Come ottenere stelle

Come raggiungere le stelle: semplici esercizi all'aperto per esercitarsi

In Cina, l’attività fisica all’aria aperta è un’attività comune per persone di tutte le età. Negli asili nido, i bambini vengono portati fuori a fare esercizio due volte al giorno, anche se sul territorio dell'asilo non sono presenti campi da gioco speciali. Perché non prendiamo esempio dai cinesi e cominciamo a fare esercizi all’aria aperta?

Trovare un posto conveniente per tali attività non è difficile. Può essere ovunque all'aperto dove c'è abbastanza spazio per muoversi e dove puoi sentirti a tuo agio. Inizia con semplici esercizi di stretching e inchino. Ma invece di limitarti a fare questi esercizi, immagina di raccogliere stelle dal cielo.

Quando sei arrivato il più in alto possibile e hai raccolto le stelle da tutti i lati, mettile in un cestino immaginario e piantale nell'erba. Quindi prendi la stella con la mano sinistra e posizionala dietro la gamba destra, e poi viceversa. Siediti sull'erba con le gambe divaricate e vedi se tuo figlio riesce a raccogliere un filo d'erba con la mano sinistra dal piede destro e viceversa.

Questi esercizi non solo aiuteranno tuo figlio a sviluppare la coordinazione, ma miglioreranno anche la sua flessibilità e forza. Possono anche essere un modo divertente per trascorrere del tempo all'aria aperta con il tuo bambino.

Se ti piace questa idea, puoi aggiungere qualche altro esercizio. Ad esempio, prova a sollevare i polpacci e ad allungare le braccia come se volessi raggiungere le stelle. Oppure fai qualche squat, immaginando di raccogliere stelle da terra.

In ogni caso, fare esercizio all'aria aperta è un modo semplice ed economico per migliorare la tua salute e trascorrere del tempo di qualità con il tuo bambino. Sentiti libero di provare e divertirti con questi semplici esercizi!