如何获得星星

如何摘星：简单的户外运动锻炼身体

在中国，户外锻炼是各个年龄段人群的普遍活动。在幼儿园，即使幼儿园内没有专门的游乐场，孩子们每天也会被带到户外锻炼两次。我们为什么不以中国人为榜样，开始在新鲜空气中锻炼身体呢？

找到一个方便的地方进行此类活动并不困难。这可以是户外任何有足够的活动空间并且让您感到舒适的地方。从简单的伸展和鞠躬练习开始。但不只是做这些练习，想象一下你正在从天空中收集星星。

当你到达尽可能高的地方并收集了来自四面八方的星星时，将它们放入一个想象中的篮子中，然后将它们种植在草地上。然后用左手拿起星星并将其放在右腿后面，然后反之亦然。坐在草地上，双腿分开，看看你的孩子能否用左手从右脚上摘下一片草叶，反之亦然。

这些练习不仅可以帮助您的孩子发展协调性，还可以提高您的灵活性和力量。它们也可以成为与孩子一起在户外度过时光的有趣方式。

如果您喜欢这个想法，您可以添加更多练习。例如，尝试抬高小腿并向上伸展手臂，就像伸手摘星星一样。或者做几个下蹲，想象你正在从地上收集星星。

无论哪种方式，户外锻炼都是一种简单且经济实惠的方式，可以改善您的健康并与宝宝共度美好时光。请随意尝试并享受这些简单的练习！