Cómo conseguir estrellas

Cómo alcanzar las estrellas: ejercicios sencillos al aire libre para hacer ejercicio

En China, el ejercicio al aire libre es una actividad común para personas de todas las edades. En los jardines de infancia, los niños salen a hacer ejercicio dos veces al día, incluso si no hay áreas de juego especiales en el territorio del jardín de infancia. ¿Por qué no tomamos el ejemplo de los chinos y empezamos a hacer ejercicios al aire libre?

Encontrar un lugar conveniente para este tipo de actividades no es difícil. Puede ser cualquier lugar al aire libre donde haya suficiente espacio para moverse y donde pueda sentirse cómodo. Comience con ejercicios sencillos de estiramiento e inclinaciones. Pero en lugar de simplemente hacer estos ejercicios, imagina que estás recogiendo estrellas del cielo.

Cuando hayas llegado lo más alto posible y hayas recogido estrellas de todos lados, colócalas en una canasta imaginaria y plántalas en la hierba. Luego toma la estrella con tu mano izquierda y colócala detrás de tu pierna derecha, y luego viceversa. Siéntese en el césped con las piernas abiertas y vea si su hijo puede coger una brizna de hierba con la mano izquierda del pie derecho y viceversa.

Estos ejercicios no sólo ayudarán a su hijo a desarrollar la coordinación, sino que también mejorarán su flexibilidad y fuerza. También pueden ser una forma divertida de pasar tiempo al aire libre con su hijo.

Si te gusta esta idea, puedes agregar algunos ejercicios más. Por ejemplo, intenta levantar las pantorrillas y estirar los brazos hacia arriba como si estuvieras buscando estrellas. O haz algunas sentadillas, imaginando que estás recogiendo estrellas del suelo.

De cualquier manera, hacer ejercicio al aire libre es una forma fácil y económica de mejorar su salud y pasar tiempo de calidad con su bebé. ¡Siéntete libre de probar y disfrutar de estos sencillos ejercicios!