Yüzün kendi kendine masajı nasıl yapılır (Türkçe)

Genç cildinizi ve güzel yüz hatlarınızı uzun süre koruyabilirsiniz. Bunun için birçok yöntem ve teknik var. Etkili ve uygun fiyatlı bir yol, yüze kendi kendine masaj yapmaktır - şu veya bu modele göre geliştirilen bir dizi özel hareket. Bu prosedürün evde nasıl düzgün bir şekilde gerçekleştirileceği ve hangi tekniğin seçileceği daha ayrıntılı olarak anlaşılmaya değer.

Kullanım endikasyonları

Prosedürün şu durumlarda yapılması tavsiye edilir:

yüzünde şişlik;
cilt tonunda ve elastikiyetinde azalma;
derin kırışıklıkların ortaya çıkışı;
epidermisin sağlıksız rengi;
kontur kaybı.

Dikkat! Kural olarak, gençleştirici kendi kendine yüz masajı, yukarıdaki problemlerin ortaya çıktığı 35 yaşından sonra veya daha önce kullanılmalıdır.

Tekniğin verimliliği

Doğru hareketleri yaparken aşağıdaki sonuçları elde edebilirsiniz:

dolaşım ve lenfatik sistemlerin işleyişinin iyileştirilmesi (kan oksijenle doyurulur ve toksinler elimine edilir);
sağlıklı cilt rengi geri döner;
yüzdeki şişlik kaybolur;
epidermisin esnekliği artar;
kırışıklıklar kısmen düzeldi;
çift çene kaybolur;
net konturlar çizilir.

Yürütme Kuralları

Yüz masajı yapmadan önce bir takım kuralları hatırlamanız gerekir:

hareketler yalnızca masaj hatları boyunca yapılmalıdır;
cilt üzerindeki baskı kuvvetini ve süresini kontrol etmek önemlidir;
hareketler ritmik ve hafif olmalıdır;
acı verici hislere izin verilmemelidir;
Yüzünüzdeki bir sonraki bölgeye geçmeden önce, önceki hareketi masaj çizgisinin sonunda parmaklarınızla 1-2 saniye sabitlemeniz gerekir;
Evde yüze kendi kendine masaj, yılda birkaç kez kurslarda düzenli olarak yapılmalıdır.

Oturuma hazırlanıyor

Prosedüre başlamadan önce aşağıdaki manipülasyonları yapmanız gerekir:

Cildi uygun bir ürünle temizleyin.
Isıtılmış, nemli bir havluyu yüzünüze birkaç saniye tutarak biraz buharlayın.
Yağ veya talk uygulayın (cilt tipine ve tekniğine bağlı olarak).
Rahat bir pozisyon alın (düz sırtlı bir aynanın önünde oturmak).

Hangi yağ uygundur

Cilt tipinize bağlı olarak aşağıdaki türleri tercih etmek daha iyidir:

avokado, kayısı çekirdeği, buğday tohumu - kuru cilde sahip yüzler için;
zeytin - normal için;
jojoba ve St. John's wort bazlı - yağlı tipte olanlar için;
cevizli ve kayısılı herkese yakışacaktır.

Göz çevresindeki cilt için badem yağı kullanılması tavsiye edilir. İstenirse, kendi kendine masajdan terapötik bir etki elde etmek için bu tür bazlar esansiyel yağlarla desteklenebilir..

Tavsiye. Krem kullanımına izin verilir, ancak çocuklar için bir ürün veya doğal içerikli bir ürün almak daha iyidir. Yüzdeki gözenekleri tıkadıkları için yağlı formülasyonlar kullanmamalısınız.

Yulaf sütü popülerdir. Hazırlamak için 2 yemek kaşığı Herkül gevreğini temiz bir torbaya bağlamanız ve oda sıcaklığında 10-15 dakika suya batırmanız gerekir. Daha sonra torbayı "sıkmanız" ve elde edilen sıvıyı yüzünüze uygulamanız gerekir.

Popüler teknikler

Evde kendiniz yüz masajı yapmak için aşağıdaki tekniklerden birini kullanın.

Tsogan

Bu tür kendi kendine masaj aynı zamanda Japon Asahi olarak da bilinir. Tekniğin yazarı, görünümüyle yaratılan hareketlerin etkinliğini kanıtlamış olan Japonya'dan güzellik uzmanı ve makyaj sanatçısı Yukuko Tanaka'dır. 60 yaşındaki Japon kadının cildi sağlıklı, pürüzsüz ve tonlu görünüyordu. Asahi'nin tekniği yüz ve boyundaki lenf akışını uyarmayı ve "güzellik noktaları" olarak adlandırılan noktaları etkilemeyi içerir.

Teknik aynı zamanda osteopatik teknikleri de içerir çünkü kafatasının en derin kaslarını, bağ dokularını ve kemiklerini etkiler. Seans 3 dakika sürmektedir. Her gün sabah veya akşam yapılmalıdır.

Tsogan tekniğinin elmacık kemiklerini azalttığını ve yüzü incelttiğini belirtmekte fayda var. Bu nedenle yüzü dar ve yanakları çökük olanlara uygun değildir.

Asahi aşağıdaki aşamaları içerir:

Yüz ve boyuna kendi kendine masaj yapmak, lenfatik yolların hafif vuruşlarla ısıtılmasıyla başlar.
Daha sonra göz çevresindeki kırışıklıklardan kurtulmak için dairesel hareketler yapılır.
Daha sonra ağız çevresindeki yüz kasları etrafına dairesel çizgiler çizilerek güçlendirilir.
Daha sonra yanaklar düzeltilir ve burun kanatlarının etrafına yaylar çizilerek nazolabial kıvrımlar giderilir.
Bir sonraki aşamada elmacık kemiklerinden göz kapaklarına doğru daha yoğun hareketler yapılır. Ve sonra - bir elinizle elmacık kemiklerinden yanağa çapraz olarak.
Daha sonra masaj hatları boyunca sarkan yanaklar üzerinde çalışılır.
Gıdı üzerinde çalışmak, avucunuzun tabanını elmacık kemiklerinizin masaj çizgisi boyunca hareket ettirmeyi içerir.
Kendi kendine masajın bir sonraki aşaması, tüm yüz kaslarını her iki avuç içi ile çalıştırmaktır.
Daha sonra alın masaj çizgileri boyunca düzeltilir.
Seans okşama hareketleriyle sona erer.

Çigong

Çin Qigong tekniği yüzünüzü uzun süre kırışıksız tutmanıza olanak tanır. Hücre yenilenmesinin doğal mekanizmalarını harekete geçirme arzusundan oluşur. Kendi kendine masaj haftada 2-3 kez yapılır. Her oturum 20-40 dakika sürer. Pozisyon – düz sırtlı bir sandalyede oturmak (Firavun pozu) veya “yarım lotus” pozisyonu. Prosedür 8 ana aşamadan oluşur (“çiy damlaları”):

Tüm yüz bölgelerinin yumuşatılması.
Yüzün derisini okşamak.
Tekrar okşayarak.
Parmak uçlarıyla yoğuruyoruz.
Avuç içi ile yoğurma.
Yumruklarla okşayarak.
Yumruklarla bastırmak.
"Altın ipliklerin gerilmesi" - sanki çene boyunca ve altından, yanaklardan, alından ve boyundan iplikler çekiliyormuş gibi parmakların hareketleri.
Son olarak vücudun her yerine, baş, ayak, bacaklara masaj yapılarak aktive edilen enerjinin eşit şekilde dağıtılması sağlanır.

Kozmetik masaj

Yüzün kozmetik kendi kendine masajı, şişliği gidermeyi, ince kırışıklıkları yumuşatmayı ve derinleri düzeltmeyi, cildi iyileştirmeyi, nemlendirmeyi ve beslemeyi amaçlamaktadır. Kırışıksız bir yüz elde etmek için, bu eski kozmetik kendi kendine masaj, 10-15 seanslık bir süre boyunca iki günde bir veya iki günde bir yapılmalıdır. Hareketler kesinlikle masaj hatları boyunca üç ana aşamada gerçekleştirilir:

Her elin dört parmağıyla yüze “dokunmak”.
Yavaş ve hafif vuruşlar.
Cildi ovalamak, okşamak, bastırmak.

Heykel

Yüzün Fransız heykelsi kendi kendine masajı, ünlü güzellik uzmanı Joëlle Siocco tarafından geliştirildi. Bu teknik sayesinde sarkan yüz kasları orijinal şekline geri döner. Ton artar, şişlikler ve yorgunluk belirtileri ortadan kalkar, cildin rengi düzelir. Seans sırasında yüz “yontulur”, ancak hasta hafif bir ağrı hissedebilir. Tekniğin oldukça karmaşık olduğunu düşünmeye değer. Anatomiyi iyi bilmeniz gerekiyor. Bu nedenle, yüze böyle bir kendi kendine masaj yapmaya kalkışmadan önce eğitim almak önemlidir. Aksi takdirde cilde zarar verebilir, hatta asimetrik özellikler elde edebilirsiniz.

Ana aşamalar:

Nazik okşayarak.
Lenf düğümlerinin drenajı.
Kas bağlantı noktalarına nokta etkisi.
Okşayarak.

Mimik

Evde ciltteki mimik kırışıklıklarından kurtulmaya yardımcı olan bu kendi kendine masaj jimnastik olarak da bilinir. Rahatlamış yüz kaslarını tonlamak ve gergin olanları düzeltmek için tasarlanmıştır. Sonuç olarak kas çerçevesi güçlendirilir.

Kendi kendine masaj iki ana aşamadan oluşur:

Alın egzersizleri. Parmaklarınızı kullanarak alın çizgileri boyunca (öfke kıvrımları ve etraftaki kırışıklıklar) yaklaşık 10 saniye boyunca gerginlik noktasında sabitlenerek germe hareketleri yapın.
Göz kapağı egzersizleri. Dokunma hareketlerini kullanarak parmaklarınızla göz çevresindeki masaj çizgileri boyunca daireler çizin.

İtalyan

Teknik, başınızın ağırlığını avuçlarınıza yerleştirmeyi içerir. Aşağıdaki sonuçları elde etmenizi sağlar:

cilt tonunu arttırmak;
stres giderme;
yağ bezlerinin stabilizasyonu;
yüzdeki şişliğin giderilmesi;
toksinlerin uzaklaştırılması.

Önemli! Otururken kendi kendine masaj yapılır. Başınızı avuçlarınızın üzerine, dirseklerinizi dizlerinize yaslamanız gerekir. Avuç içlerinizi yüzün farklı bölgelerine farklı yoğunluklarla bastırdığınızda tedavi edici bir etki ortaya çıkar.

Tibetçe

İşlem sırasında okşama, yoğurma, okşama, sürtünme kullanılarak yüzün akupunktur noktaları etkilenir. Kendi kendine masaj, Tibet rahipleri tarafından geliştirildi ve göz altındaki koyu halkalardan, yorgunluk belirtilerinden kurtulmanıza, ciltteki kırışıklıkları yumuşatmanıza, tonunu artırmanıza ve aurayı iyileştirmenize olanak tanır.

Şiatsu

Japon tekniği kan dolaşımını ve lenf çıkışını artırmaya yardımcı olur. Bu tür kendi kendine masaj sayesinde yüzdeki şişlikler gider, cildin görünümü iyileşir, kırışıklıklar düzelir. Prosedürün özü, yüzdeki belirli noktalara baskı yapılmasına dayanır ve bu da vücudun farklı organlarının uyarılmasına neden olur. Basınç orta düzeyde olmalıdır. Kendi kendine masaj sırasında, boyun bölgesinde bir alan üzerindeki etki 5-7 saniyedir - en fazla 3 saniye. Shiatsu'yu kendinize doğru bir şekilde yapmak için biyolojik olarak aktif noktaların düzenini incelemeniz gerekir.

Kaşıkla masaj yapın

15 dakikada yapılabilecek en basit yüz masajı. 4 adet kaşık kullanılmaktadır. Her çift farklı boyuttadır. Prosedürün özü, masaj çizgileri boyunca yüze kaşıkla vurmaktır. Elde edilebilecek etki, cihazların sıcaklığına bağlıdır.

Soğuk kaşıkların etkisi

Masaj tahriş olmuş cildi rahatlatır, şiş göz kapaklarını, yorgunluk belirtilerini, göz altındaki halkaları ve torbaları giderir.

Sıcak cihazlara maruz kalma

Nazolabial kıvrımlar ve alın kırışıklıkları düzelir. Cilt sıkılaştırılır, yüzün ovali iyileştirilir ve gıdı giderilir.

Kontrast masajı

Alternatif olarak soğuk ve sıcak kaşıklar cildi canlandırır, elastikiyetini ve sıkılığını geri kazandırır.

Sonuçların ne zaman bekleneceği

Kendi kendine masajın etkinliği 1-2 seanstan sonra görülebilir. Uzun süre pozitif dinamikler elde etmek için 10-20 seans süren tam bir kursu tamamlamanız gerekir (tekniğe ve cildin durumuna bağlı olarak).

Etkinin mümkün olduğu kadar uzun süre dayanması için doğru yaşam tarzını sürdürmeniz gerekir:

Yeterli uyku almak;
sağlıklı yemek ye;
stresten kaçınmak;
alkol tüketimini sınırlayın ve sigarayı bırakın.

Yüz ve boyun kaslarını uzun süre iyi durumda tutacak özel yüz geliştirme egzersizleri de faydalı olacaktır.

İhtiyati önlemler

Yöntemlerden herhangi birinin faydalı olması ve sağlığınıza zarar vermemesi için bir takım noktaları dikkate almanız gerekir.

Kontrendikasyonlar

Aşağıdaki durumlarda kendi kendine masaj yapılamaz:

gül hastalığı;
malign oluşumlar;
siğillerin varlığı, papillomlar;
uçuk;
kan damarlarının artan kırılganlığı;
kan ve lenfatik sistem hastalıkları;
KBB organlarının hastalıkları;
aşırı saç büyümesi;
herhangi bir enfeksiyonun varlığı;
yaralar, döküntüler, alerjik reaksiyonlar;
trigeminal nöralji;
yükselmiş sıcaklık.

Kritik günlerde prosedürlerin yapılması önerilmez.

Yan etkiler

Tekniğe sıkı sıkıya uyulursa, Yan etkiler nadirdir. Kendi kendine masaj yanlış yapılırsa zorluklar ortaya çıkabilir. Bu durumda işlemin ya hiçbir etkisi olmayacak ya da ciltte tahrişe, şişmeye ve hatta yüzde asimetriye yol açacaktır.

Evde kendi kendine masaj yapmak yüzünüzün durumunu iyileştirebilir ve görsel olarak birkaç yıl daha genç hale getirebilir. Ancak sağlığınıza zarar vermemek için, seçilen yöntemi dikkatlice incelemeniz gerekir. Tüm eylemlerin doğru şekilde yapılabileceğinden emin değilseniz, bir güzellik uzmanına veya masaj terapistine başvurmanız daha iyi olur. Bu durumda ustanın yeterli deneyime sahip olduğundan ve uygun eğitime sahip olduğundan emin olmalısınız.

Ve tabii ki salondaki masaj hizmetleri için hatırı sayılır miktarda ödeme yapmanız gerekecek. Bu nedenle herkes kendisi için en iyi olanı seçer ve şu ana kurala göre hareket eder: "Zarar verme."

Faydalı videolar

Ağız çevresindeki kırışıklıklar nasıl giderilir - Ivan Badin'in basit bir tekniği.

Irina Tsvetkova'nın yöntemine göre yüze kendi kendine masaj.

Yüz cilt bakımı prosedürleri çeşitli kremlerin, losyonların, maskelerin, keselerin ve serumların kullanımını içerir. Görevleri cildi nemlendirmek, temizlemek, sağlıklı bir renk vermek ve kozmetik kusurları ortadan kaldırmaktır. Günlük prosedürlerin kompleksi aynı zamanda masajı da içermelidir. Evde yüz germe için sabah veya akşam, kurslarda veya önleme amaçlı seanslar yapabilirsiniz. Birkaç kendi kendine masaj tekniği vardır ve etkinlik açısından bunlar salon prosedürlerinden daha aşağı değildir.

Yüz masajını ne zaman düşünmelisiniz?

Yaşa bağlı ilk değişiklikler vücutta 25 yaşına gelindiğinde ortaya çıkar. Bu değişiklikler metabolik süreçleri etkiler ve dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, stres, kötü çevre ve vitamin eksikliği nedeniyle daha da kötüleşir. Sonuç olarak yüz kırışıklıkları ve kuru cilt hissi ortaya çıkar.

Erken yaşlanmanın bir diğer nedeni de yanlış cilt bakımıdır. Buna sabun veya alkollü toniklerle yıkamak, yanlış krem kullanmak ve düşük kaliteli kozmetik ürünler kullanmak da dahildir.

25 yaşına kadar düzenli besleyici maskeler ve derinlemesine temizlik, yüz cildinin iyi durumunu korumak için yeterlidir. Ancak 25 yaşından itibaren kollajen üretimi azalmaya başlar ve bakımın amacı bu süreci teşvik etmektir. Kollajeni korumak için retinol, ginseng, C vitamini ve hyaluronik asit kullanılır. Aynı zamanda sabah ve akşamları kendiniz de yüz masajı yapmaya başlayabilirsiniz. İlk prosedürler aşağıdakilere izin verecektir:

Yüzdeki kırışıklıkların görünürlüğünü azaltın;
Dokulardaki yenilenme süreçlerini iyileştirin;
Sıkılaştırılmış bir yüz çevresini koruyun;
Cildin doğal rengini ve tonunu koruyun.

Kan dolaşımının uyarılması, gençleşme ve hücre yenilenmesi sürecini başlatır, aşırı yağlılığı veya kuruluğu ortadan kaldırır ve cilt bezlerinin işleyişini normalleştirir.

30 yaşından sonra yüzün ovali değişmeye başlar ve cilt eşit rengini kaybederek solmaya başlar. Bu yaş için masaj seanslarının temel amacı toksinlerin atılması, şişliklerin giderilmesi, kırışıklıklardan kurtulmak ve yenilenme süreçlerini harekete geçirmektir. Cildin 40 yıl sonra da sıkı kalmasını sağlamak için evde yüz germe işleminde masaj aletleri ve özel teknikler kullanılır. Sarkmış yanakları ve belirgin kırışıklıkları gidermeyi, cilde doğal ve eşit bir renk vermeyi amaçlamaktadır. 60 yaşında yüzün ovalini koruyan, derin kırışıklıklardan, şişliklerden, sarkmalardan kurtulması gereken derin sıkılaştırıcı bir masaj yapmaya başlarlar.

Farklı cilt tipleri için masaj

Estetik sorunların çözümü gerektiğinde kadınlar masaja başvuruyor. Tedavilerin etkili olabilmesi için, bunların bireysel cilt tipinize göre uyarlanması gerekir.

Kuru cilt beslenme ve sürekli nemlendirme gerektirir, bu nedenle evde kendi kendine yüz masajı vitamin açısından zengin kremler kullanılarak gerçekleştirilir. Yenilenme süreçlerini teşvik etmek, hücreleri besinlerle doyurmak ve cilde taze ve parlak bir görünüm kazandırmak için gereklidirler. Kuru ciltler için kozmetik işlemler yapılırken genellikle yoğurma ve derin ovalama teknikleri kullanılır ve seans sonrası kalan krem kuru, yumuşak bir bezle çıkarılır.

Cildin yağlı bir parlaklığı varsa ek beslenmeye ihtiyaç duymaz ve masaj krem kullanılmadan yapılır. Hafif serumlar veya losyonlarla değiştirilebilirler. Yağlı ciltler için masajın temel amacı, hücrelerdeki biyolojik sıvıların ve metabolik süreçlerin hareketini yeniden sağlamaktır, böylece karıncalanma ve titreşim etkilerine daha fazla dikkat edilir.

Yağlar veya losyonlarla kendi kendine masaj normal ciltler için aynı derecede uygundur, ancak karma ciltler için yardımcı ürünlerin birleştirilmesi gerekir. Buzla yapılan yüz masajı evrenseldir: Cilt tonunu iyileştirir, yüz hatlarını sıkılaştırır, yorgunluk belirtilerini hafifletir, ince kırışıklıkların görünümünü azaltır ve yüze taze bir görünüm kazandırır.

Oturuma hazırlanıyor

Evde yüz masajı yapmadan önce cildinizi hazırlamanız gerekir. İlk aşama makyajın çıkarılması, ardından hafif bir tonik veya süt kullanılarak ılık su ile yıkanmaktır. Zaman kalırsa banyo yaparak veya bir tas sıcak su üzerinde nefes alarak cildinize buhar uygulayabilirsiniz. Bu, kremlerin hızlı bir şekilde emilmesini sağlayacak ve kumaşların işlenmeye daha dayanıklı olmasını sağlayacaktır.

İkinci aşama kozmetik bir ürünün uygulanmasıdır: yağ, serum, krem, losyon veya jel. Masaj sırasında çatlakların oluşmasını önlemek için ürünün emilmesi gerekir.

Kontrendikasyonlar

Düzenli prosedürler, yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan kozmetik sorunlardan ve cilt değişikliklerinden hızlı ve etkili bir şekilde kurtulacaktır. Çok yönlülüğüne rağmen masaj seanslarının kontrendikasyonları vardır. Bunlar şunları içerir:

uçuk;
Tedavi bölgesinde siğiller veya büyük benler;
Ciltte hasar;
Kan damarlarının kırılganlığı;
Zayıf kan pıhtılaşması;
Hipertansiyon 2 ve 3 derece;
Mantar hastalıkları;
Onkoloji;
Dermatoz, sinüzit, sinüzit ve fasiyal sinir iltihabı;
Alerjik reaksiyon.

Vücut ısınız yükselmişse masaj işlemlerinden kaçınmanız önerilir. Botoks enjeksiyonları geçici kısıtlamalar için de geçerlidir. Masaj enjeksiyonlardan sadece bir ay sonra yapılabilir. Cilt yüzeyine yakın bulunan damarlar için herhangi bir masaj tekniği yasaktır.

Masaj teknikleri ve teknikleri

Masajın ana kuralı, tüm hareketlerin kesinlikle lenf akışı çizgileri boyunca yapılmasıdır:

İlk çizgi çenenin orta noktasından kulak memelerine kadar uzanır;
İkincisi - ağzın köşelerinden kulak kepçesinin ortasına;
Üçüncüsü - üst dudağın üzerindeki orta noktadan kulağın üst kenarına kadar;
Dördüncüsü - burun köprüsü boyunca burundan saç çizgisine kadar;
Beşinci - alnın orta noktasından tapınaklara;
Boyun her zaman tabandan çeneye kadar masaj yapılır.

Teknik sırasında göz çevresindeki bölgeye dış köşeden alt göz kapağı boyunca ve üst göz kapağı boyunca içten masaj yapılır.

Çizgilerin takip edilmesi, çatlakların oluşmasını, cilt sarkmasını, kan ve lenf akışının bozulmasını önlemek için gereklidir.

Klasik yüz masajı, vuruş, ovalama, yoğurma ve titreşim teknikleri, kıstırma ve okşama kullanılarak yapılır. Yapmanız gereken ilk ve son şey, okşama tekniğidir: Pürüzsüz ve yumuşak bir hareket cildi rahatlatır, metabolik süreçleri normalleştirir, dokulardaki gerginliği giderir, kırışıklıkları giderir. Yoğurma hafif bir darbeyle başlar: yoğunluk ve derinlik yavaş yavaş artar. Sürtünme, güç ve enerji açısından önceki teknikten farklıdır.

Okşama parmak uçlarıyla yapılır. Hafif hareketler kaz ayaklarından kurtulmanızı sağlarken, daha güçlü hareketler deri altında yer alan yağ dokusuna etki ederek kas dokusunu sıkılaştırıp güçlendirir. Titreşimlerin ve karıncalanmanın rolü biyolojik sıvıların hareketini arttırmak, hücresel metabolik süreçleri aktive etmek ve cilt tonunu arttırmaktır.

Jacquet tutam masajı

Bu yüz masajı tekniği, kasları ısıtan, gerginliği azaltan ve kan hareketini iyileştiren sıkıştırma hareketlerine dayanmaktadır. Seans masaj hatları boyunca enerjik hareketlerle başlar. Öncelikle alın bölgesine, ardından yanaklar ve çeneye bakım yapılır. İki parmakla derin ve güçlü bir kavrama yapılır: işaret parmağı ve başparmak.

Çene ortasından kulaklara kadar olan bölgeye ve alt çene bölgesine daha fazla çalışma kuvveti uygulanır. Tekniği daha kullanışlı hale getirmek için başınızı geriye doğru eğebilirsiniz: bu, gıdıyı kaldıracak ve yüzünüzün çevresini sıkılaştıracaktır. Kıstırma işleminden sonra hafif titreşimli vuruş yapılır ve seans kuvvetli yoğurma ile sona erer.

Buz küpü masajı

Seansların sıcak bir banyodan sonra yapılması veya yüzün kompresle buharlanması önerilir. Cilde 2-3 buz küpü ile yavaş dairesel hareketlerle masaj yapılır. Buz masajı, lenf akış hatları boyunca yapılarak cildin hipotermisini önler (bir bölgede 3 saniyeden fazla oyalanmak yasaktır).

Buz masajı için içme veya maden suyunu, çeşitli bitkisel kaynatma maddelerini dondurabilirsiniz. Adaçayı kaynatma kendini kanıtlamıştır: hazırlamak için 1 çay kaşığı alın. bitkinin yaprakları ve çiçekleri, 0,5 litre kaynar su. Yaklaşık 30 dakika kadar ağzı kapalı olarak bekletin, sonra dondurun. Kaynatma, yağlı parlaklık ve aşırı terleme ile baş etmeye yardımcı olur.

Nane buzu elde etmek için bir bardak kaynar su ve bir bardak ezilmiş nane yaprağı alın. Yaklaşık 40 dakika bekletin, süzün ve dondurun. Nane yüzdeki kırışıklıklara karşı yardımcı olur ve kan damarlarını daraltır. St. John's wort cilt gözeneklerini sıkılaştırmaya ve sivilceleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. İnfüzyonu hazırlamak için 2 yemek kaşığı almanız gerekir. otlar, bir bardak kaynar su. Dondurmadan önce infüzyonun kapalı bir kapta 24 saat demlenmesi gerekir.

Kozmetologlar akşamları duştan sonra masaj yapılmasını tavsiye ederler, ancak sabahları da başvurabilirsiniz. Sabahları cildinizi bir buz küpüyle ovmak, gözlerinizin altındaki koyu halkalardan hızla kurtulacak ve yüzünüze dinlenmiş ve taze bir görünüm kazandıracaktır.

Heykel masajı

Tekniğin ikinci adı bukkal olup, ağız boşluğundan gerçekleştirilir. Yüz masajı yapmak için rahat bir şekilde oturmanız ve başınızı eğmeniz gerekir. Vurgu avuç içine yerleştirilebilir. Öncelikle cilt dışarıdan okşanır ve ovulur, alt çene ve elmacık kemiklerine özellikle dikkat edilir. Daha sonra ağzın içinden başparmağınızı kullanarak yanağın iç yüzeyine çeneden kulaklara doğru masaj yapın. Hareketler daireseldir. Nazolabial kıvrımı düzeltmek için bir elinizle kaldırın ve içeriden masaj yapın. Daha sonra ağzın köşeleri üzerinde çalışmaya geçerler. Çenenin orta noktasından başlayarak yanlara doğru alt dudak altı bölgesine de aynı şekilde masaj yapılır. Seansı yanağın dış kısmına hafif dokunuşlarla bitirin. Hareketler hafif ve eğlenceli olmalıdır.

Kaldırma masajı

Teknik, tedavi sırasında köprücük kemiklerinin, kulakların ve çenenin yakınında bulunan lenf düğümlerinin dahil olması bakımından farklılık gösterir. Evde drenaj yüz masajı, boynun yumuşak ve derin okşamasıyla başlar. Parmaklar alt çenenin altına yerleştirilir ve avuç içi supra ve subklavyen lenf düğümlerine doğru hareket etmeye başlar.

Submandibular bölge çenenin orta noktasından çene köşelerine kadar parmak uçları ile çalışılır. Daha sonra alt dudaktan kulak memelerine kadar olan çizgiye masaj yapmaya geçilir. Üst dudağın üstündeki bölge de aynı şekilde çalışılır. Daha sonra burnun kanatlarını ve yanakların orta kısmını yoğurmaya geçiyorlar. İşaret parmaklarının kaburgaları ile yaparlar.

Bundan sonra işaret parmaklarının pedleri gözlerin iç köşelerine ve alt göz kapağı boyunca kulak tragusuna doğru hareket ettirilir. Üst göz kapağı kaşların altındaki çizgi boyunca aynı yönde çizilir. Alın kırışıklıklarının giderilmesiyle seans tamamlanır. Avuç içi parmakları alnın orta çizgisine yerleştirilir ve dairesel hareketlerle parotis lenf düğümlerine doğru hareket ettirilir.

Kaldırma yüz masajı, hareket sırasını takip ederek yavaşça yapılmalıdır. Bu şişliği azaltacak, kas dokusunu güçlendirecek ve hücrelerdeki metabolik süreçleri iyileştirecektir.

Kaşıkla masaj yapın

Kaşık masajı için normal kaşıklara, zeytinyağına ve sıcak suya ihtiyacınız vardır. Önce kaşık ısıtılır, ardından silinir ve birkaç saniye yağa batırılır. Bundan sonra kaşığın dış tarafı, lenf akış çizgileri boyunca yüz derisinin üzerinden geçirilir. Her hat birkaç kez çalıştırılarak basınç kademeli olarak artırılır. Kaşıkla yapılan masaj cildi germez ve bu durum diğer tekniklerden farklılık gösterir. Kırışıklıkları, tonları etkili bir şekilde yumuşatır ve cildi besler, kan ve lenf hareketini iyileştirir. Evde kaşıkla yüz masajı 50-60 saniye ile başlamalıdır. Süre her gün 1-1,5 dakika artırılarak toplam 15 dakikaya çıkarılır.

Donanım masajı

Seanslar için masaj cihazları gerekmektedir. Mekanik, manuel veya elektriklidirler. Mekanik silindirler ucuz, basit ve kullanışlıdır. Derin kas katmanlarına etki ederek kırışıklıkların hızla giderilmesine yol açarlar. Miyostimülanlar ayrıca yaşa bağlı değişikliklerle mücadelede de etkilidir, yağ birikintilerini parçalar ve kas dokusunun ve cildin tonunu arttırır.

Kupa masajı basit ve etkilidir: Sadece birkaç işlemden sonra elastik ve güzel bir cilde sahip olabilirsiniz. Ultrasonik yüz masajı cilt kusurlarını ortadan kaldırır, yüzeyini pürüzsüzleştirir, kollajen üretim süreçlerini aktive eder ve yüz hatlarını iyileştirir. Lazer masajı en etkili fakat aynı zamanda en pahalı olanlardan biridir. Bu masaj cihazı odaklanmış bir ışık huzmesi kullanır ve yüzün ovalini sıkılaştırmak, cildin rengini ve dokusunu eşitlemek ve doku tonunu iyileştirmek için kullanılır.

Ne sıklıkla kullanmalıyım?

Kaç kez masaj yapmanız gerektiği işlemin türüne, toleransına ve cilt durumuna bağlıdır. Kuru ciltler ve belirgin değişikliklere sahip ciltler için kaldırma masajı günde iki kez yapılabilir ve yoğun kurs 50 gün sürer. Her 2-3 günde bir vakumlu kaplarla masaj yapılması tavsiye edilir: bu, morlukların ve hematomların ortaya çıkmasını önleyecektir. Heykel masajını kaç kez yapmanız gerektiği işin gücüne ve toleransa bağlıdır: prosedürlerin 3-4 günde bir yapılması önerilir ve kurs 20 seanstan fazla içermemelidir. Seans sonrasında herhangi bir rahatsızlık olmadığı takdirde geri kalan teknikler günlük olarak kullanılabilir.

Kozmetologlar, 25-30 yaşlarındaki kadınların yılda bir kez bakım yoğun bir gençleştirici masaj kursuna girmelerini önermektedir. 10 oturumdan oluşmaktadır. Uygun cilt bakımı ile haftada bir kez koruyucu prosedürlerin yapılması yeterlidir. 31-45 yaş arası kadınlara yönelik yoğun masaj kursu 15 seanstan oluşmakta ve 6 ayda bir tekrarlanmaktadır. Bakım işlemleri haftada 1-2 kez yapılabilir. Yaşlı kadınlar için 15-24 seanstan oluşan 3-4 kür önerilmektedir.

Yüz cildini iyi durumda tutmak için çeşitli masaj teknikleri vardır. Özel beceri veya bilgi gerektirmedikleri için evde kullanıma çok uygundurlar. Tekniğe sadece birkaç seansta hakim olabilirsiniz ve etkinlik, salon prosedürlerinden daha düşük olmayacaktır. Masörler ayrıca ayak veya üst ekstremite masajıyla birleştirilebilecek evde seanslar da sunmaktadır. Yüz masajı yapmadan önce cildinizi kozmetik ve yabancı maddelerden temizlemeniz, krem veya yağ sürmeniz gerekir. Daha sonra besleyici bir maske ile 5-10 dakika uzanmanız tavsiye edilir. Bu, normal kan dolaşımının yeniden sağlanmasına, kas dokusundaki gerginliğin hafifletilmesine ve egzersiz sonrası kızarıklığın giderilmesine yardımcı olacaktır. Seansların sıklığı bireysel olarak seçilir ve seçilen masaj tekniğine, yaşa ve prosedürlerin toleransına bağlıdır.

Pahalı prosedürler kullanmadan sağlıklı ve genç bir cilde sahip olabilirsiniz. Kırışıklıklara karşı korunmanın uygun fiyatlı ve etkili bir yöntemi, evde yüze kendi kendine masaj yapmaktır. Prosedürü gerçekleştirmek için temel teknik ve teknikleri incelemek yeterlidir.

Sorunlu bölgelere düzenli olarak maruz kalmak cildin durumunu iyileştirir, sağlıklı rengi geri kazandırır, yorgunluğu giderir ve yaşlanmayı önler.

Kendi kendine masaj nedir

Kırışıklıklar için yüze kendi kendine masaj yapmak, kişinin belirli bir teknikle kendi kendine yaptığı bir masajdır. Seanslar genellikle kendi evinizin rahatlığında gerçekleşir. Prosedür ağrıyı, kas gerginliğini hafifletmeye, yara iyileşmesini hızlandırmaya ve cildi gençleştirmeye yardımcı olur.

Temel olarak, masaj için yalnızca parmaklar kullanılır, ancak bazı teknikler ek nesneler içerir - tenis topu, sarılmış havlu. Kendi kendine masaj, bir kozmetik uzmanını ziyaret etmek için para ve zaman eksikliği durumunda ve ayrıca önleyici amaçlarla, yaralanma sonrasında ek tedavi için sıklıkla kullanılır.

Gençleştirme için yüzün kendi kendine masajı için endikasyonlar

Yaşla birlikte yüzdeki cilt sorunlu bölgelerden biri haline gelir. Kırışıklık riskini azaltmak ve cilt tonunu korumak için masaj önerilir.

Evde kırışıklıklar için yüze kendi kendine masaj aşağıdaki durumlarda kullanılır:

yaş kırışıklıklarının oluşumu;
gevşek cilt;
çifte gerdan;
donuk ten rengi;
gözlerin altındaki torbalar;
şişme;
yüzün yorgun görünümü;
cilt tonu kaybı;
sivilce ve sivilceler;
kuru (yağlı) cilt;
soyulmanın varlığı.

Masaj yaptırmak 30 yaş üstü kadınlar için düzenli bir işlem olmalıdır. Bu yıllardan itibaren cilt solmaya, elastikiyetini kaybetmeye, ilk kırışıklıklar ortaya çıkmaya başlar. Masaja zamanında başlarsanız hem mevcut sorunlardan kurtulmakla kalmaz, hem de cildin daha fazla zarar görmesini önleyebilirsiniz.

Gençleşme için kendi kendine yüz masajının faydaları

Masaj hareketleri sırasında yüz derisi önce hipertonisiteye, ardından gevşemeye uğrar. Evde kırışıklıklara karşı yüze kendi kendine masaj yapmak kan akışını ve lenfatik drenajı iyileştirir, cilde ve kas dokusuna oksijen ve besin sağlar. Düzenli maruz kalma nedeniyle kas çerçevesi önemli ölçüde sıkılaşır.

Düzenli kendi kendine masaj, ince kırışıklıklardan kurtulmanıza ve yüzün şeklini sıkılaştırmanıza yardımcı olur.

Kendi kendine masajın faydaları şunlardır:

sağlıklı bir cildin restorasyonu;
kırışıklıkları yumuşatmak;
yüzün ovalinin düzeltilmesi;
kan damarlarının güçlendirilmesi;
her yaşta kullanın;
Tüm cilt tiplerine uygundur;
kan akışını uyarır;
şişlik hafifler.

Kremlerden farklı olarak masaj alerjik reaksiyona neden olamaz veya gözenekleri tıkamaz. Prosedür doğası gereği birikimlidir, bu nedenle düzenli olarak yapılması önerilir.

Prosedüre nasıl hazırlanılır

Sessiz bir ev ortamında, herhangi bir rahat pozisyon alarak kırışıklıklara karşı yüze kendi kendine masaj yapılması tavsiye edilir. İlk başta hareketlerinizi izlemek ve tekniğinizi geliştirmek için bir aynaya ihtiyacınız olacak.

İşlem temiz yüz cildi üzerinde gerçekleştirilir, önce ellerinizi iyice yıkamalı ve antiseptik uygulamalısınız. Bu tür bir hazırlık, cildi enfeksiyondan ve iltihap gelişiminden korumak için gereklidir.

Cildinizi temizlemenin yanı sıra aşağıdaki önerilere de uymalısınız:

saçlar, masajı engellememek için at kuyruğu veya topuz şeklinde toplanır;
İşlemden önce cildin peeling ile temizlenmesi tavsiye edilir;
İstenilen etkiyi elde etmek için masaj öncesinde yüzünüze buhar uygulayabilirsiniz. Bunu yapmak için yüzünüzü birkaç dakika sıcak buharın üzerinde tutmanız gerekir;
tırnakları kesin;
Masaj zengin bir krem, losyon veya yağ kullanılarak yapılmalıdır. Hareketleri kuruyken yapmayın, çünkü bu cilde zarar verebilir ve kızarıklığa neden olabilir.

Uzmanlar yatmadan önce masaj yapılmasını tavsiye ediyor, çünkü bu sırada cilt makyajdan arındırılıyor ve kızın işlem için yeterli zamanı var.

Hangi yağı seçmelisiniz

Evde kırışıklıklara karşı kendi kendine yüz masajı genellikle cildi onarmayı amaçlayan E vitamini içeren fındık ve kayısı yağları kullanılarak yapılır. Kozmetologlar cilt tipine göre yağ seçilmesini önermektedir.

Aşağıdaki baz yağlar ayırt edilir:

kuru cilt - buğday tohumu yağı, kayısı ve avokado;
yağlı cilt - jojoba, St. John's wort, susam yağı;
normal cilt - ayçiçeği ve zeytin.

Yağların özellikleri:

Zeytin yağı: cildi nemlendiren ve faydalı bileşenlerle doyuran A ve E vitaminlerini içerir.
Susam yağıo: toksinlerin ve yabancı maddelerin uzaklaştırılmasını teşvik eder, cildi toz ve kirden arındırır.
Kayısı yağı: yaraların ve yara izlerinin iyileşmesini destekler, vitaminlerle doyurur ve toksinleri giderir.
Avokado yağı: yenilenmeyi destekler, sarkan ve yaşlanan cilde özenle bakım yapar, nemi doyurur.
Badem yağı: Yaşlı ve donuk ciltler için kullanılır, kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur.
Jojoba yağı: Akne, sedef hastalığını iyileştirmek, cildi gençleştirmek, nemlendirmek ve beslemek amacıyla aktif olarak kullanılır.

Temel hareketler

Masajı doğru bir şekilde gerçekleştirmek için temel hareketleri bilmeniz gerekir:

Okşayarak. Parmak pedleri veya avuç içi kullanılarak gerçekleştirilir. Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, toksinleri giderir.
Tritürasyon. Parmaklarınızı kullanarak bir daire içinde gerçekleştirilir. Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, şişliği giderir ve yağ birikintilerini parçalar.

Yoğurma. Bu iki veya üç parmak kullanılarak yapılır. Cildin bir bölgesini tutup iyice masaj yapmak gerekir.
Pat. Parmak içleri veya avuç içi ile yapılan hafif vuruşları içerir. Bu kasları güçlendirir ve yağ bezlerinin çalışmasını normalleştirir.
karıncalanma. Cildinizin küçük bir alanını sıkıştırmak için başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın. Bu şekilde yüzün tüm yüzeyi tedavi edilir.