyeksiyaları da daxildir. Enjeksiyonlardan yalnız bir ay sonra masaj edilə bilər. Dərinin səthinə yaxın olan gəmilər üçün hər hansı bir masaj texnikası qadağandır.

Masaj texnikası və texnikası

Masajın əsas qaydası, bütün hərəkətlərin ciddi şəkildə limfa axını xətləri boyunca aparılmasıdır:

Birinci xətt çənənin orta nöqtəsindən qulaqcıqlara qədər uzanır;
İkincisi - ağızın künclərindən aurikülün ortasına;
Üçüncüsü - yuxarı dodağın üstündəki mərkəzi nöqtədən qulağın yuxarı kənarına qədər;
Dördüncü - burun körpüsü boyunca burundan saç xəttinə qədər;
Beşinci - alnın orta nöqtəsindən məbədlərə;
Boyun həmişə bazadan çənəyə qədər masaj edilir.

Texnika zamanı göz ətrafı xarici küncdən aşağı göz qapağı boyunca, daxili tərəfdən isə yuxarı göz qapağı boyunca masaj edilir.

Xətləri izləmək, uzanma işarələrinin, dərinin sallanmasının, qan və limfa axınının pozulmasının qarşısını almaq üçün lazımdır.

Klassik üz masajı sığallama, sürtmə, yoğurma və vibrasiya üsulları, çimdikləmə və sığallama üsulları ilə həyata keçirilir. Etməli olduğunuz ilk və son şey vurma texnikasıdır: hamar və yumşaq hərəkət dərini sakitləşdirəcək, metabolik prosesləri normallaşdıracaq, toxumalarda gərginliyi aradan qaldıracaq və qırışları hamarlayacaq. Yoğurma yumşaq bir zərbə ilə başlayır: intensivlik və dərinlik tədricən artır. Sürtünmə əvvəlki texnikadan güc və enerji baxımından fərqlənir.

Patting barmaqların ucları ilə aparılır. Yüngül hərəkətlər qarğa ayaqlarından qurtulmağa imkan verir və daha güclü hərəkətlər dərinin altında yerləşən yağ toxumasına təsir edir, əzələ toxumasını sıxır və gücləndirir. Titrəmələrin və karıncalanmaların rolu bioloji mayelərin hərəkətini gücləndirmək, hüceyrə metabolik proseslərini aktivləşdirmək və dəri tonunu artırmaqdır.

Jacquet çimdik masajı

Bu üz masajı texnikası əzələləri qızdıran, gərginliyi aradan qaldıran və qan axını yaxşılaşdıran çimdik hərəkətlərinə əsaslanır. Sessiya masaj xətləri boyunca enerjili hərəkətlərlə başlayır. Əvvəlcə alın nahiyəsi, sonra yanaqlar və çənələr müalicə olunur. Dərin və güclü bir tutma iki barmaqla edilir: şəhadət barmağı və baş barmaq.

Çənənin ortasından qulaqlara qədər olan nahiyəyə və alt çənə nahiyəsinə daha çox iş qüvvəsi tətbiq edilir. Texnikanı daha rahat etmək üçün başınızı arxaya əymək olar: bu, ikiqat çənəni çıxaracaq və üzünüzün konturunu dartacaq. Çimdikdən sonra yüngül vibrasiya ilə vurma aparılır və seans güclü yoğurma ilə başa çatır.

Buz küpü masajı

İsti vannadan və ya üzü kompreslə buxarladıqdan sonra seansların aparılması tövsiyə olunur. Dəri 2-3 buz kubu ilə yavaş dairəvi hərəkətlərlə masaj edilir. Buz masajı dərinin hipotermiyasının qarşısını alan limfa axını xətləri boyunca aparılır (bir bölgədə 3 saniyədən çox uzanmaq qadağandır).

Buz masajı üçün içməli və ya mineral suyu, müxtəlif bitki mənşəli həlimləri dondura bilərsiniz. Adaçanın bir həlimi özünü sübut etdi: onu hazırlamaq üçün 1 tsp götürün. bitkinin yarpaqları və çiçəkləri, 0,5 litr qaynar su. Təxminən 30 dəqiqə örtün və sonra dondurun. Həlim yağlı parıltı və həddindən artıq tərləmə ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Nanə buzunu almaq üçün bir stəkan qaynar su və bir stəkan əzilmiş nanə yarpağı götürün. Təxminən 40 dəqiqə buraxın, süzün və dondurun. Nanə üz qırışlarına qarşı kömək edir və qan damarlarını daraldır. St John's wort dəri məsamələrini sıxmağa və sızanaqları aradan qaldırmağa kömək edir. İnfüzyonu hazırlamaq üçün 2 osh qaşığı götürmək lazımdır. otlar, bir stəkan qaynar su. Dondurmadan əvvəl, infuziya möhürlənmiş bir qabda 24 saat dəmlənməlidir.

Kosmetoloqlar duşdan sonra axşamlar masaj etməyi məsləhət görürlər, ancaq səhərlər də ona müraciət edə bilərsiniz. Səhər dərinizi buz küpü ilə ovuşdurmaq gözlərinizin altındakı qara dairələri tez bir zamanda aradan qaldıracaq və üzünüzə dincəlmiş və təravətli görünüş bəxş edəcək.

Heykəltəraşlıq masajı

Texnikanın ikinci adı bukkaldır, ağız boşluğundan həyata keçirilir. Üz masajı etmək üçün rahat oturmaq və başınızı əymək lazımdır. Vurğu xurma üzərində yerləşdirilə bilər. Başlamaq üçün dəri kənardan sığallanır və sürtülür, alt çənə və yanaq sümüklərinə xüsusi diqqət yetirilir. Sonra baş barmağı ağzın içindən istifadə edərək yanağın daxili səthini çənədən qulaqlara doğru masaj edin. Hərəkətlər dairəvidir. Nazolabial qatı hamarlaşdırmaq üçün onu bir əlinizlə qaldırın və içəridən masaj edin. Sonra ağızın künclərində işləməyə davam edirlər. Alt dodağın altındakı nahiyə də eyni şəkildə çənənin mərkəzi nöqtəsindən başlayaraq yanlara qədər masaj edilir. Seansı yanağın xarici tərəfinə yüngül vuruşlarla bitirin. Hərəkətlər yüngül və oynaq olmalıdır.

Qaldırma masajı

Texnika onunla fərqlənir ki, müalicə zamanı körpücük sümükləri, qulaqlar və çənə yaxınlığında yerləşən limfa düyünləri iştirak edir. Evdə drenaj üz masajı boyun yumşaq və dərin vuruşu ilə başlayır. Barmaqlar alt çənənin altına yerləşdirilir və ovuclar supra- və körpücükaltı limfa düyünlərinə doğru hərəkət etməyə başlayır.

Çənəaltı nahiyə barmaqların ucları ilə çənənin ortasından çənənin künclərinə qədər işlənir. Sonra alt dodaqdan qulaqcıqlara qədər olan xətti masaj etməyə keçirlər. Üst dodağın üstündəki sahə də eyni şəkildə işlənir. Sonra, burun qanadlarını və yanaqların orta hissəsini yoğurmağa davam edirlər. Şəhadət barmaqlarının qabırğaları ilə düzəldirlər.

Bundan sonra şəhadət barmaqlarının yastıqları gözün daxili künclərinə və aşağı göz qapağı boyunca qulaqların tragusuna keçir. Üst göz qapağı qaşların altındakı xətt boyunca eyni istiqamətdə çəkilir. Sessiya alın qırışlarının hamarlanması ilə tamamlanır. Xurmanın barmaqları alnın mərkəzi xəttinə yerləşdirilir və dairəvi hərəkətlə parotid limfa düyünlərinə köçürülür.

Lifting üz masajı hərəkətlərin ardıcıllığına əməl edərək yavaş-yavaş aparılmalıdır. Bu, şişkinliyi azaldacaq, əzələ toxumasını gücləndirəcək və hüceyrələrdə metabolik prosesləri yaxşılaşdıracaqdır.

Qaşıqlarla masaj edin

Bir qaşıq masajı üçün adi qaşıqlar, zeytun yağı və qaynar su lazımdır. Əvvəlcə qaşıq qızdırılır, sonra silinir və bir neçə saniyə yağa batırılır. Bundan sonra qaşığın xarici tərəfi limfa axını xətləri boyunca üzün dərisindən keçirilir. Hər bir xətt bir neçə dəfə işlənir, təzyiqi tədricən artırır. Qaşıqlarla masaj dərini uzatmır və bu, digər texnikalardan fərqlənir. Qırışları effektiv şəkildə hamarlayır, dərini tonlayır və qidalandırır, qan və limfa hərəkətini yaxşılaşdırır. Evdə qaşıqlarla üz masajı 50-60 saniyədən başlamalıdır. Hər gün vaxt 1-1,5 dəqiqə artırılaraq ümumi müddəti 15 dəqiqəyə çatır.

Aparat masajı

Seanslar üçün masaj cihazları tələb olunur. Onlar mexaniki və ya mexaniki, ya da elektrikdir. Mexanik rulonlar ucuz, sadə və rahatdır. Onlar dərin əzələ təbəqələrinə təsir edir və qırışların sürətlə aradan qaldırılmasına səbəb olur. Miostimulyatorlar yaşla bağlı dəyişikliklərlə mübarizədə də təsirli olurlar, yağ yataqlarını parçalayır və əzələ toxumasının və dərinin tonunu artırırlar.

Kupa masajı sadə və effektivdir: bir neçə prosedurdan sonra siz elastik və gözəl dəri əldə edə bilərsiniz. Ultrasonik üz masajı dəri qüsurlarını aradan qaldırır, səthini hamarlaşdırır, kollagen istehsal proseslərini aktivləşdirir və üz konturunu yaxşılaşdırır. Lazer masajı ən təsirli, eyni zamanda ən bahalılardan biridir. Bu masaj cihazı fokuslanmış işıq şüasından istifadə edir və üzün ovalını dartmaq, dərinin rəngini və teksturasını bərabərləşdirmək və toxuma tonunu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Nə qədər tez-tez istifadə etməliyəm?

Neçə dəfə masaj etmək lazım olduğu prosedurun növündən, dözümlülüyündən və dərinin vəziyyətindən asılıdır. Quru dərilər və aydın dəyişiklikləri olan dərilər üçün qaldırıcı masaj gündə iki dəfə edilə bilər və intensiv kurs 50 gün davam edir. 2-3 gündə bir dəfə vakuum stəkanları ilə masaj etmək məsləhətdir: bu, qançırlar və hematomların görünüşünün qarşısını alacaq. Heykəltəraşlıq masajını neçə dəfə etmək lazım olduğu işin gücündən və dözümlülüyündən asılıdır: prosedurların hər 3-4 gündə aparılması tövsiyə olunur və kurs 20 seansdan çox olmamalıdır. Seansdan sonra heç bir narahatlıq yoxdursa, qalan texnikalar gündəlik istifadə edilə bilər.

Kosmetoloqlar 25-30 yaşlı qadınların ildə bir dəfə intensiv cavanlaşdırıcı masaj kursundan keçməsini tövsiyə edir. 10 seansdan ibarətdir. Düzgün dəriyə qulluq ilə həftədə bir dəfə profilaktik prosedurlar etmək kifayətdir. 31-45 yaş arası qadınlar üçün intensiv masaj kursu 15 seansdan ibarətdir və onlar 6 ayda bir dəfə təkrarlanır. Baxım prosedurları həftədə 1-2 dəfə həyata keçirilə bilər. Yaşlı qadınlar üçün 15-24 seansdan ibarət 3-4 kurs tövsiyə olunur.

Üz dərisini yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün bir neçə masaj texnikası var. Xüsusi bacarıq və bilik tələb etmədikləri üçün evdə istifadə üçün yaxşı uyğun gəlirlər. Yalnız bir neçə seansda texnikanı mənimsəyə bilərsiniz və effektivlik salon prosedurlarından aşağı olmayacaq. Masajçılar həmçinin ayaq və ya yuxarı ətrafların masajı ilə birləşdirilə bilən evdə seanslar təklif edirlər. Üz masajı etməzdən əvvəl dərini kosmetikadan və çirklərdən təmizləməli, krem və ya yağ tətbiq etməlisiniz. Və bundan sonra qidalandırıcı maska ilə 5-10 dəqiqə uzanmaq məsləhətdir. Bu, normal qan dövranını bərpa etməyə, əzələ toxumasında gərginliyi aradan qaldırmağa və məşqdən sonra qızartı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Seansların müntəzəmliyi fərdi olaraq seçilir və seçilmiş masaj texnikasından, yaşından və prosedurların tolerantlığından asılıdır.

Siz bahalı prosedurlardan istifadə etmədən sağlam və gənc dərini saxlaya bilərsiniz. Qırışlardan qorunmağın əlverişli və effektiv üsulu evdə üzün özünü masajıdır. Proseduru yerinə yetirmək üçün əsas texnika və texnikaları öyrənmək kifayətdir.

Problemli bölgələrə müntəzəm məruz qalma dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, sağlam rəngi bərpa edir, yorğunluğu aradan qaldırır və qocalmanın qarşısını alır.

Öz-özünə masaj nədir

Qırışlar üçün üzün özünü masajı, bir insanın müəyyən bir texnikadan istifadə edərək özünə etdiyi bir masajdır. Sessiyalar tez-tez öz evinizin rahatlığında keçirilir. Prosedur ağrıları, əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa, yaraların sağalmasını sürətləndirməyə və dərini cavanlaşdırmağa kömək edir.

Əsasən, masaj üçün yalnız barmaqlar istifadə olunur, lakin bəzi üsullara əlavə əşyalar daxildir - tennis topu, yuvarlanan dəsmal. Öz-özünə masaj tez-tez zədədən sonra əlavə terapiya üçün, kosmetoloqa baş çəkmək üçün pul və vaxt çatışmazlığı halında, həmçinin profilaktik məqsədlər üçün istifadə olunur.

Cavanlaşma üçün üzün özünü masajı üçün göstərişlər

Yaşla, üz dərisi problemli bölgələrdən birinə çevrilir. Qırış riskini azaltmaq və dəri tonunu qorumaq üçün masaj təyin edilir.

Evdə qırışlar üçün üzün özünü masajı aşağıdakı hallarda istifadə olunur:

yaş qırışlarının əmələ gəlməsi;
boş dəri;
ikiqat çənə;
darıxdırıcı dəri rəngi;
gözlər altındakı çantalar;
şişkinlik;
üzün yorğun görünüşü;
dəri tonunun itirilməsi;
sızanaq və sızanaqlar;
quru (yağlı) dəri;
soyulmanın olması.

Masajın aparılması 30 yaşdan yuxarı qadınlar üçün müntəzəm prosedur olmalıdır. Bu illərdən etibarən dəri solmağa başlayır, elastiklik itir, ilk qırışlar əmələ gəlir. Əgər masaja vaxtında başlasanız, nəinki mövcud problemlərdən xilas ola bilərsiniz, həm də dərinin daha çox zədələnməsinin qarşısını ala bilərsiniz.

Cavanlaşma üçün özünü üz masajının faydaları

Masaj hərəkətləri zamanı üz dərisi əvvəlcə hipertonikliyə, sonra isə rahatlamaya məruz qalır. Evdə qırışlara qarşı üzün özünü masajı qan axını və limfa drenajını yaxşılaşdırır, dərini və əzələ toxumasını oksigen və qida maddələri ilə təmin edir. Müntəzəm məruz qalma səbəbindən əzələ çərçivəsi əhəmiyyətli dərəcədə sıxılır.

Daimi öz-özünə masaj incə qırışlardan qurtulmağa və üzün formasını bərkitməyə kömək edir.

Öz-özünə masajın üstünlüklərinə aşağıdakılar daxildir:

sağlam dərinin bərpası;
qırışların hamarlanması;
üzün ovalının düzəldilməsi;
qan damarlarının gücləndirilməsi;
hər yaşda istifadə edin;
Bütün dəri tipləri üçün uyğundur;
qan axını stimullaşdırır;
şişkinlik aradan qalxır.

Kremlərdən fərqli olaraq, masaj allergik reaksiyaya səbəb ola bilməz və ya məsamələri bağlaya bilməz. Prosedura kümülatif xarakter daşıyır, buna görə də mütəmadi olaraq həyata keçirmək tövsiyə olunur.

Prosedura necə hazırlaşmaq olar

Sakit bir ev şəraitində, istənilən rahat mövqe tutaraq, üz qırışlarına qarşı özünü masaj etmək məsləhətdir. Əvvəlcə hərəkətlərinizi izləmək və texnikanızı dəqiqləşdirmək üçün güzgüyə ehtiyacınız olacaq.

Prosedur təmiz üz dərisində aparılır, əvvəlcə əllərinizi yaxşıca yuyub antiseptiklə müalicə etməlisiniz. Belə hazırlıq dərini infeksiyadan və iltihabın inkişafından qorumaq üçün lazımdır.

Dərinizi təmizləməyə əlavə olaraq, aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

saçlar masaja müdaxilə etməmək üçün at quyruğu və ya topuzda toplanır;
Prosedurdan əvvəl dərini soyma ilə təmizləmək məsləhətdir;
İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün masajdan əvvəl üzünüzü buxarlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün üzünüzü bir neçə dəqiqə isti buxar üzərində saxlamaq lazımdır;
dırnaqları kəsmək;
Masaj zəngin krem, losyon və ya yağdan istifadə etməklə aparılmalıdır. Quru ikən hərəkətlər etməyin, çünki bu, dərini zədələyə və qızartıya səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl masaj etməyi məsləhət görürlər, çünki bu zaman dəri makiyajdan təmizlənir və qızın prosedur üçün kifayət qədər vaxtı var.

Hansı yağı seçmək

Evdə üzün qırışlara qarşı özünü masajı tez-tez dərini bərpa etməyə yönəlmiş E vitamini olan qoz və ərik yağlarından istifadə etməklə həyata keçirilir. Kosmetoloqlar dəri tipinə görə yağ seçməyi məsləhət görürlər.

Aşağıdakı əsas yağlar fərqlənir:

quru dəri - buğda mikrobu yağı, ərik və avokado;
yağlı dəri - jojoba, St John's wort, susam yağı;
normal dəri - günəbaxan və zeytun.

Yağların xüsusiyyətləri:

Zeytun yağı: tərkibində dərini nəmləndirən və faydalı komponentlərlə doyuran A və E vitaminləri var.
küncüd yağıo: toksinlərin və çirklərin çıxarılmasına kömək edir, dərini toz və kirdən təmizləyir.
Ərik yağı: yaraların və çapıqların sağalmasını təşviq edir, vitaminlərlə doyurur və toksinləri çıxarır.
Avokado yağı: regenerasiyanı təşviq edir, sallanan və qocalmış dəriyə diqqətlə qulluq edir, nəmlə doyurur.
Badam yağı: köhnə və solğun dəri üçün istifadə olunur, qırışların hamarlanmasına kömək edir.
Jojoba yağı: sızanaqları, sedef xəstəliyini müalicə etmək, dərini cavanlaşdırmaq, nəmləndirmək və qidalandırmaq üçün fəal şəkildə istifadə olunur.

Əsas hərəkətlər

Masajı düzgün yerinə yetirmək üçün əsas hərəkətləri bilməlisiniz:

Sıxmaq. Barmaq yastıqları və ya xurma istifadə edərək həyata keçirilir. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, toksinləri çıxarır.
Triturasiya. Barmaqlarınızı istifadə edərək bir dairədə həyata keçirilir. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, şişkinliyi aradan qaldırır və yağ yataqlarını parçalayır.

Yoğurma. Bu, iki və ya üç barmaqdan istifadə etməklə edilir. Dərinin bir sahəsini tutmaq və hərtərəfli masaj etmək lazımdır.
Astadan əl çalma. Barmaqların yastıqları və ya avuç içi ilə yüngül zərbələri əhatə edir. Bu, əzələləri gücləndirir və yağ bezlərinin işini normallaşdırır.
Karıncalanma. Dərinin kiçik bir sahəsini sıxmaq üçün baş və şəhadət barmağınızdan istifadə edin. Bu şəkildə üzün bütün səthi müalicə olunur.